ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ዘለዎ ዘገርም ረብሓ! (ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

እቲ ኣብ ኣእምሮና ዘሎ ሓሳባት፡ ማለት እቲ እንሓስበሉ ኣገባብ፡ ኣብ ምሉእ ህይወትና ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸልዎ ትፈልጥ ዲኻ? ጽቡቕ፡ ኣወንታዊ ሓሳባትን ኣወንታዊ ስምዒታትን ንኣካላትናን ኣእምሮናን ከም ዝበለጸ መድሃኒት እዩ። ንህይወትና ኣዝዮም ክቡራት እዮም፣ ከም ክቡር ሃብቲ። እምበኣር ሎሚ፡ እዞም ሰናይ ሓሳባትን ስምዒታትን ብሓቂ ብኸመይ ከም ዝሕግዙና፡ ከምኡ’ውን ከመይ ጌርና ናብ ህይወትና ቀሪብና ናይ ገዛእ ርእስና ክንገብሮም ከም እንኽእል ንዛረብ።

ኣወንታዊ ሓሳባትን ስምዒታትን ብኸመይ ክሕግዘካ ይኽእል፧

ኣወንታዊ ሓሳባትን ስምዒታትን ሓጐስን ሰላምን ከም ዘምጽኣልና ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ሓቂ እዩ። ብዛዕባ ጽቡቕ ነገር ክንሓስብ፡ ጽቡቕ ሕልሚ ክንሓልም፡ ወይ ምስ እንፈትዎ ሰብ ክንዛረብ ከለና፡ ሕጉስ ጥራይ እዩ ዝስምዓና። ግን ኪኖ እቲ ሓጐስ እዚ ኣወንታዊ ሓሳባት እዚ ብዙሕ ዜደንቕ ረብሓታት እውን ከም ዘለዎ ትፈልጥዶ፧ ኣብ ኣእምሮና ከም ልዕለ ሓያላን ሕሰቦም። ነዚ ሓይሊ እዚ ብግቡእ እንተተጠቒምናሉ ኣብ ህይወትና ዘገርም ነገራት ክንገብር ንኽእል ኢና። ሕጂ እዞም ኣወንታዊ ሓሳባት ብኸመይ ከም ዝሕግዙና ንርአ... ከም እንቕበሎም ህያባት እዮም።

• ዝኽርኻን ኣቓልቦኻን የመሓይሽ፦ ኣብ ኣእምሮኻ ጽቡቕ ሓሳባት ምስ ዝህልወካ ፡ ሓንጎልካ ከም ዝተቓነየት ሬድዮ እዩ ዝሰርሕ። ሓደስቲ ነገራት ምዝካር ዝቐለለ ኮይኑ ፡ ነቲ እተጽንዖ ዘለኻ ቀልጢፍካ ክትሕዞ ትኽእል ኢኻ። ሓሳባትካ ንጹር ምስ ዝኸውን፡ ከምቲ ዕንበባ ምጽራይ፡ መንገዲ ክትሪኦ ትኽእል ኢኻ፡ ነገራት ድማ ብንጹር ትዝክሮም። ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር እውን ይቐልል። ኣእምሮኻ ናይ ምዝንባል ተኽእሎኡ ትሑት እዩ። ንኣብነት ኣብ ክፍሊ ትምህርቲ ክትሰምዕ ከለኻ፡ ኣብ ኣእምሮኻ ጽቡቕ ሓሳባት እንተሃልዩካ፡ ነቲ ትምህርቲ ምሉእ ኣቓልቦኻ ክትህቦ ትኽእል ኢኻ። ሽዑ ብዝሓሸ ክጥሕል እዩ።

• ዝያዳ ሓበሬታ ብሓንሳብ ክትዝክር ይሕግዘካ፦ ልክዕ ከምቲ `ራም` ናይ ኮምፒተር ምውሳኽ፡ ኣእምሮኻ ኣብ ሓደ እዋን ዝያዳ ሓበሬታ ክዕቅብን ክሓስብን ይኽእል። ንኣብነት፡ ንሓደ ዝተሓላለኸ ጸገም ክትፈትሖ ከለኻ፡ ሓያሎ ኣገደስቲ ሓቅታት ብሓንሳብ ኣብ ኣእምሮኻ ብምሓዝ ክትሰርሓሉ ትኽእል ኢኻ። ቸስ ትጻወት ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ብሓደ ግዜ ብዙሕ ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዝ ኣለካ፡ ከም ምንቅስቓስ ሓያሎ ፓውንድ፡ ዝቕጽል ምንቅስቓስ መጋጥምትኻ። እዚ ቀሊል እዩ ኣእምሮኻ ንጹር ምስ ዝኸውን።

• ኣብ መንጎ ዝተፈላለዩ ሓሳባት ዘሎ ምትእስሳር ንምርዳእ ዝቐለለ ይኸውን፦ ኣብ ጽቡቕ መንፈስ ምስ እንህሉ፡ ኣብ መንጎ ዝተፈላለየ ዝመስሉ ነገራት ዘሎ ሕቡእ ምትእስሳር ክንርኢ ንኽእል። ንጸገማት እንርእየሉ ኣገባብ ይሰፍሕ። ‘እዝን እዚን ብኸመይ ይተኣሳሰር፧’ ኢልካ ምሕሳብ ቀሊል እዩ። ቁንጣሮ `ሕንቅልሕንቅሊተይ` ኣጣሚርካ ዓቢ ስእሊ ምፍጣር ማለት እዩ።

• ከበድቲ ኩነታት ንምግጣም ትብዓት ይሓትት፤ህይወት ኩሉ ግዜ ዓራት ጽጌረዳ ኣይኮነትን። ጸገማትን ዕንቅፋታትን ሽግርን ይመጹ። ኣብ ኩሉ ሰብ ልሙድ እዩ። ኣብ ልቡ ጽቡቕ ሓሳባት ዘለዎ ሰብ ግን ከምዚ ዝኣመሰለ ብድሆታት ንምግጣም ዓቢ ሓይሊ ይረክብ ። ንሽግራት ብዓይኒ 'ኣንታ ተወዲኡ እዚ ክገብር ኣይክእልን እየ' ዝብል ኣረኣእያ ዘይኮነስ 'ሕራይ እዚ ከመይ ክፈትሖ? እንታይ ክገብር እኽእል፧’ ኢሉ መለሰሉ። እሞ ሕሰብዎ፡ ናይ ቤት ትምህርቲ ፕሮጀክት ኣሎካ፡ ቁሩብ ድማ ከቢድ እዩ። ኣብ ኣእምሮኻ ‘ኣንታ እዚ ክገብር ኣይክእልን እየ እዚ ናይ ብሓቂ ከቢድ እዩ’ ዝብል ሓሳባት እንተሃልዩካ ዝያዳ ይኸብደካ። እቲ ስራሕ ክትጅምሮ እኳ ድሌት ኣይስምዓካን እዩ። ግን፡ ‘ሕራይ እዚ ቁሩብ ብድሆ እዩ፡ ግን ዝከኣለኒ ክጽዕር እየ፡ ሓገዝ እንተድኣ ኣድልዩኒ ክሓትት ይኽእል እየ’ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ሽዑ ነቲ ዕማም ክትገጥሞ ዓቢ ሓይሊ ክትረክብ ኢኻ። እቲ ፍርሒ እቲ ጸገም ይንኪ፣ ንዕኡ ንምፍታሕ ድማ ተገዳስነት ይፈጥር።

• ሓድሽ ዕድላት ይኸፍተካ፦ ኣሉታዊ ሓሳባት ከም ምዕጻው ማዕጾ እዩ። 'ኣይክእልን ኣይክእልን እየ፡ ኣይሰርሕን' ዝብል ሓሳባት ሒዝና፡ ሓደስቲ ነገራት ክንፍትንን ሓድሽ ዕድላት ክንሕዝን ዕድል ንስእን። ምስ ኣወንታዊ ሓሳባት ግን ኣእምሮኻ ንሓድሽ ነገራትን ሓድሽ ሓሳባትን ይኽፈት . ‘ኣንታ ንስኻ’ውን ነዚ ክትፍትኖ ትኽእል ኢኻ!’ ኢሉ መለሰሉ። 'ንምንታይ ዘይከውን ክፍትኖ'የ' ኢሉ ሓደስቲ ነገራት ክቕልቀሉ ይጅምሩ። መስኮት ከፊትካ ብርሃንን ንጹህ ኣየርን ምእታው ማለት እዩ።

• ንኽትመሃርን ክእለትካ ከተማዕብልን ይሕግዘካ፦ ኣብ ጽቡቕ መንፈስ ምስ እትህሉ፡ ሓድሽ ነገር ክትመሃር ዘለካ ተገዳስነትን ድሌትን ይውስኽ። ቀስ ብቐስ ክእለትካ ከተመሓይሽ ድራኸ ይስምዓካ ። ከይሰልቸወካን ድሌት ከይተሰምዓካ ክትሰርሕ ድሌት ይስምዓካ። 'እዚ እንተዝመሃር ምሓሸኒ' ዝብል ስምዒት ይስምዓካ።

• ኣብ ስራሕን ፈተናታትን ጽቡቕ ውጽኢት ንኽህልወካ መገዲ ይኸፍት: ከም ውጽኢት ናይዚ ዅሉ: ካብቲ እትሰርሖ ስራሕ: ካብቲ እተጽንዖ ነገራት: ከምኡውን ካብቲ ፈተናታት ጽቡቕ ውጽኢት ናይ ምርካብ ዕድሉ ይውስኽ . ምኽንያቱ ኣእምሮኻ ድሉው ስለ ዝኾነ። ኣእምሮኻ ንጹር እዩ፡ ርእሰ ተኣማንነት ኣለካ፡ ብትግሃት ድማ ትሰርሕ። ሽዑ፡ ጽቡቕ ውጽኢት ናይ ምርካብ ዕድል ይዓቢ።

ስለዚ፡ ከመይ ጌርና ኢና ዝያዳ ኣወንታዊ ክንከውን እንኽእል፧

ሕራይ ሕጂ ካብ ኣወንታዊ ሓሳባት ክንደይ ረብሓ ከም ዘለዎ ፈሊጥና ኣለና። ብሓቂ ኣብ ህይወትና በረኸት እዮም። ብድሕሪኡ እታ ቀጺላ ዘላ ኣገዳሲት ሕቶ፡ ‘ነዚ ኣወንታዊ ሓሳባት እዚ ብኸመይ ናብ ህይወተይ ከቕርቦ እኽእል፧ ከመይ ጌረ ቁሩብ ኣወንታዊ ክኸውን ይኽእል ?’ ኢሉ መለሰሉ። እዚ ልክዕ በብቑሩብ ክምዕብል ዘለዎ ጽቡቕ ልምዲ እዩ። ብሓደ ለይቲ ክትቅይር ኣጸጋሚ እዩ። እንተፈቲንካ ግን ዘይከኣል ኣይኮነን። ብፍላይ ድሮ ፈሪሕካ፡ ሓዚንካ፡ ተቖጢዕካ፡ ተስፋ ቆሪጽካ፡ ውጥረት እንተሃልዩካ።ምስ ኣሉታዊ ስምዒታት ብዙሕ ትቃለስ እንተኾንካ ነዚ ልምዲ ምምዕባል ዋጋ ኣለዎ። ኩሉ ሰብ ሓደ ሓደ ግዜ ሕማቕ ሓሳብን ሕማቕ ስምዒትን ክህልዎ ንቡር እዩ። ንሕና ሰብ ኢና። እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ብዝተኻእለ መጠን ነቲ ድሙቕ ወገን ነገራት ክትሪኦ ምፍታን እዩ። ልክዕ ከም ኣብ ጸልማት ክፍሊ ንእሽቶ ሽምዓ ወሊዕካ ብርሃን ከምጽእ እዩ። ገለ ቀለልቲ መገድታት ክትፍትንዎም እትኽእሉ ኣብዚ ኣለዉ። ነዚኦም ክትለማመድ ከለኻ፡ ኣብ ስሚዒትካ ዓቢ ፍልልይ ከተስተብህል ኢኻ።

• ኣብ ምሉእ መዓልቲ ዝስምዓካ ኣወንታዊ ስምዒታት ኣለሊኻ ስመዮ፦ ኣብ ምሉእ መዓልቲ እንታይ ዓይነት ኣወንታዊ ስምዒታት ከም ዝስምዓካ ኣስተብህል ። እዚ ከምቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ 'ሕጉሳት ዕምባባታት' ምድላይ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ሕጉሳት ኢና፡ ግን ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦምን ኢና። እዘን ንኣሽቱ ሕጉሳት ነገራት ግን ነታ መዓልቲ ጽብቕቲ ዝገብራ እየን። ጽብቕቲ ዑፍ ንግሆ ክትደርፍ ምስማዕ፡ ብኣዴኻ ዝተዳለወት ጥዑም መግቢ ምብላዕ፡ ምስ ዓርኪ ክትስሕቕን ክትዛረብን... እዚ ኩሉ ነገራት ጽቡቕ ስምዒት የምጽኣልካ። ኣለልዮም፡ ንነብስኻ 'ኣንታ እዚ የሐጉሰኒ'ዩ' በል። ኣብ ዝርዝር ክትጽሕፎም እውን ትኽእል ኢኻ። ሽዑ ኣብ ምንታይ እዋንን ብሰንኪ እንታይ ነገራትን ሕጉስ ከም ዝስምዓካ ክትርዳእ ኢኻ። ንኣብነት፡ ኣብ ክፍሊ ንሕቶ ብትኽክል ክትምልስ ከለኻ ሓበን ክስምዓካ ይኽእል፡ ቡችላኻ ወይ ድሙኻ ገለ መስሓቕ ነገር ክገብር ከሎ ሓጎስ ክስምዓካ ይኽእል፡ ወይ ድማ ማማኻ ወይ ኣቦኻ ስፖርታዊ ጸወታኻ ክዕዘብ ምስ መጸ ፍቑር ክስምዓካ ይኽእል። እዚኣቶም ንኣሽቱ ነገራት ክመስሉ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ንሳቶም እዮም ዘሐጉሱና።

• ኣብ መወዳእታ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ፡ እንተ ወሓደ ሰለስተ ጽቡቕ ነገራት ዘጋጠመካ ድለ ፡ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ልምዲ እዩ። ኣብ መወዳእታ መዓልቲ ቅድሚ ምድቃስካ፡ ‘ሎሚ እንታይ ጽቡቕ ነገር ኣጋጢሙኒ፧’ ኢልካ ንሓጺር እዋን ሕሰብ። እንተወሓደ ሰለስተ ጽቡቕ ነገራት ክትረክብ ፈትን። እዚ ኣብ ዳያሪ እንተጽሒፍካዮ ዝያዳ ይሓይሽ። 'ሎሚ ሓድሽ ነገር ተማሂረ'፡ 'ሎሚ ንሓደ ሰብ ሓጊዘ'፡ 'ሎሚ ጽቡቕ ሰሓቕ ጌረ' ዝብሉ ንኣሽቱ ነገራት'ውን ቁምነገር የብሎምን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ሓንጎልካ ነቲ ጽቡቕ ጎኒ ናይታ መዓልቲ ንምርኣይ ምልምማድ እዩ። ምስ ግዜ እቲ ጽቡቕ ነገራት ጥራይ ክትሪኢ ክትጅምር ኢኻ። መነጽር ተኸዲንካ ብንጹር ምርኣይ ማለት እዩ። እዚ ልምዲ እዚ ሓጐስካ ክውስኽ ጥራይ ዘይኰነስ፡ ብቐሊሉ ድቃስ ንኽትወድቕ እውን ይገብረካ።

• ጽቡቕ ስምዒት ምረጽ እሞ ኣደልድሎ፦ ናይ ርእሰ ተኣማንነት ስምዒት ትመርጽ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ . ርእሰ ተኣማንነት ንኽህልወካ ዝሕግዘካ እንታይ እዩ፧ ምናልባት ጽቡቕ ኣከዳድና፣ ሓድሽ ነገር ምምሃር፣ ንሓደ ሰብ ምሕጋዝ ክኸውን ይኽእል እዩ። ካብዚ ስምዒት እዚ ዝያዳ ክትረክብ እትኽእል ብኸመይ ኢኻ፧ ምናልባት ቅድሚ ፈተና ንነብስኻ ‘እዚ ክገብር እኽእል እየ! ነዚ ጽቡቕ ጌረ ተዳለኹሉ!’ ኢሉ መለሰሉ። (ፐፕ ቶክ)ምናልባት። ወይ ድማ፡ "ሓያል እየ፡ ክገብሮ ይኽእል እየ" ኢልካ ትኽ ኢልካ ደው ኢልካ ኣብቲ ናይ ቤት ትምህርቲ ኮሪደር ብዓርሰ እምነት ክትከይድ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ጽቡቕ ስምዒታት ከም ጭዋዳታት እዩ ፣ ክትጥቀመሉ፣ ምውስዋስ ኣካላት የድልየካ። ነዚ ስምዒታት እዚ በቲ ንነገራት እትርእየሉ ኣገባብ፡ በቲ እትገብሮ ነገራት ከተደልድሎ ትኽእል ኢኻ።

• ኣመስግን፦ መዓልታዊ ምስጋና ክትለማመድ ፈትን። እዚ ማለት ብዛዕባ እቲ ንዕኡ ጥራይ ዝኸውን ዘሎካ ነገራት ምሕሳብን ሕጉስ ምዃንን ማለት እዩ። ምምስጋን ማለት፡ ‘እዚ ነገራት እዚ ምህላወይ ክሳዕ ክንደይ ዓቢ እዩ’ ኢልካ ምሕሳብ ማለት እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ብዛዕባ ዘይብልና ነገራት ጥራይ ኢና ንሓስብ። 'ኣንታ እዚ የብለይን እዚ የብለይን' ኢልና ጓሂ ይስምዓና። ብዛዕባ እቲ ዘሎና ነገራት እንተ ሓሲብና ግናኸ፧ ዘፍቅረካ ስድራ ኣለካ፡ ዝምህሩኻ መምህራን ኣለዉኻ፡ ትጻወተሎም ኣዕሩኽ ኣለዉኻ፡ ክትድቅሰሉ እትኽእል ዓራት፡ መግብን ክዳንን፡ ጽሩይ ማይ፡ ዋላ ኢንተርነት ኣለካ። እዚ ነገራት እዚ ኩሉ ሰብ የብሉን ኢልካ ምስ እትሓስብ፡ ክሳብ ክንደይ ዕድለኛ ምዃንካ ትግንዘብ። ንእሽቶ ነገር ይኹን ዓቢ ነገር ጽቡቕ ነገር ምስ ዘጋጥመካ፡ ንሓጺር እዋን ሕሰበሉ እሞ ሕጉስ ኩን። ምናልባት ንግሆ ካብ ድቃስካ ተሲእካ 'ሎሚ ብህይወት ስለ ዝገበርካኒ የቐንየለይ' ኢልካ ሓሲብካ ትኸውን። ዓቢ ናይ ኣእምሮ ሰላም ይህበካ።

• ጽቡቕ ተመኩሮታት ዘዘኻኽሩኻ ነገራት ኣኪብካ: 'Positivity Box' ወይ ፋይል ክትፈጥር ትኽእል ኢኻ። ኣብ ውሽጡ ፎቶታት ናይ ጽቡቕ ግዜኻ፡ ካብ ፍሉያት ሰባት ዝረኸብካዮም ካርድታት፡ ግጥሚ ናይ ዝፈትውዎም ደርፍታት፡ ዝተቐበልካዮም ንኣሽቱ ህያባት፡ ምስክር ወረቐት ዓወታትካ ወዘተ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓሳብካ ክትውስን ኣብ እትጽገመሉ እዋን፡ ኣብ ዘይትሕጎሰሉ እዋን፡ ኣብ እትጭነቐሉ እዋን፡ ነዛ ሳንዱቕ ምስ ከፈትካያ፡ እቶም ዝኽርታት ናብ ሓደ ሕጉስ ቦታ ክመልሱኻ እዮም። እቶም ናይ ቀደም ሕጉሳት ተዘክሮታት ንልብኻ ሓድሽ ተስፋን ሓድሽ ሓይልን ከምጽኡልካ እዮም። ንልቢ ከም ' ቀዳማይ ረድኤት ' እዩ።

ስለዚ፡ ሎሚ ዝተማሃርናዮ ኣገዳሲ ነገር እንታይ እዩ፧ (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ኣወንታዊ ሓሳባትን ስምዒታትን ሓደ ካብቲ ኣብ ህይወትና ክህልወና እንኽእል ዝዓበየ ንብረት እዩ። ሓጐስ የምጽኡልና ጥራይ ዘይኰነስ፡ ንዝኽርና ፡ ኣቓልቦና፡ ክእለት ምፍታሕ ጸገማት፡ ሓድሽ ነገራት ንምምሃር ድልውነትና የመሓይሹ ፡ ንኣካላዊ ጥዕናና እውን ጠቐምቲ እዮም።

ሕያዋይ ምዃን ልምዲ ግበር። ንሓደ ተኽሊ ንኽዓቢ መዓልታዊ ማይ ምሃብን ምሕብሓብን እዩ። ውጽኢቱ ቀስ ኢሉ ይመጽእ፡ ግን ዋጋ ኣለዎ። ንኹሉ ህይወትካ ጽብቕቲ ክገብሮ እዩ።

ስለዚ፡ ኣብ ውሽጢ መዓልትኻንሓጐስ፡ ምዝንጋዕ፡ ዕርክነት፡ ምዝንጋዕ፡ ሕያውነትን ምስጋናን ቦታ ምሃብ ኣይትረስዕ። ብንእሽቶ ጀምር። ብሓንሳብ ዓቢ ለውጢ ክትገብር ኣይትፈትን፡ ቀስ ብቐስ ነዞም ጽቡቓት ልምድታት ኣብ ህይወትካ ወስኸሎም። ትኽእል! ነዚ ልዕለ ሓይሊ ኣብ ኣእምሮኻ ተጠቒምካ ንህይወትካ ናብ ዝያዳ ጽቡቕን ሕጉስን ዕዉትን ቦታ ውሰዳ። እቲ ኣብ ልብኻ ዘሎ ሓጐስ ኣብ ውሽጥኻ ከም ዘሎ ኣይትረስዕ!

---

ጽቡቕ ሓሳባት፡ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሓጎስ፡ ምስጋና፡ ርእሰ ምትእምማን፡ ሲሪላንካ