Pozitiw pikirlenmegiň ajaýyp peýdalary! (Pozitiw pikirleniş) Geliň, bu barada gürleşeliň.

Aňymyzdaky pikirlerimiziň, ýagny pikir edişimiziň tutuş durmuşymyza nähili täsir edýändigini bilýärsiňizmi? Gowy, oňyn pikirler we oňyn duýgular bedenimiz we aňymyz üçin iň gowy derman ýalydyr. Olar biziň durmuşymyz üçin örän gymmatlydyr, gymmatly hazyna ýalydyr. Şonuň üçin şu gün bu gowy pikirleriň we duýgularyň bize hakykatdanam nähili kömek edýändigi we olary durmuşymyza nähili ýakynlaşdyryp, özümiziňki edip biljekdigimiz barada gürleşeliň.

Pozitiw pikirler we duýgular size nähili kömek edip biler?

Hemmämiz oňyn pikirleriň we duýgularyň bize bagt we parahatçylyk getirýändigini bilýäris. Bu hakykat. Gowy bir zat hakda pikir edenimizde, owadan düýş görenimizde ýa-da ýakyn adamymyz bilen gürleşenimizde, özümizi diňe bagtly duýýarys. Emma şol bagtdan başga-da, bu oňyn pikirleriň köp ajaýyp peýdalarynyň bardygyny bilýärdiňizmi? Olary aňymyzda supergüýçler hökmünde göz öňüne getiriň. Eger bu güýji dogry ulansak, durmuşymyzda ajaýyp zatlary edip bileris. Indi bu oňyn pikirleriň bize nähili kömek edýändigine seredeliň... Olar biziň alýan sowgatlarymyz ýalydyr.

• Ýatyňyzy we ünsüňizi gowulandyrýar: Aňyňyzda gowy pikirler bolanda, beýniňiz sazlanan radio ýaly işleýär. Täze zatlary ýatda saklamak has aňsat bolýar we öwrenýän zadyňyzy çalt düşünip bilersiňiz. Pikirleriňiz aýdyň bolanda, dumanyň aýrylmagy ýaly, ýoly görüp bilersiňiz we zatlary aýdyň ýadyňyzda saklap bilersiňiz. Şeýle hem bir zada üns bermek has aňsat. Aňyňyzyň başga ýere gitmegi has az mümkin. Mysal üçin, sapakda sapak diňleýän wagtyňyz, eger aňyňyzda gowy pikirler bolsa, şol sapaga doly üns berip bilersiňiz. Şonda ol has gowy ýatda galar.

• Bu size birbada has köp maglumaty ýatda saklamaga kömek edýär: Kompýuteriň 'RAM'-yny köpeltmek ýaly, aňyňyz birbada has köp maglumaty saklap we pikirlenip bilýär. Mysal üçin, çylşyrymly meseläni çözýän wagtyňyz, birbada birnäçe degişli maglumaty ýadyňyzda saklamak arkaly onuň üstünde işläp bilersiňiz. Şahmat oýnaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Birbada köp zady, mysal üçin birnäçe piýadanyň hereketlerini, garşydaşyňyzyň indiki hereketini ýadyňyzda saklamaly. Bu aňyňyz arassa bolanda aňsat bolýar.

• Dürli pikirleriň arasyndaky baglanyşygy düşünmek has aňsatlaşýar: Keýpimiz gowy bolanda, tapawutly görünýän zatlaryň arasyndaky gizlin baglanyşygy görüp bilýäris. Meselelere garaýşymyz giňelýär. "Bu we ol nähili baglanyşykly?" diýip pikir etmek aňsat. Bu uly bir surat döretmek üçin "tapmaçanyň" böleklerini ýygnamak ýalydyr.

• Kyn ýagdaýlara garşy durmak üçin batyrgaýlyk gerek:Durmuş hemişe gül düşegi däl. Kynçylyklar, päsgelçilikler we kynçylyklar gelýär. Bu hemmeler üçin adaty zat. Emma ýüreginde gowy pikirleri bolan adam şeýle kynçylyklara garşy durmak üçin uly güýç alýar . Ol meselelere "Aý, gutardy, men muny edip bilmerin" diýen nukdaýnazardan däl-de, "Bolýar, men muny nädip çözüp bilerin? Men näme edip bilerin?" diýen nukdaýnazardan garaýar. Göz öňüne getiriň, siziň mekdep taslamasyňyz bar we ol biraz kyn. Eger siziň aňyňyzda "Aý, men muny edip bilmerin, bu hakykatdanam kyn" diýen ýaly pikirler bolsa, bu siziň üçin has-da kynlaşýar. Işe başlamak islemeýärsiňiz. Emma, ​​eger "Bolýar, bu biraz kynçylyk, ýöne men elimden gelenini ederin, kömege mätäç bolsam, sorap bilerin" diýip pikir etseňiz, onda şol wezipä garşy durmak üçin uly güýç alarysyňyz. Kynçylykdan gorkmak azalýar we ony çözmäge gyzyklanma döreýär.

• Sizi täze mümkinçiliklere açýar: Negatiw pikirler gapylary ýapmak ýalydyr. "Men edip bilmerin, edip bilmerin, bu işlemez" ýaly pikirler bilen biz täze zatlary synap görmek we täze mümkinçilikleri ulanmak mümkinçiligini ýitirýäris. Emma oňyn pikirler bilen aňyňyz täze zatlara we täze pikirlere açylýar . "Aý, muny hem synap görüp bilersiňiz!" "Näme üçin bolmaz, men synap görerin" we täze zatlar peýda bolup başlaýar. Bu penjiräni açyp, ýagtylyk we arassa howa goýbermek ýalydyr.

• Ukyplaryňyzy öwrenmäge we ösdürmäge kömek edýär: Keýpiňiz gowy bolanda, täze bir zat öwrenmäge bolan gyzyklanmaňyz we islegiňiz artýar. Ukyplaryňyzy kem-kemden kämilleşdirmäge höwesli bolýarsyňyz . Özüňizi biynjalyk ýa-da islegsiz duýmazdan işlemek isleýärsiňiz. "Muny öwrensem has gowy bolardy" diýip pikir edýärsiňiz.

• Bu siziň işde we synaglarda gowy netije gazanmagyňyz üçin ýol açýar: Bularyň hemmesiniň netijesinde, edýän işiňizden, okaýan zatlaryňyzy we synaglardan gowy netijeleri almak mümkinçiligi artýar . Sebäbi aňyňyz muňa taýýar. Akylyňyz aýdyň, özüňize ynamyňyz bar we yhlasly işleýärsiňiz. Şonda gowy netijeleri almak mümkinçiligi has ýokary bolýar.

Eýsem, biz nädip has oňyn bolup bileris?

Bolýar, indi biz oňyn pikirleriň näçe peýdasynyň bardygyny bilýäris. Olar hakykatdanam biziň durmuşymyzda bereketdir. Soňra iň möhüm sorag: "Bu oňyn pikirleri durmuşyma nädip ýakynlaşdyrmaly? Nädip has oňyn bolup bilerin?" Bu, az-azdan ösdürilmeli gowy endik ýalydyr. Ony bir gijede üýtgetmek kyn. Ýöne synanyşsaňyz, mümkin däl däl. Esasanam, eýýäm gorkýan, gynanýan, gaharly, nägile, stresde bolsaňyz.Eger siz negatiw duýgular bilen köp göreşýän bolsaňyz, bu endigi ösdürmek peýdalydyr. Käwagt hemmeleriň erbet pikirleriniň we erbet duýgularynyň bolmagy adaty zat. Biz ynsan. Emma möhüm zat , mümkin boldugyça zatlaryň ýagty taraplaryny görmäge synanyşmakdyr. Bu garaňky otagda kiçijik şem ýakmak ýalydyr we ol ýagtylyk getirýär. Ine, synap görüp boljak käbir ýönekeý usullar. Bulary tejribe edeniňizde, keýpiňizde uly üýtgeşikligi görersiňiz.

• Gün dowamynda duýýan oňyn duýgularyňyzy anyklaň we atlandyryň: Gün dowamynda duýýan oňyn duýgularyňyza üns beriň . Bu aňyňyzdaky "bagtly gülleri" gözlemek ýalydyr. Käwagt biz bagtly bolýarys, ýöne olara kän üns bermeýäris. Emma şu kiçijik bagtly zatlar güni owadan edýär. Irden owadan guşuň aýdymyny eşitmek, ejeňiziň taýýarlan tagamly naharyny iýmek, dostyňyz bilen gülüşmek we gürleşmek... bularyň hemmesi size gowy duýgy getirýär. Olary anyklaň, özüňize: "Aý, bu meni bagtly edýär" diýiň. Şeýle hem olary sanawa ýazyp bilersiňiz. Şonda haýsy wagtlarda we näme üçin bagtlydygyňyzy düşünersiňiz. Mysal üçin, synpda soraga dogry jogap bereniňizde buýsanç duýup bilersiňiz, küçügiňiz ýa-da pişik çagaňyz gülkünç bir zat edende şatlanyp bilersiňiz ýa-da ejeňiz ýa-da kakaňyz sport oýnuny görmäge gelende söýülýändigiňizi duýup bilersiňiz. Bular kiçijik zatlar ýaly görünse-de, bizi bagtly edýän zatlar.

• Her günüň ahyrynda başyňyzdan geçen azyndan üç gowy zady tapyň: Bu örän möhüm endik. Günüň ahyrynda ýatmazdan öň, bir pursat "Şu gün maňa nähili gowy zatlar boldy?" diýip pikir ediň. Iň bolmanda üç gowy zady tapmaga synanyşyň. Muny gündelige ýazsaňyz has-da gowy bolar. "Şu gün täze bir zat öwrendim", "Şu gün kimdir birine kömek etdim", "Şu gün gowy güldüm" ýaly kiçijik zatlaryň hem ähmiýeti ýok. Iň esasy zat, beýniňizi günüň gowy taraplaryny görmäge öwretmekdir. Wagtyň geçmegi bilen diňe gowy zatlary görmäge başlarsyňyz. Bu gözlük dakyp, aýdyň görmek ýalydyr. Bu endik diňe bir bagtyňyzy artdyrmak bilen çäklenmän, eýsem uklap galmagyňyzy hem aňsatlaşdyrar.

• Gowy duýgyny saýlaň we ony güýçlendiriň: Özüňize ynam duýgusyny saýlaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Özüňize ynamly duýmaga näme kömek edýär? Belki, bu gowy geýinmek, täze zat öwrenmek, kimdir birine kömek etmekdir. Bu duýgyny nädip has köp duýup bilersiňiz? Belki, synagdan öň öz-özüňize: "Men muny edip bilerin! Men muňa gowy taýýarlandym!" diýip bilersiňiz . (Pep Talk)Belki. Ýa-da, has göni durup, mekdep geçelgesinden ynam bilen ýöräp, "Men güýçli, men muny edip bilerin" diýip pikir edip bilersiňiz. Gowy duýgular myşsalar ýalydyr, olary ulanmaly, maşk etmeli. Bu duýgulary zatlara garaýşyňyz, edýän işleriňiz bilen güýçlendirip bilersiňiz.

• Minnetdar boluň: Her gün minnetdar bolmaga synanyşyň. Bu diňe şonuň üçin we bagtly bolmak üçin bolan zatlaryňyz barada pikir etmek diýmekdir. Minnetdar bolmak "Meniň şu zatlaryň bardygy nähili gowy" diýip pikir etmek diýmekdir. Käwagt biz diňe özümizde ýok zatlar barada pikir edýäris. "Aý, mende bu ýok, mende bu ýok" diýip gynanýarys. Emma bizde bar zatlar barada pikir etsek näme bolar? Sizi söýýän maşgalaňyz, size bilim berýän mugallymlaryňyz , bile oýnajak dostlaryňyz, ýatjak düşegiňiz, iýmitiňiz we geýimiňiz, arassa suwuňyz, hatda internet mümkinçiligiňiz bar. Her kimiň bu zatlara eýe däldigini pikir edeniňizde, nähili bagtlydygyňyzy düşünýärsiňiz. Kiçijik ýa-da uly zat bolsun, size gowy bir zat bolanda, bu barada oýlanmak we bagtly bolmak üçin bir pursat wagt sarp ediň. Belki, irden oýanyp, "Meni şu gün diri galdyrandygyňyz üçin sag boluň" diýip pikir edensiňiz. Bu size uly ruhy rahatlyk berýär.

• Gowy tejribeleri ýatladýan zatlary ýygnaň: Siz "Oňynlyk gutusy" ýa-da faýl döredip bilersiňiz. Oňa gowy wagtlaryňyzyň suratlaryny, ýörite adamlardan alan otkrytkalaryňyzy, halaýan aýdymlaryňyzyň sözlerini, alan kiçi sowgatlaryňyzy, üstünlikleriňiziň sertifikatlaryny we ş.m. goýuň. Käwagt, karara gelmekde kynçylyk çekýän wagtyňyzda, bagtly däl wagtyňyzda, alada edýän wagtyňyzda, bu gutuny açanyňyzda, şol ýatlamalar sizi bagtly ýere alyp gider. Şol köne bagtly ýatlamalar ýüregiňize täze umyt we täze güýç getirer. Bu ýürek üçin " Ilkinji kömek " ýalydyr.

Eýsem, şu gün öwrenen iň möhüm zadymyz näme? (Öýe äkitmek baradaky habar)

Gysgaça aýdylanda, oňyn pikirler we duýgular durmuşymyzda eýe bolup biljek iň uly baýlyklarymyzyň biridir. Olar bize diňe bir bagt getirmän, eýsem ýadymyzy, ünsümizi, meseleleri çözmek ukyplarymyzy, täze zatlary öwrenmäge islegimizi gowulandyrýar we şeýle hem beden saglygymyz üçin peýdalydyr.

Rehimli bolmagy endik edin. Bu ösümligi ösdürmek üçin her gün suwaryp, oňa ideg etmek ýalydyr. Netijeler haýal-haýal görünýär, ýöne olar muňa mynasypdyr. Bu siziň tutuş durmuşyňyzy owadan eder.

Şeýlelikde, günüňiziň içindeBagt, şatlyk, dostluk, dynç alyş, mähirlilik we minnetdarlyk üçin ýer goýmagy ýatdan çykarmaň. Kiçiden başlaň. Birbada uly üýtgeşiklik etmäge synanyşmaň, şu gowy endikleri durmuşyňyza ýuwaş-ýuwaşdan goşuň. Siz muny edip bilersiňiz! Bu super güýji aňyňyzda ulanyň we durmuşyňyzy has owadan, bagtly we üstünlikli ýere alyp gidiň. Ýadyňyzda bolsun, ýüregiňizdäki bagt siziň içiňizde!

---

Gowy pikirler, oňyn pikir, ruhy saglyk, bagt, minnetdarlyk, özüne ynam, Şri-Lanka