Çagaňyz iýmegi ýigrenýärmi? Nahar wagty uruşmy? Öýde iýmek bozulmalaryna nähili kömek etmeli!

Çagaňyz iýende ikirjiňlenýärmi? Iýmiti görende gözüni başga tarapa sowýarmy? Ýa-da iýmit barada gürleşende-de gaharlanýarmy? Bu zatlaryň bir ýa-da iki gezek bolmagy adaty zat bolup biler. Şeýle-de bolsa, eger bu ýagdaý dowam etse, iýmit bilen gatnaşyk çaga we tutuş maşgala üçin örän stresli bolup biler. Şu gün biz iýmit bilen baglanyşykly şu hili kynçylyklar ýa-da (Iýmit bozulmalary) we şeýle pursatlarda maşgala hökmünde nähili kömek edip biljekdigimiz barada gürleşeris.

Bu iýmit bozulmalary hakykatdan näme?

Gysgaça aýdylanda, Iýmit bozulmalary diňe iýmit bilen gatnaşygy däl, eýsem adamyň öz bedenine bolan garaýşyny we özi barada pikirlerini hem öz içine alýan çynlakaý ruhy saglyk ýagdaýlarydyr. Bu diňe iýmezlik ýa-da biynjalykdan iýmezlik meselesi däl. Bu ýagdaýlar adamyň iýmit, agram we beden gurluşy barada yzygiderli, islenmeýän we biynjalyk döredýän pikirleriň döremegine sebäp bolup biler.

Göz öňüne getiriň, adamyň pikirinde iýmit duşman ýaly bolup görünýär. Ýa-da olar hatda az mukdarda iýýän iýmitleri üçin hem özüni günäkär duýup bilerler. Bu şertler adamyň pikirlerini, duýgularyny we hereketlerini dolandyryp başlaýar. Şonuň üçin, şeýle bolanda, olara sagdyn iýmitleri saýlamak we iýmitden lezzet almak örän kyn bolýar. Mysal üçin, iýmit bozulmalarynyň käbir esasy görnüşleri bar:

• (Anoreksiya Nervoza): Bu ýagdaýda adam aşa köp agramyny ýitirmäge synanyşýar, örän az iýýär we agramynyň artmagyndan gaty gorkýar.
• (Bulimiýa Nervoza): Bu ýerde adam birbada köp mukdarda iýmit iýýär we soňra iýmitden dynmak üçin dürli hereketleri (meselem, gaýtarmak, iç geçirji dermanlary kabul etmek) edip, ony arassalamaga synanyşýar.
• ( Aşa köp iýmek bozulmasy ): Bu adamlar gözegçiliksiz köp mukdarda iýmiti yzygiderli iýýärler, ýöne soňra bu barada gaty gynanýarlar we utanýarlar.

Iň esasy zat, munuň çaganyň günäsi däldigini ýa-da olaryň bilgeşleýin eden zady däldigini düşünmekdir. Bu olaryň gözegçilikde saklamagy kyn bolan we lukmançylyk kömegini talap edýän ýagdaýdyr.

Nahar wagty tutuş maşgala üçin başagyry boldymy?

Çaganyň iýmitlenme bozulmasy bolanda, nahar stoly söweş meýdany ýaly bolup biler. Söýgi bilen taýýarlan iýmitiňiz zyňylanda, gaharlananyňyzda ýa-da aglanyňyzda örän gynanyp bilersiňiz. Käbir çagalar nahar wagtyna gatnaşmazlyk üçin dürli bahanalar tapyp bilerler ýa-da iýmiti gizleýärler ýa-da zyňýarlar. Şonuň üçin ene-ata hökmünde siz köplenç gaharlanýarsyňyz we hatda çagaňyz bilen özüňiziň hem duýman uruşyp bilersiňiz. Bularyň hemmesi öýde parahatçylygyň ýitmegine sebäp bolup biler we hemmeler basyş astynda bolup bilerler.

Eýsem, ene-atalar hökmünde biz bu meselä nähili çemeleşip, kömek etmeli?

Siziň söýgiňiz, goldawyňyz we sabyrlylygyňyz çagaňyz üçin şeýle pursatda örän gymmatlydyr. Şeýle-de bolsa, muny ýeke özümiz edip bilmeris. Hünärmen goldawy örän möhümdir.

Ilki bilen we iň esasy zat: lukmançylyk kömegini alyň

Çagaňyzyň iýmitleniş endiklerinde ýa-da özüni alyp barşynda şu üýtgeşmeleriň haýsydyr birini görseňiz, muňa ýeňil garamaň. Derhal hünärli lukmana ýüz tutuň. Bu aşakdakylary aňladýar:

• Umumy lukman
• Çagalar lukmany
• Psihiatr
• Dietolog
• Psiholog/Terapewt

Bu adamlar bilelikde çaga üçin iň amatly bejeriş meýilnamasyny döredýärler. Öýde berýän goldawymyz bu professional bejergilere goşmaça bolup, olara güýç bermelidir. Biz lukman däl, ýöne öý gurşawyny sagdynlaşdyrmak we çaga söýgi bermek üçin köp zatlary edip bileris.

Geliň, nahar stoluny söýgi üçin niýetlenen ýere öwüreliň: Nahar wagtynda näme etmeli?

Nahar wagty jeza däl, bu tutuş maşgalanyň bilelikde bolup, lezzet almagy üçin wagt. Munuň üçin biraz has köp işlemeli.

• Geliň, asuda, stresssiz gurşawy dörediň:
• Iýmit iýýän wagtyňyz telewizor, telefon we planşet ýaly zatlary uzakda saklaň. Bu zatlar çaganyň iýmit iýmekden ünsüni sowýar.
• Çagaňyzy nahar stolunda gygyrmakdan, söweşmekden ýa-da käýemekden gaça duruň. Parahat, parahatçylykly atmosfera möhümdir.

• Bellenen wagtda, ähli maşgala agzalary bilelikde naharlansynlar:
• Mümkin boldugyça, maşgala bilen bilelikde naharlanmagy endik ediň. Sagdyn iýmitlenýändigiňizi görmek çagaňyz üçin gowy görelde bolar.
• Yzygiderli iýmitleri (ertirlik, günortanlyk, agşamlyk nahary) we ýeňil naharlary beriň. Bu çaganyň bedeniniň yzygiderli iýmitleniş tertibine öwrenişmegine kömek eder.

• Diňe iýmit hakda däl, başga zatlar hakda hem gürrüň ediň:
• Nahar stoluny iýmiti tankytlap, "Näme üçin nahar iýmeýärsiň?" ýaly soraglary berýän ýeriňiz bolmasyn.
• Çagaňyzyň gündelik işleri, gyzyklanmalary, mekdep dostlary we hobbileri barada gürrüň beriň. Naharlanmak wagtyny ýeňil we dostlukly söhbetdeşlik üçin mümkinçilik dörediň.

• "Gowy iýmit" we "erbet iýmit" diýip atlandyrmaň:
• Käbir ene-atalar "Eger muny iýseňiz, semreýärsiňiz" we "Bu bedeniňiz üçin peýdaly däl" ýaly zatlary aýdýarlar. Bu hili sözler iýmit bozulmalary bolan çaga has köp basyş edýär.
• Ähli iýmitleriň deňagramly iýilende beden üçin peýdalydygy barada düşünje beriň. Hiç bir iýmiti "zyýanly" diýip atlandyrmaň.

• Çagany mejbur etme, emma söýgi bilen höweslendir:
• "Eger muny iýmeseň..." diýip, haýbat atmak we zor bilen iýmitlendirmek çaganyň iýmäge bolan islegini we size gaharyny has-da artdyrar.
• Munuň ýerine, olary söýgi bilen höweslendiriň, mysal üçin: "Oglum/gyzym, muny synap gör, saňa ýarar" diýiň.
• Olaryň duýgularyny düşünip, olar bilen gürleşmek örän möhümdir, mysal üçin: "Men munuň size biraz kyn bolýandygyny bilýärin, ýöne geliň, biraz synanyşyp göreliňmi?"

• Iýmit kabul etmek barada lukmanyňyzyň ýa-da diýetologyňyzyň maslahatyna eýeriň:
• Hünärmenler çaga üçin laýyk gelýän iýmit meýilnamasyny hödürlärler. Onuň içindeki iýmitiň mukdaryna we görnüşlerine üns beriň.
• Çagaňyzyň öňüne birbada uly tabak iýmit goýmaň. Bu ony has-da gorkuzyp biler. Olara az mukdarda, güýjünden gelenini beriň.

Sabyr, sabyr, sabyr! Bu bir gijede sagalyp gidýän zat däl. Gowy günler hem bolar, erbet günler hem bolar. Iň esasy zat, çagaňyza onuň bilen biledigiňizi bildirmekdir.

Nahar iýenden soň hem seresap bolmalymy?

Hawa, käwagt iýenden soň biraz seresap bolmaly bolýarys. Esasanam, çagada Bulimiýa Nervoza ýaly kesel bar bolsa, olar iýenden soň gaýtaryp ýa-da iýmitden başga ýollar bilen dynmaga synanyşyp bilerler.

• Lukmanyň maslahatyna laýyklykda, naharlanandan soň çagaňyz bilen bir ýa-da iki sagat wagt geçiriň we rahatlandyryjy iş bilen meşgullanyň (meselem, kitap okamak, surat çekmek ýa-da ýeňil söhbetdeşlik).
• Iýip gutaranyňyzdan soň, "Näme üçin şeýle köp iýdiňiz?" ýa-da "Näme üçin şeýle az iýdiňiz?" ýaly soraglary bermeň.

Bu zatlary asla etme!

Çagamyza kömek etmäge baranymyzda, bilmän ýalňyşlyk goýberip bileris. Şu zatlara aýratyn üns beriň:

• Çaganyň bedenini, agramyny ýa-da daşky görnüşini tankytlamak: "Sen örän arryk", "Sen örän uly" ýaly sözleri aýtmak olara has köp zyýan ýetirýär.
• Özüňizi beýleki çagalar bilen deňeşdirmek: "Goňşunyň çagasy nähili gowy iýýär" ýaly zatlar çaganyň has-da depressiýa düşmegine sebäp bolup biler.
• Adamlary iýmeýändikleri üçin jezalandyrmak: Bu meseläni has-da beterleşdirýär.
• Iýmit barada yzygiderli dawa-jenjel we jedel.
• "Aý, men muny düzedip bilmerin" diýip, sen ýüz öwürýärsiň. Seniň umydyň çaganyň iň uly güýji.
• Çagany ýa-da özüňizi günäkärlemek: Bu hiç kimiň günäsi däl. Bu lukmançylyk ýagdaýydyr.

Ýadyňyzda bolsun, bu göreşde siz ýeke dälsiňiz!

Bu syýahat kyn, ýöne sen ýalňyz dälsiň.

• Ideg topary: Lukmanlaryňyz, iýmit hünärmenleriňiz we maslahatçylaryňyz hemişe siziň ýanyňyzda. Olara sorag bermekden we aladalaryňyzy paýlaşmakdan çekinmäň.
• Goldaw Toparlary: Iýmit bozulmalary bolan çagalaryň ene-atalary üçin goldaw toparlary bar. Şeýle ýerde siz başgalaryň tejribesinden öwrenip we derdiňizi paýlaşyp bilersiňiz.
• Özüňize ideg ediň: Çagaňyza ideg edýärkäňiz, öz ruhy we fiziki saglygyňyz barada pikir ediň. Diňe özüňiz sagdyn bolsaňyz, çagaňyza kömek edip bilersiňiz.

Bu ýagdaýdan çykmak mümkinmi? Umyt barmy?

Elbetde, hawa! Iýmit bozulmalary dogry bejergi we maşgalanyň dogry goldawy bilen doly bejerilip bilner . Bu wagt we köp sabyr talap eder. Ýöne hiç haçan umydyňyzy üzmäň. Çaganyň ýene-de bagtly, sagdyn durmuşda ýaşajak güni hökman geler. Maksadymyz diňe bir çaganyň agramyny däl, eýsem onuň umumy saglygyny, bagtyny we ruhy abadançylygyny üpjün etmek bolmalydyr.

Şonuň üçin, muny ýadymyzda saklaalyň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Gysgaça aýdylanda, eger çagaňyz iýmit bozulmasyndan ejir çekýän bolsa, edip biljek iň möhüm zatlaryňyz şular:

• Derhal hünärmen kömegini soraň. Lukmanlaryň we beýleki hünärmenleriň maslahatlaryna eýeriň.
• Sabyrly we söýgili boluň. Çaganyň siziň onuň üçin bardygyňyzy bildiriň.
• Nahar wagty asuda we dostlukly tejribe bolsun. Zorlamakdan ýa-da tankyt etmekden gaça duruň.
• Çagaňyzyň duýgularyny düşünmäge synanyşyň. Onuň bilen gürleşiň, aýdýanlaryny diňleň.
• Hemişe höweslendir, ýöne basyş etme.
• Güýçli boluň. Gerek bolsa, goldaw alyň.
• Hiç haçan umydyňy üzme! Sagalyp bilersiň.

Siziň söýgiňiz, sabyrlylygyňyz we dogry ýol görkezmegiňiz çagaňyza bu kynçylygy ýeňip geçmekde uly güýç bolar.

`Anoreksiya, Sinhala dilinde iýmit bozulmalary, Iýmit meseleleri, Çaganyň iýmitlenmegi, Ruhy saglyk, Ene-ata goldawy, Nahar goldawy