ንደረጃ ኮለስትሮልካ ዝጸልዉ ነገራት እንታይ እዮም? እስከ ንዛረብ።

ኮለስትሮል ዝብል ቃል ክንሰምዕ ከለና ንብዙሓትና ዘፍርሕ ቃል እዩ ሓቀይ? ጸብጻብ ደምካ ኮለስትሮልካ ቁሩብ ልዑል እዩ ዝብል እንተኾይኑ ቁሩብ ዘፍርሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ እዚ ደረጃታት ምስ ዝውስኽ፡ ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ሕማማት ከጋጥሙ ከም ዝኽእሉ ኩላትና ንፈልጥ ኢና። ስለዚ ደረጃ ኮሌስትሮልካ ዝንቀሳቐሰሉ ሓቀኛ ምኽንያታት እንታይ እዮም? ብዛዕባኡ ብዝርዝርን ብቐሊሉን ሎሚ ንዛረበሉ።

መጀመርታ ኮሌስትሮል እንታይ ምዃኑ ንርዳእ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኮሌስትሮል ኣብ ደምና ዝርከብ ስብሒ ዝመስል ሰም ዝመስል ንጥረ ነገር እዩ። ዋህዮታት ኣካላትና ጥዑያት ንኽኾኑ ዝተወሰነ መጠን ካብኡ የድልየና። ካብ መጠን ንላዕሊ ግን ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምቲ ሓመድ ንሻምብቆ ማይ ዝዓጽዎ፡ ኮሌስትሮል ኣብ ሰራውር ደምና (ኣርተሪታት) ይእከብ፡ የጽብቦን ይዓጽዎን።

ብዛዕባ ኮለስትሮል ክንዛረብ ከለና ብዙሕ ግዜ ብዛዕባ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኢና ንሰምዕ።

1. LDL (Low-density lipoprotein) ኮሌስትሮል ፡ እዚ "ሕማቕ ኮለስትሮል" እንብሎ እዩ። እዚኦም ድማ ኣብ መንደቕ ሰራውር ደም ተጣቢቖም፡ ኣቐሚጦምን ዝዓጽዉን እዮም። ከምቲ ኣብ ጽርግያ ዘሎ እሾኽ ሽቦ።

2. HDL (High-density lipoprotein) ኮሌስትሮል ፡ እዚ "ጽቡቕ ኮለስትሮል" እዩ። ብልክዕ እዚኦም ሕማቕ ኮሌስትሮል ካብ ሰራውር ደም ኣውጺኦም ናብ ጸላም ከብዲ ይወስድዎ። ከም ናይ ጎደና መጽረዪ እዩ።

እቲ እንበልዖ ንኮለስትሮል ብኸመይ ይጸልዎ።

እቲ ቀንዲን ርኡይን ረቛሒ ንደረጃ ኮሌስትሮል ዝጸሉ ኣመጋግባና እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ጸላም ከብድና ዝበዝሕ ካብቲ ኣካላትና ዘድልዮ ኮለስትሮል እያ እተፍሪ። ኣብ ደገ እንበልዖም መግብታት ብፍላይ ድማ ልዑል ጽጉብ ስብሒ ዘለዎም መግብታት ግን ነዚ ሚዛን ከበላሽውዎ ይኽእሉ።

ትራንስ ፋት ሕማቕ ኤልዲኤል ስለ ዝውስኽ ጥራይ ዘይኮነስ ጽቡቕ ኤችዲኤል ስለ ዘጉድል ዝያዳ ሓደገኛ እዩ። ብሓደ እምኒ ክልተ ኣዕዋፍ ቀቲሉ ብኽልቲኡ ወገን ይጎድኣና ማለት እዩ።

ኣብ መንጎ ክብደት ኣካላትን ኮለስትሮልን ዘሎ ርክብ

ዝኾነ ይኹን ዓቐን ኣካላት ዘለዎ ሰብ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ከማዕብል ይኽእል። እዚ ማለት ዋላ ሓደ ቀጢን ሰብ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ከማዕብል ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ንሓደ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ዘለዎ ሰብ፡ ማለት ንሓደ ስብሒ ዘለዎ ሰብ፡ እቲ ሓደጋ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ።

ሕሰብዎ፡ ስብሒ ኣካላትና እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ኣካላትና ኮለስትሮል ዝሰርሓሉ ኣገባብን ካብ ኣካላትና ናይ ምእላይ መስርሕን ይቕየር። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ክብደት ሰብነትና እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ኣካላትና ሕማቕ ኮለስትሮል ናይ ምእላይ ዓቕሙ ይንኪ።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር ዘስዕቦ ውጽኢት

መዓልታዊ ረሃጽካ ክሳብ እትሰብር ብእግሪ ወይ ብሽክለታ ምዝዋር ንሓፈሻዊ ጥዕናኻን ደረጃ ኮለስትሮልካን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ውሑድ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ እትገብር፡ ክብደት ሰብነትካ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ብቐጥታ ንኮለስትሮል ይጸልዎ።

ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ኣካላት ብፍላይ ድማ ብእግሪ ምጉዓዝን ምሕንባስን ነቲ ጽቡቕ መጠን ኤችዲኤል ኮሌስትሮልና ክውስኽ ይኽእል እዩ . ግን ሕማቕ ኤልዲኤል ኮለስትሮል ንምንካይ፡ ምቁጽጻር ኣመጋግባን ምጉዳል ክብደት ሰብነትን ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ሽጋራ ምትካኽ ኣዝዩ ዘስካሕክሕ ጸላኢ እዩ።

ኣብ ሽጋራ ዝርከቡ ኬሚካላት ንመንደቕ ሰራውር ደምና ይጎድኡ። እዚ ጉድኣት ምስ ዘጋጥም፡ እቲ ሕማቕ ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ኣብቲ መናድቕ ናይ ምልጣፍ ተኽእሎኡ ዝለዓለ ይኸውን። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ጽቡቕ ደረጃ ኮሌስትሮል ኤችዲኤልና እውን የጉድሎ። ብተወሳኺ ንሰራውር ደም የጽብብ፡ ነቲ ደም የረግፍ፡ ልቢ ድማ ዝያዳ ከም እትሰርሕ ይገብሮ። ስለዚ ድማ እዩ ሽጋራ ምትካኽ ንሓደ ልዑል ኮሌስትሮል ዘለዎ ሰብ ዝኸፍአ ጸላኢ ዝኸውን።

ገለ ሕማማት ኮሌስትሮል ክውስኽ ይገብሩ ድዮም?

እወ። ገለ ሕዱር ሕማማት ኣብ ኣካላትና ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ነድሪ የስዕቡ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ከም ዘይሓዊ ውሽጣዊ ቁስሊ እዩ። እዚ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ነድሪ ጽቡቕ ኤችዲኤል ኮሌስትሮል ከጉድልን ሕማቕ ኤልዲኤል ኮለስትሮል ክውስኽን ይኽእል።

እዞም ዝስዕቡ ሕክምናዊ ኩነታት ንደረጃ ኮሌስትሮል ክጸልዉ ይኽእሉ፤

• ረውማቶይድ ኣርትራይተስ
• ሉፐስ ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ
• ሶርያሲስ ዝበሃል ሕማም
• ሕማማት መዓንጣ ከም IBD (Inflammatory bowel disease) .
• ሕማም ድድብ
• ገለ ባክተርያውን ቫይራላውን ረኽስታት

ጥንሲ፡ ጸቕጥን ሕማም ሽኮርን

ጥንሲ

ኣብ እዋን ጥንሲ ጸላም ከብዲ እታ ኣደ ዝያዳ ኮለስትሮል ብምፍራይ እቲ ህጻን ኣብ ውሽጣ ንኽዓቢ ይሕግዝ። እዚ ፍጹም ንቡር እዩ። ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪ፡ መጠን ኮሌስትሮል ካብቲ ቅድሚ ጥንሲ ዝነበረ ብዕጽፊ ወይ ብኣርባዕተ ዕጽፊ ክዓቢ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ደረጃታት ድሕሪ ሕርሲ ኣብ ውሽጢ ሓደ ወርሒ ናብ ንቡር ይምለሱ። እንተኾነ ግን ቅድሚ ምጥናስኪ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል እንተሃልዩኪ ምስ ሓኪምኪ ብዛዕባኡ ምዝርራብን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ምእታውን ኣገዳሲ እዩ።

ጭንቀት

ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ፡ ኣካላትካ ኮርቲሶል ዝበሃል ሆርሞን የፍሪ። እዚ ሆርሞን እዚ ንደረጃ ኮለስትሮልካ ከዕቢ ይኽእል። ከምኡ'ውን ውጥረት ኣብ ዝህልወና እዋን ልዑል ሽኮርን ስብሕን ዘለዎም "ምቾት ዘለዎም መግብታት" ክንበልዕ ንውዕል፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣይንገብርን ኢና፡ ገለ ሰባት ድማ ናብ ምትካኽ ሽጋራ ይምለሱ። እዚ ኩሉ ባህርያት ንኮለስትሮል ሕማቕ እዩ።

ሕማም ሽኮር (ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር)

ሕማም ሽኮር ነቲ ጽቡቕ መጠን ኮሌስትሮል ኤችዲኤል ከጉድሎ ይኽእል። ከምኡ’ውን ዋላ’ውን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ እንተተቖጻጸርካዮ፡ ሕማቕ መጠን ኤልዲኤል ኮሌስትሮልካ ክውስኽ ይኽእል። ስለዚ ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ብርግጽ ንደረጃ ኮለስትሮሉ ከቕልበሉ ይግባእ።

እዚ ካብ ወለዶታት ዝመጽእ ነገር ድዩ?

ገለ ሰባት ብሰንኪ ጀነቲካዊ ምኽንያት ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ኣለዎም። ማለት ዝውረስ እዩ። ስድራቤታዊ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል (FH) ኣብ ስድራቤታት ዝካየድ ኩነታት እዩ። እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ሕማቕ ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ካብ ደሞም ንምእላይ ይጽገሙ።

ዕድመን ጾታን

ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ኣካላትና ከምቲ ብንእስነትና ዝነበሮ፡ ኮሌስትሮል ካብ ደምና ብብቕዓት ናይ ምእላይ ዓቕሙ ይንኪ። እዚ ሓደ ካብቲ ሓደጋ ሕማም ልቢ ምስ ዕድመ ዝውስኸሉ ምኽንያት እዩ።

ከም ልሙድ ኣብ ግዜ ንእስነት ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ትሑት መጠን ሕማቕ ኤልዲኤልን ዝለዓለ መጠን ጽቡቕ ኤችዲኤልን ኣለወን። ድሕሪ ጽግያት ግን ሕማቕ ደረጃ ኤልዲኤል ደቂ ኣንስትዮ ክውስኽ ይጅምር።