Başyňyz gysylýarmy? Bu dartgynlylykly başagyry bolup biler!

Käwagt kelläňize berk bagaj daňylan ýaly, maňlaýyňyz we ýaňaklaryňyz gysylan ýaly duýýarsyňyzmy? Kimdir biri kelläňizi gysýan ýaly agyry duýýarsyňyzmy? Şonda sizde dartgynly baş agyrysy bolup biler. Bu köp adamlar üçin adaty zat bolsa-da, käbirleri üçin biraz biynjalyk bolup biler. Şonuň üçin şu gün bu barada has jikme-jik gürleşeliň, şeýlemi?

Gərginlikli baş agyrysy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dartgynly baş agyrysy - bu başyňyzyň daşyna berk bir bagaj daňylan ýaly duýulýan we maňlaýyňyza we çanaklaryňyza basyş we basyş döredýän baş agyrysydyr. Lukmanlar käwagt muny "dartgynlylyk görnüşli baş agyrysy" diýip atlandyrýarlar. Aslynda munuň köp sebäbi bar. Käwagt biz bu sebäpleriň hemmesinden gaça durup bilmeýäris. Emma gowy habar, onuň öňüni almak üçin edip biljek zatlarymyzdan başga-da, ýönekeý öý bejergileri kömek etmese, lukmanlaryň bu baş agyrylarynyň basyşyny azaltmak üçin belläp biljek dermanlary we beýleki bejergileri bar.

Bu baş agyrynyň haýsydyr bir görnüşleri barmy?

Hawa, lukmanlar bu baş agyrylaryny olaryň näçe gezek ýüze çykmagyna esaslanyp klassifikasiýa edýärler. Esasy üç görnüşi bar:

• Seýrek epizod: Bu görnüşde aýda bir gün ýa-da ondan hem az baş agyrylary bolýar.
• Ýygy-ýygydan ýüze çykýan epizod görnüşi: Bu görnüşde baş agyrylary aýda bir günden on dört güne çenli, takmynan üç aý dowam edip biler.
• Hroniki: Bu biraz has kynçylyk döredýär. Eger aýda on bäş günden köp, üç aý töweregi wagtlap başyňyz agyrsa, bu şu kategoriýa girýär.

Gərginlikli baş agyrysy köp duş gelýärmi?

Aslynda, hawa. Dartgynlylyk baş agyrysy iň köp duş gelýän esasy baş agyrysydyr . Barlagçylaryň çaklamalaryna görä, adamlaryň 70% -den gowragy bu epizodik dartgynlylyk baş agyrysyny başdan geçirýär. Şeýle hem, onuň aýallarda has köp duş gelýändigi aýdylýar.

Munuň alamatlary nähili?

Alamatlar adamdan adama biraz üýtgeýär, ýöne köp adamlar dartgynly baş agyrysynyň agyrysyny şeýle beýan edýärler:

• Siz yzygiderli, ýeňil ýa-da orta derejede basyş we agyry duýýarsyňyz.
• Kimdir biri meniň kellämiň iki tarapyny biri-birine gysýan ýaly duýulýar.
• Boýnumdaky we eginlerimdäki myşsalar gysylyp duran ýaly duýulýar.
• Käbir adamlar ýagty yşyklara we seslere biraz duýgur bolup bilerler.

Bu alamatlar kem-kemden ýüze çykýar. Olar takmynan 30 minut dowam edip, soňra ýitip gidip biler. Ýöne käwagt agyry bir hepde dowam edip biler. Öň ​​agzalan dowamly dartgynly baş agyrylary bolanlar üçin, olar hemişe bu baş agyrysynyň agyrysyny we basyşyny duýup ýaşaýan ýaly bolup biler.

Näme üçin dartgynlylyk baş agyrylary bolýar? Sebäbi näme?

Alymlar henizem anyk sebäbini anyklamaga synanyşýarlar. Käbirleri dartgynlylyk sebäpli agyrylaryň kelläňiz bilen boýnuň arasyndaky myşsalar dartgynly bolanda we ahyrsoňy kelläňizdäki myşsalar dartgynly bolanda başlanýandygyna ynanýarlar. Myşsalaryň yzygiderli dartgynlylygynyň esasy sebäbi stress ýa-da emosional gapma-garşylykdyr .

Şeýle hem, başga-da birnäçe sebäpler muňa täsir edip biler:

• Boýun dartgynlylygy: Uzak wagtlap kitap ýa-da gazet okaýan wagtyňyzda ýa-da gürleşýän wagtyňyz telefony boýnuň bilen egniňiziň arasynda saklaýan wagtyňyzda boýnuň myşsalarynda ýüze çykýan dartgynlylyk . Bir pikir ediň, käbir adamlar iş wagtynda telefonlaryny eginlerine berk ýapyşdyrýarlar we şuňa meňzeş zatlar.
• Gözüň dartgynlylygy: Kompýuteriň ekranyna uzak wagtlap seredende ýa-da arakesmesiz uzak wagtlap resminamalara seredende ýüze çykýan göz dartgynlylygy.
• Çäk-aň bogunynyň bozulmasy ( TMJ ): Eger çene bogunyňyz bilen baglanyşykly haýsydyr bir kynçylyk ýüze çyksa, bu hem sebäp bolup biler.
• Boýnuň degeneratiw artriti .
• Uky bozulmalary: Ukusyzlyk ýa-da uklama apnoesi ýaly ýagdaýlar.
• Howsala .
• Depressiýa .

Göz öňüne getiriň, Niluka tutuş gününi ofisde kompýuteriň öňünde geçirýär. Işden soň öýe gelende, boýny we başy agyrýar. Ol köplenç dartgynlylyk sebäpli baş agyrylaryny başdan geçirýär. Munuň sebäbi uzak wagtlap şol bir ýagdaýda oturyp, gözlerini agyrtmagy bolup biler.

Bu nähili kynçylyklara sebäp bolup biler?

Hepdeler ýa-da aýlar dowam edýän dowamly dartgynly baş agyrylary durmuşyňyzyň hiline uly täsir edip biler. Mysal üçin, baş agyrynyň yzygiderli basyşy bilen göreşmeli bolýandygyňyz üçin iş we maşgala jogapkärçilikleriňize üns bermekde kynçylyk çekip bilersiňiz .Bu kyn bolup biler. Gündelik durmuşa päsgel berip biler.

Lukman munuň dartgynlyk baş agyrysydygyny nädip anyk bilýär?

Lukmana baranyňyzda, ol sizden lukmançylyk taryhyňyz we häzirki alamatlaryňyz barada sorar. Bu size şeýle soraglar berlip biljekdigini aňladýar:

• Bu alamatlar sizde näçe gezek bolýar?
• Bu alamatlary günüň haýsy wagtlarynda has köp duýýarsyňyz?
• Bu alamatlary nähili zatlar has-da erbetleşdirýär?
• Dermanhanadan reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan dermanlary içeniňizde rahatlyk duýýarsyňyzmy?

Käwagt lukmanyňyz başga çynlakaý esasy ýagdaýlary barlamak üçin KT (kompýuter tomografiýasy) ýa-da beýni MRT (magnit-rezonans tomografiýasy) skanirlemesini belläp biler.

Munuň bejergisi nähili?

Bejergi usullary dartgynlylyk baş agyrysynyň görnüşine baglylykda üýtgeýär. Mysal üçin, eger sizde epizodiki baş agyry bolsa, lukmanyňyz reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan serişdeleri maslahat berip biler. Bularyň arasynda:

• Asetaminofen (meselem, Tylenol®) – Bu biziň hemmämiziň bilýän parasetamolymyzdyr.
• Aspirin
• Ibuprofen (meselem, Advil®, Motrin®)
• Naproksen natriý (meselem, Aleve®)

Ýöne dowamly dartgynly baş agyryňyz bar bolsa, lukmanyňyz aşakdaky ýaly dermanlary belläp biler:

• Tutgaý garşy dermanlar: Mysal üçin, Gabapentin (Neurontin®) ýa-da Topiramat (Topamax®, Topiragen®). Bular hem agyryny azaltmaga kömek edýär.
• Amitriptilin ýaly käbir antidepressantlar hem agyryny aýyrmaga kömek edip biler.
• Alternatiw terapiýalar: Stressi dolandyrmaga kömek etmek üçin biofeedback, meditasiýa ýa-da kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (CBT) ýaly zatlar.
• Fizioterapiýa: Bu uklama apnoesi we temporomandibulýar bogun kesellikleri (TMJ) üçin peýdaly bolup biler.

Bejergiden haýsydyr bir goşmaça täsirler barmy?

Ters täsirler we kynçylyklar bejergi görnüşine baglylykda üýtgeýär. Şeýle-de bolsa, dartgynly baş agyrylary üçin reseptsiz ýa-da resept boýunça berilýän agyryny kesiji serişdeleriň ýygy-ýygydan ulanylmagynyň umumy täsirleriniň biri gaýtalanýan baş agyrylary ýa-da dermanlaryň aşa köp ulanylmagydyr .

Baş agyrynyň gaýtalanmagy, baş agyrysy dermanlaryny ulanmagy dowam etdirip, ýene-de baş agyrysy döremegidir. Şonuň üçin lukmanlar agyry kesiji dermanlary islendik aýda 10 günden köp ulanmazlygy maslahat berýärler. Bu ýatda saklamak üçin örän möhüm zat.

Başyňyzda dartgynlylyk bolsa, näme garaşyp bilersiňiz?

Eger sizde, köp adamlar ýaly, epizodik dartgynlylyk baş agyrysy bolsa, ony reseptsiz satylýan agyry kesijiler we stressi peseldýän serişdeler bilen dolandyryp bilersiňiz. Emma dowamly dartgynlylyk baş agyrysy bolanlar üçin antidepressantlary kabul etmek ýa-da biofeedback ýaly bejergilere gatnaşmak zerur bolup biler.

Bu baş agyrysyndan nädip dynmaly? Onuň öňüni nädip almaly?

Stressi dolandyrmak dartgynlylyk sebäpli baş agyrysynyň öňüni almagyň iň täsirli usulydyr . Stressi dolandyrmagyň iň gowy usullary gündelik durmuşyňyza goşup bolýan we özüňizi gowy duýýan zatlary goşmakdyr. Ine, birnäçe mysal:

• Massaj terapiýasy: Mümkin bolsa, ýeňil massaj alyň.
• Yzygiderli maşk etmek: Bu günde azyndan 30 minut ýöremek, ýoga bilen meşgullanmak we ş.m. öz içine alýar.
• Ýeterlik derejede dynç almak: Günde 7-8 sagat gowy uklamak örän möhümdir.
• Halaýan aýdymyňyzy diňlemek, dostyňyz bilen gürleşmek ýa-da pikirleriňizi arassalamak üçin birnäçe çuňňur dem almak ýaly ýönekeý zatlar kömek edip biler.

Baş agyryny nädip çalt aýyrmaly?

Reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan dermanlar wagtal-wagtal dartgynly baş agyrylaryna kömek edip biler. Öýde edip boljak ýönekeý zatlar hem bar. Mysal üçin, kelläňize we boýnuňyza gyzgyn suw çüýşesini ýa-da buz paketini goýmak käbir adamlara kömek edip biler.

Men haçan lukmana görünmeli?

Dartgynlylyk sebäpli ýüze çykýan baş agyrylary ömür üçin howply däl . Şeýle-de bolsa, olar käwagt başga bir çynlakaý keseliň alamaty ýa-da bar bolan keseliň ýaramazlaşýandygynyň alamaty bolup biler . Şonuň üçin, eger baş agyryňyz we aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris:

• Eger boýnuň berkligi bilen birlikde gyzgyňyz bar bolsa.
• Eger siz çanagyňyzda ýa-da eňegiňizde agyry ýa-da näziklik duýsaňyz, mysal üçin, nahar iýýän wagtyňyzda ýa-da saçyňyzy daraýan wagtyňyzda.
• Eger gyzgyňyzyň 39,4 gradus Selsiýden (103 gradus Farengeýt) ýokary bolsa we aşaklamasa .
• Eger siz 50 ýaşdan uly bolsaňyz we baş agyryňyz adaty ýagdaýdan tapawutly bolsa we has köp ýüze çyksa.
• Eger sizde diňe düşekde ýatanyňyzda ýa-da turanyňyzda ýüze çykýan baş agyrysy bolsa (positional baş agyry) .
• Eger sizde rak ýa-da awtoimmun keselligi bar bolsa we baş agyrylaryňyz has ýygylaşýan we güýçli bolýan bolsa.
• Eger siz uýuşma ýa-da gowşaklyk duýsaňyz.

Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) haçan gitmeli?

Siziň birden güýçli baş agyryňyz bar, ol çaltlyk bilen ýaramazlaşýar.Başyňyz agyrsa, hökman Tiz kömek bölümine (TG) gitmeli. Şeýle hem, aşakdaky alamatlar bilen birlikde başyňyz agyrsa, derhal lukmana ýüz tutuň:

• Çatyşyk pikirler, bulaşyk sözler ýa-da gowşaklyk .
• Görüşiňizde ýa-da geplemek ukybyňyzda üýtgeşiklik bar.
• Gowşaklyk, ukulylyk, çaşgynlyk ýa-da deňagramlylygyň ýitmegi ýaly zatlar.
• Dem alyş kynçylygy duýulýar .

Şeýle pursatda gijikdirmeň, derhal hassahana baryň.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• Näme üçin mende dartgynlylyk baş agyrysy bar?
• Lukman maňa nähili bejergi maslahat berýär?
• Men bu dartgynlylyk baş agyrysy bilen hemişelik ýaşamaly bolarynmy?

Köp adamlar üçin käbir möhüm zatlar (Öýe alyp gitmek baradaky habar)

Dartgynlylykdan dörän baş agyrylary, adatça, boýnuň we eginleriňiziň myşsalarynda başlaýar we köplenç stres ýa-da başga meseleler bilen has-da güýçlenýär. Soňra maňlaýyňyzda kimdir biri elleri bilen kelläňizi basýan ýaly, dymýan agyry duýýarsyňyz.

Eger sizde şeýle ýagdaý bolsa, bu dartgynly baş agyrysy bolup biler. Ol wagtal-wagtal ýa-da dowamly baş agyrysy bolup biler. Şeýle-de bolsa, dartgynly baş agyrysynyň alamatlary bolsa , lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir . Ol size soraglar berer we näme üçin bu alamatlary başdan geçirýäniňizi anyklamaga synanyşar. Eger esasy sebäp stress bolsa, lukmanyňyz size durmuş ýörelgeleriniň üýtgedilmegi we stressi azaltmak üçin edip biljek beýleki zatlar barada gürrüň berer. Käbir ýagdaýlarda lukmanyňyz derman ýa-da fiziki terapiýany hem maslahat berip biler. Saglygyňyza üns beriň, ýeke özüňiz ejir çekmäň.

Dartgynlylyk Başagyry, başagyry, dartgynlylyk, boýun agyry, başagyry, dartgynlylyk Başagyry, stress başagyry, agyryny aýyrýan dermanlar