Hemmämiz durmuşymyzyň bir döwründe
iç gatamagy başdan geçirdik, şeýlemi? Aslynda bu iýmit siňdiriş ulgamynda örän köp duş gelýän şikaýat. Eger siz hepdede üç gezekden az hajathana gidýän bolsaňyz ýa-da iç çykarmagyňyz kyn bolsa we iç gatamagyňyz gaty ýa-da gurak bolsa,
iç gatamagyňyz mümkin. Bu örän oňaýsyz tejribe bolup biler.
Magniý iç gatamagyna nähili kömek edýär?
Magniý bedenimizdäki köp zatlar, mysal üçin myşsalaryň we nerwleriň işlemegi, gan şekeriniň gözegçiligi we
gan basyşynyň gözegçiligi üçin möhüm mineraldyr. Şonuň üçin iç gatama diýilýän ýagdaý üçin magniý kabul edeniňizde, şeýle bolýar. Ol inçe içegemize suwy siňdirmäge kömek edýär. Soňra içegedäki içege suwuk, ýumşak we aňsatlyk bilen çykýar. Bu içegeleriň tebigy hereketini, ýagny
peristaltikany höweslendirýär we içege çykarmagy aňsatlaşdyrýar.
Iç gatamagynyň esasy sebäpleri näme?
Iç gatamagynyň ýeke-täk sebäbi ýok. Oňa köp dürli faktorlar täsir edip biler.
GLP-1 dermanlary we iç gatama
Bu (GLP-1) dermanlar bedenimizde insuliniň öndürilmegini höweslendirýän gormonyň täsirini gözegçilikde saklamak arkaly işleýär. Bu iýmitiň iýmit siňdiriş ulgamyndan geçýän tizligini birneme haýalladyp biler. Bu bolsa içegelerde has uzak wagtlap galmagyna, ony gurak, gaty we çykarmagy kynlaşdyrmaga sebäp bolýar.
Magniý şuňa meňzeş dermanlaryň täsiri bilen döreýän iç gatamagyň has howpsuz çözgüdidir. Ony tapmak aňsat we bedenimizdäki kadaly prosesler üçin zerurdyr.
Eger siz bu görnüşli dermany kabul edýän bolsaňyz we içiňiz gataýan bolsa, ilki bilen
lukmanyňyz bilen gürleşiň . Ol size iýmitiňizi üýtgetmegi, has köp suw içmegi, ýokary süýümli iýmitlenmegi we maşk etmegi maslahat berer. Şeýle hem, eger siz olary kabul edýän bolsaňyz, magniý ýa-da beýleki iç ýakyjy serişdeleri nähili ulanmalydygyňyzy düşündirer.
Iç gatamagy üçin haýsy magniý görnüşi iň gowusydyr?
Magniýiň birnäçe görnüşi bar. Olary dürli görnüşlerde, mysal üçin, tabletkalarda, poroşoklarda we suwuklyklarda kabul edip bilersiňiz. Käwagt bir görnüşi size beýlekisinden has gowy täsir edýär we az täsirli bolup biler. Olaryň bahasy hem tapawutlanýar. Esasy zat, size laýyk gelýän, az täsirli we gapjygyňyza amatly bolan zady saýlamakdyr.
| Magniý görnüşi | Beýany we ulanylyşy |
|---|
| Magniý oksidi | Bu iç gatamagyň iň köp ulanylýan we iň gowy öwrenilen görnüşidir. Ol tabletkalarda ýa-da kapsulalarda bar. Içegelerimiz tarapyndan aňsatlyk bilen siňdirilmeýändigi üçin, bedende magniý derejesiniň gereksiz ýokarlanma howpy azdyr. Şeýle hem, ol arzan. Lukmanlar köplenç muny maslahat berýärler. |
| Magniý sitraty | Ol suwuk görnüşde bolýar. Içegeler tarapyndan gowy siňýär. Köp adamlar ony adatdan daşary ýagdaýlarda, mysal üçin, birnäçe günläp hajathana gidip bilmeýänlerinde "halas ediş terapiýasy" hökmünde ulanýarlar. Lukmanlar ony kolonoskopiýa ýaly barlaglardan öň içegeleri arassalamak üçin hem berýärler. |
| Magniý Glisinat | Aslynda, bu, bedeninde magniý derejesi pes bolan adamlarda, ruhy stress we ukusyzlyk üçin iç gatamagy üçin däl-de, has köp ulanylýar. Ol poroşok we tabletka görnüşinde bar. |
| Magneziýanyň süýdi | Aslynda bu magniý oksidiniň suwuk görnüşidir. Bu tabletkalary ýa-da kapsulalary ýuwutmakda kynçylyk çekýänler üçin gowy alternatiwadyr. Täsiri magniý oksidine meňzeýär. |
| Epsom duzlary | Bular hem magniýiň bir görnüşidir, hususan-da magniý sulfaty. Ol köplenç bedeni suwa batyrmak üçin, myşsa agyrylary üçin ulanylýar, ýöne ony suwda eredip, iç gatamagy üçin hem içip bolýar. |
Haýsy görnüşli magniý kabul edýändigiňize garamazdan,
çüýşedäki ýa-da gapdaky görkezmeleri üns bilen okaň we olary takyk ýerine ýetiriň . Onuň bilen näçe suw içmelidigiňize aýratyn üns beriň.
Şeýle hem, goşmaça täsirler we töwekgelçilikler barada bilip geçeliň.
Magniý, adatça, howpsuz hasaplansa-da, käwagt goşmaça täsirler ýüze çykyp biler.
- Içgeçme
- Garyn agyrysy (Agzy agyry)
- Bulantı ýa-da gaýtarma
Gaty seýrek ýagdaýlarda, ýokary dozada kabul edilse, dem alyş tizliginiň peselmegi we ýürek urşunyň kadasyzlygy ýaly çynlakaý ýagdaýlar ýüze çykyp biler.
Iň esasy zat: Eger böwrek keseliňiz bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan magniý kabul etmeň. Sebäbi artykmaç magniý böwrekler tarapyndan bedenden süzülýär. Eger böwrekler dogry işlemese, magniý derejesi howply derejede ýokary bolup biler.
Şeýle hem, eger siz başga dermanlary, esasanam diabet
(insulin) ýa-da ýürek keselleri üçin dermanlary kabul edýän bolsaňyz, magniý kabul etmezden öň
lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň .
Bu ýagdaýlarda lukmana ýüz tutuň.
- Aşgazan agyrysy, göwrelilik ýa-da gaýtarma bolsa, magniý kabul etmeň.
- Eger nejasda gan bar bolsa.
- Magniý kabul edeniňizden soň 6 sagadyň dowamynda içegeňiz boşalmadyk bolsa, derhal lukmanyňyza jaň ediň. Bu içegeleriň dykylmagy ýaly has çynlakaý ýagdaýyň alamaty bolup biler.
- Eger sizde dowamly iç gatama bar bolsa, magniý kabul etmäge dowam etmezden ozal sebäbini anyklamak üçin lukmana ýüz tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Iç gatamagy örän ýaýran we biynjalyk döredýän ýagdaýdyr. Magniý munuň üçin netijeli we aňsatlyk bilen elýeterli çözgütdir.
- Magniýiň birnäçe görnüşi bar. Olaryň arasynda magniý oksidi (Magniý oksidi)Ol iň köp ulanylýandyr.
- Görnüşine garamazdan, gaplamadaky dozany we görkezmeleri takyk ýerine ýetiriň.
- Dermany içenden soň, täsir etmegi ýarym sagatdan 6 sagada çenli wagt gerek bolup biler. Şonuň üçin hajathana aňsatlyk bilen gidip boljak wagty saýlaň.
- Böwrek keselinden ejir çekýän ýa-da başga dermanlary kabul edýän adamlar (esasanam diabet we ýürek keselleri üçin) lukman bilen maslahatlaşmazdan, bulary ulanmaly däldirler.
- Eger iç gatamagyňyz dowam edýän bolsa, sebäbini tapmak möhümdir. Şonuň üçin maslahat üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
Iç gatama, magniý, iç gatama, magniý, aşgazan guraklygy, magniý oksidi, magniý sitraty
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň