Irden düşekden turmaga synanyşanyňyzda, topuklaryňyzda we barmaklaryňyzda güýçli agyry duýýarsyňyzmy? Aýagyňyz birnäçe wagtlap berk bolup, dogry egilip ýa-da gönilenip bilmeýärmi? Gün dowamynda ýöreýän wagtyňyzda ýa-da işleýän wagtyňyzda bu agyry artýarmy ýa-da azalýarmy? Eger bu meseleler size tanyş bolsa, onda sizde köp adamlaryň arasynda ýaýran artrit keseli hem bolmagy mümkin. Biynjalyk bolmaň, eger muny düşünip, dogry dolandyrsaňyz, adaty durmuşda ýaşap bilersiňiz. Şu gün biz bu barada düşünip boljak ýönekeý usulda gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, aýakda artrit näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, artrit bogunlaryňyzyň ýa-da bogunlaryňyzyň şişmegine we agyrmagyna sebäp bolýan ýagdaýdyr. Aýaklaryňyza we topuklaryňyza täsir edende, biz ony "Aýak we topuk artriti" diýip atlandyrýarys. Diňe bir aýakda 26 kiçi süňk we 30-dan gowrak bogun bar diýip pikir ediň. Bu kiçijik maşyn ýaly. Biz ýaşlanymyzda, awtoulagyň tekerleriniň wagtyň geçmegi bilen könelýändigi ýaly, bogunlarymyz hem könelmäge başlaýar. Bu adaty könelme köp adamyň artrit keseline duçar bolmagyna sebäp bolýar. Mundan başga-da, bu ýagdaý käbir keseller we heläkçilikler sebäpli hem ýüze çykyp biler. Ol barmaklaryňyzdaky, topuklaryňyzdaky, dabanlaryňyzdaky, aýagyňyzyň ýokarky böleginde ýa-da aýagyňyzyň
kemerinde islendik boguna täsir edip biler.
Eger gündelik işleriňize päsgel berýän aýak agyryňyz bar bolsa ýa-da aýagyňyzy ýa-da topugyňyzy kadaly hereketlendirmekde ýa-da ulanmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
Aýaklara täsir edýän artritiň esasy görnüşleri
Artritiň 100-den gowrak görnüşi bar bolsa-da, aýaklarymyza iň köp täsir edýän birnäçe görnüşi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Artritiň görnüşi | Ýönekeý düşündiriş |
|---|
| Osteoartrit | Bu iň köp ýaýran görnüş. Maşynyň bölekleri wagtyň geçmegi bilen könelşi ýaly, bogunlarymyzdaky kekirdegiň (bogunlaryň arasyndaky ýumşaklyk) wagtyň geçmegi bilen könelýär. Bu ýagdaý köplenç ýaş bilen ýüze çykýar. |
| Rewmatoid artrit | Bu biraz başgaça. Bu ýerde bolup geçýän zat, öz immun ulgamymyz, bize hüjüm edýän goşunymyz ýaly, öz bogunlarymyza hüjüm edýär. Bu bolsa bogunlaryň şişmegine we agyrmagyna sebäp bolýar. Bu awtoimmun kesel. |
| Podagra | Käbir adamlar muny "podagra" diýip hem atlandyrýarlar. Sidik turşusy atly himiki madda ganymyzda köpelende, onuň kristallary (kiçijik iňňeler ýaly) bogunlarda jemlenýär. Bu bolsa duýdansyz güýçli agyry, şişme we gyzarma döredýär. Köplenç ilki baş barmak bogunyna täsir edýär. |
| Trawmadan soňky artrit | Adyndan görnüşi ýaly, artritiň bu görnüşi aýaga ýa-da topuga şikes ýetenden soň döräp bilýär. Mysal üçin, eger aýagyňyz döwülse, ony bursaňyz ýa-da topugyňyz bursa, artritiň bu görnüşi bogun zeperlenenden soň belli bir wagt geçensoň döräp bilýär. |
Artritiňiz bardygyny nädip bilýärsiňiz? Alamatlary nähili?
Artrit bir gijede döremeýär. Ol wagtyň geçmegi bilen ösýär. Eger siz şol bir ýerde şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini duýsaňyz, alada ediň.
- Bogun agyrylary: Bu esasy alamatdyr.
- Bogunlaryň gatylygy: Aýaklaryňyz we topuklaryňyz gaty bolup biler, esasanam irden turanyňyzda we uzak wagtlap şol bir ýagdaýda (meselem, oturyp) galanyňyzdan soň. Bu gatylyk biraz ýöreseňiz ýeňilleşer.
- Bogunlaryň şişmegi : Agrynyň döreýän ýeri şişip biler.
- Hereket diapazonynyň peselmegi: Bilegi we barmaklary adaty ýaly ýokary, aşak we töweregi hereketlendirmek kynlaşýar.
- Deriniň reňkiniň üýtgemegi: Şişýän ýerde deri gyzyl bolup biler.
- Degilende agyry: Agyrýan bogun el bilen basylanda ýa-da degilende agyrýar.
- Bogun töweregindäki ýylylyk: Eliňiz bilen degleniňizde, bogun beýleki ýerlere garanyňda ýylyrak bolup biler.
Artritiň käbir görnüşlerinde alamatlar tolkun görnüşinde ýüze çykyp, ýitip gidýär. Bu olaryň birnäçe günläp örän agyr bolup, birnäçe günden soň peselýändigini aňladýar. Biz bulary ýitileşmeler ýa-da ýitileşmeler diýip atlandyrýarys. Käbir adamlarda diýen ýaly hemişe agyry we gatylyk bolup biler.
Bu artritiň döremek howpy kimde ýokary?
Artrit islendik adamda döräp biler, ýöne käbir adamlarda bu howp biraz ýokarydyr.
Umumy töwekgelçilik faktorlary:
- Temmäki ulanmak: Çilim çekýän we beýleki temmäki önümlerini ulanýan adamlarda artrit keseliniň döremek howpy ýokarlanýar.
- Maşgala taryhy : Eger ejeňizde, kakaňyzda ýa-da dogan-garyndaşlaryňyzda artrit bolsa, sizde hem onuň döremeginiň ähtimallygy ýokarydyr.
- Öňki şikesler: Eger şol bir bogunda gaýtalanýan şikesler bolan bolsa (meselem, eger sportçy aýagyny ýygy-ýygydan dartýan bolsa), töwekgelçilik has ýokarydyr.
- Beýleki keseller: Autoimmun keselleri, semizlik we bogunlara täsir edýän beýleki keselleri bolan adamlarda artrit döräp biler.
Ýokary töwekgelçilikli toparlar:
- 50 ýaşdan ýokary adamlar: Ýaşlandykça bogunlaryň aşynmagy we ýyrtylmagy sebäpli.
- Erkekler: Podagra ýaly görnüşler, esasanam, erkeklerde köp duş gelýär.
- Türgenler: Aýaklaryna we topuklaryna köp agram we basyş döredýän sport bilen meşgullanýanlar üçin.
- Fiziki taýdan agyr işlerde işleýän adamlar: Bütin gün dik durup işleýänler we agyr zatlary göterýänler üçin.
Doktor, muny nädip anyklaýarsyňyz?
Lukmana baranyňyzda, ilki bilen sizi barlaýar. 1.
Ol sizden alamatlaryňyz barada sorar . Agyry haçan başlady, günüň haýsy wagtynda iň agyrýar, bir zat edeniňizde agyry güýçlenýärmi we iki aýagyňyzda hem agyry barmy ýa ýokmy diýip sorar. 2.
Fiziki barlag: Lukman aýaklaryňyzy, topuklaryňyzy we barmaklaryňyzy el bilen ele alyp, şişmegi, gyzarmagy we ýylylygy barlar. 3.
Ýöreýiş seljermesi: Lukman ýöreýşiňizi we aýaklaryňyzyň duruşyny synlar. 4.
Bogunlaryň hereketliligi: Lukman topuklaryňyzy we barmaklaryňyzy näçe egip we düzedip biljekdigiňizi barlar. Şeýle hem, bulary sagdyn aýagyňyz bilen deňeşdirip bilersiňiz. Bu barlaglardan soň, diagnozy tassyklamak üçin sizden ýene-de birnäçe barlag geçirmek soralyp bilner.
- Rentgen: Muny bogunlaryň arasyndaky boşlugyň daralandygyny ýa-da süňkleriň könelendigini görmek üçin ulanyp bolýar.
- MRT ýa-da KT skanirleme: Bular bogunlaryň töweregindäki ýumşak dokumalaryň we kekirdegiň ýagdaýyny has aýdyň görüp bilýär. `(MRT - Magnit-rezonans tomografiýasy, KT skanirleme - Kompýuter tomografiýasy skanirleme)`
- Gan barlaglary: Eger sizde podagra bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, ganyňdaky sidik turşusynyň derejesini barlap bolýar. Gan barlaglary şeýle hem rewmatoid artrit ýaly awtoimmun kesellikleri anyklamaga kömek edip biler.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Ilki bilen düşünmeli zat, artritiň bejerilip bilinmejekdigi. Şeýle-de bolsa,
dogry bejergi we durmuş ýörelgesini üýtgetmek bilen siz agyryňyzy gözegçilikde saklap, bogunlaryňyzyň zeperlenmegini azaldyp we adaty durmuşda ýaşap bilersiňiz. Size nähili bejerginiň gerekdigini lukmanyňyz çözer. Bu sizde bar bolan artritiň görnüşi we alamatlaryňyzyň agyrlygy ýaly faktorlara bagly bolar.
| Bejeriş usuly | Beýany |
|---|
| Agyry kesijiler | Lukmanyňyz şişmegi we agyryny azaltmak üçin steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) ýaly dermanlary maslahat berip biler. Lukmanyňyzyň maslahaty bolmazdan, agyryny aýyrýan dermanlary ulanmagy dowam etdirmäň. |
| Kortikosteroid inýeksiýalary (Kortikosteroidler) | Eger agyry we şişlik güýçli bolsa, lukman agyryly boguna gönüden-göni inýeksiýa edip biler. Bu çalt rahatlyk berip biler. |
| Ortopedik enjamlar | Käwagt size aýagyňyzyň görnüşine laýyk gelýän ýörite "içlik" ýaly zady ulanmak maslahat berilýär, ony aýakgabyňyzyň içine goýup bilersiňiz. Bu aýagyňyza gowy goldaw berer we agyryny azaldar. Şeýle hem, lukman size iň gowy we iň erbet aýakgap görnüşleri barada maslahat berer. |
| Hirurgiýa | Bu iň soňky çäre. Eger başga bejergiler bilen gözegçilikde saklap bolmaýan güýçli agyryňyz bolsa ýa-da gündelik işleri ýerine ýetirip bilmeýän bolsaňyz, hirurgiki operasiýa göz öňünde tutulyp bilner. ArtroskopiýaMinimal inwaziw operasiýalardan başlap, bogunlary çalyşmaga çenli dürli hirurgiki amallar bar. Lukmanyňyz size näme laýyk gelýändigini düşündirer. |
Artrit bilen ýaşaýan wagtyňyzda ony dolandyrmak we öňüni almak üçin näme edip bilersiňiz?
Ýadyňyzda bolsun, işjeň bolmak artrit alamatlaryny dolandyrmagyň iň gowy usullaryndan biridir.
Güýçli agyry döredýän görnüşde maşk etme. Emma bedeniňizi hereketlendirmek agyryny we gatylygy azaltmaga we alamatlaryň ýaramazlaşmagynyň öňüni almaga kömek edip biler. Marafon ylgamak ýa-da agyrlyk götermek hökman däl.
- Ýöremek
- Suzmak
- Welosiped sürmek
- Ýoga maşklary
Ýöremek ýaly az täsirli maşklar ajaýypdyr. Lukmanyňyzdan haýsy maşklaryň size laýyk gelýändigini soraň.
Artritiň öňüni almaga kömek edýän zatlar:
- Tamaki önümlerinden düýbünden daşda duruň.
- Özüňize laýyk gelýän sagdyn iýmitleniş we maşk tertibine eýeriň.
- Bedeniňiziň agramyny gözegçilikde saklaň.
- Sport bilen meşgullananda ýa-da işlände hemişe howpsuzlyk aýakgaplaryny geýiň.
Haçan hökman lukmana görünmeli?
Bir ýa-da iki gün dowam edýän kiçijik aýak şikesi, adatça, alada etmeli däl. Şeýle-de bolsa, eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Bir hepdeden gowrak dowam edýän güýçli aýak ýa-da topuk agyry.
- Gün-günden has-da erbetleşýän gatylyk (esasanam, adatça bolşy ýaly aýagyňyzy ýa-da topugyňyzy hereketlendirip bilmeýän bolsaňyz).
- Adaty alamatlar ýygy-ýygydan we güýçli ýagdaýda ýüze çyksa.
Aýaklaryňyz we topuklaryňyz tutuş bedeniňiziň agramyny göterýär we sizi hemme ýere alyp gidýär. Şonuň üçin başdan geçirýän islendik agyryny ýa-da rahatsyzlygy görmän galmaň. Lukmana näçe ir ýüz tutsaňyz, bejergiden gowy netije almak mümkinçiligiňiz şonça-da ýokary bolar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Artritiň esasy alamatlary aýaklaryň we topuklaryň bogunlarynda şişme we agyrydyr. Irdenki agyry hem ýygy duş gelýär.
- Artritiň esasy görnüşleri osteoartrit (ýaş bilen baglanyşykly), rewmatoid artrit (immun ulgamynyň meselesi), podagra (siýdik turşusynyň ýokarlanmagy) we trawmatiki artritdir.
- Artriti doly bejerip bolmasa-da, agyryny gözegçilikde saklap bolýar we derman, maşk we durmuş ýörelgesini üýtgetmek arkaly durmuşy gowy ýaşap bolýar.
- Eger aýagyňyzyň agyrysy ýa-da gatylygy gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, ony asla gözardy etmeň. Maslahat üçin mümkin boldugyça tiz lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Ýöremek we suwda ýüzmek ýaly bogunlara köp basyş etmeýän maşklar bilen meşgullanmak alamatlaryň öňüni almaga uly kömek edip biler.
Sinhala dilinde artrit, aýak agyry, topuk agyry, bogun agyry, bogun şişmesi, podagra, aýak we topuk artriti
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň