ብዛዕባ እቲ ኣብ ውሽጢ ከብድኻ ተሓቢኡ ዘሎ ሓደገኛ ጸላኢ (Visceral Fat) ንመሃር?

ንስኻ'ውን ኣብ ቅድሚ መስትያት ኬድካ ከብድኻ ርኢኻ "ኣንታ ካብቲ ስብሒ ከብዲ ክስእን ኣለኒ" ኢልካ ትሓስብ ዲኻ? ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እቲ ኣብ ከብዶም ዘሎ ስብሒ ይጭነቑ። ግን ልክዕ ከምቲ ብደገ እንርእዮ ስብሒ ከብዲ ፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ክንርእዮ ዘይንኽእል፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ሓደገኛ ዝኾነ ዓይነት ስብሒ ከምዘሎ ትፈልጡ ዶ ? ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ሰብ ክነቕሓሉ ዘለዎ፡ ኣብ ውሽጢ ሰብነት ተሓቢኡ ዘሎ "ስርቂ" ስብሒ ክንዛረብ ኢና። ኣብ ሕክምና ነዚ ቪስቸራል ፋት ኢልና ንጽውዖ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቪስቸራል ፋት እንታይ እዩ?

ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት ኣብ ትሕቲ ቆርበት ከብድኻ ዝርከብ ንቡር ንጣብ ስብሒ ጥራይ ኣይኮነን። ኣዝዩ ብዕምቆት ዝተቐመጠ ስብሒ እዩ፣ ኣብ ዙርያ እቶም ኣገደስቲ ኣካላት ኣብ ውሽጢ ከብድኻ። ከም ልብኻ፡ ጸላም ከብድኻ፡ ኩሊትካ፡ ሽኮርያኻን መዓንጣኻን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ኣካላት ዝኸበበ ኩሽን ጌርካ ሕሰቦ።

ቁሩብ ስብሒ ምህላው ጽቡቕ እዩ ምኽንያቱ ነዞም ኣካላት ገለ መከላኸልን ምቁራጽን ስለ ዝህብ። እቲ ጸገም ግን እዚ ስብሒ ንጣብ ምስ ዝበዝሐ እዩ ዝጅምር።

እዚ "ንጡፍ ስብሒ" እውን ይበሃል። ናይዚ ምኽንያት ድማ እዞም ዋህዮታት ስብሒ ኣብ ሓደ ቦታ ጥራይ ኮፍ ኢሎም ስለዘይኮኑ እዩ። ንኣካላትና ዝጎድኡ ኬሚካላትን ሆርሞናትን ብምፍራይ ኣብ ደምና ይውስኹ። እዚ ነገራት እዚ ንሓደጋ ሕማም ልቢ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ሽኮር፡ ዋላ እውን ንገለ ዓይነታት መንሽሮ ይውስኹ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዓይነት ስብሒ ኣብ ኣካላትና ዝእከብ?

ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም። እቶም ቀንዲ እስከ ንርአ።

• ድኹም ኣመጋግባ፦ ብቐጻሊ ልዑል ሽኮርን ሓርጭን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ክንምገብ ከለና፡ ኣካላትና ነቲ ተወሳኺ ጸዓት ከም ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት ይዕቅቦ። ካብ ድኳን ዝተዓደጉ መግብታት፡ ምቁር መስተታት፡ ቢስኩትን ኬክን ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ እዮም።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ሓደ ቦታ ዝሰርሑን ስቕ ዝበለ ናብራ ዝመርሑን ሰባት ነዚ ስብሒ ናይ ምውህላል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ካብ መግቢ እንረኽቦ ጸዓት ምስ ዘይቃጸል፡ ከም ስብሒ ይኽዘን።
• ጸቕጢ፦ ብዙሓት ሰባት ነዚ ዘይፈልጥዎ እኳ እንተኾኑ፡ ቀንዲ ጠንቂ ምውሳኽ ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት እዩ። ጸቕጢ ምስ ዝህልወና ኣካላትና `(ኮርቲሶል)` ዝበሃል ሆርሞን የፍሪ። እዚ ሆርሞን እዚ ኣብ ከባቢ ከብዲ ስብሒ ንኽቕመጥ የነቓቕሕ። ኣብ ኣዝዩ ውጥረት ዝመልኦ መዓልታት እውን ገለ ክትበልዕ ድሌት ይስምዓካ ሓቀይ? እዚ ሆርሞን እዚ እውን ነዚ ይጸልዎ እዩ።
• ጀነቲክስ፦ ገለ ሰባት ብጀነቲካዊ ኣገባብ ስብሒ ከብዶም ናይ ምውህላል ተኽእሎ ኣለዎም። ክንቆጻጸሮ ኣይንኽእልን ማለት ግን ኣይኮነን። ብዓቢኡ ብጽቡቕ ኣነባብራ ክቆጻጸሮ ይኽእል።
• ሕጽረት ድቃስ፤እኹል ድቃስ ምስ ዘይንረክብ፡ ስራሕቲ ሆርሞናት ኣካላትና ይዕንቀፍ። እዚ ድማ ምውሳኽ ሸውሃትን ምውህላል ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላትን ከስዕብ ይኽእል።

ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት ምስ ዝውስኽ እንታይ ዓይነት ሕማማት ይኽሰቱ?

እዚ ምውሳኽ ስብሒ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ቦምባ ምቕማጥ እዩ፣ ምኽንያቱ ንብዙሓት ከበድቲ ሕማማት መንገዲ ስለ ዝጸርግ።

• ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር፦ ብሰንኪ ብስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት ዝፍጠር ኬሚካላት፡ ናይ ኣካላትና ኢንሱሊን ሆርሞን ብግቡእ ክሰርሕ ኣይክእልን (Insulin Resistance)። እዚ ንሕማም ሽኮር ቅድመ-ኩነት እዩ።
• ሕማም ልብን ወቕዒን፦ እዚ ስብሒ እዚ ኣብ ሰራውር ደም ዝእከብ ስብሒ ይውስኽ (ኣተሮስክለሮሲስ)። ጸቕጢ ደም እውን ይውስኽ። እዚ ድማ ንሓደጋ ሕማም ልብን ወቕዒን ይውስኽ።
• ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፦ እዚ ስብሒ እዚ ደረጃ ሕማቕ ኮሌስትሮል ኣብ ምውሳኽ እውን ኣበርክቶ ኣለዎ።
• ሕማም ስብሒ ጸላም ከብዲ፦ ስብሒ ኣብ ከባቢ ጸላም ከብዲ ይእከብ፡ እዚ ድማ ንስራሕ ጸላም ከብዲ ከዳኽም ይኽእል።
• ገለ ዓይነታት መንሽሮ፦ ንገለ ዓይነታት መንሽሮ ከም መንሽሮ መዓንጣን መንሽሮ ጡብን እውን ከም ዝውስኽ መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ብተወሳኺ ምስ ሆርሞን ዝተኣሳሰሩ ኩነታት ከም ኩሺንግ ሲንድሮምን ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድን እውን ኣብ መጠን ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት ለውጢ ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ኩነታት እዚ ሳሕቲ እኳ እንተዀነ፡ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ከመይ ጌረ እየ ዝፈልጥ Visceral Fat ካብ መጠን ንላዕሊ እንተሃልዩኒ?

እዚ ልክዕ ከም ኤምኣርኣይ ስካን ክዕቀን ይኽእል። እዚ ግን ግብራዊ ኣይኮነን። ስለዚ ውሑዳት ቀለልቲ መገድታት ኣለዉ ብዛዕባ እዚ ኣብ ገዛና ብግምት ሓሳብ ክንረኽበሉ እንኽእል። ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ነዞም ሜላታት ምፍታንን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ዝበለጸ እዩ።

ነዞም መለክዒታት ክትወስዶምን ልክዕ ትርጉሞም ባዕልኻ ክትርዳእን ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ሕራይ እሞ ከመይ ጌርካ ነዚ ሓደገኛ ስብሒ ትስእኖ?

እቲ ዝበለጸ ዜና እንሆ! ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት ካብቲ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዘሎ ስብሒ ብዝቐልጠፈ ክጠፍእ ዝኽእል ዓይነት ስብሒ እዩ። ተወፋይነትካን ቅኑዕ ኣነባብራኻን ጥራይ እዩ ዝሓትት። ነዚ ዝኸውን ፍሉይ መድሃኒት የለን። ገለ ቀለልቲ ነገራት ምግባር ጥራይ እዩ ዘለካ።

ነዚ ነገራት እዚ ልክዕ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ እንተገይርካዮ ኣብ ኣካላትካ ፍልልይ ከተስተብህል ኢኻ። ስፍሓት ከብድኻ ክጎድል ጥራይ ዘይኮነስ ኣዝዩ ጥዑይን ቀሊልን ኮይኑ ክስምዓካ እዩ።