Eger siz çaga dogurmagy arzuw edýän bolsaňyz, " owulýasiýa " sözüni köp eşiden bolmaly. Köp adamlar bu barada köp zat bilmeýärler. Şonuň üçin şu gün bu barada ýönekeý we düşünip boljak görnüşde gürleşeliň. Sebäbi ony dogry düşünseňiz, arzuwyňyzy amala aşyrmak üçin ýol has aňsat bolar.
Owulýasiýa näme diýmek?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, owulýasiýa - bu ýumurtgalyklaryňyzyň birinden ýetişen ýumurtganyň çykmagydyr. Bu adatça aýlyk aýbaşy sikliniň ortasynda bolýar.
Çaga göwreli bolmaga synanyşýan adam üçin bu günü anyk bilmek örän möhümdir. Sebäbi şonda siz we ýoldaşyňyz jynsy gatnaşygy meýilleşdirip bilersiňiz. Bu boşadylan ýumurtga 12 bilen 24 sagadyň aralygynda diri bolýar. Şonuň üçin, eger ol şu wagtyň dowamynda sperma bilen duşuşsa, göwrelilik ýüze çykar. Hemmeleriň aýbaşy sikli birmeňzeş däldigi sebäpli, bedeniňiziň berýän alamatlaryna üns bermek örän möhümdir.
Owulýasiýa wagty bedenimde nähili alamatlar ýüze çykýar?
Ýumurtga çykanda, bedeniňizde belli bir alamatlar we alamatlar ýüze çykyp biler. Emma ýadyňyzda bolsun, hemmeler bu alamatlary başdan geçirmez . Şeýle hem, bu alamatlaryň bolmagy owulýasiýa bolandygyňyzy aňlatmaýar. Emma olardan habardar bolmak size kömek edip biler.
Geliň, esasy aýratynlyklaryň nämedigini göreliň.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Bazal beden temperaturasynyň ýokarlanmagy | Owulýasiýadan soň bedeniňiziň temperaturasy biraz ýokarlanýar. Muny ölçemek üçin ýörite termometrler (sanly bazal termometrler) bar. Her gün irden düşekden turmazdan öň temperaturaňyzy ölçäp, ony ýazyp almaly. Siziň göwrelilik döwrüňiz temperaturaňyz ýokarlanmazdan 2-3 gün öň başlaýar. |
| Servikal mukusyň üýtgemegi | Owulýasiýa golaýlaşdygyça, waginal bölünip çykmalar arassa, inçe we süýşgünç bolýar. Has takygy, ol çig ýumurtganyň agyna meňzeýär. Bu bölünip çykmalaryň mukdary hem köpelip biler. Bu bolsa spermanyň has aňsat geçmegine kömek edýär. |
| Döş agyry ýa-da dartgynlyk | Owulýasiýa döwründe döş agyry ýa-da näziklik ýüze çykyp biler. Bu aýbaşy gelýänçä dowam edip biler. Bu gormonal üýtgeşmeler bilen baglanyşyklydyr. |
| Şişmek | Gormonal üýtgeşmeler sebäpli, bu döwürde garnyň aşaky bölegi biraz şişip we dolup bilýär. |
| Owulýasiýa spazmlary | Ýumurtga ýumurtgalykdan çykanda, aşaky garnyňyzyň bir tarapynda agyry ýaly ýeňilje duýup bilersiňiz. Bu lukmançylykda "mittelschmerz" diýlip atlandyrylýar. Bu agyry birnäçe minutdan iki güne çenli dowam edip biler. |
Beýleki umumy aýratynlyklar
- Jynsy höwesiň artmagy: Bu günlerde jynsy gatnaşyk etmäge has köp meýilli bolup bilersiňiz.
- Duýgy duýgusynyň ýokarlanmagy: Ys, görüş ýa-da tagam duýgularynyň güýçlenmegi mümkin.
- Lak akmasy: Käbir adamlarda örän az mukdarda, bir ýa-da iki damja gan akmasy bolup biler.
- Ýatlyk boýunjygyndaky üýtgeşmeler: Eger siz barmagyňyzy wagina salsaňyz, bu döwürde ýatlyk boýunjygy adatdakysyndan has ýokary we ýumşak bolup biler.
Owulýasiýanyň anyk gününi nädip bilýäňiz?
Diňe alamatlara ynanmak mümkin däldigi sebäpli, iň hasylly günleriňizi ýa-da " göwrelilik döwrüni " tapmagyň başga usullary bar.
1. Kalendar ulanmak (Kalendar usuly)
Aýbaşy sikliňizi birnäçe aý üçin kalendarda ýa-da programmada ýazyp bilersiňiz. Soňra iň gysga we iň uzyn sikliňizi tapyň. Aýdaly, iň gysga sikliňiz 26 gün, iň uzyn sikliňiz bolsa 30 gün.
- Iň gysga siklden (26) 18 güni aýyryň: 26 - 18 = 8
- Iň uzyn siklden (30) 11 güni aýyryň: 30 - 11 = 19
Bu siziň göwreli döwüriňizi aňladýar.Döllenme döwrüniň başlanýan döwri aýbaşy sikliniň 8-nji gününden 19-njy gününe çenli dowam edýär. Aýbaşynyň ilkinji güni sikliň 1-nji güni hökmünde hasaplanýar.
2. Owulýasiýany öňünden görýän enjamlar toplumy (OPK)
Bulary dermanhanalardan satyn alyp bolýar. Bu test toplumlary siýdigiňizdäki lüteinleşdiriji gormon (LH) diýilýän gormonyň derejesini ölçeýär. Bu LH gormony owulýasiýadan öň bedende birden ýokarlanýar. Test toplumy bu ýokarlanmany (LH ýokarlanmagyny) anyklandan soň, indiki 24-36 sagadyň dowamynda jynsy gatnaşykda bolsaňyz, göwreli bolmak mümkinçiligi has ýokary bolýar.
3. Döllenme gözegçilikleri we progesteron barlaglary
Göwrelilik gözegçilik enjamlary biraz gymmatrak, ýöne has takyk. Olar size göwrelilik günleriňiz barada takmynan 6-7 gün öňünden aýdyp bilerler. Progesteron barlaglary owulýasiýa bolandygyňyzy tassyklamak üçin ulanylýar. Olar siýdigiňizdäki progesteron gormonynyň goşmaça önümini ölçeýär.
Esasy zat, spermanyň bedeniňizde takmynan 5 gün ýaşap bilmegidir. Emma ýumurtga diňe gysga wagt, takmynan 24 sagat ýaşaýar. Şonuň üçin ýumurtga çykanda spermanyň taýýar bolmagy iň gowusydyr.
Anowulýasiýa sebäpleri we haçan lukmana ýüz tutmaly
Käwagt owulýasiýa dürli saglyk ýagdaýlary we sebäpleri sebäpli dogry bolmazlygy mümkin.
- Emdirmek
- Polikistik ýumurtgalyk sindromy (PCOS) ýaly ýagdaýlar
- Agir stress
- Aşa köp agramyň artmagy ýa-da azalmagy
- Aşa köp maşk etmek
Eger siziň hem şuňa meňzeş soraglaryňyz bolsa,
- Eger aýbaşy sikliňiz kadasyz bolsa
- Eger aýbaşy birnäçe aýlap togtadylsa
- Eger näçe synanyşsaňyzam, owulýasiýa günüňizi tapmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz,
Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Ol size zerur barlaglary geçirip, dogry maslahat berip biler.
Göwreli bolmak mümkinçiligiňizi artdyryp biljek beýleki durmuş ýörelgeleriniň üýtgeşmeleri
Eger göwreli bolmagyňyza päsgel berýän belli bir saglyk ýagdaýyňyz bolmasa, durmuş ýörelgäňizde kiçi üýtgeşmeler girizmek arkaly göwreliligiňizi ýokarlandyryp bilersiňiz.
- Sagdyn agramy saklaň.
- Çilim çekmekden doly gaça duruň.
- Alkogol sarp edilişini çäklendiriň ýa-da bes ediň.
- Jynsy ýol bilen geçýän kesellerden özüňizi goraň.
- Pestitsidler ýaly zäherli himiki maddalardan daşda duruň.
- Mümkin bolsa, gijeki nobatçylyklardan gaça duruň. Eger zerur bolsa, ýeterlik derejede uklamagyňyzy üpjün ediň.
- Güýçli maşklary (meselem, ylgamak) günde bir sagatdan köp ýa-da hepdede 5 sagatdan köp wagt bilen çäklendiriň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Owulýasiýa göwrelilik üçin iň möhüm we hasylly döwürdir. Bu döwür adatça 5-6 gün töweregi dowam edýär.
- Bedeniň temperaturasy we waginal bölünip çykmalaryň üýtgemegi ýaly alamatlary yzarlamak peýdaly bolup biler.
- Kalendar usuly we Owulýasiýa Öňünden Synag Toplumlary (OPK) ýaly zatlar size göwrelilik döwrüňizi has takyk tapmaga kömek edip biler.
- Eger aýbaşy sikliňiz bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz bolsa, mysal üçin, aýbaşyňyzyň birnäçe aýlap gelmezligi ýa-da güýçli agyry duýmak ýaly ýagdaýlarda, maslahat üçin lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň