ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ኣብ ዓበይቲ እውን ይኽሰት ድዩ? ክትፈልጦ ዘለካ!

ታይፕ 1 ሕማም ሽኮር ክንሓስብ ከለና ንንኣሽቱ ህጻናትን መንእሰያት ዓበይትን ዘጥቅዕ ሕማም ጌርና ኢና ንሓስቦ። ቀደም "ሕማም ሽኮር ትሕቲ ዕድመ" ተባሂሉ ይጽዋዕ ነይሩ። ግን ካብ ኣርባዕተ እቲ ሕማም ዘለዎም ሰባት ሓደ ዓቢ ሰብ ምዃኑ ከም ዝፍለጥ ትፈልጡ ዶ? ሓደ ሓደ ግዜ፡ ገና ኣብ 80 ወይ 90 ዓመት ዕድሚኡ ክፍለጥ ይኽእል። ነዚ ኩነታት እዚ መድሃኒት እኳ እንተዘየለ፡ ዓቢ ሰብ ኮይንካ ምስኡ ክትነብር ክትሕግዘካ እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ብዛዕባኡ ንዛረብ።

ንዓኻ ክትሕግዘካ ዝበለጸት ጋንታ ሃንጽ።

ኩሉ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ንዕኡ ፍሉይ ዝኾነ ብሕታዊ ውጥን የድልዮ። ዋላ ንስኻ ነቲ ውጥን ትፍጽሞ እንተኾንካ ኩሉ በይንኻ ክትገብሮ ኣየድልየካን እዩ። ኣብዚ ጉዕዞ ዝሕግዘካ ንፉዕ ጋንታ የድልየካ። ልክዕ ከም ጋንታ ክሪከት ንስኻ ሓለቓ ጋንታ ኢኻ፡ ግን ገለ ንፉዓት ተጻወትቲ ክሕግዙኻ የድልዩኻ።

ነዞም ሰባት ኣብ ጋንታኻ ምውሳኽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፤

• ሓኪም ስድራቤትካ (ሓፈሻዊ ሓኪም)፦ እቲ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ዝከታተልን ዝበለጸ ዝፈልጠካን ሰብ።
• ክኢላ ኢንዶክሪኖሎጂ፦ ሕማም ሽኮር ምስ ሆርሞን ዝተኣሳሰር ጸገም ስለ ዝዀነ፡ ሓገዝ ከምዚ ዝኣመሰለ ክኢላ ኣገዳሲ እዩ።
• ክኢላ ኣመጋግባ/ክኢላ ኣመጋግባ ፡ እዚ ሰብ እዚ ንዓኻ ዝምጥን መደብ መግቢ ክትፈጥር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፡ ስለዚ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ክትቆጻጸሮ ትኽእል።
• መምህር ሕማም ሽኮር ፡ እዚ ሰብ እዚ፡ ምስ ሕማም ሽኮር ከመይ ጌርካ ጽቡቕ ጌርካ ከም እትነብር፡ ኢንሱሊን ብኸመይ ከም እትጥቀመሉ፡ ከምኡ’ውን መጠን ሽኮር ደምካ ብኸመይ ከም እትምርምር ዝኣመሰሉ ግብራዊ ነገራት ክምህረካ ይኽእል።
• ካልኦት ክኢላታት፦ ከም ሓኪም እግሪ ወይ ሓኪም ዓይኒ ዝኣመሰለ ሰብ ክትከይድ እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ምስ እዛ ጋንታ ብቐጻሊ ተዘራረብ ። ብዛዕባ ኣብ ኩነታትካ ዝመጽእ ለውጥን ዝኾነ ከጋጥመካ ዝኽእል ጸገማትን ሓበሬታ ሃቦም። ሽዑ ጥራይ እዮም ብዝበለጸ መንገዲ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ።

ክህልዉ ዝኽእሉ ጸገማት ኣስተውዕል

ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ንነዊሕ እዋን ኣብ ኣካላትካ ንዝርከቡ ዝተፈላለዩ ኣካላት ክጎድእ ይኽእል። ሕማም ሽኮርካ ክሳብ ክንደይ ብዘየገድስ ገለ ጸገማት ምስ ግዜ ቀስ ብቐስ ክምዕብሉ ይኽእሉ። ስለዚ ድማ እዩ ስሩዕ ሕክምናዊ መርመራ ምግባር ኣገዳሲ ዝኸውን። ከምኡ’ውን ዝኾነ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ኣስተውዕል።

ካብዞም ምልክታት እዚኣቶም እንተ ኣስተብሂልካ ፡ ብኡንብኡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል . ነዞም ምልክታት ብኣግኡ እንተ ኣለሊኻዮም፡ ነቲ ጉድኣት ከተጉድሎ ወይ ከይተረፈ ደው ከተብሎ ትኽእል ኢኻ።

እንታይ ንበልዕ ንጥንቀቕ - ብዙሕ ግዜ ንበልዕ፡ በብቑሩብ

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ቀንዲ መግቢ ንበልዕ። ይኹን እምበር፡ ንሓደ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ፡ ሰለስተ ዓበይቲ መግቢ ካብ ምብላዕ፡ ምሉእ መዓልቲ ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ ዝሓሸ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ንዝውስኽ ሽኮር ኣብ ደም ብቐሊሉ ንምቁጽጻር ይገብሮ።

ብልክዕ ኣየኖት መግብታት ከም ዝሓሹኻ ንምፍላጥ ምስ ክኢላ ኣመጋግባኻ ተዘራረብ። ብሓፈሻ ነዞም መግብታት ኣብ ኣመጋግባኻ ምእታው ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• ጥዕናዊ ስብሒ፦ ከም ካሸው፡ ዓተርን ኣልሞንድን ዝኣመሰሉ ፍረታት።
• ፕሮቲን፡ ቅብኣት ዘይብሉ ስጋ (ደርሆ)፡ ዓሳ፡ ፋጁል፡ ኣተር፡ ምሸላ።
• ዝተሓላለኸ ካርቦሃይድሬት፦ ቡናዊ ሩዝ፡ ኦትስን ምሸላን።
• ሕብራዊ ኣሕምልቲ ፡ ስፒናች፡ ካሌ፡ ብሮኮሊ፡ ሽኮር ድንሽ፡ ካሮት፡ ቢትሮት፡ ዱባ።
• ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መስተታት ፡ ዘይተመቐረ ሻሂ፡ ማይ ምስ ቁራጽ ፍረ።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ኣዝዩ 'በሊሕ' ክትከውን ኣለካ።

ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ብዙሕ ረብሓታት ኣለዎ። ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ፡ ጥዑይ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ንምዕቃብን ጸቕጢ ደም ንምንካይን ይሕግዘካ። ብተወሳኺ ኣብ ዓይንኻን ኩሊትካን ካብ ጉድኣት ንምክልኻል ይሕግዝ።

ይኹን እምበር፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ኣዝዩ ጥንቃቐ የድልየካ። ምኽንያቱ ምንቅስቓስ ኣካላት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ሃንደበት ክውስኽን ክወርድን ክገብሮ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዘሓደገኛ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም ዝኾነ ትሑት መጠን ሽኮር ዝበሃል ሕማም እውን ከጋጥም ይኽእል።

ሽጋራ ምትካኽ ፈጺሙ የለን!

እዚ ኣዝዩ ብንጹር ክትዝክሮ ዘለካ ነገር እዩ። ሽጋራ ምትካኽ ሕማም ሽኮርካ ንምቁጽጻር ኣዝዩ ኣጸጋሚ ይገብሮ። ከምኡ’ውን ከም ምጉዳል ነርቭን ዓይነ-ስውርነትን ዝኣመሰሉ ጸገማት ንኽህልወካ ዘለዎ ተኽእሎ ኣዝዩ ይውስኾ።

እቲ ምኽንያት ድማ እቲ ኣብ ሽጋራ ዝርከብ ኒኮቲን ዝበሃል ኬሚካል መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ስለ ዘዕብዮ እዩ። እቲ ጸገም ኣብቲ ኒኮቲን ከም ዘሎ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። እዚ ማለት ሽጋራ ንምቁራጽ ዝጥቀሙሉ ናይ ኒኮቲን ምልክት ወይ ማስቲካ እውን ንዓኻ ኣይምችኡልካን እዮም።

ኣድላዪ ክታበት ኣብ ግዚኡ ውሰድ።

ሕማም ሽኮር ንናይ ምክልኻል ዓቕምኻ ከዳኽም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንረኽስታት ናይ ምቅላስ ዓቕሙ ትሑት ይገብሮ። ገለ ረኽስታት ከም ጉንፋዕ እውን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክውስኽ ክገብሩ ይኽእሉ።

ስለዚ ኩሎም ዓይነታት 1 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ዓበይቲ ሰባት ዘድሊ ክታበት ኣብ ግዚኡ ክወስዱ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ካብዚኦም፤

• ዓመት ዓመት መድሃኒት ጉንፋዕ ውሰድ።
• ክታበት ሄፓታይተስ ቢ
• ክታበት ኒሞንያ
• ክታበት ንሽንግልስ ዝበሃል ምስ ፍንጣጣ ዝተኣሳሰር ኩነታት
• ክታበት ቲዲኤፒ ንቴታነስ፡ ዲፍተርያን ሰዓልን ዝኸውን

ብዛዕባ እዞም ክታበታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ብኸመይ ክትረኽቦም ከም እትኽእል ፍለጥ።

ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣይትኺድ - ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

መዓልታዊ ብዛዕባ እትበልዖ ምሕሳብ፡ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ሽኮር ደምካ ምፍታሽ፡ ኢንሱሊን ምውጋእ... እዚ ኩሉ ንዓመታት ክትገብሮ ምስ ጸናሕካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ናይ ብሓቂ ኣድካምን ኣሰልቻውን ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ሓቀይ? እዚ ድማ "ሕማም ሽኮርያ ምብስባስ" ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።

ሓደ ሓደ ግዜ ኩሉ ዝጋገ ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኣብ ቦታ መርፍእ ኢንሱሊን ቁሩብ ለውጢ ወይ ኣብ ኣመጋግባኻ ንእሽቶ ለውጢ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክቕየር ይኽእል። እዚ ነገራት እዚ ንቡር ምዃኑ ተቐበሎ። ኩሉ ግዜ 100% ክትቆጻጸር ኣይትኽእልን ኢኻ። ሓደ መዓልቲ ንኹሉ መደብካ ካብ መስመር ወጻኢ ክትድርብዮ ኣይትፍቀደሉ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምስ ካልኦት ከምዚ ናትካ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ምዝርራብ ሓጋዚ እዩ። ብዛዕባ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ንሓኪምካ ወይ ንኣማኻሪ ሕማም ሽኮርካ ሕተቶ ።

ከምኡ’ውን እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ናይ ሞያዊ ሓገዝ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ድሕሪ ደጊም ኣብቲ ቀደም እተስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት ኣይትግደስን ዲኻ፧
• ብዛዕባ ህይወት ተስፋ ዘይብልካን ኩሉ ጸልማት ኮይኑ ይስምዓካን ድዩ?
• ድኻምን ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእልን ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ?

እዚኦም ምልክታት ጭንቀት ክኾኑ ይኽእሉ ’ ዮም። ከምዚ እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።