Çagaňyz dünýä inenden soň täze ene üçin durmuş düýpli üýtgeýär, şeýlemi? Siz uly şatlyk duýsaňyz-da, şeýle hem çuňňur ýadawlyk, çaşgynlyk ýa-da hatda iň kiçi zatlar üçin güýçli gahar-gazap duýup bilersiňiz. Özüňizi birden gaharlandyrýarsyňyzmy ýa-da iň kiçijik bir gahar-gazaba gaharlanmak isleýärsiňizmi? Eger şeýle bolsa, ilki bilen bu ýagdaýda ýeke däldigiňizi düşüniň. Şu gün, käbir eneleriň çaga dograndan soň başdan geçirýän güýçli gahar-gazaby - "Çaga dograndan soňky gahar-gazap" diýlip atlandyrylýan ýagdaý barada gürleşeliň.
Dogrudan soňky gahar-gazap näme?
Gysgaça aýdylanda, çaga dogurmakdan soňky gahar-gazap käbir eneleriň çaga dogurandan soň, esasanam ondan soňky hepdelerde we aýlarda başdan geçirýän güýçli, gözegçilikde saklamak kyn bolan gahar-gazaby, gaharjaňlygy ýa-da agressiw duýgularyny aňladýar. Käbir barlaglar çaga dogurmakdan soňky gahar-gazapyň köplenç çaga dogurmakdan soňky depressiýa we çaga dogurmakdan soňky howsala ýaly beýleki umumy psihiki saglyk ýagdaýlary bilen bilelikde ýüze çykýandygyny görkezýär.
Çaga doglandan soň keýpiňiziň we ruhy saglygyňyzyň üýtgemegi düýbünden adaty zat. Bu barada oýlanyň: gormonlaryňyz düýpli üýtgeýär , gündelik tertibiňiz düýbünden üýtgedi we siz uly basyş astynda täze jogapkärçilikleri deňleşdirýärsiňiz. Ukynyň ýetmezçiligini hasaba alanyňyzda, bu emosional üýtgeşmeler güýçlenip biler. Şeýle-de bolsa, ýatda saklamaly iň möhüm zat, bu duýgularyň wagtlaýynçadygydyr . Siz ýalňyz dälsiňiz; eger siz bu gahar-gazap, gaharjaňlyk ýa-da lapykeçlik bilen göreşýän bolsaňyz, kömek elýeterlidir.
Aslynda, bilermenler käbir adamlaryň çaga dograndan soň näme üçin bu gözegçilik edip bolmajak gahar-gazaby başdan geçirýändigini doly düşünmek üçin henizem işleýärler. Mundan başga-da, çaga dograndan soňky gahar-gazap häzirki wagtda resmi lukmançylyk diagnozy hökmünde klassifikasiýa edilmeýär. Şeýle-de bolsa, saglygy goraýyş işgärleri onuň bardygyny boýun alýarlar we size goldaw bermäge gowy taýýardyrlar. Iň gowy hereket, size kömek etmegiň iň gowy ýoluny kesgitläp bilmekleri üçin, lukmanyňyz bilen alamatlaryňyz we duýgularyňyz barada açyk gürleşmekdir.
Möhüm: Eger özüňize, çagaňyza ýa-da başga birine zyýan ýetirmek pikirini duýsaňyz, derhal kömek soramak üçin gyssagly kömek gulluklaryna (meselem, 911) ýa-da ýerli gyssagly kömek bölümine ýüz tutuň. Eger ýakyn adamyňyzyň şeýle ýagdaýdan geçýändigine şübhelenýän bolsaňyz, olara goldaw beriň we Nirogi Lanka ýa-da ýerli lukman arkaly professional lukmançylyk maslahatyny almaga höweslendiriň.
Bu gahar-gazap çaga dogurandan soňky depressiýanyň bir bölegimi?
Doglandan soňky gahar-gazap we dogumdan soňky depressiýa aýry-aýry, ýöne ýakyn baglanyşykly meselelerdir. Dogumdan soňky gahar-gazap birden, gözegçilik edip bolmaýan gahar-gazap partlamalary bilen häsiýetlendirilýär. Şeýle-de bolsa, siz bu güýçli gahar-gazaby dogumdan soňky depressiýanyň alamatlary, meselem, çuňňur gynanç, günä ýa-da ýalňyzlyk ýaly duýgular bilen birlikde başdan geçirip bilersiňiz.
Iň esasysy, kliniki depressiýa bolmazdan hem bu gahar-gazaby başdan geçirip bilersiňiz . Şeýle hem, dogumdan soňky depressiýa bolanlaryň hemmesi gahar-gazaby başdan geçirmeýär.
Çaga dograndan soňky gahar-gazap heniz çuňňur öwrenilmedi we köp hünärmenler ony çaga dograndan soňky depressiýa ýaly aýratyn "keýp bozulmasy" hökmünde klassifikasiýa etmeýärler. Muňa garamazdan, lukmanlar bu gahar-gazap we depressiýanyň köplenç bilelikde bolup biljekdigini boýun alýarlar.
Çaga dogurandan soňky gahar-gazaby kim başdan geçirip biler?
Çaga dograndan soňky gahar-gazap ýakynda çaga dogran islendik adama täsir edip biler. Ol köplenç çaga dograndan soňky ilkinji alty hepdeden bir ýyla çenli aralykda ýüze çykýar. Bipolýar bozulma ýaly ruhy saglyk ýagdaýlarynyň taryhy ýa-da çaga dograndan soňky depressiýanyň alamatlary bolan adamlar has ýokary töwekgelçilikde bolup bilerler.
Bu nähili ýaýran?
Doglandan soňky gahar-gazaba gönükdirilen çäkli gözlegler bar, sebäbi ol köplenç doglandan soňky depressiýa alamatlarynyň düzümine girýär. Şeýle-de bolsa, doglandan soňky ruhy saglyk kynçylyklary adamlaryň pikir edýäninden has köp duş gelýär . Her 4 adamyň tas 1-ieneler çaga dograndan soň käbir psihiki saglyk meselelerini başdan geçirip bilerler.
Dogrumdan soňky gahar-gazap alamatlary näme?
Depressiýa ýa-da howsala ýaly beýleki umumy ruhy saglyk ýagdaýlaryndan tapawutlylykda, dogumdan soňky gahar-gazap esasy alamaty gahar-gazapdyr . Depressiýada adam gynanç ýa-da ýygy-ýygydan aglamak duýgusyny başdan geçirýär; howsala ýagdaýynda bolsa, adam yzygiderli gorky ýa-da howsala duýup bilýär. Şeýle-de bolsa, bu alamatlar üst-üste düşüp bilýär , ýagny siz birbada gynanç, gahar-gazap we howsala duýup bilersiňiz.
Dogrudan soňky gahar-gazap alamatlary adamdan adama üýtgeýär. Umumy alamatlar:
- Adatça sizi gynandyrmaýan kiçi zatlar sebäpli birden gaharlanma .
- Gygyrmaga güýçli isleg ýa-da yzygiderli gygyrmak.
- Fiziki impulslar , meselem, rul çarhyna urmak ýa-da gapylary ýapmak.
- Adaty bolmadyk uzak wagtlap wakalara ýa-da meselelere üns bermek , gahar-gazaba aldanmak.
- Gaharyňyzyň gözegçilikden çykýandygyny duýmak.
- Adatdakysyndan has köp sözlü gahar-gazap ýa-da gykylyk .
- Yzygiderli gaharjaňlyk, lapykeçlik ýa-da "howply" duýgy.
- Duýgularyňyzyň öhdüsinden gelip bilmeýän ýaly duýgy.
Eger siz çaga dogurandan soňky gahar-gazaby başdan geçirýän bolsaňyz, siz hemişe gaharly, gaharly ýa-da lapykeç bolup bilersiňiz. Käbirleri muny "ganyňyzyň gaýnap duran ýaly duýmak" ýa-da dartgynlylygy aýyrmak üçin ýassyga urmak ýa-da gygyrmak üçin umytsyz isleg hökmünde häsiýetlendirýärler.
Çaga dogurandan soňky gahar-gazaba näme sebäp bolýar?
Barlagçylar perinatal (dogumdan biraz öň we soň döwür) keýp bozulmalary barada yzygiderli täze maglumatlary açýarlar. Dogumdan soňky gahar-gazaba birnäçe faktor täsir edip biler, şol sanda:
- Estrogen we progesteron gormonlarynyň derejesiniň çalt peselmegi.
- Depressiýanyň ýa-da howsalalygyň şahsy ýa-da maşgala taryhynyň bolmagy .
- Ukynyň bozulmagy (esasanam ukusyzlygy - bu täze eneler üçin möhüm sebäpdir).
- Çaga ideg etmegiň täze duýgularynyň we jogapkärçilikleriniň agdyklyk edýän tebigaty .
- Bedeniňizde, durmuş ýörelgiňizde ýa-da gatnaşyklaryňyzda uly üýtgeşmeler .
Käbir barlaglar ene-ata bolmakdan jemgyýetçilik ýa-da şahsy garaşylýan zatlaryň çaga dogurmakdan soňky gahar-gazaba goşant goşup biljekdigini görkezýär. Mysal üçin, başgalar tarapyndan ene-ata bolmak usulyňyz barada baha berilmegi, eneligiň hakykatyny düşünmek garaşylýan zatlaryňyza laýyk gelmeýär ýa-da jogapkärçilikleriňizi dolandyrmakda kynçylyk çekýän ýaly duýmak. Maşgala agzalarynyň basyşy bolsun ýa-da öý işleri üçin öz standartlaryňyza laýyk gelmeýändigiňiziň stresi bolsun, bu sosial we içki basyşlar elbetde rol oýnap biler.
Çaga doglandan soň näme üçin şeýle gaharlanýaryn?
Çagaňyz doglandan soň iň kiçi zatlar üçin hem adatdan daşary gaharlanýan ýa-da lapykeç bolýan bolsaňyz, ýalňyz däldigiňizi ýatlatmak isleýärin. "Dogrudan soňky gahar-gazap" köp duş gelýän tejribedir we köplenç dogrudan soňky depressiýanyň ýa-da dogrudan soňky howsalalygyň alamaty hökmünde ýa-da onuň bilen birlikde ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, ol özbaşdak hem ýüze çykyp biler.
Çaga dogurandan soňky hepdelerde durmuşyňyz köp babatda üýtgeýär we bu üýtgeşmeleriň köpüsi siziň gözegçiligiňizden daşary . Özüňizi nähili duýýandygyňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Utanmaň ýa-da duýgularyňyzy gizlemäň . Saglygy goraýyş işgäriňiz size gerek bolan kömegi diňlemek we bermek üçin ýanyňyzdadyr.
"Dogrudan soňky gahar-gazap" nähili kesgitlenýär?
"Dogrudan soňky gahar-gazap" häzirki Psihiki bozulmalaryň diagnostika we statistiki gollanmasynda (DSM-5-TR®) resmi lukmançylyk diagnozy däl. Lukmanlar, adatça, ony perinatal keýp we howsala bozulmalarynyň (PMADs) alamaty hökmünde görýärler.
Göwrelilik döwründe lukmanlaryňyz, adatça, çaga dograndan soňky barlaglaryňyzda ruhy ýagdaýyňyz, hususan-da depressiýa we howsala bilen baglanyşykly soraglary berýärler. Siziň dogruçyl jogaplaryňyz olara goşmaça serişdelere ýa-da goldawa mätäçdigiňizi anyklamaga kömek edýär. Şeýle hem, olar çagaňyz bilen täze durmuşyňyzy nähili alyp barýandygyňyzy sorap bilerler. Olara dogruçyl boluň ; olar size mynasyp goldawy almagyňyzy üpjün etmek üçin bar. Çagaňyzyň pediatri hem depressiýanyň, howsala ýa-da gahar-gazap alamatlaryny barlamak üçin sizden soraglar berip biler.
"Çaga dogurandan soňky gahar-gazap" üçin nähili bejergi usullary bar?
Öz duýgularyňyzy akuşer, mama ýa-da maşgala lukmanyňyza aýtmakdan çekinmäň. Olar aşakdaky alamatlaryňyz üçin iň gowy bejeriş meýilnamasyny kesgitläp bilerler:
- Dermanlar: Käbir SSRI ýa-da SNRI-ler "gaharyňyzy has netijeli dolandyrmaga" we "çetde galmagyňyzy" ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.
- Psihoterapiýa: Duýgularyňyzy ara alyp maslahatlaşmak we başdan geçirmek strategiýalaryny öwrenmek üçin terapewt bilen duşuşmak örän peýdaly bolup biler.
- Goldaw Toparlary: Başga täze ene-atalar bilen onlaýn ýa-da şahsy toparlara goşulmak, duýgularyňyzy tassyklamaga kömek edip biler we bu ýolda ýeke däldigiňizi ýatladyp biler.
- Durmuş terziňizdäki üýtgeşmeler: Gündelik tertibiňize kiçijik üýtgetmeler girizmek, özüňizi ýene-de duýmaga kömek edip biler. Mysal üçin, özüňize wagtyňyz bolmagy üçin çagany birnäçe sagatlap gözegçilik etjek birini tapmak ýa-da has köp dynç almak üçin gijelerine bir gezek iýmitlendirmegi hyzmatdaşyňyzdan haýyş etmek.
"Çaga dogurmakdan soňky gahar-gazap" howpuny nädip azaltmaly?
Käbir faktorlar, şol sanda çaga dogurmagyndan soň gaharlanmagyň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler:
- Ruhy saglyk ýagdaýlarynyň ýa-da depressiýanyň taryhy.
- Sosial goldawyň ýetmezçiligi. (Ýoldaşyňyzyň we maşgala agzalarynyň goldawy örän möhümdir).
- Saglyk babatda aýratyn zerurlyklary bolan çaganyň bolmagy.
- Dogrudan we dogurdan soň agyr tejribe.
- Irki döwürde ene-ata bolmakdaky kynçylyklar, mysal üçin, emdirmekde kynçylyklar, çaganyň sanjmagy ýa-da ukusyzlygy.
- Durmuşdaky stresli wakalar, mysal üçin aýrylyşmak, ýakyn adamyň ýitmegi ýa-da işden mahrum bolmak.
Dogrudan soňky gahar-gazapdan hemişe doly öňüni alyp bilmeseňiz-de, ruhy saglygyňyz barada öňünden oýlanyp bilersiňiz. Eger ýokardaky töwekgelçilik faktorlarynyň haýsydyr biri bilen tanyş bolsaňyz, irden goldaw üçin ýüz tutuň.
"Çagalykdan soňky gahar-gazap" näçe wagt dowam edýär?
Bu alamatlaryň ýitip gitmegi üçin belli bir möhlet ýok. Bu ýagdaýyňyzyň agyrlygyna we bejergä nähili jogap berýändigiňize baglydyr . Bir zat anyk: çaga dogurandan soňky ruhy saglyk ýagdaýlary wagtlaýynçadyr . Dogry goldaw, bejergi we wagt bilen siz özüňizi ýene-de duýup başlarsyňyz.
"Çaga dogurandan soňky gahar-gazap" bilen nädip başa çykyp bilerin?
Siz ýalňyz dälsiňiz we duýgularyňyz esaslydyr. Lukmanyňyz size laýyk bejeriş meýilnamasyny tapmaga kömek edip biler. Şeýle hem, şu öz-özüňize ideg etmek strategiýalaryny synap görüp bilersiňiz:
- Diňleýän adam bilen gürleşiň: Terapewt, ynamdar dost ýa-da ýakyn adamyňyz bilen habarlaşyň.
- Özüňe ideg etmäge ileri tut: Täze doglan çaga bilen bu kyn, ýöne özüň üçin kiçi pursatlary — hatda bir käse çaý içmek üçin bary-ýogy 15 minut hem — bölüp ber.
- Hobbileriňizi gaýtadan gözden geçiriň: Çaga dünýä inmezden öň halaýan işleriňize gatnaşmaga synanyşyň.
- Kömek soraň: Öý işlerini ýa-da daşarky işleri başgalara tabşyrmakdan gorkmaň.
- Sagdynlyga üns beriň: Iýmitli iýmitleri iýmäge, bedeniňizi hereketlendirmäge we beden saglygyňyza üns bermäge eliňizden gelenini ediň.
- Özüňiziň sebäpleriňizi anyklaň: Gaharyňyzy döredýän anyk ýagdaýlaryň nämedigini düşünmek üçin wagt sarp ediň. Bu nusgalary bilmek, jogaplaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler.
Men haçan lukmana görünmeli?
Eger siz güýçli gahar-gazap duýýan bolsaňyz ýa-da duýgularyňyzy dolandyryp bilmeýändigiňizi duýýan bolsaňyz, derhal hünärmen kömegini soraň . Doglandan soň dürli duýgularyň bolmagy adaty zat; kömek soramakdan ýa-da bejergi almakdan utanmaň. Psihiki saglyk hünärmenine, akuşer lukmanyňyza ýa-da esasy lukmançylyk lukmanyňyza ýüz tutuň. Eger siz derhal howp astynda ýa-da krizisde bolsaňyz, 911 belgisine jaň ediň ýa-da iň ýakyn gyssagly kömek bölümine baryň. Nirogi Lanka howpsuzlygyňyzyň we abadançylygyňyzyň iň esasy ileri tutulýan ugurdygyny nygtaýar.
"Dogrudan soňky gahar-gazap" bilen "Dogrudan soňky psihoz" birmeňzeşmi?
Ýok, olar birmeňzeş däl. "Dogrudan soňky psihoz" hakykat bilen aragatnaşygyň ýitmegi, şol sanda gallyusinasiýalar, aldawlar we paranoýa bilen häsiýetlendirilýän agyr ruhy saglyk ýagdaýydyr . Dogrudan soňky psihozly adamlar özlerine ýa-da çagalaryna zyýan ýetirmek howpunyň ýokary derejesindedirler. "Dogrudan soňky gahar-gazap" dogrudan soňky psihoz ýaly agyr däl we bu ýerde sanalyp geçilen alamatlar bilen birmeňzeş alamatlary öz içine almaýar.
"Çaga dogurmakdan soňky gahar-gazap" bilen "Çaga dogurmakdan soňky depressiýanyň" arasyndaky tapawut näme?
Çaga dograndan soňky depressiýa her 7 täze eneden 1-sine täsir edýär. Eger siz muny başdan geçirýän bolsaňyz, emosional ýokary we pese gaçmalar, ýygy-ýygydan aglamak, güýçli ýadawlyk, güýçli günä ýa-da howsala bilen ýüzbe-ýüz bolup bilersiňiz, bu bolsa çagaňyza ideg etmekde örän kynçylyk döredip biler. Çaga dograndan soňky gahar-gazap bilen, esasan güýçli gahar-gazap duýgularyny ýa-da şuňa meňzeş üýtgeýän duýgulary başdan geçirip bilersiňiz. Umumy alamatlara lapykeçlik, gaharjaňlyk, birden gahar-gazap ýa-da hatda gygyrmak islegi girýär. Çaga dograndan soňky depressiýadan tapawutlylykda, gamgynlyk ýa-da howsala duýgulary çaga dograndan soňky gahar-gazapda seýrek duş gelýär, ýöne iki ýagdaýyň hem bir wagtyň özünde ýüze çykyp biljekdigini bellemek möhümdir.
Göwrelilikden soň bipolýar bozulma ýüze çykyp bilermi?
Hawa, lukmançylyk işgärleri Bipolýar bozulmany islendik wagt, şol sanda çaga dogurandan soň hem anyklap bilerler. Çagaňyz doglandan soň keýpiňizde adatdan daşary üýtgeşmeleri görseňiz - mysal üçin, birden güýçli energiýa döwürleri, soňra çuňňur depressiýa ýa-da tersine - derhal lukmanyňyz bilen gürleşiň . Dogrudan soňky ruhy saglyk kynçylyklaryny başdan geçirýänler Bipolýar bozulma howpy has ýokary bolup biler, köplenç ukusyzlyk we möhüm gormonal üýtgeşmeler bilen hasam güýçlenýär.
Gahar-gazap güýçli duýgudyr. Çagaňyz doglandan soň birnäçe hepde ýa-da aýlap dowamly gahar-gazap, lapykeçlik ýa-da gahar-gazap duýýan bolsaňyz, bu dogurdan soňky gahar-gazap alamaty bolup biler. Kiçi zatlar sebäpli gaharyňyzy ýitirýän bolsaňyz ýa-da gygyrmak ýa-da bir zady urmak isleýän bolsaňyz, goldaw üçin saglyk işgäri bilen habarlaşyň. Täze doglan çaga bilen durmuşa uýgunlaşanyňyzda dürli duýgulary başdan geçirmek adaty zat; bu käte agyr bolup bilýän uly durmuş üýtgeşikligidir. Bu duýgularyň wagtlaýyndygyny we özüňizi gaýtadan duýmaga kömek etmek üçin netijeli bejergileriň bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Lukmanyň wezipesi sizi goldamak, sizi ýazgarmak däl.
Öýe äkitmek baradaky habar
Bu umumy maglumat size çaga dogurmakdan soňky gahar-gazap barada has aýdyň düşünje bermäge kömek eder diýip umyt edýäris. Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar:
- Siz ýalňyz däl: Çaga dograndan soň güýçli gahar-gazap duýgusyny başdan geçirýän diňe siz däl; köp eneler hem şeýle ýagdaýy başdan geçirýärler.
- Bu siziň günäňiz däl: Gormonal üýtgeşiklikler, ukusyzlyk we täze jogapkärçilikleriň basyşy ýaly faktorlaryň hemmesi möhüm rol oýnaýar.
- Kömek soramakdan gorkmaň: Eger gahar-gazabyňyzyň ýa-da biynjalyklylygyňyzyň dolandyryp bolmajak derejede ösýändigini duýsaňyz, lukman, geňeşçi ýa-da durmuşyňyzdaky ygtybarly adam bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
- Netijeli bejergi bar: Dermanlar, terapiýa, goldaw toparlary we durmuş ýörelgesini üýtgetmek bu duýgulary dolandyrmaga we ýeňip geçmäge kömek edip biler.
- Bu wagtlaýynça: Dogry goldaw we ideg bilen özüňizi has gowy duýarsyňyz.
- Özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek pikirleriňiz bolsa, derhal gyssagly kömek soraň: Bu örän möhümdir.
Täze ene hökmünde siz ajaýyp iş bitirýärsiňiz. Özüňize hem üns bermek möhümdir. Nirogi Lankada size bu ýolda güýç we saglyk arzuw edýäris!
