ሕክምናታት ንሕማም ዕረፍቲ ዘይብሉ እግሪ ሲንድሮም (RLS)

ለይቲ ክትድቅስን ክትድቅስን ምስ እትፍትን፡ ኣብ እግርኻ ኣዝዩ ዘሕርቕን ንምግላጽ ዘጸግምን ስምዒት ትቃለስ ዲኻ? ገለ ነገር ኣብ እግርኻ ዝጎዪ ዘሎ ኮይኑ ድዩ ዝስምዓካ፡ እግርኻ ከም ዝናወጽ ወይስ ክትነቕነቖ ዘይትቃወም ድሌት ኣለካ? እዚ ስምዒት እዚ ድሕሪ ምጉዓዝካ፡ እግርኻ ምስ ዘርጋሕካ፡ ወይ ምስ ምምሳሕካ፡ ድሕሪኡ ምስ ተዛነኻ ዳግማይ ይርአ ድዩ፧ ድሕሪኡ ፡ ረስትለስ ሌግስ ሲንድሮም ፡ ወይ ብሓጺሩ RLS ክህልወካ ይኽእል እዩ። እዚ ንብዙሓት ሰባት ዘለዎ ጸገም እኳ እንተኾነ፡ ጽቡቕ ኣፍልጦ ግን ኣይረኸበን። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ኣተሓሕዛ ናይዚ ኩነታት RLS ክንዛረብ ኢና።

RLS ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

እቲ ቀዳማይ ክንፈልጦ ዘለና ክልተ ዓይነት RLS ከምዘሎ እዩ። እቲ ሓደ Primary RLS , እዚ ድማ ብዘይ ዝኾነ ካልእ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ዝኽሰት RLS እዩ፣ ምናልባት ብሰንኪ ጀነቲካዊ ረቛሒታት። እቲ ካልእ ድማ Secondary RLS , እዚ ድማ ብሰንኪ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት (ንኣብነት ሕጽረት ሓጺን፡ ሕማም ኩሊት) ዝኽሰት RLS እዩ።

ኣብ ጉዳይ ካልኣዊ RLS፡ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ RLS ብግቡእ እንተፈኪምናዮ፡ ምልክታት RLS ዳርጋ ምሉእ ብምሉእ ክጠፍእ ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ቀዳማይ ስጉምቲ ሕክምና፡ ብዘይ መድሃኒት ባዕልና ክንገብሮም እንኽእል ነገራት

ሓኪም ቅድሚ መድሃኒት ምእዛዙ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣነባብራኻ ገለ ንኣሽቱ ለውጥታት ክትገብር ይመኽሩኻ፡ ምኽንያቱ ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ቀለልቲ ነገራት ንRLS ንምቁጽጻር ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ካብዚ ነገራት እዚ ክትርሕቕ ፈትን።

ገለ መግብታት፡ መስተታትን ልምድታትን ምልክታት RLS ከጋድዱ ይኽእሉ።

• ካፈይን፦ ኣብ ቡን፡ ሻሂ፡ ቸኮሌትን ገለ ልስሉስ መስተታትን ዝርከብ ካፈይን ፡ ንስርዓተ ነርቭ ዘነቓቕሕ እዩ . ስለዚ እዚኦም ብለይቲ ካብ ምውሳድ ተቖጠቡ።
• ኣልኮላዊ መስተ፦ ገለ ሰባት ብለይቲ ቁሩብ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ዝሓሸ ድቃስ ከም ዝሕግዞም እኳ እንተሓሰቡ፡ ብሓቂ ግን ንጽሬት ድቃሶም የጉድሎ። ኣልኮላዊ መስተ ንምልክታት RLS እውን ከጋድዶ ይኽእል እዩ።
• ኒኮቲን ፡ ኣትከኽቲ እንተኾንካ፡ ኒኮቲን ንስርዓተ ነርቭ ስለ ዝጸልዎ፡ ምልክታት RLS ውን ክውስኽ ይኽእል እዩ።

ነዚኦም ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

• ንስኻ ትወስድመድሃኒታት : ገለ ንኻልእ ኩነታት እትወስዶም መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ገለ መድሃኒታት ድቃስ፡ ጸረ-ጭንቀት) ምልክታት RLS ከስዕቡ ወይ ከጋድዱ ይኽእሉ። ስለዚ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታት ንሓኪምካ ንገሮ ። ንሱ ወይ ንሳ ውጽኢት እንተሃልይዎም ክምርምር ይኽእል እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ናብ ዝያዳ ዝምጥን መድሃኒት ክቕይረካ ይኽእል።
• መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት፦ RLS እንተ ኣለካ ፡ ሕጽረት ሓጺን ልሙድ ጠንቂ RLS ስለዝኾነ፡ ሓኪምካ መጠን ሓጺንካ ንምፍላጥ መርመራ ደም ክእዝዝ ይኽእል። ከምኡ’ውን ከም ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ኩሊት፡ ሕማም ታይሮይድ፡ ከምኡ’ውን ሕማም ፓርኪንሰን ዝኣመሰሉ ኩነታት ምሕካም ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ሕክምናታት

• ውዑይ ወይ ዝሑል ሕክምናታት፦ ቅድሚ ምድቃስካ ውዑይ ምሕጻብ፡ ወይ እግርኻ ኣብ ውዑይ ማይ ንኣስታት 15 ደቓይቕ ምጥላቕ፡ ዓቢ እፎይታ ክህበካ ይኽእል። ገለ ሰባት ውዑይ ዕሹግ ወይ ዝሑል ዕሹግ ኣብ እግሮም ብምልካይ እውን እፎይታ ይረኽቡ።
• ምንቅስቓስ ኣካላትን ምዝርጋሕን : ኣብ መዓልቲ ኣስታት 30 ደቓይቕ ብእግሪ ምጉዓዝ ወይ ከም ዮጋ ዝኣመሰሉ ልኡማት ምውስዋስ ኣካላት ምግባር ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ከምኡ’ውን፡ ቅድሚ ምድቃስካ ገለ ቀለልቲ ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ብምግባር፡ ጭዋዳታት እግርኻ ንምዝርጋሕ፡ ንለይቲ ዘይምቾት ከጉድል ይኽእል።
• ማሳጅ፦ ንእግሪ ቀስ ኢልካ ምምሳሕ ንዑደት ደም ከማሓይሽን ስምዒታት ዕረፍቲ ዘይምህላው ከጉድልን ይኽእል።

ንRLS እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ይወሃቡ?

ምልክታትካ ኣብ ሰሙን ልዕሊ ሰለስተ መዓልቲ ዝጸንሕ እንተኾይኑ፡ ወይ ንድቃስካ ወይ መዓልታዊ ህይወትካ ኣዝዩ ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዞም መድሃኒታት ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሕክምና ጥራይ ምጥቃም እዩ። ኣይትጅምሮም፡ መጠን መድሃኒት ኣይትቐይሩ፡ ወይ ድማ ባዕልኹም ምውሳድኩም ኣቋርጹ።

እስከ ብዛዕባ እቶም ብብዝሒ ንRLS ዝጥቀሙሉ መድሃኒታትን ብኸመይ ከም ዝሰርሑን ብቐሊል ንርአ።

ከምቲ ትርእይዎ ዘለኹም ኩሎም እዞም መድሃኒታት ረብሓታቶምን ጉድኣቶምን (ጎናዊ ሳዕቤናት) ኣለዎም። ሓኪምኪ ንብዙሕ ረቛሒታት ከም ዕድመኻ፡ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታትን እንታይነት ምልክታትካን ኣብ ግምት ብምእታው ንዓኻ ዝምችእ ሕክምና ክመርጸልካ እዩ። ስለዚ ደጊመ ብሙሉእ ልበይ ከዘኻኽረኩም ይፈቱ ፡ በጃኹም ካብዞም መድሃኒታት ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣይትጠቐሙ።