ኩላትና ጥዑይን ዝበርህን ቆርበት ክህልወና ኢና ንደሊ ሓቀይ? But when we see the plethora of
skin care products and advice on TV and
social media , ሓደ ሓደ ግዜ ብሓቂ እንታይ ክንገብር ከምዘለና፣ ንቆርበትና እንታይ ከምዝሰርሕ እኳ ክንፈልጥ ኣይንኽእልን። ኣይትጨነቕ። ክንድኡ ዝተሓላለኸ ኣይኮነን። ንሎሚ ንቆርበትና ብኸመይ ንርድኦን ብቐሊል መንገዲ ንከናኸኖን ንዛረብ።
መጀመርታ ብልክዕ ዓይነት ቆርበትካ እንታይ ምዃኑ ንፍለጥ።
ንቆርበትካ ዝምጥን ክንክን ቆርበት ንምምራጽ፡ መጀመርታ ዓይነት ቆርበትካ ክትፈልጥ ኣለካ። ገለ ሰባት ጸሊም ቆርበት ኣለዎም፡ ገለ ድማ ፍኹስ ዝበለ ቆርበት ኣለዎም። ገለ ሰባት ንፈጸጋ ዝያዳ ተቓላዕቲ እዮም። እዚ ኩሉ ረቛሒታት ነቲ እትመርጾ ፍርያት ክጸልዎ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ መዓልታዊ ክንክን ቆርበት ክመጽእ ከሎ፡ ቆርበትካ ንቡር ድዩ፡ ደረቕ፡ ቅብኣት ዘለዎ፡ ተሃዋሲ ድዩ ወይስ ውህደት ናይዚኦም ክንፈልጥ ኣለና። ንዓይነት ቆርበትካ ዝውስኑ ሰለስተ ቀንዲ ረቛሒታት ኣለዉ፤
- ርስሓት ቆርበት፦ እዚ ድማ ቆርበትካ ክሳብ ክንደይ ምቹእን ተጣጣሕን ምዃኑ ይውስን።
- ሽኮር ቆርበት፦ ጥዕናን ልሙጽነትን ቆርበትካ ኣብ ባህሪ ናይዞም ሽኮር ይምርኮስ።
- ተነቃፍነት፦ ቆርበትካ ኣብ እትጥቀመሉ መመላኽዒታት ብኸመይ ምላሽ ከም ዝህቦን ኣብ ከባቢኻ ዝቕየርን እዩ።
ሕራይ ሕጂ ከመይ ጌርካ ኣብ ገዛኻ ዓይነት ቆርበትካ ብቐሊሉ ክትፈልጥ ከም እትኽእል ንርአ። ነዚ ድማ ቲሹ ወረቐትን መስትያትን ጥራይ እዩ ዘድልየካ። 1. መጀመርታ ገጽና ብግቡእ ንሕጸብ። 2. ድሕሪኡ ብጽሩይ መንጸፍ ንቑጽ እሞ ንኣስታት ሓደ ሰዓት ተጸበዮ (ዝኾነ ነገር ከይተሕጸብካ)። 3. ሕጂ ነቲ ቲሹ ወረቐት ኣብ ግንባርካ፡ ምዕጉርትኻ፡ ኣፍንጫኻን መንኵብካን ኣቐሚጥካ ኣጽኒዕካ ምጽቃጥ። 4. ድሕሪኡ ኣብቲ ቲሹ እንታይ ከምዘሎ ርአ።
| ዓይነት ቆርበት | መልክዕ ቲሹን ባህሪ ቆርበትን |
|---|
| ንቡር | እቲ ቲሹ ቅብኣት ዘይብሉን ገጽካ ዘይንጸባረቕን እንተኾይኑ ንቡር ቆርበት ኣለካ ማለት እዩ። ትኽክለኛ መጠን ርስሓትን ዘይትን ኣለዎ። እቲ ቆርበት ንጹርን ጥዑይ ዝመስልን እዩ። |
| ደረቅ | እቲ ቲሹ ምሉእ ብምሉእ ዘይቲ ዝጎደሎን ስጡም ኮይኑ እንተተሰሚዑን፡ ቆርበት ዝተዘርግሐ ኮይኑ እንተተሰሚዕዎ፡ ደረቕ ቆርበት እዩ። እቲ ቆርበት ጸሊምን ረሳሕን መልክዕ እውን ክሕዝ ይኽእል እዩ። |
| ዘይቲ ዘለዎ | እቲ ቲሹ ብዙሕ ናይ ዘይቲ ረሳሕ እንተሃልይዎን እቲ ገጽ ንብሩህ እንተኾይኑን ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት እዩ። እዚ ዓይነት ቆርበት ዓበይቲ መንደቕ ቆርበት ክህልዎ ይኽእል። ፈጸጋን ጸሊም ምልክትን ናይ ምፍጣር ዕድል ዝለዓለ ’ ዩ። |
| ጥምረት | ኣፍንጫኻ፡ ግንባርካን መንኵብካን (እቲ "T-zone" እንብሎ) ቅብኣት ዘለዎን ኣብቲ ከባቢታት ዘሎ ቲሹ ቅብኣት ዘለዎን እንተኾይኑ፡ ምዕጉርትኻ ግን ደረቕ ወይ ንቡር እንተኾይኑ፡ ውሁድ ቆርበት ኣለካ። |
| ኣብ ቀረባ ዘሎ | እዚ ካልእ ዓይነት እዩ። ቆርበትካ ቀይሕ እንተኾይኑ ፡ እንተሓርቕ ፡ ወይ ገጽካ ክትሓጽብ ከለኻ ዝነድድ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ዋላ ስሩዕ ሞይስቸራይዘር ድሕሪ ምልካይካ፡ ቆርበትካ ተሃዋሲ ክኸውን ይኽእል። |
መዓልታዊ እንታይ ዓይነት ክንክን ገጽ ክትገብር ኣለካ?
ዓይነት ቆርበትካ ብዘየገድስ፡ ጽሬቱ ንምሕላው ዝበለጸ መገዲ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። ገጽካ ንምሕጻብ ዝበለጸን ልኡምን መገዲ ኣብዚ ኣሎ።
- ገጽካ ብልብጥ ዝበለ ማይ ኣርጥብ (ኣዝዩ ውዑይ ማይ ንቆርበትካ ከንቅጽ ይኽእል)።
- ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉን ልኡምን መጽረዪ ተጠቐም እሞ ብጫፍ ኣጻብዕትኻ ብክቢ ምንቅስቓስ ገጽካ ቀስ ኢልካ ምምሳሕ ። ፈጺምካ ብሓይሊ ኣይትሕጸብ ወይ ረሳሕ ጨርቂ ወይ ሰፍነግ ኣይትጠቐም። እዚ ድማ ንቆርበት ክጎድኦ ይኽእል።
- ድሕሪኡ እቲ መጽረዪ ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝጠፍእ ብማይ ጽቡቕ ጌርካ ምሕጻብ።
- ነቲ ቆርበት ብጽሩይን ልስሉስን መንጸፍ ምጥባቕ ንቑጽ ። ኣበርቲዕካ ኣይትሕከኽ።
- ቆርበትካ ደረቕ ወይ ምሕርቃም እንተተሰሚዑካ ፡ ምስ ዓይነት ቆርበትካ ዝሰማማዕ ሞይስቸራይዘር ምልካይ።
- ብመዓልቲ ትወጹ እንተኾይንኩም ፡ ካብ ጸሓይ ንምክልኻል መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይኩም ኣረጋግጹ።
ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ገጽካ ምሕጻብ ዝበለጸ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ሓንሳብ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ሓንሳብ ድማ ለይቲ ቅድሚ ምድቃስካ። ብተወሳኺ፡ ብዙሕ እንተረሃጽካ ንኣብነት ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ገጽካ ምሕጻብ ዝበለጸ እዩ።
ንቆርበትና፡ ንገጽናን ኣካላትናን ንከናኸኖ።
ጽቡቕ ቆርበት ንገጽ ጥራይ ኣይኮነን። እዚኦም ነገራት ኣብ መላእ ኣካላትና ቆርበትና ጥዑይ ንኽኸውን ኣገደስቲ እዮም።
- ንገጽካ ወይ ንኣካላትካ ዘይትርር ልኡም ሳሙና ወይ ምሕጻብ ኣካላት ምረጽ። ተሪር ሳሙናታት ንቆርበትካ ነቲ ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ይገፍፎ።
- ነዊሕ ሻወር ምውሳድ ብፍላይ ኣብ ውዑይ ማይ ንቆርበትካ ካብቲ ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ክገፍፎ ይኽእል ። ስለዚ፡ ስሩዕ ሻወር ምስ ልብጥ ዝበለ ማይ ምውሳድ ልምዲ ውሰድ።
- ትላጽዩ እንተኾይንኩም ኣብ ክንዲ ሳሙና ልኡም ናይ ምልጻይ ክሬም ወይ ጀል ተጠቐሙ። ድኹምን ዝሓረሰን መላጸ ኣይትጠቐም። ብኣንፈት ዕብየት ጸጉሪ ምልጻይ።
- ድሕሪ ምሕጻብካ ብልስሉስ መንጸፍ ቆርበትካ ንቑጽ። ኩሉ ርስሓት ካብ ቆርበት ክሳብ ዝጠፍእ ኣይትሕጸብ።
- ቆርበትካ ደረቕ እንተኾይኑ ድሕሪ ምሕጻብካ ምቹእ ሞይስቸራይዘር ወይ ሎሽን ኣካላት ምልካይ።
እዞም ናይ ኣነባብራ ልምድታት ንጥዑይ ቆርበት እውን ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም።
ልብና ልክዕ ከም ጸላም ከብድና ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ኣካል እዩ። እዚ ማለት ከም መዓልታዊ ልምድኻ፡ እትበልዖ መግቢ፡ ከምኡ’ውን መጠን ድቃስ ዝኣመሰሉ ነገራት ንመልክዕን ጥዕናን ቆርበትካ ብቐጥታ ክጸልዉ ይኽእሉ።
ጸቕጢ ኣመሓድር።
ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ ምስ እትህሉ፡ ሆርሞናት ኣካላትካ ይቕየሩ። እዚ ድማ ንቆርበትካ ንእስነት ንኽመስል ዝገብሩ ንጥረ ነገራት
ኮላጅንን ኤላስቲንን ንኽበታተኑ ከስዕብ ይኽእል። ጸቕጢ ቆርበትካ ዝያዳ ዘይቲ ከም ዘፍሪ እውን ክገብሮ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ፈጸጋ ከብጽሕ ይኽእል።
ድቃስ ንቆርበት መድሃኒት እዩ።
ሰብነትካ እንዳደቀስካ ንርእሱ ይጽግን። መጽናዕትታት ከይተረፈ ኣብ መዓልቲ
ካብ 7-9 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ዝረኽቡ ሰባት ጥዑይ ቆርበት ከም ዘለዎም ይሕብሩ።
ካብቲ ተሪር ጸሓይ ተጠንቀቕ።
ጸሓይ ምንዳድን ምድራቕን ጥራይ ኣይኮነትን ትፈጥር። ንነዊሕ እዋን ንኣልትራቫዮሌት ጨረርታ (UVR) ምቅላዕ፡ ቆርበት ብኣግኡ ምእራግ፡ ምጉርምራም ምፍጣርን ሓደጋ
መንሽሮ ቆርበትን እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ .
- ቅድሚ ናብ ደገ ምውጻእካ፡ እንተወሓደ SPF 30 ዘለዎ ማይ ዘይጻወር መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ።
- ድሕሪ ምሕንባስ፡ ድሕሪ ረሃጽ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ዳግማይ ምልካይ።
- ብዝተኻእለ መጠን ቆርበትካ ብከም ቆቢዕን ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ክዳንን ዝኣመሰሉ ነገራት ሸፍኖ።
- ብዝተኻእለ መጠን ኣብ መንጎ ሰዓት 10 ንግሆ ክሳብ ሰዓት 4 ድሕሪ ቀትሪ ካብ ዝመጽእ ጽንኩር ጸሓይ ምውጋድ። ኣብ ጽላል ክትጸንሕ ፈትን።
ምኽንያቱ ሕብሪ ቆርበት ሃገርና ጸሊም፡ ሜላኒን (ዝያዳ ሜላኒን ኣሎ ። ካብ ጸሓይ ገለ መከላኸሊ እኳ እንተሃበ፡ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም ግን ኣገዳሲ እዩ።
ጽቡቕ ኣመጋግባ ምሕላው።
ብዙሕ ሽኮር ምውሳድ ነቲ ኣብ ቆርበትካ ዘሎ ኮላጅን ከም ዝጎድኦ ትፈልጥ ዲኻ? ከምኡ’ውን ዝተመስርሑ መግብታት ንተጣጣዕነት ቆርበት ይቕንሱ። የግዳስ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ጽሩይ መግቢ እንተበሊዕካ
፡ ብዙሕ ማይ እንተሰቲኻ ፡ ቆርበትካ ክበርህን ጥዑይን ክትሪኦ ኢኻ።
ሽጋራ ካብ ምትካኽ ኣወግድ።
ሽጋራ ምትካኽ ንቆርበት ኦክስጅንን መኣዛታትን ይኸልእ፡ ከምኡ’ውን ኮላጅንን ኤላስቲንን ይጎድእ፡ ቆርበት ብቕልጡፍ ክጭርሕ ይገብሮ።
ንቆርበትና ዝሰማማዕ ፍርያት ብኸመይ ንመርጽ?
ኣብ ሓደ ድኳን ከይድካ ብዙሕ ዓይነት መመላኽዒታት ክትዕዘብ ከለኻ፡ እንታይ ክትገዝእ ከም ዘለካ ክትፈልጥ ኣጸጋሚ እዩ። ቀሊል ምኽሪ ኣብዚ ኣሎ።
- ንንቡር ቆርበት: ነገራት ቀለልቲ ይኹን። ንግሆን ለይትን ብለዋህ መጽረዪ ገጽካ ምሕጻብ፡ ቀሊል ሞይስቸራይዘር ምልካይ፡ ኣብ መዓልቲ ድማ መከላኸሊ ጸሓይ ኣይትረስዕ።
- ንደረቕ ቆርበት፦ ልኡም መጽረዪን ከም ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ወይ ሴራማይድ ዝኣመሰሉ ንቆርበት ማይ ዝህቡ ቀመማት ዝሓዘ ሞይስቸራይዘርን ምረጽ። "ካብ ጨና ነጻ"ን " ዘይኮሜዶጀኒክ "ን ዝብል ጽሑፍ ዘለዎም ፍርያት ምምራጽ ዝበለጸ እዩ።
- ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት፦ እዚ ዓይነት ቆርበት ድሮ ኣዝዩ ርጥብ ዝበለ እዩ። ስለዚ፡ ከቢድ ሞይስቸራይዘር እንተለኺኻ፡ መንደቕካ ክዕጾን ፈጸጋ ክፍጠርን ይኽእል። ድሕሪ መጽረዪኻ ቀሊል ጀል ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ፡ ብዘይካ ክትከይድ ትደሊ ትኸውን። እንታይ ከም ዝሰርሓልካ ርአ።
- ውሁድ ቆርበት፦ ቅብኣት ዘለዎ ቦታታት (T-zone)ን ደረቕ ቦታታትን (መዓንጣ) ዝተፈላለየ ኣተሓሕዛ የድሊ። ኣብቲ ዘይቲ ዘለዎ ቦታ ዘይኮነስ ኣብቲ ደረቕ ቦታ ሞይስቸራይዘር ምልካይ ዝበለጸ እዩ።
- ተሃዋሲ ቆርበት፦ ኣዝዩ ተጠንቀቕ። ጨና ዘይብሎምን ኣዝዮም ልኡማትን ፍርያት ምረጽ (ዋላ ሳሙናን መሕጸቢ ክዳውንትን)። እተን "ሃይፖኣለርጀኒክ" ዝብላ ጽቡቓት እየን፡ ኩሉ "ኦርጋኒክ" ወይ "ተፈጥሮኣዊ" ዝብል ግን ንቆርበትካ ዝምችእ ክኸውን ኣይክእልን እዩ።
ናይ ቆርበት ጸገም እንተሃልዩካ ንኣብነት ቀጻሊ ፈጸጋ፡ ሓድሽ ጸገም ወይ ለውጢ ሕብሪ ወይ ዓቐን ምልክት ልደት
እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ቆርበት ምኻድ እዩ። ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ዓይነት ቆርበትካ ኣለሊ (ንቡር፡ ደረቕ፡ ዘይቲ ዘለዎ፡ ውህደት፡ ተሃዋሲ)። ንሱ እዩ እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ።
- ንቆርበትካ ክትከናኸን ከለኻ ኩሉ ግዜ ለዋህ ኩን። ብዙሕ ኣይትሕከኽ ወይ ተሪር ፍርያት ኣይትጠቐም።
- ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ኣብ እትወጽእሉ እዋን፡ ዋላ ኣብ ዝናብ ዝዘንበሉ መዓልቲ፡ SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም።
- ጽቡቕ ኣመጋግባ፡ እኹል ድቃስን ካብ ጸቕጢ ነጻ ዝኾነ ህይወትን ንጥዑይ ቆርበት ኣገዳሲ እዩ።
- ኣብ ቆርበትካ ዝኾነ ዘይተለምደ ለውጢ ወይ ጸገም እንተ ኣስተብሂልካ፡ ዝኾነ ነገር ኣይትሕሰብ እሞ ናብ ሓኪምካ ወይ ናብ ሓኪም ቆርበት ርአ .
ቆርበት፡ ጥዕና ቆርበት፡ ክንክን ቆርበት፡ ክንክን ቆርበት፡ ሞይስቸራይዘር፡ መከላኸሊ ጸሓይ፡ ደረቕ ቆርበት፡ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት፡ ፈጸጋ፡ ጥዑይ ቆርበት
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።