Halaýan iýmitiňizi iýýändigiňizi göz öňüne getiriň, soňra tutuş bedeniňiz gyzaryp, gyjyndyryp başlaýar ýa-da birden aşgazanyňyzda agyry duýýarsyňyz. Hatda dem almagyňyz hem kyn bolup biler. "Men muny näme üçin iýdim?" diýip näçe pikir etseňiz-de, sebäbini anyklap bilmeýändigiňiz üçin köp kynçylyk çekýän bolmagyňyz mümkin. Aslynda bu köp adamlar üçin umumy mesele. Käbir iýmitler biziň duýman bedenimizde allergiýa döredip biler. Emma gowy habar, biz biraz detektiw iş edip, bu ogrylary tutup bileris. Munuň iň gowy usuly iýmit gündeligini ýöretmekdir.
Gysgaça aýdylanda, iýmit allergiýasy näme?
Bu örän ýönekeý. Bedenimiziň immun ulgamy bar. Onuň işi bizi kesel döredýän mikroblardan goramakdyr. Ýöne käwagt bu ulgam biraz bozulýar. Şol wagt ol ýalňyşlyk bilen hakykatdanam zyýanly bolmadyk zady, mysal üçin, süýt, ýumurtga, ýertudana ýa-da krewetka ýaly iýmitlerde tapylýan beloky uly duşman hökmünde kesgitleýär.
Biz ýalňyşlyk bilen duşmany anyklanymyzda, immun ulgamymyz oňa garşy göreşmäge başlaýar. Bu göreşiň netijesinde bedenimizde öň agzalan alamatlar ýüze çykýar. Bu alamatlara döküntüler, gyjyndy, dodaklaryň şişmegi, aşgazan agyry, gaýtarma we dem almagyň kynlaşmagy girýär.
Bu allergiýanyň sebäbini tapmak näme üçin şeýle kyn?
Munuň birnäçe esasy sebäbi bar.
- Alamatlaryň ýüze çykmagy üçin wagt gerek bolýar: Käwagt allergiýa diňe iýeniňizden birnäçe sagat soň ýüze çykýar. Soňra bolsa öň näme iýendigiňizi ýatdan çykarýarsyňyz.
- Biz dürli iýmitleri garyşdyryp iýýäris: Bir naharda bir zady iýmeýäris. Biz tüwi bilen birnäçe görnüşli karri iýýäris. Eger çörek iýýän bolsak, ony jem we ýag bilen iýýäris. Şonuň üçin näme allergiýamyzyň bardygyny anyk aýtmak kyn.
Şu ýagdaýy göz öňüne getiriň. Siz dostuňyzyň doglan gününe gitdiňiz. Ol ýerde tort, kolbasa, kotlet we doňdurma ýaly köp zat iýdiňiz. Öýe geleniňizden iki-üç sagadyň içinde bedeniňizde kiçijik çişler peýda boldy. Indi tortdaky ýumurtgalardanmy, kotletlerdäki balyklardanmy ýa-da doňdurmadaky hozlardanmy, nädip bilýärsiňiz? Şonda "Iýmit gündeligi" bize kömek etmäge gelýär.
Iýmit gündeligini nädip dogry ýazmaly?
Bu örän aňsat. Size diňe depder we ruçka gerek. Ýa-da muny telefonyňyza ýazyp hem bilersiňiz. Iň esasy zat,Her gün iýýän we içýän ähli zadyňyzy, şol sanda esasy naharlary, ýeňil naharlary we hatda içgileri ýazyp almaly. Şeýle hem, başdan geçirýän ähli alamatlaryňyzy we olaryň haçan başlandygyny ýazyp almaly.
Şeýle tablisa döretseňiz, size has aňsat bolar.
| Sene we wagt | Iýilen/içilen zatlar (we mukdary) | Peýda bolan alamatlar | Alamatlaryň başlanýan wagty |
|---|---|---|---|
| 20-nji sentýabr Irden sagat 8:30 | 2 bölek çörek, ýag, 1 ýumurtgaly omlet, 1 süýtli çaý | Hiç zat | - |
| 20-nji sentýabr 13:00 | Güriç, ýasmyk, pollock we krewetka gowrulan | Bedeniň käbir ýerleri gyzyl, gyjyndyryjy we gyjyndyryjy. Dodaklarym biraz şişen ýaly. | 14:15 |
| 20-nji sentýabr 16:00 | T1 uçary, Mari Biskwit 2 | Gyjyndy we ýaralar henizem bar. | - |
| 20-nji sentýabr Agşam sagat 8:00 | Indiappa, kokos sambol, süýt çal | Gyjyndy biraz azalýar, gabyklar düşýär. | - |
Indi serediň, şu tablisa seredip, bir pikir döredi. Ertirlikden soň hiç hili mesele bolmady. Ýöne alamatlar günortan gowrulan krewetka iýenden soň başlady. Eger siz iki hepde töweregi şeýle ýazyp dursaňyz, bir nusgany görüp başlarsyňyz.
Gündeligi ulananyňyzdan soň näme edýärsiňiz?
Iň möhüm zat şu ýerde. Bu günlük size diňe kömekdir.
Bu gündelige hiç haçan seredip, "Aý... men zyýanly iýmitleri iýmekde erbet" diýip pikir etme we soňra şol iýmitleri iýmegi düýbünden bes etme. Eger şeýle etseňiz, zerur bolan iýmit maddalaryňyzy ýitirip bilersiňiz.
Iň gowy edip biljek zadyňyz, iýmit gündeligini şu usulda iki hepde ýa-da bir aýlap doldurmak we ony lukmanyňyza görkezmek üçin özüňiz bilen alyp gitmekdir. Soňra ol bu gündeligi barlap, siziň anyk alamatlaryňyzy düşünip biler. Şondan soň, ol sizi hakykatdanam allergiýaňyzyň bardygyny we haýsy iýmite allergiýaňyzyň bardygyny tassyklamak üçin zerur lukmançylyk barlaglaryna (meselem, allergiýa barlagy) iberip biler.
Seret! Eger sizde şeýle agyr alamatlar ýüze çyksa, derhal hassahana baryň.
Iýmit allergiýalary adatça agyr bolmaýar. Şeýle-de bolsa, käwagt anafilaksiýa diýlip atlandyrylýan agyr ýagdaý ýüze çykyp biler, bu bolsa ölüme howp salyp biler. Eger aşakdaky alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirseňiz, wagtyňyzy ýitirmäň we iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň.
- Dem alyşda agyr kynçylyk ýa-da döşden çykýan hırıltıly ses
- Dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi
- Güýçli baş aýlanma, görmegiň bulanmagy ýa-da huşuň ýitmegi
- Çalt ýaýraýan we bedeniň ähli ýerinde güýçli gyjyndyryjy döküntü
- Güýçli aşgazan agyry ýa-da dowamly gaýtarma
Öýe äkitmek baradaky habar
- Iýmit allergiýasynyň sebäbini tapmagyň iň gowy usuly iýmit gündeligini ýöretmekdir.
- Iýýän we içýän ähli zatlaryňyzy (esasy naharlar, ýeňil naharlar, içgiler) wagty bilen bilelikde ýazyň. Şeýle hem, başdan geçirýän ähli alamatlaryňyzy wagty bilen bilelikde ýazyň.
- Bu gündelige esaslanyp, öz-özüňize diagnoz goýmaň we iýmit iýmegi bes etmäň. Bu iýmit ýetmezçiligine sebäp bolup biler.
- Birnäçe hepde bäri ýazan gündeligiňizi alyp, lukmanyňyza görünmegiňizi ýatdan çykarmaň. Ol size dogry görkezmeleri berer.
- Dem alyş kynçylygy we bokurdagyň şişmegi ýaly agyr alamatlar ýüze çyksa, derhal iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň