ማእከላይን ላዕለዋይ ክፋል ሕቖኻ ይጎድእ ድዩ? (ቃንዛ ላዕለዋይን ማእከላይን ሕቖ) ብዛዕባ ጠንቁን መድሃኒቱን ንመሃር

ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ፈለማ ክትበራበር ከለኻ፡ ወይ ኣብ ስራሕ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምስ በልካ፡ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ሕቖኻ ወይ ኣብ መንጎ መንኵብካ ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ርሱን ቃንዛ ድዩ፡ ከምቲ ሓደ ሰብ ብካራ ዝወግኣካ፡ ወይስ ምጽቃጥ ጥራይ እዩ? እዚ ብሓቂ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ጸገም እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ከቢድ ስለዘይኮነ ብናይ ገዛ መድሃኒታት ክሕከም ይኽእል። እንተኾነ እዚ ቃንዛ ብኻልእ ምልክታት ዝተሰነየ እንተኾይኑ ወይ እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

መጀመርታ እዚ ክፋል ሕቖ ብኸመይ ከም ዝፍጠር ንርአ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ዓንዲ ሕቖና ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ክፋላት ይምቀል፡ ንሳቶም ድማ ዓንዲ ሕቖ ማህጸን፡ ማእከላይ ሕቖን ታሕተዋይ ክፋል ሕቖን እዮም። ኣብ ላዕለዋይን ማእከላይን ሕቖኻ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ዓንዲ ሕቖ ቶራሲክ ንብሎ።

ዓንዲ ሕቖ ቶራሲክ 12 ዓንዲ ሕቖ ኣለዎ። ኣብ መንጎ እዞም ኣዕጽምቲ እዚኣቶም፡ ኣብ መኪና ከም ሾክ ኣብሰርበር ዝሰርሑ ልስሉሳትን ሰፍነግ ዝመስሉ ኩሽን ስለዘለዉ፡ እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ክንቀሳቐስ ከለና ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓዋወሱ ይከላኸሉ። ነዞም ኢንተርቨርተብራል ዲስክ ኢልና ንጽውዖም። እዚ ምሉእ ኣቃውማ ብጭዋዳታትን ልጋማትን ብሓባር ይሕዝ። ከምኡ’ውን ኣብዚ ከባቢ’ዚ ዝጎዩ መርበብ ነርቭታት ኣለዉ፣ ናብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና መልእኽቲ ዘመሓላልፉ።

ቀንዲ ዕዮ ናይዚ ማእከላይ ክፋል ሕቖና፡ መሰንገለና ብሓባር ምሓዝን ኣካላትና ርጉእ ንምግባርን ከም ልብን ሳንቡእን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ኣካላት ምክልኻልን እዩ .

ልሙዳት ምልክታት ቃንዛ ላዕለዋይን ማእከላይን ሕቖ

ምልክታት ከከም ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ ክፈላለ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ውሑዳት ልሙዳት ምልክታት ኣለዉ።

ስለምንታይ ሕቖይ ከምዚ ዝጎድእ? ቀንዲ ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ቃንዛ ላዕለዋይን ማእከላይን ሕቖ ብዙሕ ምኽንያታት ክህልዎ ይኽእል። ኣብ ውሑዳት ምድብ ንበታተን።

ሕማቕ ልምድታትን ሓደጋታትን ኣብ መዓልታዊ ህይወት

• ድኹም ኣቃውማ : ንነዊሕ እዋን ኣብ ሓደ ኣቀማምጣ ኮፍ ምባል ብፍላይ ኮምፒተር ወይ ቴለፎን ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ቀንዲ ጠንቂ እዩ። እዚ ድማ ኣብ ጭዋዳታት ሕቖ ዘየድሊ ጸቕጢ የስዕብ።
• መጉዳእቲ ጭዋዳታትን ልጋምን፦ ጭዋዳታት ብሓንሳብ ከበድቲ ክብደት ኣብ ምልዓል፡ ብጌጋ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ወይ ተመሳሳሊ ንጥፈት ብተደጋጋሚ ክትፍጽም ከለኻ (ንኣብነት፡ ስፖርት ክትጻወት ከለኻ) ክስሓቡ ይኽእሉ።
• ዝተቐንጠጠ ነርቭ፦ ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖ ዓንዲ ሕቖ ዝጎዪ ዝተቐንጠጠ ነርቭ ከም ቃንዛን ምድናስን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል።

ጸገማት ዓንዲ ሕቖን ዲስክን

• ዝበላሸወ ዲስክ፦ ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ዲስክታት ዓንዲ ሕቖና ብተፈጥሮኡ ክደክሙ ይኽእሉ። እዚ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ።
• ሄርኒያድ ዲስክ፦ ሄርኒያድ ዲስክ ካብ ቦታኡ ሸተት ኢሉ ነቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ነርቭታት ክጸቕጦም ይኽእል። እዚ ዝያዳ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ዝረአ ኮይኑ፡ ኣብ ማእከላይ ሕቖ እውን ክኽሰት ይኽእል።
• ኦስቲዮኣርትራይተስ፡- ኣብ መላግቦታት ዝርከብ መላግቦ ብዝፍጠር ምብስባስን ምብስባስን ዝመጽእ ሕማም ኣርትራይተስ እዩ። እዚ ድማ ቃንዛ፡ ሕበጥን ምትራርን ከስዕብ ይኽእል።
• ምጉዳል ዓንዲ ሕቖ፦ ዓንዲ ሕቖ ንኽጠውዮ ዝገብሩ ኩነታት፡ ከም ስኮሊዮሲስ፡ ኣብ ጭዋዳታትን ልጋማትን ተወሳኺ ጸቕጢ ክገብሩ ይኽእሉ ፡ ቃንዛ ድማ የስዕቡ።

ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት

• ማይዮፋስያል ፓይን ሲንድሮም (Myofascial Pain Syndrome)፦ እዚ ሕዱር ሕማም ቃንዛ እዩ። ብሰንኪ ቀጻሊ ምውጥዋጥ ናይ ሓደ ጭዋዳ ዝመጽእ እዩ። ብሰንኪ ስራሕ ወይ መዘናግዒ ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ኣብ ዝፍጽሙ ሰባት ልሙድ እዩ።
• ጸጸር ሓሞት፦ እምኒ ሓሞት ኣብ መንጎ መንኵብ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• መንሽሮ ፦ ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ቃንዛ ብሰንኪ መንሽሮ ክመጽእ ይኽእል፡ እዚ ድማ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ባዕሉ ዝጅምር ወይ ድማ ካብ ካልእ መንሽሮ ናብ ዓንዲ ሕቖ ዝዝርጋሕ እዩ። በዚ ኣይትስከፍ፡ ቀጻሊ፡ መግለጺ ዘይብሉ ቃንዛ እንተሃልዩካ ግን ናብ ሓኪም ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ከተስተንፍስ ከለኻ ሕቖኻ ይጎድኣካ ድዩ? እዚ ብፍላይ ክትጥንቀቐሉ ዘለካ ነገር እዩ!

ዋላ ከም ምስትንፋስ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ክትገብር ከለኻ ሕቖኻ እንተጎዲኡ ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ከቢድ ነገር ዘይክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮ መሰረታዊ ኩነታት ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ገለ ክኾኑ ዝኽእሉ ምኽንያታት፤

• ረኽሲ ኣፍልቢ
• ኒሞንያ
• ፕሉሪሲ
• Pulmonary Embolism (ኣብ ሳንቡእ ደም ምፍሳስ) .
• መንሽሮ ሳንቡእ
• ጭንቀት

ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ ድሕሪ ምብላዕ

ድሕሪ ምብላዕ ኣብ ማእከል ሕቖኻ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብሰንኪ ሕማም ምምላስ ከስዐ (GERD) ክኸውን ይኽእል። ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኣሲድ ከስዐ ተመሊሱ ንላዕሊ ናብ መዓንጣ ክውሕዝ ከሎ እዩ። እቲ ነድሪ ኣብ ከባቢኡ ንዘሎ ነርቭታት ክጸልዎን ኣብ ሕቖ ቃንዛ ከስዕብን ይኽእል።

ካልእ ጠንቂ ድማ ሕማም ሽኮርያ እዩ። እዚ ድማ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ከብዲ ቃንዛ ይፈጥር እሞ ናብ ሕቖ ክጨረር ይኽእል። ብፍላይ ስብሒ ዘለዎ መግቢ ምስ በላዕና እቲ ቃንዛ ዝገደደ እዩ።

ደቂ ኣንስትዮ ቃንዛ ሕቖ ዘጋጥመን ፍሉይ ምኽንያታት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ቃንዛ ላዕለዋይ ክፋል ሕቖ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።

• ዓቐን ጡብ፦ ዓበይቲ ኣጥባት ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ሕቖአን ዝያዳ ጸቕጢ ስለ ዝስምዐን ቃንዛ ሕቖ ከጋጥመን ይኽእል እዩ።
• ጥንሲ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ናይ ሆርሞናውን ኣቃውማውን ለውጢ፡ ብፍላይ ኣብተን ናይ መወዳእታ ኣዋርሕ ቃንዛ ሕቖ ከስዕብ ይኽእል።
• ጽግያት፦ ድሕሪ ጽግያት፡ ቃንዛ ሕቖ ብሰንኪ ምንካይ ሓይሊ ጭዋዳታት፡ ምንካይ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ፡ ከምኡ’ውን ድኹም ኣቃውማ ዝያዳ ክረአ ይኽእል።

ቃንዛ ንምንካይ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

መብዛሕትኡ ግዜ፡ እቲ ቃንዛ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ዕረፍቲ ክሃድእ እዩ። ብተወሳኺ ነዞም ነገራት ፈትኑ፤

• ውዑይ ወይ ዝሑል ምጽቃጥ፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ምልካይ ንዝተጠርነፉ ጭዋዳታት ንምፍታሕ ክሕግዝ ይኽእል። ናይ በረድ ዕሹግ ምልካይ ሕበጥ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• መቐነሲ ቃንዛ፤ከም ፓራሲታሞልን ኢቡፕሮፈንን ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ቅድሚ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ምውሳድካ ንሓኪምካ ምውካስ ዝበለጸ እዩ።
• ማሳጅ፦ ካብ ምኩር ሰብ ማሳጅ ምርካብ ጭዋዳታት ንምፍታሕ ክሕግዝ ይኽእል።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ምንቅስቓሳትን ንጭዋዳታት ሕቖ ዘሐይል ምንቅስቓስ ኣካላትን ቃንዛ ንምንካይን ምድግጋም ንምክልኻልን ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ጸቕጢ ምጉዳል፦ ጸቕጢ ንጭዋዳታት ክጸንዕ ይኽእል። ስለዚ ብኸም ኣስተንትኖን ልምምድ ምስትንፋስን ዝኣመሰሉ ነገራት እፎይታ ረኸብ።

ቃንዛ ሕቖ ንምፍዋስ ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት (Stretches)

ነዞም ቀለልቲ ምዝርጋሕ መዓልታዊ ምግባር ዓቢ እፎይታ ክህበካ ይኽእል እዩ።

1. ናይ ህጻን ኣቃውማ (ኣብ መሬት ደቂስካ ንቕድሚት ተንበርኪኻ)

ብርክኻ ጠውዮም ኣብ ሸኾናኻ ኮፍ በል። ሕጂ፡ ትንፋስ ወሲድካ ቀስ ኢልካ ንቕድሚት ተጠውዩ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቅልጽምካ ንቕድሚት ዘርጊሕካ ግንባርካ ኣብ መሬት ኣቐምጥ። ነዚ ኣቀማምጣ ንኣስታት 30 ካልኢት ሒዝካዮ ድሕሪኡ ናብቲ ዝጀመርካዮ ቦታ ተመለስ። እዚ ኣስታት 4 ግዜ ግበሮ።

2. ላዕለዋይ ሕቖ ምዝርጋሕ

ትኽ ኢልካ ኣብ መንበር ኮፍ በል። ቅልጽምካ ንቕድሚት ዘርጊሕካ ኣጻብዕትኻ ምትእስሳር። ሕጂ፡ መንኵብካ ናብ ኣፍልብኻ ሸንኮለል ኣቢልካ ቅልጽምካ ንቕድሚት ዘርጊሕካ፡ ሕቖኻ ኣቕንዕ። መንኵብካ ተፈላልዩ ክስምዓካ እዩ። ን30 ካልኢት ምሓዝ፡ ድሕሪኡ ናብ ንቡር ምምላስ።

3. ኣብራኽ ምጥዋይ

ቅልጽምካ ኣብ ጎድኒኻ ጌርካ፡ ትኽ ኢልካ ኮፍ በል ወይ ደው በል። ሕጂ ኣብራኽካ ንላዕሊ፡ ንድሕሪት፡ ንታሕቲ፡ ንቕድሚት ብክቢ ምንቅስቓስ ምጥቕላል። እዚ 4 ግዜ ግበሮ፡ ድሕሪኡ ነቲ ካልእ ሸነኽ 4 ግዜ ምዝዋር።

ቀያሕቲ ባንዴራታት መዓስ ናብ ሓኪም ትርኢ

እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ብናይ ገዛ መድሃኒት ክሕከም ዝኽእል እኳ እንተኾነ ፡ ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድሊ እዋናት ኣሎ። እዚኦም "ቀያሕቲ ባንዴራታት" ኢልና እንጽውዖም እዮም።