Eger siz geljekki ene bolsaňyz, bu siziň durmuşyňyzdaky iň möhüm döwür. Bu döwürde saglygyňyz, şeýle hem göwreňizde ösýän kiçijik çaganyň saglygy barada iki gezek pikirlenmeli. Eger çilim çekmek endigiňiz bar bolsa, geliň, munuň size we çagaňyza nähili täsir edýändigi barada gürleşeliň. Bu aýyplama däl, eýsem söýgi bilen ýatlatmadyr.
Çilim çekmek göwredäki çaga nähili täsir edýär?
Çilim çekeniňizde, nikotin , uglerod oksidi ýaly howply gazlar we müňlerçe başga zäherli maddalar ganyňyza girýär. Bu zäherli maddalar ganyňyz arkaly hereket edýär we hiç hili päsgelçiliksiz göni çagaňyza gidýär. Bu çagaňyza zäher bermek ýalydyr.
Çaga gerek bolan kislorodyň ýerine şeýle zäherli maddalary alsa, nähili zyýanyň bolup biljekdigini göz öňüne getirip görüň?
Geliň, göwrelilik döwründe çilim çekmegiň nämelere getirip biljekdigine göz aýlalyň.
| Çaga we siziň üçin töwekgelçilikler | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Kislorod derejesiniň peselmegi | Siziň we ösüp barýan çagaňyzyň alýan kislorod mukdary azalýar. Bu bolsa çaganyň ösüşine gönüden-göni täsir edýär. |
| Çaga düşükleri we ölü dogluşlar | Göwrelilik döwründe düşük ýa-da ölü dogluş ähtimallygy örän ýokary. |
| Wagtyndan öň dogluş we az agramly çaga dogluş | Çaganyň wagtyndan öň dogulmagynyň ýa-da agramynyň az bolmagynyň howpy ýokarydyr. Agramy az bolan çagalarda keselleriň döremegine has köp sezewar bolýarlar. |
| Dem alyş ulgamy bilen baglanyşykly meseleler | Çaga doglandan soň, dem alyş kynçylyklary we astma ýaly ýagdaýlar ýüze çykyp biler. |
| Dogum kemçilikleri | Ýürekde, beýnide ýa-da bedeniň beýleki böleklerinde dogabitdi kemçilikleriň töwekgelçiligi artýar. |
| Çaganyň birden ölüm sindromy (ÇÖS) | Çaganyň duýdansyz ölüm sindromynyň (ÇÖS) töwekgelçiligi hiç hili sebäpsiz artýar. |
| Plasenta bilen baglanyşykly meseleler | Plasentanyň ýatgynyň diwaryndan wagtyndan öň aýrylmagy (plasentanyň aýrylmagy) ýa-da plasentanyň öňde ýerleşmegi ýaly howply ýagdaýlar ýüze çykyp biler. |
Esasy zat, günde näçe köp çilim çekseňiz, çagaňyz üçin howp şonça-da ýokary bolýar. Göwrelilik döwründe çilim çekmegiň "howpsuz derejesi" ýok. Hatda bir çilim hem zyýanlydyr.
Ikinji el tüssesi howplymy?
Hawa, elbetde. Çilim çekmeýän bolsaňyzam, eger adamsyňyz, maşgala agzaňyz ýa-da iş ýeriňizde kimdir biri siziň golaýyňyzda çilim çekýän bolsa, bu çaga üçin hem örän zyýanlydyr. Biz muňa passiw çilim çekmek (ikinji el tüssesi) diýýäris.
Geň galdyryjy ýagdaý, ýanýan çilimiň ujundan çykýan zäherli maddalaryň (gatranyň, uglerod oksidiniň , nikotiniň) mukdary çilim çekýäniň dem alýan tüssesinden ýokarydyr. Şonuň üçin başga adamlaryň çilim tüssesini dem almak hem ýokarda agzalan ähli töwekgelçilikleri döredýär.
Hatda doglandan soň hem, bu görnüşli tüssä duçar bolan çagalarda döşde ýygy-ýygydan dykylma, gulak infeksiýalary, allergiýa we astma ýaly keselleriň döremegine has köp sezewar bolýarlar.
Çagamy bu tüssäden nädip goramaly?
- Öýüň içinde hiç kimiň çilim çekmegine rugsat bermäň.
- Awtomobiliň içinde çilim çekmegi düýbünden bes ediň.
- Eger kimdir biri çilim çekýän bolsa, ondan daşary çykyp çilim çekmegini haýyş ediň. Mümkin bolsa, şol wagtlarda geýýän ýörite kurtkasyny alyň we öýe gelenlerinde ony daşarda goýmagyny haýyş ediň.
- Bu döwürde çilim çekmäge rugsat berlen ýerlere (meselem, barlara, käbir restoranlara) gitmegi düýbünden bes ediň.
Bu endigi bozmak üçin näme edip bilersiňiz?
Çilim çekmek garaşlylykdyr. Birbada hemmesini taşlamagyň aňsat däldigini bilýäris. Ýöne çagaňyzyň bähbidi üçin muny etmek üçin güýç tapmaly. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň . Ol size zerur maslahatlary we goldawy berer.
Size kömek edip biljek käbir zatlar:
- Çüýrükleriňizi, çakmaklaryňyzy we kül gaplaryňyzy gözden daşda gizleň.
- Öýüňizi "çilim çekmek gadagan edilen" ýer ediň.
- Başgalardan siziň töweregiňizde çilim çekmezligini haýyş ediň.
- Kofe ýaly kofeinli içgileriň kabul edilişini azaldyň. Bular çilim çekmek islegini döredip biler. Alkogol içmekden her nähili gaça duruň. Ol çaga üçin zyýanlydyr we çilim çekmäge höweslendirýär.
- Çilim çekmäge islegiňiziň dörän wagtlaryny anyklaň. Mysal üçin, gaharly ýa-da ulag sürýän wagtyňyz. Onuň ýerine başga bir zat bilen meşgullanmak üçin bir zat tapyň.
- Ýanyňyzda sakgyç (şekersiz bolsa has gowy) ýa-da ýalpyz saklaň. Çilim çekmek isleýän wagtyňyz ony agzyňyza salyň.
- Gezelenje çykyň, maşk ediň , kitap okaň, täze bir höwese başlaň. Ünsüňizi sowuň.
- Özüňizi goldaýan adamlar bilen gurşap alyň. Bu endigi taşlamaga synanyşýan beýleki adamlar bilen bir topara goşulyň.
Nikotiniň ornuny tutmak barada näme aýdyp bilersiňiz?
Nikotinli sagyz ýa-da nikotin plastyrlary ýaly zatlar bar. Bular çilim çekmezden bedene az mukdarda nikotin berýär, çilim çekmek islegini we çilim çekmegi bes edeniňizde ýüze çykýan çekilme alamatlaryny azaldýar.
Şeýle-de bolsa, bularyň göwreli aýallar üçin nähili howpsuzdygy barada henizem ýeterlik ylmy barlaglar ýok. Şonuň üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, olary hiç hili sebäp bilen ulanmaň. Lukmanlar, adatça, olary diňe başga usullar, meselem, maslahat beriş usuly netije bermese, diňe çaga üçin mümkin bolan töwekgelçilikleri we çilim çekmegi taşlamagyň peýdasyny üns bilen gözden geçirenden soň maslahat berýärler.
Çilim çekmegi taşlanyňyzdan soň nähili duýgulary başdan geçirýärsiňiz?
Çilim çekmegi taşlamagyň peýdasyny birnäçe günüň içinde duýup başlarsyňyz. Siziň we çagaňyzyň ýürek urşy kadalaşar. Çagaňyzyň dem alyş kynçylyklarynyň döremek howpy azalar.
Ýöne, bedeniňiz nikotine öwrenişendigi üçin, ony ulanmagy bes edeniňizde käbir rahatsyzlyklary başdan geçirip bilersiňiz.
- Çilim çekmäge güýçli isleg
- Sebäpsiz gaharlanmak
- Örän aç duýmak
- Ýygy-ýygydan üsgürmek
- Başagyry
- Konsentrasiýa etmekde kynçylyk
Alada etme! Bularyň hemmesi wagtlaýyn. Bu rahatsyzlyklar ilkinji günlerde has aýdyň görünýär. Olar 10-14 günden soň ýitip gider. Bu alamatlary başdan geçireniňizde, bularyň bedeniňiziň sagalýandygynyň alamatlarydygyny ýadyňyzdan çykarmaň.
Käwagt ýene-de çilim çekmek isleýän bolup bilersiňiz. Bu adaty zat. Köp adamlar bu endigi doly taşlamak üçin birnäçe gezek synanyşýarlar. Diňe ýalňyşlyk bilen bir çilim çekendigiňiz üçin taşlamaň. Täzeden başlaň. Indiki gezek isleg duýanyňyzda öňünden meýilnama düzüň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe çilim çekmek göwreli çagaňyza gönüden-göni zyýan ýetirýär. Howpsuz mukdarda çilim çekmek diýen zat ýok.
- Çilim çekmeýän bolsaňyz hem, başga adamlaryň çilim tüssesini (ikinji el tüssesini) dem almak hem şeýle howplydyr.
- Çilim çekmegi taşlamak kyn, ýöne mümkin däl däl. Çagaňyzyň geljegi üçin karar beriň.
- Bu ýolda kömege mätäç bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň. Ol size dogry görkezmeleri berer.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň