ብዙሕ ጸቕጢ ኣጋጢሙካ፡ ነዊሕ ምስ ሰራሕካ ሰዓል ሒዝካ፡ ድኻም ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ብዙሕ ግዜ "እዚ ብሰንኪ ድኻም ክኸውን ኣለዎ" ኢልና ንሓስብ። ብሓቂ ግን ኣብ መንጎ እቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ጸቕጥን ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ሕማምን ኣዝዩ ዝዓሞቐ ምትእስሳር ከም ዘሎ ትፈልጥ ዲኻ? እዚ ኣብ ኣእምሮና ዝርከቡ ነገራት ንኣካላትና ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ዝዛረብ ሳይንስ እዚ፡ ሳይኮ ኒውሮኢሙኖሎጂ ይበሃል። እቲ ስም ቁሩብ ዝተሓላለኸ እኳ እንተኾነ እቲ ዛንታ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ሎሚ ብዛዕባኡ ንዛረበሉ።
ኣብ መንጎ ሓንጎልካን ስርዓተ ምክልኻልካን ዘሎ ምትእስሳር
ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ሳይኮኒውሮኢሙኖሎጂ ፡ ኣእምሮና (Psycho)፡ ስርዓተ ነርቭና (Neuro)፡ ከምኡ’ውን ስርዓተ ምክልኻል ሕማምና (Immunology) ብኸመይ ብሓባር ከም ዝሰርሑ ዝምርምር መጽናዕቲ እዩ። ኣብ መንጎ እዞም ሰለስተ ዘገርም መርበብ ርክብ ኣሎ።
ቫይረስ ናብ ኣካላትካ ከም ዝኣተወ እሞ ሕሰብ። ኣካላትካ ቀዳማይ መከላኸሊ ምላሽ "ሓሚም" ምግባር እዩ። ነዚ "ምልሲ ሕማም" ኢልና ንጽውዖ። እዚ ድማ ሰዓል ከም ዝስምዓካ፡ ሸውሃትካ ከም ዝስእንን ድኻም ከም ዝስምዓካን ይገብር። እዚ እውን ከም ኮርቲሶል ዝኣመሰሉ ናይ ጸቕጢ ሆርሞናት ከም ዝፍጠሩ ይገብር። እዚ ኩሉ ምልክታት ንኹሉ ዘለዎ ጸዓት ንምእካብን ነቲ ረኽሲ ንምምካትን እዩ።
እዚ ውግእ እዚ ምስ ጀመረ፡ ዋህዮታት ምክልኻል ሕማምካ ሳይቶካይን ዚብሃሉ ፍሉያት ኬሚካላዊ መልእኽትታት ይለቅቑ። እዞም መልእኽትታት እዚኣቶም ብመንገዲ እቲ ካብ ከብድና ናብ ሓንጎልና ዝኸይድ ቫጋስ ነርቭ ኣቢሎም ናብ ሓንጎል ይጓዓዙ። ሓንጎል ነዚ መልእኽቲ ምስ ዝቕበል፡ ሳይቶካይን እውን የፍሪ፡ እዚ ድማ ካልእ ምልክት ናብ ስርዓተ ምክልኻል "ዝያዳ ክቃለስ" ይልእኽ።
ልክዕ ከምቲ ኣብ መንጎ እቶም ኣብ ዓውደ ውግእ ዘለዉ ወተሃደራት (ዋህዮታት ምክልኻል ሕማም)ን ማእከል ትእዛዝን (ሓንጎል) ዝግበር ናይ ርክብ ስርዓት እዩ። ቫጋስ ነርቭ ኣብ መንጎ ክልቲኦም መልእኽቲ ዝስከም እዩ።
እዚ ዝምድና እዚ ብኽልቲኡ መንገዲ እዩ ዝሰርሕ። ካብ ቫጋስ ነርቭ ናብ ሓንጎል ዝመጽእ መልእኽቲ እንተዘይሓሊፉ፡ ሓንጎል ነቲ "መልሲ ሕማም" ኣይጅምርን እዩ። ከምኡ’ውን ኣብ እንስሳታት ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ሳይቶካይን ብቐጥታ ናብ ሓንጎል እንተተወጊኡ፡ ዋላ’ውን ብዘይ ረኽሲ፡ ኣካላትና ክሓምም ከም ዝጅምር ይሕብር።
ጸቕጢ ብኸመይ እዩ ዝሓምመካ፧
እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብዚ ኣሎ። ዋላ ብጭቡጥ ረኽሲ ኣብ ዘይብልካሉ እዋን፡ ጸቕጢ ኣብ ዝህልወካ እዋን፡ ሓንጎልካ ኣብ ኣካላትካ ዓቢ ባእሲ ዝካየድ ዘሎ ይመስሎ። ስለዚ፡ ሓንጎል ነቶም ኣቐዲመ ዝጠቐስክዎም ሳይቶካይን ዋላ ብዘይ ዝኾነ ረኽሲ ከፍሪ ይጅምር።
እቲ ፍልልይ፡ እዚ ኣብ ኣካላትካ ብዘሎ ጀርም ዘይኮነስ፡ ብቐጥታ ኣብ ሓንጎልካ ብሰንኪ እቲ ዘለካ ጸቕጢ እዩ።
እዚ ካብ ናይ ሓጺር ግዜ ጸቕጢ እንተተፈጢሩ ዓቢ ነገር ኣይኮነን። ብዛዕባ ሕዱር ጸቕጢ ግን ኢና ንዛረብ ዘለና።ብዝዕባ። ብቐጻሊ ጸቕጢ ምስ ዝህልወካ፡ ሓንጎል ሳይቶካይን ምፍራይ ይቕጽል። እዞም ሳይቶካይን ኣብ ኣካላትና ነድሪ ማለት ነድሪ ዘስዕቡ ነገራት እዮም። እዚ ዓይነት ነድሪ ኣብ ኣካላትና ብቐጻሊ ምህላው ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።
| ካብ ሕዱር ነድሪ ዝመጽእ ሓደጋታት | |
|---|---|
| ኣውቶኢሙን ሕማማት | ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ንናይ ገዛእ ርእሱ ዋህዮታት ምጥቃዕ። |
| ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር | ምዝንባዕ ስራሕ ኢንሱሊን ። |
| ሕማም ልቢ | ነድሪ ሰራውር ደም። |
| ምጉዳል ዕንጨይቲ | ምጉዳል ሓይሊ ዓጽሚ። |
| ኣለርጂ | ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ስርዓተ ምክልኻል። |
ሳዕቤናት ናይ ነዊሕ ግዜ ጸቕጢ
ሕዱር ጸቕጢ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚኻ የዳኽሞ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንሓያሎ ካልኦት ሕማማት እውን ኣፍደገ ይኸፍት።
- ኣዝማ፦ ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ጸቕጢ ምስ ዝህልዎ፡ ኣዝማኡ ናይ ምግዳድ ተኽእሎኡ ዝለዓለ ኮይኑ፡ መጥቃዕቲ ኣዝማ ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ኣብ ትሕቲ ጸቕጢ ዝርከቡ ሰባት እውን ንመርመራ ኣለርጂ ቆርበት ዝለዓለ ምላሽ ይህቡ።
- ሕማም ልቢ ፦ ወቕዒ ልቢ ንዝገጠሞም ሰባት እንተሓቲትካዮም፡ ቅድሚ እቲ ፍጻመ ኣብ ህይወቶም ዓበይቲ ውጥረት ዝፈጥሩ ፍጻመታት (ጸገማት ስራሕ፡ ጸገማት ስድራቤት፡ ፋይናንሳዊ ጸገማት) ከም ዝነበሮም ክዛረቡ እዮም።
- መንሽሮ፥ጸቕጢ መንሽሮ ንኽዓቢን ንኽዝርጋሕን ይሕግዝ ድዩ ኣይሕግዝን ዝብል መጽናዕቲ ገና ይቕጽል ኣሎ። ሓደ ዝፍጸም ዘሎ ዝመስል ነገር ግን ጸቕጢ ንዋህዮታት መንሽሮ ንኽዝርጋሕ ክሕግዞም ይኽእል እዩ። ንቡር ኮይኑ፡ ኣካላትና ኣኖይኪስ ዝበሃል መስርሕ ኣለዎ፡ እዚ ድማ ንሕሙማት ዋህዮታት ቀቲሉ ከይዝርጋሕ ዝዓግት እዩ። ሆርሞናት ጸቕጢ ነዚ መከላኸሊ መስርሕ ይዘርግዎ።
ስለዚ ነዚ ጸቕጢ ብኸመይ ትቆጻጸሮ?
ካብዚ ዛንታ እዚ፡ ጸቕጢ ኣብ ኣእምሮ ዘሎ ነገር ጥራይ ዘይኮነስ፡ ብቐጥታ ንኣካላት ከም ዝጸልዎ ክትዕዘብ ትኽእል። ዋላ እኳ ውጥረት ካብ ህይወትና ምሉእ ብምሉእ ከነወግዶ እንተዘይከኣልና፡ ክንቆጻጸሮን ክንቆጻጸሮን ንኽእል ኢና። ነዚ ንምግባር ካብ ፊደል ሀ ጀሚርካ 4 ቀለልቲ መገድታት ኣለዉ።
| ኣገባብ (እቲ 'ሀ') | እንታይ ክንገብር ኣለና። |
|---|---|
| አወግድ | ጸቕጢ ዘስዕቡኻ ሰባትን ዕማማትን ምልላይን ምውጋድን ተማሃር። ኣብ ዘይትኽእሎ ነገራት "ኣይፋል" ምባል ተማሃር። ናይ ንግሆ ምምልላስካ ውጥረት ዝፈጥር እንተኾይኑ፡ ጸጥ ዝበለ ኣማራጺ ድለ። |
| ኣልተር | ነቲ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ነገራት ክትቅይሮ ፈትን። ብዛዕባ ሓደ ሰብ ዘሸግረካ ባህሪ ብኣኽብሮትን ብንጹርን ተዛረብ። ዶባትካ እንታይ ምዃኑ ውሰድ እሞ ኣብኡ ጽናዕ። |
| ተቀበል | ገለ ክንቅይሮም ዘይንኽእል ነገራት። ኣብቲ ግዜ እቲ ከም ዘለዉዎ ክንቅበሎም ኣለና። ካብ ጌጋታትካ ተማሃር። ይቕረ ምባል ተለማመድ። ኣወንታዊ ርእሰ-ዘረባ ተጠቐም። እዚ ነገራት እዚ ከቢድ እንተኾይኑ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ሓገዝ ኣማኻሪ ድለ። |
| ምልማድ | ሓደ ሓደ ግዜ ትጽቢትናን መዐቀኒታትናን ቁሩብ ከነጉድል ኣሎና። ዓቢ ስእሊ ርኣዩ። ንነብስኻ ሕተታ "እዚ ዘሸግረካ ዘሎ ነገር ድሕሪ 5 ዓመት ኣገዳሲ ክኸውን ድዩ?" |
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣእምሮኻን ኣካልካን ብዕምቆት ዝተኣሳሰሩ እዮም። እቲ እትሓስቦ ብቐጥታ ንኣካላትካ ይጸልዎ እዩ።
- ሕዱር ጸቕጢ ስርዓተ ምክልኻልካ ከዳኽምን ከም ሕማም ሽኮርን ሕማም ልብን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ሕማማት ከስዕብ ይኽእል።
- ጸቕጢ ምምሕዳር ኣካላዊ ጥዕናኻ ንምዕቃብ ኣገዳሲ እዩ።
- ብውጥረት ዝተዋሕጠካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ምዝርራብ ኣይትፍራሕ። እንተድኣ ኣድልዩካ ናይ ሞያዊ ሓገዝ ምድላይ ጌጋ የብሉን።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።