ጸሓይ ተቓጺሉ? ብዛዕባ ምስ ጸሓይ ዝተኣሳሰሩ ጸገማት ቆርበት (Sunburn) ንመሃር

ብርሃን ጸሓይ ንሲሪላንካና መተካእታ ዘይብሉ ነገር እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዛ ምሕዝነታዊት ጸሓይ ንቈርበትና ክንድኡ ምሕዝነት ኣይኰነትን። ንነዊሕ እዋን ኣብ ጸሓይ ድሕሪ ምጽናሕ፡ እቲ ቆርበት ቀይሕን ነድሪን ይኸውን። ነዚ ' ጸሓይ ምንዳድ ' ወይ `(Sunburn)` ጥራይ ኢና ንብሎ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ብዓይንና ዘይርአ ጩራታት ኣልትራቫዮሌት ማለት `(Ultraviolet A - UVA)`ን `(Ultraviolet B - UVB)`ን እዩ። እዚኦም ኣብ ቆርበት ብብዝሒ ምስ ዝወድቁ ንቆርበት ክጎድእ ይኽእል። እዚ ጥራይ ዘይኮነ እዚ ምስ ግዜ ምኽንያት መንሽሮ ቆርበት ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ደበናዊ መዓልቲ እውን እንተኾነ እዞም ጩራታት ናብ ምድሪ ይበጽሑ፣ ስለዚ ዋላ ጸሓይ ሓያል ኣይኮነትን ኢልካ ትሓስብ እንተኾንካ ናይ ቆርበት ምጉዳእ ተኽእሎ ሓደ እዩ።

'ጸሓይ ምንዳድ' ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ``Sunburn'' ዝፍጠር ቆርበትካ ካብቲ ክጻወሮ ዝኽእል ንላዕሊ ``(UV)`` ጨረርታ ምስ ዝቃላዕ እዩ። ቆርበትና ብተፈጥሮኡ መከላኸሊ ቀለም ኣለዎ፡ እዚ ድማ ``( melanin )`` ኢልና ንጽውዖ። ሕብሪ ቆርበትና ዝውስን እዚ ’ ዩ። ንጸሓይ ክቃላዕ ከሎ ኣካላትና ንቆርበትና ንምክልኻል ዝፍትን ``(ሜላኒን) ዝብል ምፍራይ ብምውሳኽ እዩ።`` ጸሓይ ኣዝያ ምስ ሓየለት ግን እዚ ስርዓተ ምክልኻል ክሕዞ ኣይክእልን እዩ። ሽዑ እዩ እቲ ቆርበት ዝቃጸል።

ምልክታት ምንዳድ ጸሓይ እንታይ እዮም?

• ምቅያሕ ቆርበት (እዚ ምቕያሕ ኣብቶም ጽሩይ ቆርበት ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ይርአ፡ ኣብቶም ጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት ግን ዘይርአ ክኸውን ይኽእል)።
• ክትትንክፎ ከለኻ ውዑይ ስምዒት።
• ነድሪን ቃንዛን ።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ዝኸበደ ምንዳድ ጸሓይ፡ ቆርበት ክሕበጥን ማይ ዝመልአ ጽፍፍቲ ከማዕብልን ይኽእል .
• ኣብ ኣዝዩ ከቢድ ኩነታት ፡ ሰዓል፡ ረስኒ፡ ከምኡ’ውን ምጥፋእ ሕልና ከጋጥም ይኽእል። ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ሓደ ሰብ ናብ ስንባደ ከይተረፈ ክኣቱ ይኽእል እዩ።

እቲ ዝረኣኻዮ ቆርበት ድሕሪ ምንዳድ ጸሓይ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ክሓልፍ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ቆርበት ኣዝዩ ክሓርቕ ይኽእል። Remember, these areas of skin are very sensitive , ስለዚ ተመሳሳሊ ከባቢታት ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት መሊሱ ጸሓይ ክቃጸል ኣዝዩ ተኽእሎ ኣሎ።

መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ጸሓይ ምንዳድ ዝቃላዕ?

ዝኾነ ሰብ ጸሓይ ክቃጸል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

• ነቶም ፍሕሽው ቆርበት ዘለዎም .
• ነቶም ፍኹስ ዝበለ ጸጉሪ ዘለዎም ብፍላይ ድማ ቀይሕ ጸጉሪ ዘለዎም .
• ነቶም ዝተወሰኑ መድሃኒታት ዝጥቀሙ . እዞም መድሃኒታት ቆርበትና ንጸሓይ ዘለዎ ተነቃፍነት ይውስኹ።

እዞም ዓይነት መድሃኒታት ትወስዱ እንተኾይንኩም ኣብ ጸሓይ ክትወጽእ ከለኻ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ክትጥንቀቕ ይግባእ። ብዛዕባ እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ፡ ንሓኪምካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ .

ንጸሓይ ምንዳድ ዝሕግዙ ናይ ገዛ መድሃኒታት

ካብ ቅልል ዝበለ ምንዳድ ጸሓይ ዕረፍቲ ንምርካብ ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

• ኣብቲ ዝተቓጸለ ቦታ ብዝሑል ማይ ዝተጠልቀየ ጨርቂ ኣቐምጥ። እዚ ድማ ነቲ ነድሪን ሙቐትን ከጉድሎ እዩ።
• ቃንዛን ነድሪን ምጉዳልከም ፓራሲታሞል ዝኣመሰለ መቐነሲ ቃንዛ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ (ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ንንኣሽቱ ህጻናት ኣስፕሪን ኣይትሃብ)።
• ኣሎቬራ ዝሓዘ ጀል ወይ ቅብኣት ምልካይ ። እዚ ድማ ንቆርበት ክዝሕልን ርስሓት ክህቦን ከህድኦን እዩ።
• ነድሪ ቆርበትን ቃንዛን ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝሃድእ ናብ ጸሓይ ምምላስ ኣወግድ ።
• ብዙሕ ማይ ስተ ። ጸሓይ ምንዳድ ካብ ኣካላትና ብዙሕ ማይ ብምእላይ ማይ ምውሓድ ከስዕብ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ፎቶሴንሲቲቪቲ

`ፎቶሴንሲቲቪቲ` ቆርበት ገለ ሰባት ንጸሓይ ዝህቦ ዘይንቡር ግብረ መልሲ እዩ። ገለ ሰባት ``ኣለርጂ ጸሓይ'' እውን ይብሉዎ።ሕሰብዎ ልክዕ ከምቲ ገለ ሰባት ንመግቢ ኣለርጂ ዘለዎም፡ ቆርበት ናይዞም ሰባት ድማ ንጸሓይ ኣለርጂ ኣለዎ።

እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ንብርሃን ብፍላይ ድማ ንብርሃን ጸሓይ ምላሽ ዝህብ ልዕሊ ዓቐን ንጡፍ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ኣለዎም። እዚ ድማ ንብርሃን ጸሓይ ምስ ዝቃላዕ ረስኒ ቆርበት ከስዕብ ይኽእል። ገለ ሰባት ኣብ ውሽጢ ገዛ ንዝጥቀሙሉ ፍሎረሰንት መብራህቲ እውን ተሃዋሲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።

ጠንቅታት ናይ ብርሃን ተነቃፍነት፤

• ገለ መድሃኒታት (ከምቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ)።
• ቆርበት ምስ ዝተወሰኑ ኬሚካላትን ሽቶታትን ምትንኻፍ።
• ምስ ተኽልታት ርክብ።
• ከም `ቅ. ዮሃንስ ወርት`።
• ከም ሉፐስ ኤሪተማቶሰስ ዝኣመሰሉ ኣውቶኢሙን ሕማማት።
• ክውረሱ ዝኽእሉ ናይ ምትሕውዋስ ሕማማት፡ ከም `ፖርፊርያ`።

ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ኣብቲ ንጸሓይ ዝተቓልዐ ቦታታት ሮዛ ወይ ቀይሕ ረስኒ፡ ጽፍፍቲ ወይ ምውጥዋጥ ክረአ ይኽእል። ምሕርቃምን ነድሪን እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ። ነዚ ንምፍዋስ ሓኪም ከም ስቴሮይድ ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክእዝዝ ይኽእል እዩ።

PMLE (Polymorphous Light Eruption) ዝበሃል ፍሉይ ኩነታት

ፖሊሞርፋስ ላይት ኤርፕሽን (PMLE) ካልእ ዓይነት ረስኒ ኮይኑ ኣብቶም ንብርሃን ጸሓይ ተሃዋሲ ዝኾኑ ሰባት ክኽሰት ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ድሕሪ ንገለ ሰዓታት ንጸሓይ ምቅላዕ ኣብ ቆርበትና ረስኒ ዝረኣየሉ ኩነታት እዩ። "ፖሊሞርፋስ" ዝብል ቃል እዚ ረስኒ ብብዙሕ መልክዕ ክመጽእ ከም ዝኽእል ዘመልክት እዩ። ንኣሽቱ ቀያሕቲ ጽፍፍቲ ወይ ዓበይቲ ደረቕ ነጠብጣባት ክኾኑ ይኽእሉ። ምሕርቃምን ምንዳድን ንሓያሎ መዓልታት ክጸንሕ ይኽእል። እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።ተራኺብና ምኽሪ ክንረክብ ኣለና።

ቆርበትካ ካብ ጸሓይ ክትከላኸለሉ እንተደሊኻ...

ካብ ምፍዋስ ኩሉ ግዜ ምክልኻል ይሓይሽ።

• ጩራታት UVB ዝሓየለ ካብ ሰዓት 10፡00 ንግሆ ክሳብ ሰዓት 2፡00 ድሕሪ ቀትሪ ’ ዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዝተኻእለ መጠን ቀጥታዊ ጸሓይ ምቅላዕ ኣወግድ።
• ግቡእ ክዳን ተኸደን . ጸሊም ሕብሪ ዘለዎን ጽቡቕ ጌሩ ዝተሰፍየን ክዳን ጽቡቕ መከላኸሊ ይህብ። ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ማልያን ካምቻን ምኽዳን ዝበለጸ እዩ።
• ዓቢ ቆቢዕን መነጽር ጸሓይን ተኸደን ።
• መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። እዚ ኣገዳሲ እዩ።
• SPF (Sun Protection Factor) 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ ምረጽ ።
• `ሰፊሕ-ስፔክትረም` ዝብል ውሰድ። እዚ ማለት ካብ ክልቲኡ `(UVA)`ን `(UVB)`ን ጩራታት ይከላኸለካ ማለት እዩ።
• ከም ``ዚንክ ኦክሳይድ'' ዝኣመሰለ ``ፊዚካዊ ብሎከር'' እንተዝሕዝ ዝሓሸ ምኾነ።
• ኣብ ደበናዊ መዓልታት እውን እንተኾነ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም ኣይትረስዑ።
• ቅድሚ ናብ ደገ ምውጻእካ ኣስታት 20 ደቓይቕ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ።
• ድሕሪ ምሕንባስ ወይ ረሃጽካ ፡ እንተወሓደ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰዓትን ፈረቓን መከላኸሊ ጸሓይ ዳግማይ ክትለኽዮ ኣለካ .

መከላኸሊ ጸሓይ ንህጻናት ዝምችእ ድዩ?

ትሕቲ 6 ወርሒ ዝዕድሚኦም ህጻናት ካብ ቀጥታዊ ብርሃን ጸሓይ ምውጻእ ዝበለጸ እዩ። ከምኡ እንተዘይተኻኢሉ፡ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይን ዚንጎ ኦክሳይድን ኣብ ንኣሽቱ ቦታታት ከም ምዕጉርትን ድሕሪት ኣእዳውን ክትለኽዮ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ መጀመርታ ኣብ መንኵብ ውላድኪ ናይ ፓች መርመራ ምግባር፡ ኣለርጂ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ብልሒ እዩ።