Çagaňyz hemişe bir ýerde durman, ynjalyksyzlanýarmy? Mugallym köplenç sapakda üns bermeýändiginden şikaýat edýärmi ? Ýa-da işini gutarman, bir zadyň yzyndan beýleki zady başlaýarmy? Ene-ata hökmünde, şeýle zatlary göreniňizde, köp howsala we agyr ýürek duýýarsyňyz. Aslynda, bu çaganyň günäsi däl, ony terbiýelemekde siziň günäňiz hem däl. Şu gün biz şeýle alamatlary görkezýän we çagalarda giňden ýaýran ADHD keseli barada gürrüň edýäris.
Gysgaça aýdylanda, ADHD näme?
ADHD Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasynyň gysgaltmasydyr. Sinhala dilinde bu "üns ýetmezçiligi we giperaktiwlik bozulmasy" diýmegi aňladýar. Bu beýni funksiýasy bilen baglanyşykly ýagdaýdyr. Bu adamyň üns bermek, ünsi jemlemek we özüni alyp barşyny dolandyrmak ukybyna täsir edip biler.
Bu ýagdaý esasan kiçi çagalarda we ýaş ulularda duş gelýär we käwagt ulalanda hem dowam edip biler. Adatça, çaga mekdebe başlanda, mekdep işine ünsi jemlemekde kynçylyk çekende, ilkinji gezek belli bolýar.
Esasy zat, ADHD-niň öňüni alyp ýa-da doly bejerip bolmaýar. Emma irki anyklama we dogry bejergi we bilim meýilnamasy bilen siz ýa-da çagaňyz bu ýagdaýyň alamatlaryny gowy dolandyryp we üstünlikli durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Çagalarda görülýän ADHD görnüşleri we alamatlary
Çagalarda ADHD-niň üç esasy görnüşini anyklap bolýar. Geliň, olaryň nämedigine we alamatlarynyň nähilidigine göz aýlalyň.
| ADHD görnüşi | Görkezýän alamatlar |
|---|---|
| Üns bermeýän görnüş |
|
| Giperaktiw-impulsiw görnüş | |
| Birleşdirilen görnüş | Bu çagalarda iki görnüşiň, ýagny üns ýetmezçiliginiň we giperaktiwligiň alamatlary görkezilýär. Bu garyşyk görnüş iň köp duş gelýän görnüşdir. |
ADD bilen ADHD-niň arasyndaky tapawut näme?
Käbir adamlar henizem ADD (Üns ýetmezçiliginiň bozulmasy) adyny ulanýarlar. Aslynda bu ýagdaýyň asyl adydy. Soňra ada giperaktiwlik sözi goşuldy we at ADHD diýlip üýtgedildi. Şeýlelikde, bu iki adalga bir ýagdaýa degişlidir.
ADHD alamatlary ulularda tapawutlymy?
Hawa, ADHD alamatlary ýaş ulaldygyça üýtgeýär. Ulular şuňa meňzeş alamatlary başdan geçirip bilerler:
- Köplenç gijä galmak ýa-da zatlary ýatdan çykarmak.
- Dynçsyzlyk , bir ýerde galyp bilmezlik.
- Gahar-gazaby dolandyrmakda kynçylyk.
- Pikirlenmän, howlukmaç karar kabul etmek.
- Işi guramakda kynçylyk.
- Yza süýşürmek.
- Aňsatlyk bilen gynanýar.
- Yzygiderli biynjalyk.
- Kitap ýa-da gazet okanda ünsüňi jemlemekde kynçylyk.
- Sebäpsiz keýp üýtgeýär.
- Depressiýa.
Bu häsiýetler işde we şahsy gatnaşyklarda kynçylyklara sebäp bolup biler.
ADHD-niň sebäpleri näme?
Hünärmenler henizem ADHD-niň nämeden döreýändigini anyk bilmeýärler, ýöne barlaglar onuň genetiki komponentiniň bardygyny görkezdi.Bu, maşgalaňyzda kimdir birinde bu kesel bar bolsa, sizde hem onuň döremeginiň ähtimallygynyň ýokarydygyny aňladýar. Mundan başga-da, aşakdaky töwekgelçilik faktorlary hem täsir edip biler:
- Eger beýnä haýsydyr bir heläkçilik bolan bolsa.
- Eger ejesi göwrelilik döwründe çilim çeken ýa-da spirtli içgi içen bolsa.
- Eger siz çagaňyzyň agramy pes ýa-da wagtyndan öň doglan bolsaňyz.
- Eger siz çagalyk döwründe ýa-da göwrelilik döwründe gurşun ýaly zäherli himiki maddalara duçar bolan bolsaňyz.
ADHD nähili anyklanýar?
ADHD-ni, esasanam çagalarda, anyklamak biraz kyn. Ony ýekeje barlag bilen anyklap bolmaýar. Lukmanlar ADHD-ni çaga, ene-ata we mugallymlar bilen alamatlar barada giňişleýin gürleşmek we çaganyň özüni alyp barşyny synlamak arkaly anyklaýarlar.
Bu ýagdaýda lukman aşakdakylary göz öňünde tutýar:
- Sizde ýa-da çagaňyzda näçe alamat bar we olar näçe wagt bäri bar.
- Bu alamatlara sebäp bolup biljek beýleki ýagdaýlary (meselem, depressiýa, howsala, tireoid keseli) aradan aýyrmak üçin.
- Käwagt görme, eşidiş ýa-da beýleki duýgurlyklar bilen baglanyşykly meseleler ADHD-e meňzeş alamatlary döredip biler. Şonuň üçin lukman fiziki barlag we newrologik barlag geçirip biler.
- Käwagt aň-paýhas, başarnyklar we şahsyýet aýratynlyklary ýaly zatlary bahalandyrýan synaglar hem maslahat berlip bilner.
Bu diagnostika prosesi ADHD-de tejribeli çaga lukmany ýa-da psihiatr tarapyndan ýerine ýetirilmelidir.
ADHD üçin nähili bejergiler bar?
ADHD-ni bejermekde diňe bir usul däl, eýsem birnäçe bejeriş usullarynyň utgaşmasy üstünlikli bolýar.
| Bejeriş kategoriýasy | Beýany |
|---|---|
| Çagalar üçin bejergi | |
| Özüni alyp barş terapiýasy |
|
| Derman | |
| Ulular üçin bejergi | |
| Terapiýa |
|
| Derman | Çagalarda bolşy ýaly, lukman höweslendiriji we höweslendirmeýän serişdeleri belläp biler. |
| Durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi | Yzygiderli maşk etmek, ýeterlik uklamak we stressi dolandyrmak örän möhümdir. |
ADHD bilen durmuşy ýeňilleşdirmegiň usullary
Lukmançylyk bejergisinden başga-da, siziň we çagaňyzyň durmuş ýörelgesindäki käbir üýtgeşmeler ADHD alamatlaryny dolandyrmakda uly ähmiýete eýe bolup biler.
- Iýmitlenme:Belok we süýüm bilen baý, şekeri bolsa az bolan deňagramly iýmitleniň. Gaýtadan işlenen iýmitleriň ýerine tebigy iýmitleri saýlaň. Suwuň ýetmezçiligi ünsüň jemlenmegine hem täsir edip bilýändigi üçin köp suw içiň.
- Maşk etmek: Yzygiderli fiziki işjeňlik ünsüň jemlenmegini gowulandyrýar, gaharjaňlygy azaldýar we keýpi gowulaşdyrýar.
- Uky: Ukynyň ýetmezçiligi ADHD alamatlaryny has-da ýaramazlaşdyryp biler. Çagalaryň günde 9-13 sagat, kiçi çagalara 8-10 sagat, ululara bolsa 7-9 sagat uklamaga mätäçligi bar.
- Stress: Stress alamatlary has-da ýaramazlaşdyryp biler. Ýoga, meditasiýa we çuňňur dem alyş maşklary ýaly zatlar stresi azaltmaga kömek edip biler.
- Goşundylar: Balyk ýagynda tapylan omega-3-leriň ADHD alamatlaryna kömek edip biljekdigine käbir subutnamalar bar. Şeýle-de bolsa, olar resept boýunça berilýän dermanlar ýaly täsirli däl. Islendik goşundylardan başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
Ene-atalar çagasyna kömek etmek üçin näme edip bilerler
- Çagaňyzyň otagynda oýunjaklar ýaly ünsüňizi sowýan zatlary azaldyň we ony arassa saklaň.
- Aýdyň tertibi we düzgünler toplumyny saklaň.
- Görkezmeler bereniňizde, olary ýönekeý, düşnükli we bir-birden beriň. "Mekdebe taýýarlan" diýmegiň ýerine, olary böleklere bölüň, mysal üçin, "Dişleriňizi arassalaň. Indi geýin".
- Çagaňyzyň gowy hereketlerini sylaglaň we höweslendiriň.
- Çagaňyzyň özüne bolan ynamyny artdyryň. Olar yzygiderli tankyt edilýändikleri üçin özüni pes duýup bilerler. Şonuň üçin çagaňyzy güýçli taraplary üçin öwüň .
- Çagaňyzyň aýratyn zehinlerini (sport, sungat) höweslendiriň.
- Çagaňyzyň lukmany, mugallymlary we terapewtleri bilen yzygiderli aragatnaşyk saklaň.
Ululykda ADHD bilen ýaşamak
- Işiňiz we duşuşyklaryňyz ýaly zatlary tertipli saklamak üçin sanawlary we meýilnamalaşdyryjylary ulanyň.
- Uly işleri böleklere bölüň we olary az-azdan ýerine ýetiriň.
- Işlän wagtyňyz ünsüňizi sowýan zatlar az bolan asuda ýeri saýlaň.
- Bir wagtyň özünde diňe bir işi ýerine ýetiriň. Ony tamamlaň, gysga arakesme alyň we soňra indiki işe geçiň.
- Özüňize ynamly bolsaňyz, maşgalaňyz, dostlaryňyz we işdeşleriňiz bilen ýagdaýyňyz barada gürleşiň. Olaryň goldawy size uly güýç çeşmesi bolar.
- Zerur bolanda kömek soramakdan çekinmäň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD çaganyň erbet hereketi ýa-da inadkärligi däl, ol beýni funksiýasy bilen baglanyşykly hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr.
- Eger sizde ýa-da çagaňyzda ADHD bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, ilkinji ädim çaklamak däl-de, hünärli lukmana ýüz tutmakdyr.
- Takyk diagnoz we bejeriş meýilnamasy möhümdir. Bejergi dermanlaryň, terapiýanyň we durmuş ýörelgesiniň üýtgedilmeginden ybarat.
- ADHD-li çagalar we ulular degişli bejergi we goldaw bilen örän üstünlikli we bagtly durmuşda ýaşap bilerler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň