Geçen ýyl syýahatyňyzda satyn alan we şkafyňyzda duran gün şöhlesinden goraýjy kremiň çüýşesini ýadyňyzdamy? Gün şöhlesine çykmazdan öň ony ulanmak isleýänsiňiz. Ýöne bir minut garaşyň... Ony geýmezden öň, çüýşäniň ýaramlylyk möhletini barlamagy ýadyňyzdan çykarmaň. Sebäbi gün şöhlesinden goraýjy kremiň çüýşeleriniň köpüsinde ýaramlylyk möhleti çap edilýär. Şol möhlet geçensoň, onuň nähili gorag berýändigine ynamly bolup bilmeris.
Umuman alanyňda, gün şöhlesinden goraýjy serişdeler kanun boýunça öz asyl hilini üç ýyla çenli saklamaly. Şonuň üçin, gün şöhlesinden goraýjy çüýşäňiz üç ýaşynda däl bolsa, ony ulanmak bolýar. Emma çüýşäniň möhleti gutarmaýan bolsa, ony satyn alan senäňizi çüýşä hemişelik marker bilen ýazyň. Şeýlelik bilen, ony näçe wagt ulanyp boljakdygyny anyk bilersiňiz. Şeýle hem, gün şöhlesinden goraýjy çüýşeleri otagyň temperaturasynda saklamak iň gowusydyr. Reňkiniň, ysynyň ýa-da konsistensiýasynyň üýtgemegini görseňiz, ony zyňyp, täze çüýşe almak iň gowusydyr. Bolýar, täze çüýşe satyn almazdan öň, size iň gowy gün şöhlesinden goraýjy kremi saýlamaga kömek etjek käbir zatlar barada gürleşeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gowy güneş kremi nämelerden ybarat bolmaly?
Deriňiz üçin iň gowy goragy üpjün etjek güneş kremini saýlanyňyzda göz öňünde tutmaly birnäçe esasy zat bar. Geliň, olara bir-birden seredeliň.
1. "Giň spektrli" diýilýärmi?
Güneşden goraýjy krem saýlanyňyzda ilki bilen onuň "giň spektrli" bolup-bolmaýandygyna üns bermeli. Gysgaça aýdylanda, olar derimizi günüň zyýanly UVA we UVB şöhlelerinden goraýar.
- UVA şöhleleri: Bular deriniň içine çuňňur aralaşýar we deriniň gyrymsylaşmagynyň we ýaşyndan has garry görünmeginiň esasy sebäbidir.
- UVB şöhleleri: Bular deriniň ýanmagyna, gyzarmagyna we agyrmagyna sebäp bolýar.
Giň spektrli diýlip atlandyrylýan güneş kremi sizi iki görnüşli şöhlelerden hem goraýar , şonuň üçin bu sözi gözlemek möhümdir.
2. SPF-iň bahasy näçe?
Göz öňünde tutmaly iň möhüm zat SPF (Günden Gorag Faktory) gymmatydyr. Bu günden goraýjy kremiň deriňizi UVB şöhlelerinden ýandyrman goramak ukybyny ölçeýär.
Göz öňüne getiriň, eger siz güneş kremisiz daşary çyksaňyz, deriňiz 15 minutda gyzarar. Eger siz SPF 30 bolan güneş kremini sürtseňiz, şol wagtyň 30 esse, ýagny takmynan 450 minutlap goralar.
LukmançylykHünärmenler azyndan SPF 30 bolan güneş kremini saýlamagy maslahat berýärler. SPF 50-den ýokary gymmatlyklar bar bolsa-da (meselem, SPF 100), olaryň berýän goşmaça goragy SPF 50-den kän tapawutlanmaýar.
| SPF bahasy | UVB şöhlelerinden goranmak |
|---|---|
| SPF 30 | Takmynan 97% gorag |
| SPF 50 | Takmynan 98% gorag |
| SPF 100 | Takmynan 99% gorag |
Ýöne ýadyňyzda bolsun, eger siz suwda oýnaýan bolsaňyz ýa-da köp derleýän bolsaňyz, gün kremi köp gorag bermez. Şonuň üçin ony has köp gaýtadan ulanmaly bolarsyňyz.
3. Suwa çydamlymy? (Suwa çydamly)
Güneşden goraýjy kremleriň hemmesi suwa çydamly däl. Eger siz okeanda, basseýnde ýüzjek bolsaňyz ýa-da sport bilen meşgullanýan wagtyňyz derlejek bolsaňyz, "Suwa çydamly" diýen ýazgyly krem saýlaň.
- Suwa çydamly : Bular adatça suwda takmynan 40 minut galsaňyz hem gorag berýär.
- Suwa örän çydamly: Bular takmynan 80 minutlap gorag berip bilýär.
Ýöne bular "suw geçirmeýän" däl, diňe "suwa çydamly". Bu olaryň täsiriniň belli bir wagtdan soň peseljekdigini aňladýar. Şonuň üçin suwdan çykandan soň ýa-da deri süpürenden soň gün kremini gaýtadan sürtmek möhümdir.
Güneşden goraýjy kremleriň görnüşleri we olaryň düzüminde nämeler bar
Gün kremini iki esasy görnüşe bölmek bolýar: himiki we mineral . Bu ikisiniň düzümi we funksiýalary dürli-dürli.
| Görnüş | Himiki Güneşden Goraýyş Kremi | Mineral Güneşden Goraýyş Kremi (Fiziki Güneşden Goraýyş Kremi) |
|---|---|---|
| Ol nähili işleýär | Deri gün şöhlelerini özüne siňdirip, olary ýylylyga öwürýär we sünger ýaly deri arkaly çykarýar. | Deri deriniň ýüzünde fiziki päsgelçilik döredýär, aýna ýaly gün şöhlelerini yzyna serpikdirýär we sowýar. |
| Esasy maddalar | Oksibenzon, Awobenzon, Oktinoksat, Oktokrilene ýaly himiki maddalar. | Sink oksidi we titan dioksidi diýlip atlandyrylýan minerallar. |
| Üns bermeli zatlar | Barlaglar käbir himiki maddalaryň deri arkaly gana girip biljekdigini görkezýär, ýöne olaryň adamlara uzak möhletli täsiriniň bardygy ýa-da ýokdugy heniz belli däl. | Bular, adatça, howpsuz hasaplanýar, ýöne käwagt deride ak gatlak galdyryp biler. Olar duýgur derili adamlar üçin iň gowusydyr. |
Eger himiki serişdelere gaty höwesli däl bolsaňyz, mineral güneş kremini saýlap bilersiňiz. Olara "tebigy güneş kremi" hem diýilýär.
Güneş şöhlesini nädip dogry ulanmaly?
Iň gowy güneş kremiňiz bolsa-da, dogry çalynmasa, ol täsir etmez.
Mukdar: Gün şöhlesine düşjek tutuş bedeniňize köp mukdarda (bir stakan ululygynda) çalyň. Ýüziňize, boýnyňyza we gulagyňyza köp mukdarda çalmagy ýatdan çykarmaň.
Wagty: Daşary çykmazdan azyndan 15 minut öň güneşden goraýjy kremi çalyň. Bu onuň deriňize siňip, täsir etmegine mümkinçilik berýär.
Gaýtadan ulanmak: Gün kremini her iki sagatda gaýtadan ulanmaly. Duş alsaňyz, terleseňiz ýa-da süpürgiç bilen guradýan bolsaňyz, has ir gaýtadan ulanyň.
Güneşden goraýjy kremleriň birnäçe görnüşi bar:
- Gel
- Krem
- Losyon
- Spreý
- Taýak
Iň halaýanyňyzy we ulanmak üçin iň aňsat bolanyny saýlaň. Iň esasy zat ony dogry mukdarda we dogry wagtda ulanmakdyr.
UV şöhleleri bulutlaryň arasyndan geçip, deriňize zyýan ýetirip bilýändigi üçin, bulutly günlerde-de gün kremini sürtmegiň möhümdigini ýatdan çykarmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Güneşden goraýjy kremi ulanmazdan öň, onuň möhletini hemişe barlaň. Eger möhleti ýok bolsa, ony satyn alan senäňizi çüýşäniň üstüne ýazyň.
- Iň bolmanda SPF 30 bolan we "giň spektrli" diýilýän güneşden goraýjy krem saýlaň.
- Daşary çykmazdan 15 minut öň, eliň ululygyndaky mukdary gowy çalyň.
- Her iki sagatda we terländen ýa-da suwa düşenden soň gaýtadan ulanyň.
- Eger deriňiz üçin haýsy gün kreminiň dogrydygyna ynamly däl bolsaňyz ýa-da deriňiz bilen bagly haýsydyr bir aladaňyz bar bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.