Himioterapiýa rak öýjüklerine garşy göreşýän örän güýçli we möhüm bejeriş usulydyr. Şeýle-de bolsa, bu göreşde rak öýjüklerini ýok etmek bilen birlikde, bedenimizdäki sagdyn öýjüklere hem täsir edip biler. Şonuň üçin özüňizi biraz ýadaw we oňaýsyz duýmagyňyz adaty zat. Emma alada etmeň, şu gün biz şu döwürde mümkin boldugyça rahat we howpsuz bolmaga kömek etjek käbir zatlar barada gürrüň edýäris.
Näme üçin biz infeksiýalar barada şeýle alada etmeli?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, himioterapiýa süňk ýiligimiziň öndürýän ak gan öýjükleriniň sanyny azaldyp biler. Bu ak gan öýjükleri bedenimiziň goşuny ýa-da bizi kesellerden goraýan esgerler ýalydyr. Şonuň üçin bu esgerler azalanda, bedenimiziň
immuniteti peselýär . Şonda hatda kiçijik bir mikrob hem bedene aňsatlyk bilen girip, infeksiýalara sebäp bolup biler. Şonuň üçin bu döwürde arassaçylyk barada iki gezek pikirlenmelidiris.
Elleriňiziň arassa bolmagy iň möhüm zat!
Infeksiýanyň ýaýramagynyň öňüni almagyň iň gowy we aňsat ýoly elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwmakdyr. Diňe siz däl, eýsem öýüňizdäkileriň hemmesi we size gelýänleriň hemmesi muny bilmelidir.
Şu wagtlarda elleriňizi ýuwmagyňyzy ýatdan çykarmaň:
- Hajathana gidenden soň.
- Bişirmezden öň, bişiriliş wagtynda we bişirilenden soň.
- Öý haýwanyňyza degip bolanyňyzdan soň.
- Zibilleri çykarandan soň.
- Üsgürmeden, sowuklamadan we bokurdagyň agyrmasyndan soň.
- Eger siz kiçi çaga seredýän bolsaňyz, onuň ýagyny çalşandan soň.
Elleri ýuwmagyň dogry usuly
Sabyn we suw ulanmak iň gowusydyr. 1. Elleriňizi arassa, akar suw bilen gowy çyglaň. 2. Sabyn çalyň we elleriňizi
azyndan 20 sekuntlap owkalaň. ("Happy Birthday to you" aýdymyny iki gezek aýtmagy göz öňüne getiriň.) 3. Soňra elleriňizi arassa, akar suw bilen gowy ýuwuň. 4. Arassa mata bilen guradyň ýa-da howada guradyň.
Gyssagly ýagdaýda sabyn we suw ýok bolsa, spirt esasly el arassalaýjy serişdesini ulanmak bolýar.
Şahsy gigiýena: deriňize we agzyňyza nähili ideg etmeli
Himioterapiýa deriniň gurak we gyjyndyryjy bolmagyna sebäp bolup biler. Bu bolsa deride kiçi ýaryklara we sürtülmelere sebäp bolup, mikroblaryň girmegine mümkinçilik döredip biler. Bu döwürde agyz boşlugynyň infeksiýalary hem ýygy duş gelýär.
| Goralmaly bölek | Näme etmeli |
|---|
| Deri | - Her gün yly suw, ýumşak sabyn we ýumşak mata bilen ýuwun.
- Goltuk, çanak we daban ýaly terleýän ýerleri gowy arassalaň.
- Bedeniňizi süpürgiç bilen gaty sürtmän guradyň.
- Günde iki gezek yssyz nemlendiriji losýon ýa-da krem sürtüň.
- Başga adamlaryň elýaglyklaryny ýa-da ýuwulýan süpürgiçlerini ulanmaň.
|
| Agyz | - Irden oýananyňyzda, agşam ýatmazdan öň we her nahardan soň dişleriňizi arassalaň.
- Ýumşak tüýli diş çotgasyny ulanyň. Diş çotgasyny her 3 aýda bir gezek çalşyp duruň.
- Käwagt diş etiňiz ganap bilýändigi üçin, dişleriňiziň arasyny arassalamak üçin diş ýüpüni ulanmalydygyňyzy lukmanyňyzdan soraň.
- Iýenden soň dişleriňiziň arasynda galan iýmiti aýyrmak üçin diş çöplerini ulanmaň.
- Apelsin suwy we sirke salatlary ýaly kislotaly iýmitlerden we içgilerden gaça duruň. Olar agyz boşlugynda we diş etinde çişme döredip biler.
|
Egin-eşikleri ýuwanda bilmeli aýratyn zatlar
Himioterapiýa bejergisinden soň iki gün töweregi wagtlap derman beden suwuklyklaryňyzda (meselem, siýdik, ter we gaýtarma) bolup biler. Eger size ideg edýän biri bu suwuklyklar bilen aragatnaşyk saklasa, derman olaryň derisinden siňip, deriniň gyjyndyrmasyna we göwrelilige sebäp bolup biler. Şonuň üçin öz howpsuzlygyňyz we maşgalaňyzyň howpsuzlygy üçin bejergiden soň
48 sagatlap eşikleriňizi şeýle ýuwuň.
| Maslahat | Beýany |
|---|
| Ellik geýiň. | Egin-eşikleriňizi, düşekleriňizi we süpürgiçleriňizi ýuwanda, idegçi hökman bir gezek ulanylýan ellik geýmelidir. |
| Derrew ýuwuň. | Kirlenen eşikleri mümkin boldugyça çalt ýuwmak iň gowusydyr. Wagtyňyz ýok bolsa, ony ýapyk plastik halta salyň. |
| Aýratyn ýuwuň. | Öýde eşikleriňizi başga adamlaryň eşikleri bilen ýuwmaň. Olary aýratyn kir ýuwýan maşyna salyň. |
| Iki gezek ýuwuň. | Eşikleriň köpüsini maşynda iki gezek ýuwuň. Kir ýuwujy serişde we gyzgyn suw ulanyň. Eşikleri el bilen ýuwmaň. |
Azyk howpsuzlygy: Iýmit we içgileri taýýarlaýan wagtyňyz seresap boluň
Himioterapiýa wagtynda iýmit arkaly geçýän keselleriň töwekgelçiligi has ýokary bolýar. Bu töwekgelçiligi azaltmak üçin şu ädimleri ýerine ýetiriň.
- Nahar taýýarlamazdan öň, iýmezden öň we iýenden soň elleriňizi gowy ýuwuň.
- Ähli aşhana enjamlaryny, tarelkalary, käseleri, çemçeleri we aşhana stollaryny doly arassa saklaň.
- Çig miweleri we gök önümleri iýmezden öň gowy ýuwuň.
- Doňdurylan iýmiti eredeniňizde, ony aşhanada goýmaň, tersine, ony eremek üçin sowadyjynyň aşaky tekjesindäki gapda saklaň.
- Konserwirlenen içgileri içmezden öň, konserwirlenen içgileriň üstüni gowy ýuwuň.
- Eger ýumurtga iýýän bolsaňyz, ony sarysy bilen bilelikde gaty we berk bolýança gaýnadyň ýa-da bişiriň.
- Aşhanany arassalamak üçin hemişe täze, arassa mata ulanyň. Gubka ulanmazlyk iň gowusy, sebäbi ol mikroblary ýygnap biler.
Himioterapiýanyň täsirlerini nädip dolandyrmaly?
Bulanma, göwrelilik, ýadawlyk we işdäniň ýitmegi himioterapiýanyň umumy täsirleridir. Bu ýönekeý maslahatlar size olary dolandyrmaga kömek eder.
- Aç garynda göwrelilik has güýçli bolup biler, şonuň üçin günde birnäçe gezek kiçi nahar iýiň.
- Iýmezden öň iýmitiňizi gowy çeýnäň.
- Sowadylan iýmitler gyzgyn iýmitlere garanyňda göwreliligi has köp azaldyp biler.
- Eger agzyňyzda "metal" tagamy duýsaňyz, iýmezden öň dişleriňizi arassalamak kömek edip biler. Plastik gap-gaçlary ulanmak hem kömek edip biler.
Içgeçme
- Bu döwürde süýt we süýt önümlerini siňdirmek kyn bolup biler. Bu bolsa içgeçmä sebäp bolup biler. Birnäçe günläp bulardan gaça duruň.
- Açy, ýagly we aşa süýji iýmitlerden gaça duruň.
- Içgeçme suwsuzlanma sebäp bolup biler. Şonuň üçin günüň dowamynda suw, botga we şorba ýaly köp suwuklyk içiň. Lukmanyňyzdan maslahat soraň we gerek bolsa, Jeevani ýaly içgi içiň.
Ýadawlyk
Ýadawlyk himiýaterapiýasynyň örän köp duş gelýän goşmaça täsiridir. Munuň üçin özüňizi erbet duýmaň. Bedeniňizi diňläň.
- Her gün dynç almak üçin belli bir wagt bölüň.
- Diňe edip biljekdigiňizi pikir edýän zadyňyzy ediň. Başgalardan kömek soramakdan çekinmäň.
- Eger bedeniňiz gaty agyry çekmeýän bolsa, öýde gysga gezelenç etmek ýaly ýeňil maşklar energiýaňyzy artdyrmaga kömek edip biler. Ýöne bu barada lukmanyňyz bilen hem gürleşiň .
Bu kyn döwürde ýalňyz däldigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň. Islendik aladaňyz ýa-da soraglaryňyz barada lukmanyňyz we maşgalaňyz bilen açyk gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Himioterapiýa wagtynda immunitet pes bolany üçin, infeksiýalaryň öňüni almak üçin elleri ýuwmak örän möhümdir.
- Deriňiziň we agzyňyzyň arassalygyna gowy ideg etmek infeksiýalaryň öňüni almaga kömek edip biler.
- Egin-eşikleriňizi we düşek örtükleriňizi ýörite, howpsuz usul bilen ýuwup, size ideg edýänleriňiz bilen gatnaşygyň öňüni alyň.
- Iýmit howpsuzlygyna örän üns beriň. Diňe gowy bişirilen, arassa iýmit iýiň.
- Bulanma, içgeçme we ýadawlyk ýaly täsirler köp duş gelýär. Olary dolandyrmak üçin ýönekeý ädimleri ýerine ýetiriň.
- Iň esasysy: Täze alamatlar ýa-da duýýan rahatsyzlygyňyz barada derhal lukmanyňyza habar beriň.
Himioterapiýa, Rak keseli, Ýan täsirleri, Infeksiýalar, Arassaçylyk, Azyk howpsuzlygy
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň