ብዛዕባ ዕብዳን ቪጋን ኮላጅን ክትፈልጥዎ ዘለኩም

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ብፍላይ መንእሰያት ቆርበቶም ጽቡቅ፡ ምጉርምራም ዘይብሉን ንእስነትን ንኽኸውን ኣዝዩ ተገዳስነት ኣለዎም ሓቀይ? ዝተፈላለዩ ክሬማትን መመላእታታትን ተጠቒሞም ቆርበትና ካብ ምሽርሻርን ምጉርምራምን ደው ይብሉ። ክሳብ ሽዑ ግን 'ኮላጅን' ዝብል ቃል ኩሉ ግዜ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ኣብዚ ቀረባ እዋን ዝስማዕ ዘሎ ሓድሽን ህቡብን ቃል 'ቪጋን ኮላጀን' እዩ። እዚ ብሓቂ እንታይ ምዃኑ፡ ከምቲ ዝብሎ ጠቓሚ ድዩ፡ ብዛዕባኡ እንታይ ክንፈልጥ ከም ዘለና እስከ ንርአ።

መጀመርታ ኮላጅን እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ኮላጅን ኣካላትና ብተፈጥሮኡ ዘፍርዮ ዓይነት ፕሮቲን እዩ። ኣብ ኣካላትና ኣብ ብዙሕ ቦታታት ይርከብ። ንኣብነት ቆርበትና፡ ጸጉርና፡ ጽፍርና፡ ኣዕጽምትና፡ ቴንዳታት፡ ልጋማትና፡ ሰራውር ደምና፡ መዓንጣና ኮላጅን ኣለዎም። ክልተ ካብቶም ቀንዲ ኮላጅን ዝገብሮም ነገራት ቆርበትና ንእስነት (ኤላስቲክ) ምግባርን ኣዕጽምትና ድልዱል ምግባርን እዩ።

እናዓበና ምስ ከድና ግን ኣካላትና በብቑሩብ ኣብ ምፍራይ ኮላጅን ይዝሕትል። ሽዑ እዩ እቲ ቆርበት ክሽርሽር ዝጅምርን ረቀቕቲ መስመራት ክረኣዩ ዝጅምሩን። ነዚ ንምክልኻል ኣብ ዝግበር ፈተነ ብዙሓት ሰባት ናብ መመላእታ ኮላጅን ይኸዱ። እዚኦም ብፓውደር፣ ከኒና፣ ክሬምን መርፍእን ይርከቡ።

ከም ባህሊ እዞም መመላእታታት ኮላጅን ካብ ክፍሊ እንስሳታት ዝተሰርሑ እዮም። ማለት ከም ስጋ ሓሰማ፡ ስጋ ከብቲ፡ ዓጽሚ ዓሳ ዝኣመሰሉ ነገራት ምጥቃም። ሕጂ ግን ብዙሓት ሰባት ካብ መግቢ እንስሳታት ጠቕሊሎም ይርሕቑ ስለዘለዉ፡ ማለት 'ቪጋን' ኣመጋግባ ይቕበሉ ስለዘለዉ፡ 'ቪጋን ኮላጅን' ከም ኣማራጺ ተፈታዊ ኮይኑ ኣሎ።

ብሓቂ 'ቪጋን ኮላጅን' ክስራሕ ይኽእል ድዩ?

'ቪጋን' ማለት ስጋ፡ ዓሳ፡ ደርሆ፡ እንቋቑሖ፡ ውጽኢት ጸባ ጥራይ ዘይኮነ፡ ካብ እንስሳ ዝመጽእ ዝኾነ ነገር፡ ከም መዓር ዝኣመሰለ፡ ዘይበልዕ ሰብ እዩ። ስለዚ ብዘይ ክፍሊ እንስሳታት ኮላጅን ከመይ ጌርካ ትሰርሕ?

እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ዛንታ እዩ። ገለ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ከም ማይ ብሑቝን ባክተርያን ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ፍጥረታት ብጀነቲካዊ ኣገባብ ብምቕያር፡ ኮላጅን ደቂ ሰባት ዝሰርሑ ጂናት ብምእታው፡ ክፍሊ እንስሳታት ዘይሓዘ "ቪጋን" ኮላጅን ከፍርዩ ከም ዝኽእሉ ይዛረቡ። እዚ ቴክኖሎጂ ግን ገና ኣብ መድረኽ ምርምር እዩ ዘሎ። ከም ናይ እንስሳታት ኮላጅን ጽቡቕ ስራሕ ይሰርሕ ድዩ፡ ወይስ ክሳብ ክንደይ ውሑስ ምዃኑ ንምርግጋጽ እኹል መጽናዕቲ ኣይተገብረን።

ኣካላትና ኮላጅን ንኽፈሪ ዝሕግዙ ካብ ተኽሊ ዝተሰርሑ መግብታት

እቲ ዝበለጸን ተፈጥሮኣውን ውሑስን መንገዲ ኮላጅን ንምርካብ፡ ኣካላትና ኮላጅን ንኽፈሪ ዝሕግዝ መኣዛታት ዝሃብተመ ኣመጋግባ ምምጋብ እዩ። ክኢላታት ከይተረፉ ነዚ ኣመጋግባ ካብ መመላእታ መግቢ ዘይኮነስ ካብ መግቢ ክትረኽቦ ይመኽሩ።

ኣካላትና ኮላጅን ንምስራሕ ከም ቫይታሚን ሲ፡ ዚንጎን ነሓስን ዝኣመሰሉ መኣዛታት የድልዮም። ስለዚ ቪጋን ወይ ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሰ ኣመጋግባ እትመርጽ ሰብ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ በዞም መኣዛታት ዝሃብተሙ መግብታት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ነዚ ነገራት እዚ እውን ተኸናኸኖ።

መግቢ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ነቲ ኣብ ቆርበትካ ዘሎ ኮላጅን ብኻልእ ሓያሎ ልምድታት ክትከላኸለሉ ትኽእል ኢኻ .

• መዓልታዊ ኣብ ጸሓይ ክትወጽእ ከለኻ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም፦ እዚ ድማ እቲ ጸሓይ ዘስዕቦ ጎዳኢ ኣልትራቫዮሌት ጨረርታ ነቲ ኣብ ቆርበትና ዘሎ ኮላጅን ከይጎድኦ ይሕግዝ። 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ ፣ ‘ሰፊሕ ስፔክትረም’ ዝብል ስያመ ዘለዎ፣ ከምኡውን ዚንክ ኦክሳይድ ወይ ታይታንየም ዳይኦክሳይድ ዝሓዘ መከላኸሊ ጸሓይ ምምራጽ ዝበለጸ እዩ።
• ምሉእ መዓልቲ እኹል ማይ ምስታይ፦ ኣካላትካ ማይ ክህልዎ ምግባር ንጥዕና ቆርበት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ቆርበትና ጥዑይን ብርሃንን ንኽህልዎ ይሕግዝ።

'ቪጋን ኮላጅን' ዝበሃል መመላእታ እንተገዚእኩም...

ተፈጥሮኣዊ መግብታት ዝበለጸ እኳ እንተኾነ፡ ብዝኾነ ምኽንያት ከምዚ ዓይነት መመላእታ ክትገዝእ ትሓስብ እንተኾንካ፡ በጃኻ ነዞም ነጥብታት ኣስተውዕል።

• ነቲ ማኑፋክቸሪንግ ትካል ብጥንቃቐ ምርምር። ኣብ መርበብ ሓበሬታኦም ብምእታው እንታይ ዓይነት ቀመማት ከም ዝጥቀሙ ርኣዩ።
• ውጽኢት ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ ዝብሉ መወዓውዒታት ኣይትታለሉ። ከም ሓደ ለይቲ ቆርበትካ ምጽዓድ ወይ ምጉርምራም ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ ዝኣመሰሉ ነገራት ግብራዊ ኣይኮኑን።
• ካብቲ ዝምከር መጠን ኣይትሕለፍ። ዝያዳ ምውሳድ ዝያዳ ውጽኢት ኣይህብን ’ ውን ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ።

ኣብ ሃገርና ከምዚ ዝኣመሰለ መመላእታታት ከምቲ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ጽኑዕ ደንቢ ከምዘይግዛእ ኣይንረስዕ። ስለዚ ኣብዚኦም ዘለዉ ቀመማት ትኽክለኛነቶምን ድሕንነቶምን 100% ርግጸኛታት ክንከውን ኣጸጋሚ እዩ። ከምዚ ዝበለ መመላእታ እንተወሲድካን ዝኾነ ኣሉታዊ ሳዕቤን እንተ ኣጋጢሙካን፡ ብቕልጡፍ ምውሳድ ኣቋርጽ እሞ ንሓኪምካ ንገሮ።