Hiç haçan egniňiziň birden doňup, eliňizi galdyryp bilmeýändigini ýa-da saçyňyzy daramak ýa-da eşigiňizi çalyşmak ýaly ýönekeý işleri etmekde kynçylyk çekýändigini duýduňyzmy? Gijelerine egniňizde güýçli agyry bilen oýanýarsyňyzmy, bir tarapa öwrülip bilmeýärsiňizmi ýa-da hereket edip bilmeýärsiňizmi? Biz muňa köplenç "Doňan egin" diýýäris. Bu biraz biynjalyk ediji bolsa-da, gorkmaly zat däl. Geliň, muny jikme-jik düşündireliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Doňan egin" näme?
"Doňan egin" keseliniň beýleki lukmançylyk ady "Ýelmeşýän kapsulit" -dir. Bu, egin bogunyňyzyň töweregindäki dokumalaryň galyňlaşyp, gatylaşyp, hereketi çäklendirýän wagtydyr.
Göz öňüne getiriň, biziň egin bogunymyz üç süňküň birleşmesidir. Ýagny, ýokarky gol süňküni (humerus), egin süňküni ( skapula ) we boýun süňküni (klawikula). Bu süňkleriň hemmesi bilelikde saklanýar we berk, halta ýaly örtük bilen goralýar. Bu egin kapsulasy diýilýär.
"Doňan egin" dörände, bu kapsula kem-kemden galyňlaşýar, gatylaşýar we ýapyşýar. Ol bir-birine ýapyşýan çygly mata ýalydyr. Şeýle hem, bogun süýşmegine kömek edýän sinovial suwuklygyň mukdaryny azaldýar. Bu bolsa egini hereketlendirmegi gaty kynlaşdyrýar. Agyry sebäpli egini ulanmagy azaldýarsyňyz. Ony näçe köp ulanmasaňyz, kapsula şonça-da daralýar. Ahyrsoňy egin bir ýerde "doňan" ýaly duýulýar.
"Doňan egin" keseliniň alamatlary we tapgyrlary näme?
Esasy alamatlar eginde agyry we gatylykdyr . Bu bolsa egini hereketlendirmegi gaty kynlaşdyrýar, käte mümkin däl. Bu agyry adatça dymýan, agyrýan agyry ýaly duýulýar. Käbir adamlarda agyry gijelerine has güýçli bolýar, bu bolsa uklamagy gaty kynlaşdyrýar.
Bu ýagdaý adatça üç tapgyrdan geçýär. Geliň, şol üç tapgyryň nämedigini görüp göreliň.
| Sahna | Näme bolýar? (Näme bolýar?) |
|---|---|
| 1. Doňdurma tapgyry | Egniňizi hereketlendireniňizde agyry duýýarsyňyz. Bu agyry, esasanam gijelerine, kem-kemden artýar. Egniňiziň hereket diapazony kem-kemden azalýar. Bu tapgyr takmynan 6 aýdan 9 aýa çenli dowam edip biler. |
| 2. Doňan tapgyr | Bu döwürde agyry biraz peselip biler, ýöne egindäki gatylyk ep-esli artar. Goluňyzy galdyrmak ýa-da arkaňyzy owkalamak ýaly zatlary etmek örän kyn bolar. Bu tapgyr takmynan 4 aýdan 12 aýa çenli dowam edýär. |
| 3. Ereme tapgyry | Bu sagalma döwri. Egni hereketlendirmek ukyby kem-kemden kadaly ýagdaýa gaýdyp gelýär. Bu 5 aýdan 2 ýyla çenli wagt alyp biler. |
"Doňan egin" näme üçin ýüze çykýar? Töwekgelçilik faktorlary näme?
Munuň käbir adamlarda näme üçin bolup geçýändiginiň anyk sebäbi ýok, ýöne käbir toparlarda onuň döremek howpy ýokarydyr.
- Ýaş we jynsyýet: Bu keseliň aýallarda ýüze çykmagy has ähtimal we ol esasan 40 bilen 60 ýaş aralygyndaky adamlarda duş gelýär.
- Eginleriň hereketsizleşdirilmegi: Eger siz haýsydyr bir sebäp bilen (meselem, gipsde eliňiz döwülenden soň, insultdan soň ýa - da operasiýadan soň) egniňizi uzak wagtlap hereketlendirip bilmeseňiz, bu töwekgelçilik artýar.
- Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary: Munuň bilen käbir lukmançylyk ýagdaýlarynyň arasynda hem baglanyşyk bar. Diabet keselinden ejir çekýän adamlarda "Doňan egin" keseliniň döremek howpy 10% - 20% ýokarlanýar. Mundan başga-da, aşakdaky lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlarda hem töwekgelçilik ýokarlanýar:
- Ýürek keseli
- Galkan keseli
- Parkinson keseli
Lukman muny nädip tanaýar?
"Doňan egin" üçin ýörite synag ýok. Lukmanyňyz ilki bilen sizi fiziki taýdan barlar.
Lukman goluňyzy dürli ugurlara hereketlendirer, şeýle hem goluňyzy näçe uzaklyga hereketlendirip biljekdigiňizi we agyrynyň nirede ýüze çykýandygyny görmek üçin özüňiz hereketlendirmegiňizi haýyş edip biler. Käwagt agyryny azaltmak we egniňiziň hereket diapazonyny barlamak üçin egniňize anestetik sanjym edilip bilner.
Bu fiziki barlag adatça ýagdaýy anyklap bilýär. Şeýle-de bolsa, artrit ýa-da ýyrtylan rotator manjet ýaly beýleki ýagdaýlary aradan aýyrmak üçin rentgen, ultrases ýa-da MRT skanirlemesi geçirilip bilner.
"Doňan egin" üçin nähili bejergi usullary bar?
Gowy habar , eginleriň doňan ýagdaýlarynyň köpüsi, bejerilmese-de, wagtyň geçmegi bilen öz-özünden geçýär. Şeýle-de bolsa, bu wagt talap edip biler, şonuň üçin agyryny gözegçilikde saklamak we eginleriňizi kadaly ýagdaýa getirmek üçin bejergi almak möhümdir.
Ibuprofen ýaly NSAID (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) ýaly ýönekeý agyryny kesijiler agyryny we şişmäni azaltmaga kömek edip biler. Eger bular ýeterlik bolmasa, lukmanyňyz has güýçli derman belläp biler.
Eger alamatlar agyr bolsa ýa-da wagtyň geçmegi bilen gowulaşmasa, lukmanyňyz başga bejeriş usullaryny maslahat berip biler.
- Kortikosteroid inýeksiýasy: Egin bognuna inýeksiýa agyryny çalt azaldyp we hereketliligi artdyryp biler.
- Bogunlaryň giňelmegi: Bu prosedurada lukmanyňyz egin kapsulaňyza steril suw guýýar we onuň giňelmegine sebäp bolýar. Bu bolsa eginiňiziň has aňsat hereket etmegine kömek edýär.
- Fizioterapiýa: Hünärmeniň ýolbaşçylygynda ýerine ýetirilýän maşklar egniň adaty işini dikeltmäge kömek edip biler, ýöne bu keseliň belli bir tapgyrlarynda has täsirli bolýar.
- Hirurgiýa: Köp halatlarda bu zerur däl. Şeýle-de bolsa, başga bejergi netijeli bolmasa, lukmanyňyz artroskopik hirurgiýany maslahat berip biler, bu bolsa egniň içinde ýapyşan dokumalary aýyrmak üçin kiçi kamera we gurallar ulanýar.
Öý şertlerinde agyryny aýyrmagyň usullary
- Gyzgyn/sowuk kompresler: Gyzgyn ýa-da sowuk suw çüýşesini goýmak agyryny we şişmäni azaltmaga kömek edip biler. Ony 15-20 minut goýuň. Şeýle hem, ikisiniň arasynda çalşyp bilersiňiz.
- TENS terapiýasy (`Deri arkaly elektrik nerw stimulýasiýasy`): Bu kiçi enjam arkaly deri arkaly pes woltly elektrik toguny ibermegi, agyry signallarynyň beýnä ýetmeginiň öňüni almagy öz içine alýar. Şeýle-de bolsa, bu görnüşli enjamy ulanmazdan öň hökman lukmanyňyz bilen gürleşmeli.
Eginler üçin peýdaly ýönekeý maşklar
Ýeňil egin maşklary bu ýagdaýy ýeňilleşdirmäge we hatda onuň ösmeginiň öňüni almaga kömek edip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu maşklara başlamazdan öň lukman ýa-da fizioterapewt bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr. Olary agyry döredýän derejede güýçli ýerine ýetirmäň.
Maşk etmezden öň eginleriňizi gyzdyryň. Iň gowy usul gyzgyn wanna kabul etmekdir.
- Maýagajy dartmak: Göni duruň we agyrýan goluň erkin aşak düşmegine rugsat beriň. Beýleki eliňiz bilen stola daýanyň. Indi agyrýan goluň üstünde kiçi tegelekde bir tarapa 10 gezek, beýleki tarapa 10 gezek aýlaň.
- Bedeniňiziň üstünden uzalyp durmagy: Sagdyn eliňiz bilen agyry çekýän goluň dyrnagyndan tutuň. Indi agyry çekýän goluňyzy döşüňizden beýleki tarapa çekiň. Egniňizde dartgynlyk duýýança 15-20 sekuntlap saklaň. Muny günde 10-20 gezek ediň.
- Sürtgüç bilen dartgy: Yzyndan takmynan 3 fut uzynlykda sürtgüç tutuň. Ony sag goluňyz ýokary galdyryp, agyrýan goluňyz aşak tutup duruň. Indi sürtgüçini sag goluňyz bilen ýokary çekiň. Agyrýan goluňyzyň egninde dartgyç duýýança 10 sekuntlap saklaň.
"Doňan egin" bilen nädip uklamaly?
Bu keseliň iň uly meselesi, agyrynyň gijelerine hasam güýçlenmegidir. Bu maslahatlar size kömek eder.
- Dogry ýassygy ulanyň: Başyňyzy, boýnyňyzy we oňurgaňyzy göni ýagdaýda saklaýan ýassygy saýlaň.
- Goşmaça ýassyk ulanyň: Agyrysyz tarapda ýatyň. Gollaryňyzyň arasyna ýassyk goýuň. Bu eginleriňizi deňleşdirmäge kömek eder.
- Ýyly uklaň: Ýatmazdan öň eginleriňize gyzgyn suw çüýşesini goýuň. Bu agyryny azaltmaga we has gowy uklamaga kömek eder.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Doňan egin" egin bogunynyň töweregindäki dokumalaryň galyňlaşyp, gatylaşýan ýagdaýydyr. Bu barada alada etmeli däl.
- Munuň adatça üç tapgyry bar (gapyşmak, gapyşmak we ýok bolmak). Sagalmagy üçin wagt gerek.
- Köplenç bu ýagdaý wagtyň geçmegi bilen öz-özünden geçýär, ýöne agyryny gözegçilikde saklamak we kadaly ýagdaýy dikeltmek üçin bejergi almak möhümdir.
- Ýönekeý maşklar we agyryny aýyrýan dermanlar köp rahatlyk berip biler.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, takyk diagnoz we bejeriş meýilnamasyny kesgitlemek üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň