“Aý, belim meni öldürýär!” Muny günde näçe gezek aýdýarys? Bu agyryny özüňiz hem başdan geçiren bolmagyňyz mümkin. Has takygy, oňurgaňyzyň aşaky böleginde agyry — lukmanlaryň aýtmagyna görä (Aşakky bel agyry) — köp sanly adamlar üçin alada döredýän mesele. Şu gün bu temany has çuňňur ara alyp maslahatlaşalymy?
(Aşakky arka agyry) näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, arka agyry beliňiziň üstünde, bel böleginiň üstünde ýerleşýän we (bel sebiti) belli bolan rahatsyzlygy aňladýar. Bu dürli şikeslenmeler ýa-da esasy saglyk ýagdaýlary sebäpli ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, köp halatlarda sebäp arka myşsalarynyň ýa-da (tendonlaryň) dartgynlylygy ýa-da şikesi bolup durýar.
Bu nähili ýaýran?
Dogrusyny aýtsam, ömrüniň haýsydyr bir döwründe arkasynyň aşaky böleginde agyry duýmadyk adamy tapmak seýrek duş gelýär. Bu şeýle köp duş gelýän zat. Käbirleri üçin agyry ýeňil bolup biler, käbirleri üçin bolsa güýçli duýulyp biler. Köpleri üçin bu birnäçe günüň içinde ýitip gidýän wagtlaýyn mesele. Şeýle-de bolsa, käbirleri üçin agyry dowam edýär - bu ýagdaýa biz (Hroniki) agyry diýýäris. Dünýäde ulularyň takmynan 23% -iniň arkasynyň dowamly agyrysyndan ejir çekýändigi çaklanylýar. Agyr ýagdaýlarda bu agyry ýöremegi, uklamagy, öý işlerini ýerine ýetirmegi ýa-da hatda iň ýönekeý gündelik işleri dolandyrmagy kynlaşdyryp biler.
Eger siz şeýle agyryny başdan geçirýän bolsaňyz, ony diňe "adaty" diýip ret etmäň. Eger bir zat nädogry duýulýan bolsa ýa-da agyry gündelik işleriňizi ýerine ýetirmäge päsgel berýän bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
Aşakky arka agyrynyň alamatlary näme?
Bel agyrylary dürli alamatlar bilen ýüze çykyp biler. Bularyň haýsydyr biri size tanyş ýaly bolup görünýändigini görüň:
- Agyry birden başlap ýa-da kem-kemden ösüp biler.
- Bu belli bir wakadan soň bolup biler (meselem, bir zady almak üçin egilmek). Käwagt hatda "şarpyldaýan" sesini hem eşidip bilersiňiz.
- Käbir ýagdaýlarda agyry anyk sebäbi bolmazdan hem ýüze çykyp biler.
- Agyry ýiti duýulyp biler (iňňe bilen dürtülýän ýaly) ýa-da içgysgynç, urýan agyry hökmünde ýüze çykyp biler.
- Agyry aralykly ýa-da dowamly bolup biler.
- Agyry siziň ýakaňyza ýa-da aýagyňyzyň ugrunda ýaýrap biler (bu ýagdaý ( Siasis ) diýlip atlandyrylýar).
- Agyry käbir ýagdaýlarda (meselem, öňe egilende, aşak egilende) güýçlenip we ýatylanda hem ýitileşip biler.
Bulardan başga-da, başga alamatlary hem görüp bilersiňiz:
- (Gatylyk): Arkaňyzy hereketlendirmegiň ýa-da düzlemegiň kynlaşýandygyny duýup bilersiňiz. Oturgyçdan turmak üçin biraz wagt gerek bolup biler we "kadaly" duýmazdan öň aýlanyp, dartgynmagyň zerurlygyny duýup bilersiňiz. Hereketiň azalandygyny hem görüp bilersiňiz.
- (Duruş meseleleri): Bel agyrysy bolan köp adamlar dik durmagyň kyndygyny görýärler. Siz özüňizi "egri" duran, öňe egilen ýa-da bir tarapa tarap ýören ýaly duýup bilersiňiz. Beliňiziň tebigy egriligi hatda tekizlenen ýaly bolup görünmegi mümkin.
- (Myşsa spazmlary): Arkaňyzdaky myşsalar şikeslenende, şol dokumalar birden gysylyp, gyjyklap biler. Bu spazmlar güýçli agyry döredip, aýak üstünde durmagy, ýöremegi ýa-da hereket etmegi mümkin däl edip biler.
Eger siz güýçli agyry duýýan bolsaňyz ýa-da rahatsyzlyk gündelik işleriňizi ýerine ýetirmäge päsgel berýän bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
Näme üçin aşaky arka agyrylary bolýar? Sebäbi näme?
Bel agyrysynyň köp sebäbi bar. Bu ýagdaý örän köp duş gelýär, sebäbi oňurgamyzyň aşaky bölegi, ýagny (bel omurgalary) gündelik işimizde möhüm rol oýnaýar. Geliň, sebäbine seredeliň:
- Ol üpjün edýäroňurganyň galan böleginiň durnuklylygy.
- Ol bize ýöremäge, ylgamaga, oturmaga, zatlary galdyrmaga we bedenimizi öwürmäge kömek edýän köp myşsalar we (baglar) üçin demir bolup hyzmat edýär.
- Bu bölüm biziň beden agramymyzyň esasy bölegini öz üstüne alýar .
- Ol bedenimiz üçin (deňagramlylygyň) merkezi hökmünde işleýär.
Şeýle möhüm funksiýalary ýerine ýetirýändigi üçin, aşaky arkadaky gurluşlaryň haýsydyr birinde mesele ýüze çyksa, agyry hem döremegi mümkin. Munuň käbir anyk sebäpleri:
- Dartgynmalar we burkulmalar: Bular arka agyrynyň iň köp duş gelýän sebäpleridir . Agyr bir zady göterseňiz ýa-da nädogry göterseňiz, myşsalaryňyza, tendonlaryňyza ýa-da baglaryňyza zeper ýetirip bilersiňiz. Asgyrmak, üsgürmek, burulmak ýa-da egilmek ýaly ýönekeý hereketler hem arkaňyza dartgynlylyk getirip biler.
- Oňurga süňkleriniň döwülmegi: Ýykylmak ýa-da ulag heläkçiligi oňurga süňkleriňizi döwüp biler. Eger sizde osteoporoz (süňkleriň döwülmegi) ýaly keseller bolsa, bu howp has ýokary bolup biler. Spondiloliz ýaş türgenlerde duş gelýän stress döwülmeginiň aýratyn görnüşi bolup, esasan oňurga süňkündäki saç çyzygynyň döwülmegidir.
- Disk meseleleri: Oňurga diskleriňiz oňurgalaryňyzyň arasynda ýumşaklyk hökmünde hereket edýär we hereketlilik üçin örän möhümdir. Eger disk ýerinden süýşüp gitse, ol Diskiň çişmegine sebäp bolup, nerwi gysyp biler (Synçylan Nerw). Disk hem ýyrtylyp biler (Disk Herniýasy). Ýaşyňyz ulaldygyça, bu diskler ýassylyp, gorag funksiýasyny ýitirip biler (Disk Degenerativ Kesel).
- Gurluş meseleleri: Oňurga stenozida oňurga kanaly daralýar we oňurga ýiligi üçin ýeterlik ýer galdyrmaýar. Bu basyş - köplenç süňk çişmeleri sebäpli ýüze çykýar - güýçli siyatika we bel agyrylaryna sebäp bolup biler. Bel skoliozy (oňurganyň egriligi) agyry, gatylyk we hereketiň çäklendirilmegine sebäp bolup biler. Mundan başga-da, spondilolistez bir oňurganyň aşagyndaky oňurganyň üstünden süýşmegi bilen ýüze çykýar, bu bolsa arka agyrynyň ýygy-ýygydan sebäbi bolýar.
- Artrit: Osteoartrit ýaşyňyz artdygyça aşaky arka täsir edýän artritiň iň köp ýaýran görnüşidir. Başga bir kesel, ankilozlaşýan spondilit , aşaky arka agyrysyna, çişmä we ep-esli gatylyga sebäp bolup biler.
- Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary: Oňurga şişleri, infeksiýalar ýa-da käbir rak keselleri arka agyrysyna sebäp bolup biler. Mundan başga-da, böwrek daşlary ýa-da garyn aortasy anevrizmasy ýaly oňurga bilen baglanyşykly däl meseleler arka agyrysy hökmünde ýüze çykyp biler. Fibromialgiýa ýaly dowamly iltihaplanma ýagdaýlary hem arkanyň aşaky böleginde dowamly agyrylaryň çeşmesi bolup biler.
Wagtlaýyn arka agyrynyň beýleki umumy sebäpleri
Hemişelik ýagdaýlardan başga-da, wagtlaýyn bel agyrysyny başdan geçirmegiň birnäçe sebäbi bar:
- Aýbaşy agyrylary: Köp aýallar aýbaşy sikliniň dowamynda arkasynyň aşaky böleginde agyry ýa-da agyry duýýarlar.
- Göwrelilik: Bel agyrylary, esasanam ikinji we üçünji trimestrlerde köp duş gelýär. Bu köplenç gormonal üýtgeşmeler, çaganyň agramy we agyrlyk merkeziniň üýtgemegi bilen baglanyşyklydyr.
- Bel dogurmasy: Bu, çaganyň kellesi enäniň garnyna däl-de, onuň oňurgasyna tarap ýerleşýände ýüze çykýan, çaga dogurýan wagtynda arkanyň aşaky böleginde duýulýan agyrydyr.
Bel agyrysynyň has ýokary töwekgelçiligi kimde bar?
Käbir adamlar bel agyrylaryna beýlekilere garanyňda has köp duçar bolýarlar. Şu töwekgelçilik faktorlarynyň size degişlidigini barlaň:
- Ýaş: Bel agyrylary 30 ýaşdan soň has köp duş gelýär. Ýaş ulaldygyça, oňurga diskleri ýuwaş-ýuwaşdan könelip, gowşaýar, bu bolsa agyry we gatylyga getirýär.
- Agramy:Eger beden massasynyň indeksi (BMI) 25-den ýokary bolsa, artykmaç agram ýa-da semizlik bogunlaryňyza we disklere düşýän stresi artdyrýar. Goşmaça agram oňurgaňyza uly basyş edýär. Göwrelilik bilen baglanyşykly agramyň artmagy hem arkanyň aşaky bölegine düşýän basyşy artdyrýar.
- Esasy güýjüň pesligi: Eger garyn myşsalaryňyz gowşak bolsa, olar oňurgaňyzy dogry goldap bilmeýär, bu bolsa sizi dartgynlyklara we şikeslere has köp sezewar edýär.
- Umumy saglyk: Çilim çekmek, alkogolyň aşa köp ulanylmagy we oturymly ýaşaýyş durmuşy arka agyrynyň döremeginiň töwekgelçiligini artdyryp biler.
- Hünär we höwesler: Agyr zatlary götermegi ýa-da gaýtalanýan egilmegi talap edýän işler ýa-da işler arka şikeslenmeleriniň töwekgelçiligini artdyrýar. Bel agyrylary türgenlerde hem örän köp duş gelýär.
- Ruhy saglyk ýagdaýlary: Barlaglar depressiýa bilen arka agyrynyň arasyndaky baglanyşygy görkezýär. Gatnaşygyň ugry hemişe aýdyň bolmasa-da, psihologiki sagdynlygyň arka saglygyňyza gönüden-göni täsir edýändigi aýdyňdyr.
Lukmanlar arka agyryny nähili anyklaýarlar?
Lukmana baranyňyzda, olar siziň alamatlaryňyzy we lukmançylyk taryhyňyzy gözden geçirerler we fiziki barlag geçirerler. Oňurga şikeslerini ýa-da beýleki esasy meseleleri kesgitlemek üçin aşakdaky barlaglary maslahat berip bilerler:
- Oňurga rentgenografiýasy: Süňkleriňiziň şekillerini döretmek üçin radiasiýany ulanýar.
- MRT Skanirleme: Süňkleriňiziň, myşsalaryňyzyň, tendonlaryňyzyň we beýleki ýumşak dokumalaryň jikme-jik suratlaryny döretmek üçin magnitleri we radio tolkunlaryny ulanýar.
- KT skanirleme: Süňkleriňiziň we ýumşak dokumalaryň 3D şekillerini döretmek üçin rentgen şöhlelerini we kompýuter tehnologiýasyny ulanýar.
- Elektromiografiýa (EMG): Bu barlag nerwleriňiziň we myşsalaryňyzyň işini barlaýar. Ol agyry ýa-da uýuşma sebäp bolup biljek newropatiýany anyklamaga kömek edip biler.
- Gan ýa-da siýdik barlaglary: Gan barlaglary ankilozlaşdyryjy spondilit ýaly keseller üçin genetiki markerleri anyklap biler. Siýdik barlaglary böwrek daşlaryny barlap biler, bu bolsa gapdallarda we arkada agyry döredip biler.
Bel agyrynyň köp mümkin bolan sebäpleri bolandygy sebäpli, käte onuň anyk sebäbini anyklamak üçin wagt gerek bolup biler. Anyklaýyş prosesinde sabyrly boluň.
Aşakky arka agyrylaryny bejermek üçin nähili usullar bar?
Bel agyrynyň ýeňil we orta derejeli ýagdaýlarynyň köpüsi dynç almak, buz paketleri we reseptsiz berilýän agyryny aýyrýan serişdeler bilen geçýär. Birnäçe gün dynç alandan soň adaty işleriňize gaýdyp gelmäge çalyşmaly. Işjeň bolmak şol ýere gan aýlanyşyny artdyrýar, bu bolsa sagalmagyňyzy çaltlaşdyrýar.
Ýöne, eger arka agyryňyz güýçli bolsa ýa-da ýykylmak ýaly trawmatiki wakadan soň ýüze çyksa, derhal gyssagly lukmançylyk kömegini soraň ýa-da 911 jaň ediň.
Beýleki bejeriş usullary agyryňyzyň esasy sebäbine, güýjüne we dowamlylygyna baglydyr. Bularyň arasynda aşakdakylar bolup biler:
- Dermanlar: Lukmanyňyz size steroid däl iltihaba garşy dermanlary (NSAID) ýa-da beýleki resept boýunça berilýän agyryny aýyrýan serişdeleri belläp biler. Käbir ýagdaýlarda, arka spazmlaryny ýeňilleşdirmek üçin myşsalary boşadýan serişdeler maslahat berlip bilner.
- Fiziki terapiýa (FT): Fiziki terapiýa omurgaňyza has gowy goldaw bermek üçin myşsalaryňyzy berkitmekde örän netijelidir. Şeýle hem, ol çeýeligi artdyrýar we geljekki şikesleriň öňüni almaga kömek edýär. Terapewt size arka agyryny netijeli dolandyrmak we azaltmak üçin dogry duruşy, deňagramlylygy we beden mehanizmlerini öwreder.
- El bilen manipulýasiýa: Dartgyn myşsalary boşatmak, agyryny azaltmak, duruşyňyzy we deňleşmegiňizi düzetmek üçin birnäçe el bilen terapiýa usullary bar. Agyryňyzyň sebäbine baglylykda, osteopatik manipulýasiýa ýa-da hiropraktiki düzedişlerden peýdalanyp bilersiňiz. Massaž terapiýasy şeýle hem arka agyryny azaltmaga we hereket diapazonyňyzy dikeltmäge kömek edip biler.
- Inýeksiýalar:Beliň aşaky böleginiň dowamly ýa-da dowamly agyrylaryny dolandyrmak üçin lukmanyňyz bel epidural steroid inýeksiýalaryny maslahat berip biler.
- Hirurgiýa: Käbir şikesler ýa-da dowamly ýagdaýlar hirurgiki aralaşmany talap edip biler. Bel agyrylary üçin birnäçe hirurgiki usullar bar, olaryň köpüsi minimal inwaziw usullar arkaly ýerine ýetirilip bilner.
Esasanam, beliňiziň dowamly agyrysyndan ejir çekýän bolsaňyz, size iň laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny kesgitlemek üçin biraz wagt gerek bolup biler. Sabyrly we oňyn boluň; Nirogi Lankadaky lukmançylyk toparyňyz tutuş bu prosesde size goldaw bermäge taýýar.
Beliniň aşaky böleginde agyry bolan adamyň geljegi nähili? (Prognoz)
Siziň prognozyňyz birnäçe faktorlara baglydyr:
- Agyryňyzyň esasy sebäbi .
- Agrynyň güýji .
- Siziň alamatlaryňyzyň dowamlylygy .
- Bedeniňiziň bejergä nähili jogap berýändigi .
- Ýaşyňyz we umumy saglyk ýagdaýyňyz .
Lukmanyňyz siziň anyk ýagdaýyňyza esaslanyp, anyk baha berip biler. Köp halatlarda myşsalaryň dartgynlylygy ýa-da burkulmalary ýaly umumy meseleler uzak möhletli saglyk kynçylyklaryna getirmezden gowy sagalýar . Şeýle-de bolsa, köp adamlar bir ýylyň dowamynda gaýtalanýan wakalary başdan geçirip bilerler.
Käbir adamlarda birnäçe hepde içinde ýitip gitmeýän dowamly arka agyrylary ýüze çykyp biler. Eger sizde artrit ýa-da osteoporoz ýaly degeneratiw keseller bar bolsa, alamatlar wagtyň geçmegi bilen hasam ýaramazlaşyp biler. Hirurgiýa we beýleki lukmançylyk çäreleri köplenç çylşyrymly şikesleri ýa-da dowamly keselleri bolanlara has az agyry bilen ýaşamaga kömek etmekde üstünlikli bolýar.
Bel agyrylarynyň öňüni nädip alyp bileris?
Bel agyrylarynyň hemmesiniň öňüni alyp bolmasa-da, şikeslenme howpuny azaltmak üçin öňünden görülýän çäreleri görüp bilersiňiz:
- Sagdyn agramy saklaň: Aşa köp agram omurgaňyza we omurga disklerine gereksiz stres döredýär.
- Esasy, kalça we arka myşsalaryňyzy güýçlendiriň: Pilates ýaly maşk maksatnamalary esasy güýjüň ösdürilmegine kömek edýär, bu bolsa oňurga we çanak üçin möhüm goldaw berýär.
- Howpsuz götermegi synap görüň: Şikeslenmeleriň öňüni almak üçin hemişe arkaňyz bilen däl-de, aýaklaryňyz bilen göteriň. Agyr zatlary bedeniňize ýakyn saklaň we göterýän wagtyňyz göwräňizi burmaň.
- Maşklardan ýa-da sportdan öň gyzdyryň: Islendik fiziki işjeňlige başlamazdan öň bedeniňizi hemişe ýeňil süýşmeler bilen taýýarlaň.
Haçan alada etmeli? Haçan gyssagly kömek soramaly!
Bel agyrysy bilen birlikde ýüze çykýan käbir alamatlar çynlakaý ýagdaýyň alamatlary bolup biler. Eger aşakdakylaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, derhal gyssagly lukmançylyk kömegini soraň:
- Uýuşma (esasanam aýaklarda, ýagalarda ýa-da jyns agzalarynda).
- Bir ýa-da iki aýakda hem gowşaklyk .
- Mesane ýa-da içege gözegçiliginiň ýitmegi ýa-da çykarmagyň kynlaşmagy.
- Gyzgynlyk .
- Başyň agyrmagy ýa-da huşundan gitmek .
- Güýçli garyn agyrysy .
Hemişe gyssagly ýagdaýlar bolmasa-da, aşakdaky ýagdaýlar ýüze çyksa, lukmanyňyz bilen derrew duşuşyk belläp goýmaly:
- Rak keseliniň taryhy .
- Düşündirilmedik agramyň azalmagy .
- Gije güýçli agyry .
- Eger siz 55 ýaşdan uly bolsaňyz we arka agyryňyzyň anyk sebäbi ýok bolsa .
- Eger sizde immunitet gowşaklygy bolsa, bu infeksiýa töwekgelçiligini artdyrýar.
Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň. Bu duýduryş alamatlaryny äsgermezlik etmeň.
Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar
Dünýäde millionlarça adam arkanyň aşaky böleginde agyrydan ejir çekýär. Gatylyk, agyry we hereketiň çäkliligi durmuşyňyzyň hiline düýpli täsir edip biler, ýöne ýadyňyzda saklaň: dymyp ejir çekmegiň zerurlygy ýok.
Eger beliňizdäki agyry gowulaşmasa ýa-da durmuşyňyzy ýaşamaga päsgel berýän bolsa, lukman bilen gürleşiň. Agyryňyzy azaltmak, hereketliligiňizi gowulandyrmak we söýýän işiňizi etmäge gaýdyp gelmegiňize kömek etmek üçin köp sanly netijeli bejeriş usullary bar. Dogry lukmançylyk görkezmeleri we bejergisi bilen rahatlyk mümkin.
Arka agyry, bel agyry, bel agyry, bel agyry, oňurga agyry, siyatik, disk prolapsy
