ኩላትና ምስቶም ካብ ወለዶታት ዝመሓላለፉ ብግዜ ዝጸንሑ ናይ ገዛ መድሃኒታት ንፈልጦም ኢና። ንሰዓል ዝኸውን ሻሂ ጅንጅብልን ቆሎን ምብሳል ይኹን፡ ንዝተረበሸ ከብዲ ማይ ቆሎ ምሕንባስ፡ ወይ ንእሽቶ ቁስሊ ንምፍዋስ ቆጽሊ ኒም ምጭፍላቕ፡ እዚ ተግባራት እዚ ኣብ ባህልና ኣዝዩ ሱር ዝሰደደ እዩ። ኣብ ዘመናዊ ሕክምና፡ ንጥዕና ንምድጋፍን ሕማማት ንምምሕዳርን ተኽልታትን ቅብኣታት ኣትክልትን ምጥቃም ፋይቶቴራፒ ወይ ፋይቶቴራፒ ተባሂሉ ይፍለጥ። እዚ ተግባር ብዓለም ደረጃ ንኣሽሓት ዓመታት ኣብ ጥቕሚ ክውዕል እንከሎ፡ "ተፈጥሮኣዊ ስለዝኾነ ውሑስ ክኸውን ኣለዎ" ዝብል ኣተሓሳስባ ግን ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ መመላእታታት ዕጸዋት ብሓቂ ክትፈልጥዎ ዘለኩም ንጥሕል .
ፋይቶቴራፒ ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ንዅነታት ጥዕና ንምምሕዳር፡ ከም ሱር፡ ኣቝጽልቲ፡ ዕምባባታትን ቅርፊትን ዝኣመሰለ ክፍልታት ተኽሊ ወይ ቅብኣታቶም ምጥቃም እዩ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ፋይቶፋርማሲቲካልስ፡ ፋይቶሜዲሲን ወይ ቦታኒካል ተባሂሎም ይጽውዑ።
ኣብ መብዛሕትኡ ክሊኒካዊ ምድላዋት፡ እዚኦም ከም መመላእታ መድሃኒት ይጥቀሙ . እዚ ማለት ከም መተካእታ ዘይኮነስ ጎኒ ጎኒ እቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ሕክምናታት ትወስዶም ማለት እዩ። ንኣብነት፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘካ ንቃንዛ መላግቦ ዝኸውን መድሃኒት ኣብ እትወስደሉ እዋን፡ ንተወሳኺ ምቾት ኣብ ውዑይ ጸባ ተርሚክ እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
ኣብዚ ግን እቲ ዝዓበየ ብድሆ ቁፅፅርን ምቁፅፃርን ፅሬት እዩ። ኣብ ብዙሓት ሃገራት ኤውሮጳ ፡ መመላእታታት ዕጸ-ፋርስ ብጥብቂ ዝተመርኮሰ ኮይኑ፡ ካብ ሓኪም ብዝተኣዘዘ ሓኪም ጥራይ እዩ ክዕደግ ዝኽእል። ብኣንጻሩ ኣብ ብዙሕ ካልእ ክፋላት ዓለም እዚኣቶም ከም መመላእታ መግቢ ይሽየጡ . እዚ ማለት መብዛሕትኡ ግዜ ከምቲ ደረጃ ዘለዎም መድሃኒታት ዝገብርዎ ጽኑዕ መርመራ ድሕነት፡ ጽሬት፡ ዓቐንን ጽሬትን የብሎምን።
ስለዚ እቲ ኣገዳሲ ሕጊ ፡ መጀመርታ ንሓኪምካ ከይተወከስካ ዝኾነ መመላእታ ዕጸ-ፋርስ ምውሳድ ፈጺምካ ኣይትጀምር።
እዞም መድሃኒታት እዚኣቶም ብሓቂ ብኸመይ ይሰርሑ፧
መመላእታታት ዕጸዋት ንኣካላትካ ብዝተፈላለየ መንገዲ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ገሊኦም ምስ ኒውሮትራንስሚተራት ሓንጎልካ ይራኸቡ ፣ ገሊኦም ድማ ንስርዓተ ምክልኻል ወይ ሸውሃትካ ይጸልዉ።
ካልእ ኣገዳሲ ኣገባብ ድማ ንዋህዮታትካ ካብ ጉድኣት ምክልኻል እዩ። ዋህዮኣዊ ዕንወት ሱር ጠንቂ ከበድቲ ኩነታት ከም መንሽሮን ምርሳዕን ምዃኑ ትፈልጡ ዶ? ተኽልታት ፋይቶኬሚካል ዝበሃሉ ፍሉያት ውህደታት ኣለዎም። እዚኦም ንዋህዮታትካ ከም ሓለውቲ ኮይኖም ዝሰርሑ ኮይኖም፡ ጉድኣት ንምንካይ ወይ ንምክልኻል ይሕግዙ መጽናዕትታት ይሕብሩ። ንኣብነት ቆጽሊ ሻሂ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን በዞም ጠቐምቲ ፋይቶኬሚካላት ሃብታማት እዮም።
ኣብ መጽናዕቲ ዝርከቡ ህቡባት መመላእታታት ዕጸዋት
ተመራመርቲ ዝተፈላለዩ መድሃኒታት ዕጸዋት ብንጥፈት ይምርምሩ ኣለዉ። ይኹን እምበር ብዙሓት ካብዚኦም ገና 100% ብሳይንሳዊ መርትዖ ከምዘይተረጋገጹ ኣብ ግምት ኣእትው። ንልሙዳት ኣብነታት ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።
| ሓጸብቲ ዕጸዋት / ውሁድ | ክህልዎ ዝኽእል ረብሓታት |
|---|---|
| ቤታ-ሲቶስተሮል ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ (ኣብ ተኽሊ ዝርከብ ንእሽቶ መኣዛ) | ንጥዕና ቆርበት፡ ምሕዋይ ቁስሊ፡ ከምኡ’ውን ንጽቡቕነት ልብን ስርዓተ ደምን ክድግፍ ይኽእል። |
| ዘይቲ ዓሳ (ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ዝሓዘ እዩ) | ኣብ ምክልኻል ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ክሕግዝ ይኽእል። |
| ዝንጅብል | ምልክታት ረስኒን ተምላስን ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል እዩ (መተሓሳሰቢ፡ ድሕነት ንነፍሰጾራት ገና ኣብ መጽናዕቲ ይርከብ)። |
| ቀጠልያ ሻሂ | ንዋህዮታት መንሽሮ ንምምካትን ከም ሕማም ሽኮርያ ረቲኖፓቲ ዝኣመሰሉ ጸገማት ንምምሕዳርን ክሕግዝ ይኽእል። |
| ፕሮባዮቲክስ (ኣብ ጣፍ/ካርድ ዝርከቡ ጠቐምቲ ባክተርያ) | ምልክታት ቁስሊ መዓንጣን ቁጥዐ መዓንጣን (IBS) ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። |
| ፍርያት ሶያ | መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። |
ስለምንታይ እዩ ጽሬት ናይዞም ፍርያት ዝፈላለ?
ከምቲ ኩሉ ዝተዓሸገ መግቢ ሓደ ዓይነት ዘይኮነ፡ ኩሎም መመላእታታት ዕጸዋት ማዕረ ኣይፍጠሩን። ዋላ ብተመሳሳሊ ስም እንተሃለዎም፡ ብርታዐኦም፡ ጽሬቶምን ውጽኢታውነቶምን ብሰንኪ ሓያሎ ረቛሒታት ኣዝዩ ክፈላለ ይኽእል እዩ፤
- ምትእኽኻብ ኬሚካላት፦ ከከምቲ እቲ ተኽሊ ዝበቖለሉ ሓመድን ክሊማን፡ ምትእኽኻብ ንጡፋት መድሃኒታዊ ኬሚካላት ይፈላለ እዩ።
- ምእካብን ምኽዛንን፦ ግዜ ቀውዒ፣ ኣገባብ ምንቃፅን ኩነታት ምኽዛንን (ሙቐትን ርስሓትን) ኣብ ፅሬት ዓብዪ ፅልዋ ኣለዎም።
- ዝጥቀሙሉ ክፋላት ተኽሊ፦ ገሊኦም ተኽልታት ብሱሮም ጥራይ መድሃኒታዊ ክኾኑ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ኣብ ቆጽሎም ውጽኢታዊ እዮም። ነቲ ግጉይ ክፋል ምጥቃም ዋላ ሓንቲ ረብሓ ኣይህብን እዩ።
- ኣገባብ መስርሕ፦ መስርሕ ምውጻእ ብቐጥታ ክንደይ ካብቲ ንጡፍ ውህደት ከም ዝተረፈ ይውስን።
- ተወሰኽቲ ነገራት፦ ብዙሓት ፍርያት ንጽሬትን ንሓይልን ክጸልዎ ዝኽእል መዕቆቢ ወይ ኣርቲፊሻል መኣዛታት ዝሓዙ እዮም።
ድሕነት መጀመርታ፦ ሓደጋታት እንታይ እዮም?
እዚ እቲ ዝያዳ ኣቓልቦ ክትገብረሉ ዘለካ ክፍሊ እዩ። "ሓጸብቲ ዕጸዋት ማለት ዘይጎድእ ማለት እዩ" ዝብል ልሙድ ግጉይ ኣረኣእያ ምሉእ ብምሉእ ሓሶት እዩ። እዞም ፍርያት እዚኦም ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ።
ሕሰብዎ: ከም ኦሌንደር ዝኣመሰሉ ተኽልታት ምሉእ ብምሉእ ተፈጥሮኣዊ እዮም: ኰይኑ ግን ኣዝዮም መርዛማት እዮም . ብተመሳሳሊ ገለ መድሃኒታት ዕጸ-ፋርስ ብጌጋ ወይ ብጌጋ መጠን እንተተወሲዶም ሓደገኛታት ክኾኑ ይኽእሉ።
ምስዞም ፍርያት ዝተኣሳሰሩ ቀንዲ ሓደጋታት ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ዳግም ርአ።
| ዓበይቲ ሓደጋታት ኣጠቓቕማ መድሃኒታት ዕጸዋት | |
|---|---|
| መርዛምነት | ገለ መመላእታታት ዕጸ-ፋርስ፡ ብጌጋ መጠን እንተተወሲዶም፡ ኣብ ጸላም ከብድኻን ኩሊትካን ጉድኣት ከስዕቡ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ብኸቢድ ክሓምሙኻ ይኽእሉ። |
| ምትእስሳር መድሃኒት | ንሳቶም ድማ ንውጽኢታዊነት ናይቲ ዝኣዘዝካዮም መድሃኒታት ክቕንሱ ወይ ክውስኹ ይኽእሉ፣ ወይ ድማ ሓደገኛ ጎናዊ ሳዕቤናት ከበግሱ ይኽእሉ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ክንዛተየሉ ኢና። |
| ብከላ | ድኹም ምቁጽጻር ዘለዎም ፍርያት ከም መርከሪ ወይ ሊድ ዝኣመሰሉ ከበድቲ ብረታት፡ ጎዳእቲ ባክተርያ ወይ ሻምብቆ ክህልዎም ይኽእል። |
| ኣለርጂ | ምላሽ ካብ ቅልል ዝበለ ረስኒ ቆርበት ክሳብ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኣናፊላክሲስ ዝፍለጥ ኣለርጂክ ምላሽ ክኸውን ይኽእል። |
| ዘይንጹር መጠንን ትሕዝቶን | ብዙሓት ፍርያት ነቲ ዝምከር መጠን ብንጹር ኣይገልጹን ወይ ድማ ቅኑዕ ዝርዝር ቀመማቶም ኣይህቡን። |
ኣብ ምትእስሳር ዕጸፋርስ ብቐረባ ኣቓልቦ ሃቡ!
እዚ እቲ ኣዝዩ ወሳኒ ጉዳይ እዩ። ብዙሓት ሕሙማት ነቲ ዝወስድዎ ዘለዉ መመላእታ ዕጸዋት ናብ ሓኪሞም ከምዘይገልጹ መጽናዕትታት ይሕብሩ። እዚ ሓደገኛ እዩ ምኽንያቱ ኣብ መንጎ ዝተኣዘዝካዮ መድሃኒትን ፍርያት ዕጸ-ፋርስን ዝፍጠር ምትእስሳር ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።
ንኣብነት፥
- ከም ዋርፋሪን ዝኣመሰሉ ደም ዝቕንሱ መድሃኒታት ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ልዑል መጠን ሽጉርቲ ወይ ጅንጅብል ምውሳድ፡ ንሓደጋ ውሽጣዊ ምፍሳስ ደምካ ብዓቢኡ ክውስኽ ይኽእል።
- ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት እንተ ወሲድካ፡ ምስቲ ብኣትክልቲ ዝውሰድ መመላእታ ሴንት ዮሃንስ ዎርት ምውህሃድ ፡ ብሴሮቶኒን ሲንድሮም ዝፍለጥ ከቢድን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ምላሽ ከስዕብ ይኽእል።
ኣብ ታሕቲ ምስ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ ክራኸቡ ዝኽእሉ ልሙዳት ምድባት መድሃኒታት ኣለዉ፤
- ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት
- ኣስፕሪንን ካልኦት መቐነሲ ቃንዛን (NSAIDs)
- መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት
- መድሃኒታት ጸቕጢ ደም
- ኮሌስትሮል ዝቕንሱ መድሃኒታት (ስታቲን)
- ናይ ኬሞቴራፒ መሳርሒታት
- ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ዝዓብሱ መድሃኒታት
- ደም መቐነሲ (ዋርፋሪን) .
እዚ ዝርዝር እዚ ምሉእ ኣይኮነን። ስለዚ እንታይ ትወስድ ብዘየገድስ፡ ዝኾነ ሓድሽ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ ቅድሚ ምጅማርካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ።
መዓስ ኢኻ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ኣቓልቦ ክትረክብ ዘለካ?
መመላእታ ዕጸ-ፋርስ ኣብ እትወስደሉ እዋን ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተድኣ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ኣጠቓቕማኡ ኣቋርጽ እሞ ንሓኪምካ ተወከስ። ምልክታት ከቢድ እንተኾይኑ፡ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ER) ኪድ ወይ ድማ ናብ 911 ደውል።
- ቃንዛ ኣፍልቢ
- ውፅኣት
- ምድንዛዝ
- ምጥፋእ ሕልና
- ቀጻሊ ሕማም ርእሲ
- ምህውታት ልቢ
- ረስኒን ተምላስን
- ሕጽረት ትንፋስ (Dyspnea) .
- ረስኒ ቆርበት
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- "ሓጸብቲ ዕጸዋት" ወይ "ተፈጥሮኣዊ" ዝብሉ ቃላት፡ ሓደ ፍርያት 100% ውሑስ እዩ ማለት ኣይኮነን። ከም ዝኾነ ሕክምናዊ ምትእትታው፡ ባህርያዊ ሓደጋታት ይሕዙ።
- ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ እትወስዶ ንጥረ ነገር (ልምዳዊ፡ ኣዩርቬዳዊ፡ ዕጸ-ፋርስ ወይ መመላእታ ቪታሚን) ምስ ሓኪምካ ግሉጽ ኩን። ድሕነትካ ኣብ ምሉእ ምግላጽ እዩ ዝምርኮስ።
- ካብ ዝና ዘለዎም ምንጭታት ልዑል ጽሬት ዘለዎም ፍርያት ጥራይ ምግዛእን ነቲ ምልክት ብጥንቃቐ ኣንብቦን።
- ነፍሰጾር ወይ ጡብ ዘጥብዋ ደቂ ኣንስትዮ፡ ህጻናትን ሕዱር ሕክምናዊ ኩነታት ዘለወንን ፍርያት ዕጸ-ፋርስ ኣብ ግምት ከእትዋ ከለዋ ፍሉይ ጥንቃቐ ክገብሩ ኣለዎም።
- ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ነቲ ፍርያት ምውሳድ ኣቋርጽ እሞ፡ ሞያዊ ሕክምናዊ መምርሒ ድለ።
መድሃኒት ዕጸ-ፋርስ፡ ፋይቶቴራፒ፡ ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሰ ሕክምና፡ ባህላዊ መድሃኒት፡ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ምትእስሳር መድሃኒት፡ ኣዩርቬዳ፡ ተፈጥሮኣዊ መድሃኒታት
