Ogluňyz/gyzyňyz sport bilen meşgullanýarmy? Onda siz bu sport fiziki barada hökman bilmeli!

Maşklaryň bedeniňiz üçin nähili peýdalydygyny bilýärsiňiz. Ýöne sport möwsümine başlamazdan öň sport bedenterbiýasy barlagyndan geçmegiň nähili möhümdigini bilmeýän bolmagyňyz mümkin. Şu gün biz bu barada düşünip boljak ýönekeý, sinhala dilinde gürrüň ederis.

Sport fiziki maşklary näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, munuň başga bir ady Gatnaşmazdan öňki fiziki bahalandyrma ( PPE ) dyr. Bu sport bilen meşgullanmazdan öň geçirilýän fiziki taýýarlygyň bahalandyrmasydyr. Bu synag, esasan, sport bilen howpsuz meşgullanyp biljekdigiňizi barlaýar. Köp ýurtlarda, esasanam mekdepde sport bilen meşgullanmazdan öň şeýle synag hökmanydyr. Şeýle-de bolsa, hökmany bolmasa-da, lukmanlar islendik sport bilen işjeň meşgullanýan bolsaňyz, synagdan geçmegiň gowy pikirdigini aýdýarlar.

Bu sport lukmançylygy barlagynyň iki esasy bölegi bar:

1. Lukmançylyk taryhyny gözden geçirmek.

2. Fiziki barlag geçirmek.

Geliň, bu ikisine aýratynlykda seredeliň.

Ilki bilen lukmançylyk taryhyna göz aýlalyň.

Bu size birnäçe sorag bermegi öz içine alýar. Köplenç size öýe alyp gitmek üçin şu soraglar ýazylan forma berilýär. Soňra jogaplary ene-ataňyz bilen bilelikde dolduryp bilersiňiz. Mümkin bolsa, maşgaladaky islendik keseller barada ene-ataňyzyň ikisinden hem soramak örän möhümdir. Sebäbi käbir keseller mirasdüşer bolup biler, şeýlemi?

Bu lukmançylyk taryhynyň formasy aşakdaky soraglary öz içine alýar:

• Maşgaladaky keseller: Mysal üçin, maşgalada ýürek keseli ýa-da diabet barmy?
• Häzirki lukmançylyk ýagdaýlaryňyz: Astma , diabet , ýakynda ýüze çykan COVID-19 ýagdaýlary ýa-da orak öýjükli alamat.
• Siz öň hassahana ýerleşdirildiňizmi ýa-da başga operasiýalar geçirdiňizmi?
• Allergiýa: Käbir adamlarda mör-möjek çakmalaryna ýa-da käbir iýmitlere allergiki reaksiýalar ýüze çykýar. Şuňa meňzeş zatlar.
• Köne şikesler: Sizde beýni sarsgynlary, burkulmalar ýa-da süňkleriňiziň döwülmegi, meselem, huşyňyzy ýitirmäge sebäp bolan kelle şikesi barmy?
• Maşk edýän wagty:Hiç haçan huşsuzlygyňyzy, başyňyzyň aýlanmagyny, döşüňizde agyryny ýa-da dem almagyňyzda kynçylyk çekmegiňizi duýduňyzmy? Bu örän möhüm nokady.
• Siziň kabul edýän ähli dermanlaryňyz: Bu reseptsiz satylýan dermanlary, ulanýan iýmit goşundylaryňyzy we resept boýunça berilýän dermanlary öz içine alýar.

Lukmana aýtman, iýmit goşundysyny ulanýanyňyzy göz öňüne getiriň. Bu diňe sport netijeleriňize däl, eýsem saglygyňyza hem täsir edip biler. Şonuň üçin hemme zady aýtmaly .

Oglanlardan ýumurtga agyrylary barada soralyp bilinşi ýaly, gyzlardan hem aýbaşylary barada soralyp bilner. Lukman şeýle hem çilim çekmek we weýp çekmek, alkogol, neşe serişdeleri, diet tabletkalary ýa-da steroidler ýaly sport netijelerini ýokarlandyrýan goşundylaryň barada sorap biler.

Bu soraglara jogap bereniňizde, hakykaty aýtmaly . Ýalan sözleme we lukmanyň halaýan jogaplaryny berme. Bu siziň öz howpsuzlygyňyz üçin.

Indikisi fiziki barlag.

Lukmançylyk taryhyňyzy ara alyp maslahatlaşandan soň, lukman sizi barlar. Adatça, bu aşakdakylary öz içine alýar:

• Boýyňyz we agramyňyz ölçelýär we ýazgy edilýär.
• Gan basyşy we puls barlanýar. Puls barlanylanda, ýürek urşunyň tizligi we ritmi barlanýar.
• Biz siziň görşüňizi barlaýarys. Käbir sport görnüşleri üçin gowy görş örän möhümdir.
• Olar ýüregi we öýkenleri diňleýärler. Dem alýarkaňyzda geň sesleriň bardygyny we ýürek urşunyň kadalydygyny barlaýarlar.
• Myşsalaryňyz, süňkleriňiz we bogunlaryňyz güýç, çeýelik we agyry üçin barlanýar .

Bu lukmanyň kabul edilmegi saglygyňyz , iýmitlenişiňiz we maşkyňyz barada islendik soragyňyzy bermek üçin hem gowy mümkinçilikdir. Lukmandan islendik zady soramakdan çekinmäň.

Bu sport fiziki taýdan näme üçin şeýle möhüm?

Munuň möhüm bolmagynyň birnäçe sebäbi bar.

• Anyklanylmadyk saglyk meselelerini anyklap biler: Bedeniňizde hatda bilmeýän käbir kiçi meseleler bolmagy mümkin. Bu barlag şeýle zatlary tapyp we olary sport netijeleriňize täsir etmezinden ýa-da şikeslenme howpuny ýokarlandyrmazdan öň bejerip biler.
• Mysal üçin, eger sizde astma hüjümleri ýygy-ýygydan bolýan bolsa, lukmanyňyz ylgaýan wagtyňyz dem almagyňyzy ýeňilleşdirmek üçin dermanyňyzy üýtgedip biler.
• Şikesleriň öňüni almak üçin maslahatlar:Lukmanyňyz size laýyk gelýän türgenleşik maslahatlaryny berip biler ýa-da şikeslenmeleriň öňüni almak üçin ýörite maşklary ýa-da fiziki terapiýany maslahat berip biler.

Göz öňüne getiriň, mekdebiň kriket toparynda oýnaýan Nişal atly ýaş oglan bar. Onuň dyzynda biraz agyry bardy, ýöne ol muňa çynlakaý garamady. Sport bedenterbiýe merkeziniň lukmany ony görüp, ony fizioterapiýa ugratdy. Şeýlelikde, uly şikes bolup biljek zat kiçijik bir ýol bilen çözüldi.

Bu testi haçan we nirede tabşyrmaly?

Köp ýaşlar bu sport lukmançylyk barlagyny özleriniň adaty lukmanlaryndan alýarlar, sebäbi olar sizi we saglyk taryhyňyzy iň gowy bilýärler. Käwagt mekdepler bu barlaglary özleri gurnaýarlar. Mekdep sport zalynda gurnalan "stansiýalara" baryp, barlagyň her bölegini tamamlap bilersiňiz. Her bir stansiýada lukman hünärmeni bar.

Iň esasy zat, bu barlagy möwsüm başlamazdan azyndan 6 hepde öň belläp goýmakdyr. Näme üçin? Eger lukman haýsydyr bir kynçylyk tapsa, zerur barlaglary geçirmek, bejergi almak ýa-da hünärmene ýüz tutmak üçin ýeterlik wagty bolar. Göz öňüne getiriň, eger siz beýsbol türgenleşiginden bir gün öň barlagdan geçseňiz we bir kynçylyk ýüze çyksa, bu siziň we lukmanyň üçin örän amatsyz bolar.

Bu sport lukmançylyk barlaglary, adatça, bir ýyl töweregi möhlet bilen güýjünde bolýar. Şeýle-de bolsa, her sport möwsümi üçin täze forma doldurmaly bolmagyňyz mümkin. Saglyk taryhyňyzda üýtgeşmeler, mysal üçin, täze şikes ýa-da döş agyrylary ýa-da dem alyş kynçylygy ýaly täze alamatlar ýüze çyksa, oýnamaga rugsat berilmezden ozal lukmanyňyza ýene-de ýüz tutmaly bolarsyňyz. Saglygyňyzda üýtgeşmeler bolsa, sport mugallymyňyza ýa-da tälimçiňiz bilen habarlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.

Synagda mesele ýüze çyksa näme bolar?

Köp türgenler üçin hemme zat gowy, lukman forma doldurýar we gol çekýär. Emma käbirleri üçin lukman derman belläp biler, sizden gaýtadan barlag üçin gaýdyp gelmegiňizi sorap biler, has köp barlaglary geçirip biler ýa-da fizioterapiýa ýaly bejergini maslahat berip biler. Bularyň hemmesi siziň howpsuz oýnamagyňyz üçin edilýär.

Eger lukmanyňyz sport bilen meşgullanmaga "rugsat" bermese näme etmeli? Alada etme. Eger lukmanyňyz sizden has köp barlag geçirmegiňizi sorasa, bu gan basyşyňyzy gaýtadan barlamak ýaly ýönekeý bir zat bolup biler. Ýa-da astma dermanyňyzy sazlamak ýaly bolup biler.

Bu sport lukmançylygy barlagynyň esasy maksady siziň oýnamagyňyzy togtatmak däl, eýsem oýnaýan wagtyňyz howpsuzlygyňyzy üpjün etmekdir.

Lukmanyň sportsmeniň öz sporty bilen asla meşgullanyp bilmejekdigini aýtmagy örän seýrek duş gelýär. Şeýle-de bolsa, bu siziň hiç bir sport bilen meşgullanyp bilmejekdigiňizi aňlatmaýar. Mysal üçin, eger sizde birnäçe gezek beýni sarsgynlary bolsa, futbol ýaly ýokary täsirli sport bilen meşgullanyp bilmersiňiz. Şeýle-de bolsa, siz tennis ýaly başga bir sport bilen meşgullanyp bilersiňiz.

Onda bize yzygiderli ýyllyk fiziki barlag gerek dälmi?

Ikisini garyşdyrmaň. Sport bilen meşgullanýan wagtyňyzda saglygyňyza sport bilen meşgullanmak üns berýär. Şeýle-de bolsa, ýyllyk yzygiderli barlaglar umumy saglygyňyz we hal-ýagdaýyňyz üçin örän möhümdir.

Gowy habar, eger öňünden meýilnama düzseňiz, lukmanyňyz bu iki barlagy bir günde geçirip biler. Her ýylky barlagyňyzy belläniňizde, sport lukmançylygy barlagyndan hem geçmek isleýändigiňizi aýdyň. Şeýdip, lukmanyňyz ikisine-de laýyk gelýän wagty belläp biler.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Dünýä belli professional türgenleriň iň gowy netijeleri gazanmak üçin lukmançylyk kömegine mätäç bolşy ýaly, ýaş türgenler hem şeýle. Her ýyl sport bedenterbiýesini teksermek arkaly şol professional türgenler bilen birmeňzeş peýdalardan peýdalanyp bilersiňiz.

Şeýlelikde, eger siz sporty söýýän işjeň adam bolsaňyz, onda bu Sports Fiziki maşklaryny hökman göz öňünde tutuň. Bu diňe bir howpsuzlygyňyzy saklamaga kömek etmän, eýsem başarnyklaryňyzy hem gowulandyrmaga kömek eder!

Sport lukmançylyk barlagy, sport fiziki barlagy, şahsy gorag serişdeleri, sport howpsuzlygy, ýaş türgenler, lukmançylyk taryhy, fiziki barlag