ማሕበራዊ ተነጽሎን ጽምዋን ብኣግኡ ክትመውት ክገብረካ ይኽእል ድዩ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ

ሓደ ሓደ ግዜ 'ማንም የብለይን' ዝብል ስምዒት ይስምዓና ሓቀይ? ወይ ድማ ብዙሓት ኣዕሩኽን ኣዝማድን እኳ እንተሃለዉና፡ ንምእማኑ ዘጸግም ጽምዋን ተነጽሎን ዝስምዓና እዋናት ኣሎ። ገለ ሰባት ምሉእ ብምሉእ ካብ ሕብረተሰብ ርሒቖም በይኖም ይነብሩ። እዞም ‘ጽምዋ’ን ‘ተነጽሎን’ ዝበሃሉ ነገራት ካብቲ ንሕና እንሓስቦ ንላዕሊ ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገም ክኾኑ ከም ዝኽእሉ ትፈልጡ ዶ? ኣብዚ ቀረባ እዋን እተገብረ ዓቢ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ እዚ ዅነታት እዚ ንዕድመ ሓደ ሰብ እውን ከይተረፈ ኼሕጽሮ ይኽእል እዩ . ስለዚ ሎሚ ቁሩብ ብዕምቆት ብዛዕባ እዚ ንዛረበሉ።

ጽምዋን ተነጽሎን ሓደ ነገር ድዩ?

መጀመርታ ኣብ መንጎ እዘን ክልተ ቃላት ዘሎ ፍልልይ ንርዳእ። ብጣዕሚ ቀሊል እዩ።

• ማሕበራዊ ተነጽሎ፦ ብቐሊሉ ክርአ ከሎ፡ ብሓቂ በይንኻ ምዃን ማለት እዚ እዩ። ውሑድ ማሕበራዊ ምትእስሳር ኣለካ፡ ውሑዳት ኣዕሩኽ ኣለካ፡ ሳሕቲ ምስ ኣዝማድካ ትዛረብ፡ ዝበዝሕ ግዜኻ ድማ ኣብ ገዛኻ ተሕልፎ ማለት እዩ። እዚ ብደገ ክንዕቅኖ እንኽእል ነገር እዩ።

• ጽምዋ : እዚ ዝተፈለየ እዩ። ጽምዋ ዝስምዓካ ስምዒት እዩ። ኣብ ከባቢኻ ክንደይ ሰባት ይሃልዉኻ ብዘየገድስ፡ ባዶነትን በይንኻን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ እቲ ተስፋ ዝገበርካዮ ዓሚቝን ልባዊን ምትእስሳር ኣብ ዘይብልካሉ እዋን ዝስምዓካ ዘሕዝን ስምዒት እዩ።

ብመጽናዕትታት ዝተጋህደ ዘሕዝን ሓቂ

ኣብ ቀረባ እዋን ካብ 90 መጽናዕትታት ዝተረኽበ መረዳእታ ብሰፊሑ ዝተገብረ ትንተና፡ ገለ ኣዝዮም ከበድቲ ርኽበታት ኣቃሊዑ። እቲ መጽናዕቲ ካብ ልዕሊ 2 ሚልዮን ሰባት ኣብ ውሽጢ 36 ዓመታት ዝተኣከበ መረዳእታ ተጠቒሙ።

እቲ ቀንዲ ርኽበት፡ ኣብቶም ኣብ ማሕበራዊ ርክብ ዝተነጸሉ ሰባት ፡ ሓደጋ ቅድመ ሞት ብ32% ይውስኽ። ከምኡ’ውን ነቶም ጽምዋ ዝስምዖም ሰባት እቲ ሓደጋ ብ14% ይውስኽ።

ነዚ ብዝያዳ ብንጹር ንምርዳእ ነዚ ሰደቓ ንርአ።

ብፍላይ መንሽሮ ጡብ ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ብማሕበራዊ ርክብ ተነጺለን እንተሃልየን በቲ መንሽሮ ናይ ምሟት ተኽእሎአን ብ33% ከምዝዓቢ እውን ተረጋጊጹ ኣሎ። ስለዚ ተመራመርቲ፡ ምሕያል ማሕበራዊ ምትእስሳር፡ ዕድመ ሕሙማት መንሽሮ ብፍላይ ድማ ሕሙማት መንሽሮ ጡብ ንምንዋሕ ኣገዳሲ ምዃኑ ይገልጹ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧ ጽምዋ ንኣካላትና ብኸመይ ይጸልዎ።

"ኣብ ኣእምሮ ዘሎ ጽምዋ ከመይ ኢሉ ኣካላዊ ሕማም ከስዕብ ይኽእል?" ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ነዚ ምኽንያት ክኾኑ ዝኽእሉ ኣርባዕተ ቀንዲ ረቛሒታት ይጠቕሱ።

1. ለውጢ ሆርሞናት

በይንና ንነዊሕ እዋን ኣብ ውጥረት ኣብ ዘለናሉ እዋን፡ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ኮርቲሶል ዝበሃል ‘ሆርሞን ጸቕጢ’ ብዘይንቡር ይቕየር። እዚ ኮርቲሶል እዚ ኣብ ኣካላትና ንብዙሕ ነገራት ከም መጠን ሽኮር ደምና፡ ምትሕልላፍ መግቢን ስራሕ ስርዓተ ምክልኻልናን ዝቆጻጸር ኣገዳሲ ሆርሞን እዩ። እዚ ሚዛን እዚ ምስ ዝጠፍእ፡ ምሉእ ስርዓተ ኣካላት ክበላሾ ይጅምር።

2. ኣብ ጥዕና ኣእምሮ ዘለዎ ጽልዋ

እዚ ዘገርም ኣይኮነን። ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጽምዋ ንኸም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ሕማማት ኣእምሮ ሓደጋ ረቛሒ እዩ . ከምኡ’ውን ንኸም ዝኽርን ምንቁልቋል ኣእምሮን ዝኣመሰሉ ኩነታት ምስ እርጋን ብቐጥታ ይጸልዎም።

3. ጥዕና ዘይብሉ ልምድታት

በይንኻ ኣብ እትህልወሉ እዋን፡ ርእሰ-ምኽባር ክትስእን ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ሽጋራ ምትካኽ፣ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ፣ .፡ ወልፊ ጥዕና ዘይብሉ ቅልጡፍ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ስቕ ዝበለ ኣነባብራ ናብ ዘይጥዑይ ባህርያት ናይ ምምራሕ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። እዚ ኩሉ ንከም ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሽኮር፡ መንሽሮ ዝኣመሰሉ ሕማማት ኣፍደገ ይኸፍቱ።

4. ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ምንካይ

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ። በይንኻ ከም እትነብር እሞ ሕሰብ። ሃንደበት ቃንዛ ኣፍልቢ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣብ ቀረባኻ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ናይቲ ሆስፒታል ዝወስደካ ሰብ ከይህልወካ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን፡ ንቐጻሊ መርመራ ክትከይድ ዘዘኻኽረካን ነቲ ብሓኪም ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ከም እትወስድ ዘረጋግጽን ሰብ ኣብ ዘይብሉ እዋን፡ ኣብ ጥዕናኻ ተገዳስነት ክትስእን ትኽእል ኢኻ።

ካልእ ትርጉም ናይዚ መጽናዕቲ፡ ገለ ሰብ ሞያ ክንክን ጥዕና፡ ጽምዋ ዝበዝሖምን ዝተነጸሉን ሕሙማት ምሕካም ግዜ ዝወስድን ኣጸጋምን ኮይኑ ክረኽብዎ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ኣብ ጽሬት ናይቲ ዝረኽብዎ ክንክን ክጎድል ይኽእል።