ካብታ ቆልዓ ከም ዝጽበያ ዝፈለጣላ መዓልቲ ጀሚራ፡ ነፍሲ ወከፍ ኣደ ብዛዕባ ጥዕናኣን ጥዕና ውላደንን ብዙሕ ትሓስብ። ነቲ ሓኪም ዝኣዘዘሉ ቅድመ ሕርሲ ቪታሚናት ኣብ ግዚኡ ይወስዱ፡ ጽቡቕ መግቢ ይበልዑ፡ ብዙሕ ፈሳሲ ድማ ይሰትዩ። ቆልዓ ምስ ወለደ ግን? ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ኣመጋግባኦም ምሕሳብ ይርስዑ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣካላትካ ዋላ ቆልዓ ምስ ወለደ ጽቡቕ ኣመጋግባ ክረክብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾይንኪ ብዛዕባ እዚ ክልተ ግዜ ክትሓስበሉ ይግባእ።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
እዞም ድሕሪ ሕርሲ ዝመጹ ቪታሚናት እንታይ እዮም?
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚኦም ብፍሉይ ንሓደስቲ ኣዴታት ዝተዳለዉ ፍሉያት ቪታሚናትን መመላእታታትን እዮም። ብዙሓት ካብቶም ቅድሚ ሕርሲ ዝውሰዱ ቪታሚናት ዝመሳሰሉ መኣዛታት ዝሓዙ ኮይኖም፡ ሓዳስ ኣደ ድሕሪ ሕርሲ ከጋጥማ ዝኽእል ፍሉይ ኩነታት ዝሕግዙ ቀመማት እውን ዝሓዙ እዮም።
ቆልዓ ምስ ወለድካ እንታይ ከም ዘጋጥም ሕሰብ። ኣካላትካ ብዙሕ ለውጢ ይሓልፍ፣ ካብ ድኻም፣ ለውጢ ሆርሞናት፣ ድቃስ ምስኣንን ምጥባውን። ልክዕ ከምቲ ንመኪናኻ ጽቡቕ ኣገልግሎት ምሃብ፡ እዞም ድሕሪ ሕርሲ ዝመጹ ቪታሚናት ንኣካላትካ ንምምላስ ይሕግዙ፡ ዘድልየካ ጸዓት ይህቡኻ፡ ከምኡ’ውን ሕጽረት ኣመጋግባ ንኸይፍጠር ይሕግዙ።
ድሕሪ ምውላድ ቆልዓ ፡ ልክዕ ከምቲ ብዛዕባ ጥዕና ውላድካ ምሕሳብ ብዛዕባ ጥዕናኻ ምሕሳብ ኣገዳሲ እዩ። ጥዑይ ኣደ ዝዓበየ ሓይሊ ጥዑይ ህጻን እዩ።
እዞም ቪታሚናት እንታይ ዝሓዙ እዮም?
ኣብ ድሕሪ ሕርሲ ዝርከብ ቪታሚን ዝርከቡ ቀመማት ከከምቲ ቀንዲ ንዕኡ ዝተዳለወሉ ዕላማ ቁሩብ ክፈላለዩ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ኵሎም ንሓዳስ ኣደ ዜድልዮም ሒደት ኣገደስቲ መኣዛታት ዝሓዙ እዮም። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| መኣዛዊ መግቢ | ንኣደን ንህጻንን ብኸመይ ኣገዳሲ እዩ? |
|---|---|
| ሓፂን | ሓጺን ኣካላት ኣደ ደም ንኽሰርሕ (ምፍራይ ሄሞግሎቢን) ኣገዳሲ እዩ። ኣብ እዋን ሕርሲ ብዙሕ ደም ስለ ዝጠፍእ ፡ ዋሕዲ ደም ድሒሩ ከጋጥም ይኽእል።እዚ ድማ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ንምክልኻል ይሕግዝ። እቲ ህጻን ብጸባ ጡብ ኣቢሉ እውን ነዚ ኣመጋግባ ይረክብ፣ ንዕብየት ሓንጎል እቲ ህጻን ድማ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። |
| ቫይታሚን ዲ | ቫይታሚን ዲ ኣካላትና ንኣዕጽምቲ ንምድልዳል ዘድሊ ካልሲየም ንኽምጥጥ ይሕግዝ። ሓደ ህጻን ካብ ጸባ ጡብ ዝረኽቦ መጠን ቫይታሚን ዲ መብዛሕትኡ ግዜ እኹል ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ስለዚ እታ ኣደ ነቲ ሕጽረት ቫይታሚን ዲ ብምውሳድ ክትክሕሶ ትኽእል እያ።እዚ ስለዝኾነ እዩ ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ንህጻናት ዝተፈላለየ ነጠብጣብ ቪታሚን ዲ ክወሃቦም ዝመኽሩ። |
| ዲኤችኤ (ዶኮሳሄክሳኖይክ ኣሲድ) | እዚ ዓይነት ጽቡቕ ስብሒ ኦሜጋ-3 ዝበሃል እዩ። DHA ኣብ እዋን ቅልጡፍ ምዕባለ ሓንጎልን ምርኣይን ህጻን፡ ኣብ ማህጸንን ድሕሪ ሕርስን ኣገዳሲ እዩ። ካብቲ ሓንቲ ኣደ እትበልዖም መግብታትን መመላእታታትን ናብ ጸባ ጡብ ይውሰኽ። |
| ኮሊን ዝበሃል መድሃኒት | ልክዕ ከም DHA ንዕብየት ሓንጎል ናይቲ ህጻንን ንስራሕ ስርዓተ ነርቭን እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኮሊን ንናይ ኣደ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ንምሕያል እውን ይሕግዝ። |
| ካልኦት ኣገደስቲ መኣዛታት | ብተወሳኺ፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ቪታሚናት፡ ካልኦት ብዙሓት ቪታሚናትን ማዕድናትን፡ ከም ቪታሚን ኢ፡ ቪታሚን ኬ፡ ካልሲየም፡ ዚንጎን ኣዮዲንን ዝሓዙ እዮም። |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ቪታሚናት መዓስ ክጅምር ኣለኒ? ከመይ፧
ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ፡ ውላድኪ ምስ ወለድኪ ነዞም ቪታሚናት ክትወስዶም ክትጅምር ኣለካ። ይኹን እምበር ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እቲ ዝበለጸ ግዜ ክትጅምርን ኣየናይ ዓይነት ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑን ክትዛረብ ይግባእ። ካብ ሆስፒታል ገዛ ምስ ኣተኻ ቀልጢፍካ ክትወስዶም ጀምር ክብሉኻ ይኽእሉ እዮም።
ነዚኦም ክንደይ ግዜ ክትወስዶም ከም እትደሊ ኣብ ድሌታትካ ይምርኮስ።
- ብዙሓት ኣዴታት ኣብ ምሉእ ናይ ምጥባው ግዜአን ነዚኦም ይወስዳ።
- ካልኦት ድማ ከም ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ዝኣመሰለ ፍሉይ ጸገም ክሳብ ዝፍታሕ ይጥቀሙሉ።
ነዚ ቪታሚን ምውሳድ ክትቅጽሎ ኣለካ ድዩ ኣይግባእን ርግጸኛታት እንተዘይኮይንካ፡ ኩነታት ጥዕናኻ ኣብ ግምት ኣእቱ። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ክትሓትት ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል።ዋላ ድሕሪ ሕርሲ ቪታሚን ኣብ ዘየድልየካ እዋን ገና ቪታሚን ክትወስድ እንተደሊኻ፡ ናብ ስሩዕ ናይ ዓበይቲ ማልቲቪታሚን ክትቅይር ትኽእል ኢኻ።
ተመሳሳሊ ናይ ቀደም ቅድመ ሕርሲ ቪታሚናት ምውሳድ እንተቐጺለ ጸገም የብሉን?
እዚ ድማ ብዙሓት ኣዴታት ዘለወን ጸገም እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ውላድኪ ምስ ወለድኪ፡ ከምቲ ኣብ እዋን ጥንሲ ዝወሰድካዮ ቅድመ-ሕርሲ ቪታሚናት ምውሳድ ምቕጻል ጌጋ የብሉን። ሓካይም መብዛሕትኡ ግዜ ይመኽሩ። ምስቲ ምልክትን ዓይነትን ምቹእ እንተኾይኑ ክትቅጽሎ ትኽእል ኢኻ።
ይኹን እምበር፡ ፍሉይ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ከም ትሑት ቀረብ ጸባ ፡ ወይ ካልእ ድሕሪ ሕርሲ ዝማዕበለ ኩነታት ጥዕና እንተሃልዩካ፡ ነዚ ዕላማ እዚ ብፍሉይ ዝተዳለወ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ቪታሚን ምምራጽ ዝሓሸ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ምኽንያቱ ነዞም ፍሉያት ድሌታት ዝያዳ መኣዛታት ክህልዎም ይኽእል እዩ።
ኣብ መወዳእታ፡ እቲ ዝበለጸ ንዓኻ ዝውስን ሓኪምካ እቲ ዝበለጸ ሰብ እዩ። ስለዚ፡ ኣብ ክንዲ ብዛዕባ ቅድሚ ሕርሲ ወይ ድሕሪ ሕርሲ ትሓስብ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ውሳነ ውሰድ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ እዋን ጥንሲ ይኹን ድሕሪ ሕርሲ ንኣካላትካ ግቡእ ኣመጋግባ ምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ቪታሚናት ፍሉይ መመላእታ መግቢ ኮይኑ፡ ድሕሪ ሕርሲ ኣካላትና ናብ ንቡር ንምምላስ ዝሕግዝ፡ ንጡብ ኣደ ዘድሊ መግቢ ዝህብ፡ ከምኡ’ውን ንሆርሞናት ሚዛን ዝህብ እዩ።
- ሓጺን፡ ቪታሚን ዲ፡ ዲኤችኤን ኮሊንን ኣብዚ ግዜ እዚ ንኣደን ንህጻንን ኣዝዮም ኣገደስቲ መኣዛታት እዮም።
- ብሓፈሻ ኣብ እዋን ጥንሲ ዝወሰድካዮም ቅድሚ ሕርሲ ዝወሰድካዮም ቪታሚናት ምቕጻል ጌጋ የብሉን፡ ፍሉይ ድሌታት እንተሃልዩካ ግን ድሕሪ ሕርሲ ዝውሰድ ቪታሚን ዝያዳ ግቡእ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ዝኾነ መመላእታ ቪታሚን ቅድሚ ምጅማርካ ወይ ምቁራጽካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.