Köp iýmek siziň üçin kynçylykmy? Geliň, şu "(Köp iýmek bozulmasy)" barada gürleşeliň!

Köpümiz üçin iýmit teselli çeşmesidir. Şeýle-de bolsa, aýratyn günlerde hemmemiz adatdakysyndan biraz köp iýýäris. Şeýle-de bolsa, şu gün gürrüň etjek "Aşa köp iýmek bozulmasy " diýilýän ýagdaý düýbünden başgaça. Bolup geçýän zat, iýýän iýmitimiziň mukdaryny gözegçilikde saklamagyň hiç hili usuly ýok. Nähili doýsak-da ýa-da nähili rahatsyz duýsak-da, iýmegi bes edip bilmeýäris.

"Aşa köp iýmek bozulmasy" näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Aşa köp iýmek bozulmasy)" iýmit bilen baglanyşykly psihiki we özüni alyp barş meselesidir. Bu keseli başdan geçirýän adam iýýän zadyna gözegçilik edip bilmeýändigini duýýar. Olar bir oturyşda göz öňüne getirip bolmajak derejede köp iýmit iýýärler. Eger bu hepdede azyndan bir gezek birnäçe aýlap gaýtalansa, bu "(Aşa köp iýmek bozulmasy)" bolup biler.

Adamlar köp iýende, bir pursatlyk iýmit iýmekden rahatlyk we rahatlyk duýup bilerler. Şeýle hem, olar stressi ýa-da howsala düşmegi aýyrmak üçin iýmit ulanýandyrlar. Şeýle-de bolsa, iýenden soň tersine bolýar. Olar güýçli howsala, günä we ökünç duýgusyny başdan geçirýärler. Köp iýmek bozulmasy bolan köp adamlarda agram artyp biler. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaýyň kadaly agramdaky adamlarda hem ýüze çykyp biljekdigini ýatda saklamak möhümdir.

Bu ýagdaýyň alamatlary näme? Ony nädip tanaýarsyňyz?

Aşa köp iýmek bozulmasy bolan adamlar, adatça, beden agramyndan nägile bolýarlar. Olaryň köpüsi depressiýadan hem ejir çekip bilerler .

Şeýle hem şu aýratynlyklary görersiňiz:

• Birbada köp iýmiti gaty çalt iýmek. Biri ony ogurlamaga gelýän ýaly.
• Nahar iýenden soň, başgalaryň görmegini islemeýändikleri üçin , iýmit gutulary we gaplamalar ýaly zatlary otagda gizleýärler .
• Beden agramy birden üýtgeýär. Bu, siz semreýän we soňra ýene-de semreýän ýaly bolýarsyňyz.
• Esasy naharlary goýbermek, adatdan daşary wagtlarda (meselem, gijäniň ýarynda) iýmek we ýekelikde we izolýasiýada iýmäge öwrenişmek.
• Maşgala dawalary, dostlaryň tarapyndan ret edilmegi ýa-da mekdepde ýa-da işde kynçylyklar ýaly stres duýlanda iýmite ýüz tutmagyň geçmişi bolmagy.

Iýmitlenmegiň köp bolmagy bilen kesellän adamlarda depressiýa, howsala, günä we utanç ýaly beýleki iýmitlenmegiň köp bolmagy bilen kesellän adamlarda duş gelýän duýgular bolup biler. Olar mekdebe, iş we dostlar ýaly jemgyýetçilik çärelerinden gaça durup bilerler, sebäbi olar ifrat iýmitlenmek endiklerinden utanýarlar ýa-da beden gurluşyndan we agramyndan nägile bolýarlar.

Göz öňüne getiriň, eger kiçijik çaga ýa-da ýaş çaga şeýle iýse, ene-atalar ilki bilen aşhanada ýa-da sowadyjyda köp mukdarda iýmitiň birden ýitip gitmegi bilen meseläni düşünip bilerler.

"Aşa köp iýmek bozulmasy" we "Bulimiýa" iki dürli zatmy?

Hawa, bu iki dürli ýagdaý. "(Bulimiýa Nervoza)" diýilýän ýagdaýda adamlar gözegçiliksiz iýýärler (köp iýýärler). Şeýle-de bolsa, olar soňra artykmaç iýmitden dynmaga synanyşýarlar, bu bolsa agramy azaltmak , gaýtarmak, iç geçirji dermanlary ulanmak ýa-da aşa köp maşk etmek diýmekdir. Şeýle-de bolsa, "(Köp iýmek bozulmasy)" bolan adamlar adatça şeýle "kompensasiýa" hereketlerini etmeýärler.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Iýmitlenmegiň köp bolmagynyň anyk sebäbi heniz belli däl . Şeýle-de bolsa, birnäçe faktorlaryň utgaşmasynyň täsir edip biljekdigine ynanýarlar.

Bularyň arasynda aşakdakylar bolup biler:

• Genetika : Eger maşgalada kimdir birinde şeýle ýagdaýlar bolan bolsa, bu hem täsir edip biler.
• Maşgala iýmitlenme endikleri: Käbir maşgalalaryň iýmiti nähili ulanýandygy we iýmite bolan garaýyşlary hem muňa täsir edip biler.
• Duýgusal: Käbir adamlar gynanç, gahar, ýalňyzlyk ýa-da stress ýaly duýgular bilen göreşip bilmeýänlerinde, özlerini teselli etmek üçin iýmite ýüz tutýarlar.
• Nädogry iýmitlenme tertibi: Esasy naharlary goýbermek, gündiz iýmek we gije iýmezlik we ş.m. aşa köp açlyga we gözegçiliksiz iýmek höwesine sebäp bolup biler.

Aşa köp iýmek bozulmasy bolan adamlarda başga psihiki saglyk meseleleriniň bolmagy has ähtimal. Mysal üçin:

• Depressiýa
• Howsala
• Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB)
• Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy ( ADHD )

Bu ýagdaýdan näçe ýaş adamyň ejir çekýändigini anyk aýtmak kyn, sebäbi köp adamlar özleriniň iýmitlenişiniň bozulmagy üçin özüni günäkär we utanç duýýarlar we bu barada gürleşmek ýa-da kömek soramak islemeýärler.

Onda biz näme etmeli?

Eger sizde şeýle alamatlaryň bardygyny pikir edýän bolsaňyz ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde şeýle kynçylygyň bardygyny şübhelenýän bolsaňyz, iň esasy zat bu barada gürleşmek we kömek soramakdyr.

Ýadyňyzda bolsun, bu siziň günäňiz däl. Bu bejergi bilen dolandyryp bolýan ýagdaý.

• Ynamdar adamyňyz bilen gürleşiň: Bu siziň ene-ataňyz , dogan-garyndaşyňyz, ýakyn dostuňyz, mugallymyňyz bolup biler. Pikirleriňizi kimdir biri bilen paýlaşmak uly rahatlyk bolup biler.
• Lukmana görün: Bu barada maşgala lukmanyňyz ýa-da ruhy saglyk boýunça hünärmen bilen gürleşiň. Olar sizi dogry bahalap, zerur bolanda bejergi üçin ugratdyryp bilerler.
• Maslahat we terapiýa: Gepleşik terapiýasy bu ýagdaýy dolandyrmakda örän peýdaly bolup biler. Kognitiw-özüni alyp barş terapiýasy (KBT) munuň üçin ulanylýan netijeli bejeriş usulydyr.
• Sagdyn durmuş ýörelgesi: Deňeşdirilen iýmitlenme, yzygiderli maşk etmek we ýeterlik uklamak ýaly zatlar umumy saglygy goramaga we bu ýagdaýy dolandyrmaga kömek edip biler.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Aşa köp iýmek bozulmasy utanmaly ýa-da gizlenmeli zat däl. Bu lukmançylyk ýagdaýydyr. Dogry düşünmek, goldaw we bejergi bilen siz hem bu ýagdaýy gowy dolandyryp, sagdyn we bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.

Sen ýalňyz dälsiň. Kömek soramakdan gorkma. Kömek näçe ir alsaň, şonça-da ir sagalyp bilersiň.