ብዛዕባ እቲ ኣብ ኣፍካ ዘሎ ምራቕ ኣዕሚቕካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ምናልባት ኣይከውንን ይኸውን ሓቀይ? ግን ትፈልጡ ዶ እዚ ምራቕ ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ተራ ዝጻወት ዘገርም ፈሳሲ እዩ። ክንዛረብ ከለና፡ ክንበልዕ ከለና፡ ከነስተማቕሮ ከለና፡ እዚ ኩሉ ካብቲ ምራቕ ዝበሃል ዘይፍለ እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ምራቕ፡ ማለት `(ምራቕ)`፡ ቁሩብ ብዝርዝር ክንዛረብ ኢና ።

ምራቕ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ምራቕ ብጽክታት ምራቕ (ጽክታት ምራቕ ተባሂሎም እውን ይጽውዑ) ኣብ ኣፍካ ዝፍኖ ማይ ዝመስል ፈሳሲ እዩ። ብዙሕ ግዜ "ምራቕ" ወይ "ኖራ" ኢልና ንጽውዖ። መብዛሕትኡ ግዜ ማይ እኳ እንተኾነ፡ ካልኦት ብዙሓት ንኣካላትና ኣገደስቲ ንጥረ ነገራት ከም ፕሮቲንን ኢንዛይምን እውን ዝሓዘ እዩ።

ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ብዛዕባ ጥዕናኻ ንምፍላጥ ምራቕካ ይምርምሩ። ንኣብነት፡ ደረጃ ኮርቲሶልካ፡ ዝተወሰኑ መድሃኒታት ተጠቒምካ ዲኻ (ኣብ መርመራ መድሃኒት)፡ ከምኡ’ውን ከም ኤችኣይቪ ወይ ካልእ ረኽሲ ዝኣመሰሉ ቫይረሳት እንተሃልዮምኻ ክምርምሩ ይኽእሉ። እዚ ድዩ ዘገርም?

ምራቕ ንኣካላትና እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ምራቕ ፈሳሲ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ ጥዕና ኣፍና ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ሓፈሻዊ ጥዕናና’ውን ብዙሕ ይሕግዝ። ነዞም ጥቕምታት ርኣዩ።

ኣፍን ጎሮሮን ርጥብን ምቹእን ንኽኸውን ይሕግዝ

ምራቕ ኣብ ውሽጢ ኣፍካ ዝርከቡ ረቀቕቲ ሽፋናት (mucosae) ርጥብን ካብ ምትሕንፋጽ ነጻን ክኾኑ ይሕግዝ። ብተወሳኺ ኣብ ውሽጢ ኣፍካ መከላኸሊ ንጣብ ብምፍጣር ካብ ከም ባክተርያ ፣ መርዛማት ነገራትን መጉዳእትን ዝኣመሰሉ ጎዳእቲ ነገራት ይከላኸለሉ።

ምብላዕን ምውሓጥን ቀሊል ይገብሮ

እቲ እትበልዖ መግቢ ደረቕ እንተዝኸውን ክትውሕጦ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምኾነ እሞ ሕሰብ። ምራቕ ነቲ መግቢ የርስሖ፣ ናብ ንእሽቶ ኩዕሶ (`(bolus)`) ይፈጥር፣ ካብ ጎሮሮ ንታሕቲ ማለት ብሸነኽ መዓንጣ (`(መዓንጣ)`) ናብ ከብዲ (`(ከብዲ)`) ድማ ብቐሊሉ ክሓልፍ ይገብሮ። ብዘይ ምራቕ መግቢ ምውሓጥ ኣዝዩ ከቢድ ዕማም ምኾነ።

መስርሕ ምሕቃቕ መግቢ ይጅምር።

ምሕቃቕ መግቢ ካብ ኣፍ ከም ዝጅምር ትፈልጡ ዶ? ኣብ ምራቕ ኣሚለዝ ዝበሃል ፍሉይ ኢንዛይም ኣሎ። እዚ እዩ ምሕቃቕ ናይቶም እንበልዖም ስታርች ዘለዎም መግብታት (ንኣብነት ሩዝ፣ ባኒ) ዝጅምር። እዚ ድማ ንከብዲ ይሕግዝ።

ካብ ረኽሲ ይከላኸል

ምራቕ ካልእ ኣገዳሲ ኢንዛይም ሊሶዛይም ዝበሃል ዝሓዘ ’ ዩ። እዚ ድማ ብዙሓት ዓይነታት ባክተርያ የጥፍእን ኣብ ውሽጢ ኣፍ ንዝፍጠር ዘይተደልየ ዝርግሐ ጀርምታት ደው የብልን። ብኻልእ ኣዘራርባ ንኣፍና ከም ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ኮይኑ ይሰርሕ።

ንኣስናን ይከላኸል

ምራቕ ንኣስናንና እውን ዓቢ ኣገልግሎት ይህብ። ካልሲየም ሃይድሮክሲኣፓታይት ኣብ ምራቕእዚ ውህደት እዚ ካብ ኣስናን (`(demineralization)`) ካልሲየም ከይጠፍእ ይከላኸል። ምራቕ ድሕሪ ምብላዕ ዝተረፉ ንጥረ ነገራት መግቢ ንምሕጻብ እውን ይሕግዝ። ከምኡ’ውን ምራቕ ካብቲ እንበልዖም ኣሲዳዊ መግብታት ኣብ ኣስናን ዝበጽሕ ጉድኣት ንምንካይ ይሕግዝ። እዚ ኩሉ ንሓደጋ ጕድጓድ (`(cavities)`) ከምኡ’ውን ሕማም ድድ (`(ሕማም ድድ)`) ይቕንሶ።

ፒኤች ኣፍ ሚዛናዊ ይገብሮ

ምራቕ ኣብ ውሽጢ ኣፍና ዘሎ ፒኤች (መዐቀኒ ኣሲድነት/ኣልካላይነት) ካብ 6.0 ክሳብ 7.5 ንኽኸውን ይሕግዝ። ዝተፈላለዩ ዓይነታት መግቢ ክንበልዕ ከለና፡ ናይቶም መግብታት ፒኤች ዋጋታት ይፈላለ እዩ። ምራቕ ድሕሪ ምውሓጥ መግቢ ፒኤች ኣፍ ናብቲ ቅኑዕ ደረጃ ንምምላስ ይሕግዝ።

ቁስሊ ኣፍ ንምፍዋስ ይሕግዝ

ኣብ ውሽጢ ምዕጉርትኻ እንተተቖሪጹ ወይ ኣብ ኣፍካ ንእሽቶ ቁስሊ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምራቕ ብቕልጡፍ ንኽሓዊ ክሕግዞ ይኽእል። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ገለ ካብቶም ኣብ ምራቕ ዝርከቡ ፕሮቲናትን ረቛሒታት ዕብየትን ቲሹታት ንምሕዳስን ምሕዋይ ቁስሊ ንምቅልጣፍን ስለ ዝሕግዙ ’ ዩ።

መግቢ ንምጥዓም ይሕግዝ

ደረቕ መግቢ ብግቡእ ንምጥዓም ርጥብ ክኸውን ኣለዎ። ሽዑ ጥራይ እዩ ኣብ መልሓስና ዘሎ ጣዕሚ ጣዕሚ ነቲ ጣዕሚ ክፈልጦ ዝኽእል። እዚ ርስሓት ብ ምራቕ እዩ ዝቐርብ።

ምራቕ ንኣካላትና ክሳብ ክንደይ ክገብሮ ከም ዝኽእል ዘገርም ኣይኮነን ድዩ? ንእሽቶ ነገር ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ክሳብ ክንደይ ከም ዝገብር ርኣዩ!

እዚ ምራቕ እዚ ብኸመይ ይፍጠር፧ ካበይ እዩ ዝመጽእ?

ምራቕ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ኣብ ኣፍካ ብዝርከቡ ጽክታት ምራቕ እዩ ዝፍጠር። እዞም ጽክታት እዚኣቶም ምራቕ ይሰርሑ እሞ ብንኣሽቱ መስመራት (ዳክታት) ኣቢሎም ናብ ኣፍካ ይለቅቕዎ።

ሰለስተ ጽምዲ ዓበይቲ ጽክታት ምራቕ ኣለዉና፤

• ፓሮቲድ ጽክታት፦ እዚኦም ኣብ ቅድሚ እዝንኻ፡ ኣብ ጥቓ ምዕጉርትኻ ይርከቡ። እዚኦም እቶም ዝዓበዩ ጽክታት ምራቕ እዮም። ካብዞም ጽክታት ዝወጽእ ምራቕ ኣብ ጥቓ ላዕለዋይ ጽክታትካ ናብ ኣፍካ ይፈስስ።
• ትሕተ-መትኒ ጽክታት፦ እዚኦም ኣብ ታሕተዋይ መንጋጋኻ ይርከቡ። ካብዞም ጽክታት ዝወጽእ ምራቕ ኣብ ትሕቲ መልሓስካ ናብ ኣፍካ ይፈስስ።
• ትሕተ ልሳን ጽክታት፦ እዚኦም ኣብ ትሕቲ መልሓስካ፡ ኣብ ታሕቲ ኣፍካ ይርከቡ። ካብዞም ጽክታት ዝወጽእ ምራቕ ኣብ ትሕቲ መልሓስካ ናብ ኣፍካ ይፈስስ።

እዞም ሰለስተ ዓበይቲ ጽክታት 90% ካብ ጠቕላላ ምራቕና የፍርዩ። እቲ ዝተረፈ 10% ካብ ካልኦት ኣማኢት ንኣሽቱ ጽክታት ምራቕ ኣብ ውሽጢ ኣፍ ዝመጽእ እዩ። ብማእከላይ ገምጋም ሓደ ዓቢ ሰብ ኣብ መዓልቲ ካብ 0.5 ክሳብ 1.5 ሊትሮ ምራቕ (እዚ ማለት ካብ 2 ክሳብ 6 ኩባያ) የፍሪ።

ምፍራይ ምራቕ ብኸመይ ይቆጻጸር?

ምፍራይ ምራቕ ብቐንዱ ብኣውቶኖሚክ ነርቭ ሲስተም (ANS)ና እዩ ዝቆጻጸር።እዚ ስርዓት እዚ ነቲ ዘይንሓስቦ ዘይፍቓድ ስራሕ ኣካላትና (ከም ምስትንፋስን ህርመት ልብን) ዝቆጻጸር ስርዓት እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ኣብ ዝደቀስናሉ እዋንን ክንነቅሕ ከሎናን እዩ ዝሰርሕ።

ክልተ ክፋላት ናይቲ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ ንፍርያት ምራቕ ይጸልዉ፤

• Sympathetic nervous system : እዚ ስርዓት እዚ ኣብ እዋን ህጹጽ ኩነታት ብፍላይ ውጥረት ወይ ፍርሒ ኣብ ዝስምዓና እዋን ይንቀሳቐስ። "ምቅላስ-ወይ-ምህዳም" ዝብል መልሲ ንብሎ። እዚ ስርዓት እዚ ክነቓቓሕ ከሎ፡ ረጒድን ተጣባቒን ምራቕ የፍሪ። ክትፈርሕ ወይ ክትጭነቕ ከለኻ ኣፍካ ክነቅጽ ክስምዓካ ከሎ ትዝክሮ ዲኻ? ነዚ እዩ ምኽንያት።
• ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ፦ እዚ ብኣንጻር ናይቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ስርዓተ ነርቭ እዩ ዝገብር። ናይ ኣካላትና "ዕረፍትን ምሕቃቕን" መስርሕ ተሓታቲ እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ክነቓቓሕ ከሎ፡ ዝያዳ ማይ ዝመልኦን ማይ ዝመስልን ምራቕ የፍሪ። እዚ ዓይነት ምራቕ እዩ ንመግቢ ንምብላዕን ንምውሓጥን ዝቐለለ ዝገብሮ።

ብሓፈሻ ምልዕዓል ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ ኣብ ምፍራይ ምራቕ ዝዓበየን ዝነውሐ ግዜ ዝጸንሕን ጽልዋ ኣለዎ።

ካልእ ነገራት ንፍርያት ምራቕ ይጸልዎ ድዩ?

እወ፡ ገለ መዓልታዊ ነገራትን መግብታትን እውን ነቲ ዝፈሪ መጠን ምራቕ ይጸልዎ እዩ።

• ምቁር መግቢ ምስ እትበልዕ ፡ ጽክታት ምራቕካ ዝያዳ ምራቕ የፍሪ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ምቁር መግቢ ዝያዳ ኣሲዳዊ ስለዝኾነ እዩ። ስለዚ፡ እቲ ተወሳኺ ምራቕ ነቲ ኣሲድ የቐልሎ፣ እዚ ድማ ነቲ ኣብ ኣስናንካን ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢን ከስዕቦ ዝኽእል ጉድኣት ይንክዮ።
• ብዛዕባ መግቢ ብፍላይ ድማ ብዛዕባ እቲ እትፈትዎ መግቢ ክትሓስብ ከለኻ ኣፍካ ምራቕ ክፈስስ ይጅምር ሓቀይ? እዚ እውን ምስዚ ዝተኣሳሰር እዩ።
• ጽክታት ምራቕ ኣብ መዓልቲ ዝያዳ ንጡፋት እዮም። ለይቲ ምራቕ ብዓቢኡ ይንኪ። ተመራመርቲ እዚ ምስ ተፈጥሮኣዊ መዓልታዊ ህርመት ኣካላትና (`(circadian rhythm)`) ዝተኣሳሰር መስርሕ ምዃኑ ይኣምኑ።

ምራቕ እንታይ ዝሓዘ እዩ?

ምራቕ 99% ማይ ኮይኑ፡ እቲ ዝተረፈ 1% ድማ ፕሮቲን ፡ ኤሌክትሮላይት ፡ ከምኡ’ውን ካልእ ንጥረ ነገራት እዩ።

ተመራመርቲ ኣብ ምራቕ ዝርከቡ ልዕሊ 1000 ዓይነታት ፕሮቲን ኣለልዮም። ይኹን እምበር ካብኣቶም ኣስታት 10% ጥራይ እዮም ኣብ ዝበዝሑ። እዞም ፕሮቲናት እዚኣቶም ኣብ ውሽጢ ዋህዮታት ብዙሕ ዕዮታት ዚፍጽሙ ዓበይትን እተሓላለኹን ሞለኪዩላት እዮም። ገለ ካብቶም ኣብ ምራቕ ዝርከቡ ቀንዲ ዓይነታት ፕሮቲናት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣሚለዝ፦ እዚ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ኢንዛይም ኮይኑ፡ ካርቦሃይድሬት ንምሕቃቕ ዝሕግዝ እዩ። ብቐንዱ ብሽኮርያን ጽክታት ምራቕን ዝፍጠር እዩ።
• ብፕሮሊን ዝሃብተሙ ፔፕታይድስ (PRPs)፦ እዚኦም ብፓሮቲድን ትሕተ-ማንዲቡላርን ጽክታት ዝፍጠሩ ዓቢ ስድራቤት ፕሮቲናት ምራቕ እዮም። ካብ ጠቕላላ ፕሮቲናት ኣብ ምራቕ ኣስታት 70% ይኾኑ። ንኣብነት ኣሲዳዊ ፒኣርፒ ኣብ ልዕሊ ኣስናን መከላኸሊ ፊልም (ፔሊክል) ይፈጥሩ።
• ንኣአንጋዲ-መከላኸሊ ፔፕታይድስ፦ እዚኦም ኣካል ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና እዮም። ንረኽስን ነድሪን ንምምካት ኣገደስቲ እዮም።
• ሙሲን (Mucins)፦ እዞም ዓበይቲ ፕሮቲናት ኣብ ውሽጢ ኣፍ ዝርከቡ ነገራት ከም መልሓስን ድድብን መንሸራተቲ (መቕባእቲ) ይገብሩ። ካብ ጎዳእቲ ባክተርያ፡ ፋንጋስን ቫይረሳትን ንምክልኻል ከም ኣካላዊ መከላኸሊ ኮይኖም ይሰርሑ።
• ሴክረቶሪ IgA: እዚ ጸረ-ኣካል እዩ። ምስ ኣብ ኣፍ ዝርከቡ ጎዳእቲ ጀርምታት (ረኽሲ ዘስዕቡ ባእታታት)ን ዘይጎድኡ ጀርምታትን (ኮመንሳል ማይክሮብስ) ይተሓሓዝን ይቆጻጸርን እዩ። ኣገዳሲ ኣካል ስርዓተ ምክልኻልና እዩ።

ካብዚ ብተወሳኺ ምራቕ ካልኦት ኦርጋኒክ ባእታታት እውን ኣለዎ፤

• ግሉኮስ (ሽኮር) .
• ዩርያ (ጐሓፍ) .
• ኮርቲሶል ("ሆርሞን ጸቕጢ")
• ጾታዊ ሆርሞናት (ንኣብነት ኢስትሮጅን፡ ቴስቶስትሮን)
• ንዓይነት ደምካ ዝምልከት ፍሉያት ንጥረ ነገራት።

ምስ ምራቕ ዝተኣሳሰሩ ልሙዳት ጸገማት ጥዕና እንታይ እዮም?

ገለ ሕክምናዊ ኩነታትን ሕክምናዊ ፍወሳታትን (ንኣብነት፡ ዝተወሰኑ መድሃኒታት፡ ፍወሳ ጨረርታ) ኣብ መጠንን ጽሬትን ምራቕካ ክጸልዉ ይኽእሉ።

እቶም ክልተ ቀንዲ ጸገማት ምራቕ ምጉዳል ምራቕን ልዕሊ ዓቐን ምራቕን እዮም። ካብዚኦም ምጉዳል ምራቕ እቲ ዝበዝሐ እዩ። ክልቲኦም እዞም ኩነታት ግዝያዊ ወይ ሕዱር ክኾኑ ይኽእሉ።

ምጉዳል ምራቕ (hyposalivation) .

እዚ ማለት ጽክታት ምራቕካ እኹል ምራቕ ኣየፍርዩን ኣለዉ ማለት እዩ። እዚ ’ ውን ዜሮስቶምያ ይበሃል ፡ ማለት ደረቕ ኣፍ ማለት ’ ዩ።

ምራቕ ምስ ዝንኪ እንታይ ይኸውን?

ምፍራይ ምራቕ ምስ ዝንኪ ዝተፈላለዩ ፀገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ፤

• ሕማቕ ጨና ኣፍንጫ (ሃሊቶሲስ) .
• ናይ ኣፍን ጎሮሮን ዘይምቾት።
• ጸገማት ጥዕና ኣፍ፡ ጕድጓድ፡ ምብስባስ ስኒ፡ ካልኦት ሕማማት ኣፍ
• ዘይምቾት ነቶም ናይ ኣስናን ስኒ ዝገብሩ
• ምዝራብን ምውሓጥን ጸገም

ጠንቅታት ምንካይ ምራቕ እንታይ እዮም?

ምውሓድ ማይ ቀንዲ ጠንቂ እዩ። ብተወሳኺ፥

• ገለ ናይ ኣውቶኢሙን ኩነታት፦ ንኣብነት፡ ስዮግረን ሲንድሮም፡ ሉፐስ፡ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ።
• ቫይራላዊ ረኽሲታት፡ `(ኤችኣይቪ)`፡ ሄፓታይተስ ሲ `(ሄፓታይተስ ሲ)`።
• ሕማም ሽኮር፦ እዚ ድማ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ብቐጻሊ ክውስኽ ይገብር፣ እዚ ድማ ናብ ምውሓድ ማይ የስዕብ።
• ሕማም ኣልዛይመር።
• ልዑል ጸቕጢ ደም (ልዑል ጸቕጢ ደም)።

ብተወሳኺ፡ ደረቕ ኣፍ ልዕሊ 500 መድሃኒታት ጎናዊ ሳዕቤን ክኸውን ይኽእል . ገለ ካብቶም ንቑጽ ኣፍ ዝፈጥሩ መድሃኒታት፤

• ጸረ ጭንቀትን ጸረ ጭንቀትን መድሃኒታትን።
• ጸረ-ኮሊነርጂክስ፦ እዚኦም ንሓያሎ ኩነታት ዝወሃቡ ኮይኖም፡ ሽንቲ ዘይምሓዝ፡ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ሽንቲ ምፍሳስን COPDን ይርከብዎም።
• ጸረ-ሂስታሚን፡ ዲኮንጀስተንትስን ገለ መቐነሲ ቃንዛን መድሃኒታት።
• ገለ መድሃኒታት ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ከም ቤታ-ብሎከራት።
• መድሃኒታት ኬሞቴራፒ ንመንሽሮ።
• መድሃኒታት ንሕማም ፓርኪንሰን።

ንመንሽሮ ርእስን ክሳድን ዝኸውን ጨረርታ ፍወሳ እውን ቀንዲ ጠንቂ ምንካይ ምራቕ እዩ።

ምውሳኽ ምራቕ (ልዕሊ ዓቐን ምራቕ) .

እዚ ’ ውን ስያሎርያ ይበሃል። እዚ ድማ ጽክታት ምራቕ ካብ መጠን ንላዕሊ ምራቕ ምስ ዘፍርያ እዩ። እዚ ድማ ምፍሳስ ደም ከስዕብ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምፍሳስ ምራቕ ጥራይ ኣይኰነን ጠንቂ ምፍሳስ ደም። እዚ ኣብ ኣፍ ወይ ጎሮሮ ዝርከቡ ዝተወሰኑ ጭዋዳታት ድኹም ምስ ዝኾኑ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ዕሸላት ሽንቲ ዝፈስሱሉ ምኽንያት እውን እዚ እዩ።

ምራቕ ምስ ዝበዝሐ እንታይ ይኸውን?

ምፍሳስ ደም ከቢድ ወይ ነዊሕ እንተኾይኑ፡ ጸገም ጥዕና ከስዕብ ይኽእል። ንኣብነት ፡ ኣንጉላር ቸይላይትስ ዝበሃል ሕማም ቆርበት ከስዕብ ይኽእል፡ እዚ ድማ ኣብ ኩርናዓት ኣፍ ቃንዛ ዘለዎን ዝተሰነጠቐን ቁስሊ የስዕብ። ኣብ ገለ ጽንኩር ኩነታት፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምራቕ ናብ መስመራት ኣየር (ኣስፒሬሽን) ክኣቱ ይኽእል፡ እዚ ድማ ምሕንካኽ ወይ ኣስፒሬሽን ኒሞንያ የስዕብ .

ጠንቂ ምውሳኽ ምራቕ እንታይ እዮም?

ገለ መድሃኒታት ብፍላይ ድማ ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት ከም ጎናዊ ሳዕቤን ካብ መጠን ንላዕሊ ምራቕ ከስዕቡ ይኽእሉ። ኣብነት ናይዚ ድማ ክሎዛፒን ዝበሃል መድሃኒት እዩ።

ብተወሳኺ እዞም ኩነታት ምውሳኽ ምራቕ እውን ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም፤

• ዘይተሓከመ ጕድጓድ፦ ጕድጓድ ኣብ ኣፍ ባክተርያ ክዓቢ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንጽክታት ምራቕ ኣብ ምፍራይ ኣፍ ንምጽራይ ዝያዳ ምራቕ ንኸፍሪ ከነቓቕሖ ይኽእል።
• ሕማም ምምላስ ከስዐ (GERD)፦ እዚ ድማ ኣሲድ ከስዐ ተመሊሱ ንላዕሊ ናብ መዓንጣ ክውሕዝ ከሎ እዩ። ድሕሪኡ እቶም ጽክታት ምራቕ ዝያዳ ምራቕ የፍርዩ፣ እዚ ድማ እቲ ኣሲድ ናብ ኣፍ ተመሊሱ ንላዕሊ ከይውሕዝ ይከላኸል።
• ረስኒ፦ ተምላስ ድሌት ምስ ዝስምዓካ፡ ጽክታት ምራቕካ ዝያዳ ምራቕ ብምፍራይ፡ እቲ ምስቲ ተምላስ ዝመጽእ ኣሲድ ከብዲ ንውሽጢ ኣፍካ ከይጎድእ ይጽዕር።
• ጥንሲ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ምፍራይ ምራቕ ንግዚኡ ክውስኽ ይኽእል። ኣብዚ ግዜ እዚ ጽክታት ምራቕ ዝያዳ ይንቀሳቐሱ። ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጥንሲ ዝፍጠር ረስኒ ምፍራይ ምራቕ ክውስኽ ይኽእል።

ጸገም ምራቕ እንተሃልዩካ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ኣፍካ ደረቕ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ምራቕ እንተሃልዩካ፡ ከምኡ’ውን እንተቐጺሉ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ክምርምረካ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ተወሳኺ መርመራታት ከካይድን መሰረታዊ ጠንቂ ክውስንን ይኽእል። ድሕሪኡ ግቡእ ሕክምና ክመኽሩ ይኽእሉ።

ስለምንታይ ምራቐይ ረጒድ ኮይኑ ዝስምዓኒ?

ምራቕ ረጒድን ተጣባቒን ይኸውን፣ መብዛሕትኡ ግዜ ትሕዝቶ ማይ ምስ ዝንኪ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ "ረጒድ"ን "ተጣባቒ"ን ስምዒት ምራቕ ምስ ምውቃጥ ክሕወስ ከሎ'ውን ክስመዓካ ይኽእል።

ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ከም ምውሓድ ማይ፡ ምትካኽ ሽጋራን ሕዱር ኣለርጂን ዝኣመሰሉ ነገራት። ርጉድና ምራቕካ ንምንካይ ክትገብሮ ዘለካ ቀንዲ ነገር ብዙሕ ማይ ምስታይ እዩ። እንተኾነ ግን ቀጻሊ ረጒድ ምራቕ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ጽቡቕ እዩ። ካልእ መሰረታዊ ጠንቂ ክህሉ ይኽእል እዩ።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ምራቕ መብዛሕትኡ ግዜ ብዙሕ ዘይንሓስበሉ ነገር እዩ፣ ብዙሕ ወይ ውሑድ እንተዘይኮይኑ። እንተኾነ ግን ንጥዕናና ኣገዳሲ ዝኾነ ኣዝዩ ትሑዝ ፈሳሲ እዩ። ብዛዕባ ምራቕካ ወይ ጥዕና ኣፍካ ዝኾነ ስክፍታ ወይ ሕቶታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ። ንሱ ወይ ንሳ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ጥዑይ ኣፍ ንጥዑይ ኣካል ጽቡቕ ጅማሮ እዩ! ስለዚ ዋጋ ምራቕ ኣይትረስዑ።

` ምራቕ፡ ጽክታት ምራቕ፡ ጥዕና ኣፍ፡ ደረቕ ኣፍ፡ ምውሳኽ ምራቕ፡ ምሕቃቕ መግቢ