"Aý, belim agyrýar!" Muny her gün näçemiz aýdýarys? Siz hem şeýle agyryny başdan geçiren bolmagyňyz mümkin. Bel agyry ýa-da lukmanlaryň bel agyry diýip atlandyrýan zady, oňurgaňyzyň aşaky böleginde ýa-da beliňizde agyry köp adamyň başdan geçirýän meselesidir. Şonuň üçin, geliň, şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.
Bu aşaky arka agyrysy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bel agyrysy oňurganyň aşaky böleginde, beliňizden biraz ýokarda ("bel sebitinde") ýüze çykýan agyrydyr. Ol dürli şikeslenmeler ýa-da lukmançylyk ýagdaýlary sebäpli ýüze çykyp biler. Ýöne
köplenç sebäbi arkadaky myşsalaryň ýa-da tendonlaryň şikeslenmegidir. Bu nähili ýaýran?
Aslynda, ömrüniň haýsydyr bir döwründe arkasynyň aşaky böleginde agyry duýmadyk adamy tapmak kyn. Bu şeýle köp duş gelýän zat. Bu agyry käbirleri üçin
ýeňil , käbirleri üçin
bolsa güýçli bolup biler. Köpleri üçin ol
wagtlaýyn , ýagny birnäçe günüň içinde ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, käbirleri üçin bu agyry dowamly bolup biler, biz ony
dowamly agyry diýip atlandyrýarys. Dünýädäki ulularyň takmynan 23% -inde bu görnüşli dowamly arka agyrysynyň bardygy çaklanylýar. Käbir agyr ýagdaýlarda bu arka agyry ýöremegi, uklamagy, işlemegi we hatda gündelik işleri ýerine ýetirmegi kynlaşdyryp biler.
Eger sizde şeýle agyry bar bolsa, ony diňe "bu adaty zat" diýip ret etmäň. Eger bir geň bir zat duýsaňyz ýa-da agyry siziň adaty işleriňizi ýerine ýetirmegiňize päsgel berýän bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýäris.
Aşakky arka agyrynyň alamatlary näme?
Beliň aşaky böleginde agyry dürli alamatlar bilen utgaşyp biler. Şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, şoňa serediň:
- Agyry birden başlap biler ýa-da kem-kemden güýçlenip biler.
- Käwagt agyry belli bir zady edenden soň döräp biler (meselem, ýerde bir zady almak üçin egilmek). Käwagt "çyrt" sesini eşidip bilersiňiz.
- Käwagt agyry sebäbini tapmazdan hem döräp bilýär.
- Agyry ýiti bolup biler (sanjyp agyrýan ýaly) ýa-da ortaça, dymýan agyry ýaly duýulyp bilner.
- Agyry gelip-gidip biler ýa-da yzygiderli bolup biler.
- Agyry ýalpaklara ýa-da aýagyň aşagynda ýaýrap biler (bu "( Siasis )" diýilýär).
- Agyry käbir ýagdaýlarda (meselem, öňe egilende ýa-da aşak egilende) güýçlenip , ýatylanda bolsa peselip biler.
Mundan başga-da, başga alamatlar hem bolup biler:
- Arkanyň gatylygy (`(Gatylyk)`): Arkaňyzy hereketlendirmegiň ýa-da ony düzeltmegiň kyn ýaly duýulmagy mümkin. Oturgyçdan turmak üçin biraz wagt gerek bolup biler we hatda turanyňyzdan soň hem, biraz ýöremeli we bedeniňizi düzeltmek üçin uzatmaly ýaly duýulmagy mümkin. Arkaňyzdaky hereket diapazony hem peselen ýaly bolup biler.
- Duruş meseleleri: Bel agyrysy bolan köp adamlar dik durmakda kynçylyk çekýärler. Siz "bükülip" ýa-da öňe egilip, arkaňyz bir tarapa egilip duran bolmagyňyz mümkin. Beliňiz tebigy egriligini ýitirip, tekiz görünmegi mümkin.
- Myşsa spazmlary : Arkaňyzdaky myşsalar şikeslenende, olar birden gysylyp we gyjyklap bilýärler. Bu myşsa spazmy örän agyryly bolup, aýak üstünde durmagy, ýöremegi ýa-da hereket etmegi kynlaşdyryp biler.
Eger sizde
güýçli agyry bolsa ýa-da
arka agyryňyz gündelik işleriňizi ýerine ýetirmäge päsgel berýän bolsa , derhal lukmana ýüz tutuň.
Näme üçin aşaky arka agyrylary bolýar? Sebäbi näme?
Bel agyrynyň köp sebäpleri bar. Bu agyry örän köp duş gelýär, sebäbi oňurgamyzyň aşaky bölegi, ýagny bel omurgalary ("(Bel omurgalary)") bedenimize ajaýyp hyzmat edýär. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:
- Ol oňurgamyzyň beýleki böleklerine durnuklylygy üpjün edýär.
- Ol bize ýöremäge, ylgamaga, oturmaga, agyrlyklary götermäge we bedenimizi ähli taraplara hereket etdirmäge kömek edýän köp sanly myşsalar we baglaýjylar üçin baglanyşyk nokady hökmünde hereket edýär.
- Bedenimiziň bu bölegi agramymyzyň köp bölegini göterýär .
- Şeýle hem, ol bedenimizde deňagramlylygy saklaýan merkez hökmünde hereket edýär.
Olar şeýle möhüm funksiýalary ýerine ýetirýändigi üçin, arkanyň aşaky böleginde bu gurluşlaryň haýsydyr biri bilen baglanyşykly islendik mesele agyry döredip biler. Ine, käbir anyk sebäpler:
- Dartgynmalar we burkulmalar: Bular arka agyrynyň iň köp ýaýran sebäpleridir . Agyr zatlary göterende ýa-da nädogry göterende myşsalar, tendonlar ýa-da baglaýjylar zeperlenip biler. Käbir adamlar asgyranda, üsgürende, burulanda ýa-da egilende hem arkalaryny dartýarlar.
- Oňurga döwülmeleri: Oňurga döwülmeleri awtoulag heläkçiligi ýa-da ýykylma netijesinde ýüze çykyp biler. Käbir lukmançylyk ýagdaýlary (meselem, osteoporoz ) hem oňurga döwülmeleriniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Spondiloliz oňurgada stress döwülmesiniň aýratyn görnüşidir.)`). Bu ýaş türgenleriň arasynda köp duş gelýän zat. Takyk aýdylanda, bu oňurgadaky kiçijik ýarykdyr.
- Disk meseleleri: Bu diskler (Oňurga diskleri) oňurgalarymyzyň arasynda ýumşaklyk hökmünde hereket edýär. Bu diskler adaty ýagdaýyndan çykanda (Diskiň çişmegi), nerw gysylyp (Nerwiň gysylmagy) ýa-da disk ýarylyp (Diskiň gyrylmagy) mümkin. Ýaşymyz geçensoň, bu diskler ýassyklanýar we gorag funksiýasyny ýitirýär (Diskiň degeneratiw keseli).
- Gurluş meseleleri: Oňurga stenozy diýilýän ýagdaýda, oňurganyň içindäki kanal oňurganyň geçmegi üçin ýeterlik ýer galmajak derejede daralýar. Oňurganyň bu basylyşy (meselem, oňurga süňküniň gyrylmagy) güýçli siyatika we bel agyrylaryna sebäp bolup biler. Bel skoliozi hem agyry, gatylyk we hereket etmekde kynçylyk döredip biler. Spondilolistez diýilýän ýagdaýda, bir oňurga ýerinden süýşüp, onuň aşagyndaky oňurgada galýar. Bu hem bel agyrylarynyň sebäbi bolup durýar.
- Artrit: Osteoartrit (ýaş bilen baglanyşykly bogunlaryň iltihaby ) aşaky arka agyrysyny döredýän iň köp ýaýran artrit görnüşidir. Ankilozlaýjy spondilit diýlip atlandyrylýan artritiň başga bir görnüşi aşaky arka agyrysyny, iltihaby we gatylygyny döredip biler.
- Beýleki keseller: Oňurga şişleri, infeksiýalar we käbir rak görnüşleri hem arka agyrysyna sebäp bolup biler. Böwrek daşlary we garyn aortasy anevrizmalary ýaly beýleki ýagdaýlar hem arka agyrysyna sebäp bolup biler. Fibromialgiýa ýaly dowamly iltihaplanma ýagdaýlary hem arkanyň aşaky böleginde agyrysyna sebäp bolup biler.
Wagtlaýyn bel agyrynyň beýleki sebäpleri
Bu hemişelik sebäplerden başga-da, wagtlaýyn bel agyrysyna sebäp bolup biljek başga-da birnäçe sebäpler bar:
- Aýbaşy agyrylary: Käbir aýallar aýbaşy döwründe arka agyrysyny ýa-da arka agyryny başdan geçirýärler. Bu köp adamlar üçin adaty ýagdaý.
- Göwrelilik: Göwrelilik döwründe, esasanam ikinji we üçünji trimestrlerde arkanyň aşaky böleginde agyry ýüze çykyp biler. Bu gormonal üýtgeşmeler, ýatgynyň we çaganyň agramynyň artmagy we bedeniň agyrlyk merkeziniň üýtgemegi bilen baglanyşykly bolup biler.
- Arka doguryş: Bu, doguryş wagtynda arkanyň aşaky böleginde agyrydyr. Bu agyry köplenç çaganyň kellesi enäniň arkasyna däl-de, enäniň garnyna öwrülende ýüze çykyp biler.
Bel agyrylarynyň döremek howpy kimde ýokary?
Käbir adamlarda bel agyrylary başgalara garanyňda has köp ýüze çykýar. Bu töwekgelçilik faktorlarynyň size degişlidigini ýa-da degişli däldigini görüň:
- Ýaş: 30 ýaşdan ýokary adamlarda arka agyrylary has köp ýüze çykýar. Ýaşlandykça, oňurgadaky oňurgalaryň arasyndaky diskler könelişýär. Bu diskler gowşap, könelişdikçe, agyry we gatylyk ýüze çykyp biler.
- Agram: Beden massa indeksi (BMI) 25 ýa-da ondan ýokary bolan, ýagny olaryň agramy artykmaç ýa-da semiz bolan adamlarda arka agyrylary has köp ýüze çykýar. Agramy artykmaç bolmak bogunlara we disklere uly basyş döredýär. Göwrelilik döwründe agramyň artmagy hem arkanyň aşaky bölegine basyş edýär.
- Esasy güýjüň pesligi: Eger garyn myşsalaryňyz gowşak bolsa, olar oňurgaňyzy dogry saklap bilmeýärler. Bu bolsa, burkulma we dartgynlyk töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
- Umumy saglyk: Çilim çekýän, aşa köp içýän we/ýa-da fiziki taýdan işjeň bolmadyk adamlarda arka agyrylarynyň döremek howpy ýokarydyr.
- Hünär we höwesler: Agyr zatlary götermegi we ýygy-ýygydan egilmegi talap edýän işler we işler arka şikesleriniň töwekgelçiligini artdyrýar. Bel agyrylary türgenleriň arasynda hem örän köp duş gelýär.
- Ruhy saglyk ýagdaýlary: Barlaglar depressiýa bilen arka agyrynyň arasyndaky baglanyşygy görkezdi. Şeýle-de bolsa, depressiýanyň arka agyrysyna sebäp bolýandygyny ýa-da arka agyrynyň depressiýa sebäp bolýandygyny anyk aýtmak kyn. Ruhy saglyk meseleleriniň hem arka agyrysyna sebäp bolup biljekdigi aýdyňdyr.
Lukmanlar aşaky arka agyryny nähili anyklaýarlar? (Diagnoz)
Lukmana baranyňyzda, ol sizden alamatlaryňyz, lukmançylyk taryhyňyz barada sorar we fiziki barlag geçirer. Lukman oňurga şikeslerini barlamak we saglygyňyzy başga usullar bilen barlamak üçin dürli barlaglary belläp biler. Bu barlaglar aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Oňurga rentgenografiýasy (`(Oňurga rentgenografiýasy)`): Bu usul süňkleriňiziň suratlaryny almak üçin radiasiýany ulanýar.
- MRT Skanirleme (`(MRT Skanirleme)`): Bu usul süňkleriňiziň, myşsalaryňyzyň, tendonlaryňyzyň we beýleki ýumşak dokumalaryň suratlaryny almak üçin magnit we radio tolkunlaryny ulanýar.
- KT skanirleme (`(KT skanirleme)`): Bu usul süňkleriňiziň we ýumşak dokumalaryň üç ölçegli (`(3D)`) suratlaryny döretmek üçin rentgen şöhlelerini we kompýuteri ulanýar.
- Elektromiografiýa (EMG): Bu barlag nerwleriňiziň we myşsalaryňyzyň işine seredýär. Ol sizde agyry we uýuşma sebäp bolup bilýän newropatiýanyň bardygyny anyklap biler.
- Gan we siýdik barlaglary (`(Gan barlaglary ýa-da siýdik barlaglary)`):Gan barlaglary arka agyrysyna sebäp bolýan käbir ýagdaýlar üçin genetiki markerleri ýüze çykaryp biler (meselem, ankilozlaşdyryjy spondilit). Siýdik barlaglary böwrek daşlaryny barlap biler. Böwrek daşlary hem arka agyrysyna sebäp bolup biler.
Bel agyrysyna sebäp bolup biljek köp zatlaryň bardygy sebäpli, käte onuň anyk sebäbini tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Şonuň üçin howsala düşmäň.
Bel agyrylaryny bejermek üçin nähili usullar bar?
Bel agyrynyň ýeňil we orta derejeli köpüsi dynç alyş, buz we reseptsiz berilýän agyryny aýyrýan serişdeler bilen bejerilip bilner. Birnäçe gün dynç alandan soň adaty işleriňize gaýdyp bilmeli.
Aktiw hereket etmek bu ýere gan aýlanyşyny artdyrar we sagalmagyň çaltlaşmagyna kömek eder. Şeýle-de bolsa, bel agyryňyz
güýçli bolsa ýa-da ýykylmak ýaly heläkçilikden soň dörän bolsa, mümkin boldugyça çalt lukmana ýüz tutmaly. Beýleki bejergiler agyrynyň sebäbine, agyrynyň güýjüne we onuň näçe wagt bäri dowam edýändigine baglydyr. Bu bejergiler aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Dermanlar: Lukmanyňyz agyryny azaltmak üçin steroid däl iltihaba garşy dermanlary (NSAID) ýa-da beýleki resept boýunça berilýän agyryny aýyrýan serişdeleri belläp biler. Käbir ýagdaýlarda, arkaňyzdaky myşsa spazmlaryny azaltmak üçin myşsalary gowşadýan serişdeler hem belläp bilner.
- Fiziki terapiýa (FT): Fiziki terapiýa myşsalaryňyzy güýçlendirip we oňurgaňyza gowy goldaw berip biler. Şeýle hem, çeýeligi ýokarlandyrmaga we gaýtadan şikeslenmegiň öňüni almaga kömek edip biler. Fiziki terapiýa şeýle hem arka agyryny azaltmak üçin duruş, deňagramlylyk we beden mehanikasyny (beden mehanikasy) öwredýär.
- El bilen edilýän manipulýasiýa: Dartgyn myşsalary gowşatmaga, agyryny azaltmaga, duruşy we deňleşmäni düzetmäge kömek edip biljek birnäçe "el bilen edilýän" bejergi usullary bar. Agyryňyzyň sebäbine baglylykda, size osteopatik manipulýasiýa ýa-da hiropraktiki düzedişler ýaly bejergiler gerek bolup biler. Massaž terapiýasy arka agyryny azaltmaga we funksiýany dikeltmäge hem kömek edip biler.
- Inýeksiýalar: Beliň aşaky böleginde dowam edýän agyryny gözegçilikde saklamak üçin lukmanyňyz bel epidural steroid inýeksiýalaryny (oňurga içine steroid inýeksiýalaryny) belläp biler.
- Hirurgiýa: Beliň aşaky böleginiň käbir şikesleri we keselleri hirurgiki operasiýany talap edýär. Beliň aşaky böleginiň agyrylary üçin birnäçe görnüşli hirurgiki operasiýa bar, olaryň köpüsi minimal inwaziw usullar arkaly ýerine ýetirilip bilner.
Esasan hem, beliňiziň dowamly agyrysy bar bolsa,Siziň üçin dogry bejergini tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Emma alada etmeň, lukmanyňyz tutuş prosesde size kömek eder.
Beliniň aşaky böleginde agyry bolan adamyň geljegi nähili? (Sagalyş ýagdaýy)
Bel agyrysy bolan adamyň prognozy (`(Prognoz)`) birnäçe faktorlara baglydyr:
- Agrynyň sebäbi .
- Agyrynyň güýji .
- Agyry näçe wagt dowam edýär.
- Bejergä bedeniňiziň reaksiýasy .
- Ýaşyňyz we umumy saglygyňyz .
Lukmanyňyz size geljekde ýagdaýyňyz üçin nämeleriň garaşýandygy barada gowy düşünje berip biler.
Köplenç, burkulmalar we dartgynlyklar ýaly zatlar öz-özünden sagalýar we uzak möhletli saglyk kynçylyklaryny döretmeýär. Şeýle-de bolsa, köp adamlarda ýagdaý bir ýylyň içinde gaýtalanyp biler. Käbir adamlarda birnäçe hepdede ýitip gitmeýän dowamly arka agyrylary bolup biler. Artrit we osteoporoz ýaly degeneratiw keselleri bolan adamlaryň alamatlary wagtyň geçmegi bilen ýaramazlaşyp biler. Hirurgiýa we beýleki bejergiler dürli şikesleri we keselleri bolan adamlara az agyry bilen ýaşamaga kömek edip biler.
Bel agyrylarynyň öňüni almak üçin näme edip bileris?
Bel agyrynyň ähli sebäpleriniň öňüni almak mümkin däl. Şeýle-de bolsa, bel agyrysyna sebäp bolýan şikesleriň öňüni almak üçin edip boljak birnäçe zatlar bar:
- Özüňize laýyk gelýän sagdyn agramy saklaň: Agramyň artykmaçlygy oňurgaňyza we diskleriňize basyş edýär.
- Garyn, kalça we arka myşsalaryny güýçlendirmek: Pilates ýaly maşk maksatnamalary oňurgany goldaýan esasy myşsalary, kalça myşsalaryny we arka myşsalaryny güýçlendirýär.
- Howpsuz götermek: Şikeslenmezlik üçin, arkaňyz bilen däl-de, aýaklaryňyz bilen göteriň. Agyr zatlary bedeniňize ýakyn saklaň. Galdyranyňyzda ýokarky bedeniňizi (`(Göwräňizi)`) bükmäň.
- Maşklardan ýa-da sportdan öň gyzdyryň: Maşklardan öň bedeniňizi taýýarlamak üçin ýeňil süýşme maşklaryny ediň.
Bel agyrylary barada haçan alada etmeli? Haçan lukmana ýüz tutmaly!
Bel agyrysy bilen birlikde ýüze çykýan käbir alamatlar
has çynlakaý ýagdaýyň alamatlary bolup biler. Eger bel agyryňyz bilen birlikde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa,
derhal lukmana ýüz tutmalysyňyz :
- Uýuşma (esasanam aýaklarda, ýalpaklarda we jyns agzalarynda).
- Bir ýa-da iki aýakda hem gowşaklyk .
- Siýdik çykarmagyň ýa-da defekasiýa etmegiň kynlaşmagy (meselem, siýdik saklamazlyk, içege çykarmagyň kynlaşmagy).
- Gyzgynlyk (`(Gyzgynlyk)`) .
- Başyň agyrmagy ýa-da huşuny ýitirmek.
- Güýçli garyn agyry (`(Güýçli garyn agyry)`) .
Bular ýaly gyssagly bolmasa-da, eger beliňiziň agyrysy bilen birlikde şu zatlar hem bolsa, derhal lukmana ýüz tutmak gowy pikir:
- Eger sizde rak keseliniň taryhy bar bolsa.
- Eger sebäpsiz agramyň azalmagy bolsa.
- Eger gije güýçli agyry bolsa.
- Eger siz 55 ýaşdan uly bolsaňyz we arka agyrysynyň aýdyň sebäbi ýok bolsa .
- Eger immun ulgamyňyzyň gowşaklygy sebäpli infeksiýa howpy ýokary bolsa (`(Immunodepressiýa)`) .
Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutmaly . Olary görmän galmaň!
Ahyrsoňy, öýe äkitmek üçin habar
Dünýäde millionlarça adam arkanyň aşaky böleginde agyrydan ejir çekýär. Arkanyň gatylygy, agyry we hereket etmekde kynçylyk durmuşyňyzyň hiline uly täsir edip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun,
agyry çekmegiň zerurlygy ýok. Eger arkaňyzdaky agyry gowulaşmasa ýa-da isleýän zadyňyzy edip bilmejek derejede güýçli bolsa, lukmana ýüz tutuň. Agryny azaltmaga, hereketiňizi gowulandyrmaga we durmuşyňyzy has gyzykly etmäge kömek edip biljek köp bejeriş usullary bar.
Degişli lukmançylyk maslahaty we bejergisi bilen siz hem rahatlyk tapyp bilersiňiz. Arka agyry, arkanyň aşaky böleginde agyry, arka agyry, arka agyry, arka agyry, siyatik, disk prolapsy
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment