Bu dokuz aý çaga garaşýan siz üçin örän aýratyn we täze tejribe. Bedeniňiz üýtgeýän mahaly bu döwürde käbir rahatsyzlyklary başdan geçirmek adaty zat. Emma alada etmeň. Şu gün biz şu döwürde rahat we rahat bolmagyňyza kömek etjek käbir möhüm zatlar barada gürrüň ederis. Bu zatlary tertipleşdirip, bu ajaýyp wagty aňyňyza hiç hili agram salman geçirip bilersiňiz.
Göwrelilik üçin zerur zatlar: Tertip bilen gözden geçireliňmi?
Her kimiň göwreliligi dürli bolsa-da, ony ýeňilleşdirmäge kömek edip biljek käbir zatlar bar. Geliň, olary üç döwre ýa-da trimestrlere böleliň. Şeýle sanawy düzmek, zatlary taýýarlamagy has aňsatlaşdyrar.
| Gerekli zat | Beýany we ähmiýeti |
|---|---|
| Göwrelilikden öňki döwür we birinji trimestr | |
| Lukmanyň maslahat berýän göwrelilikden öňki witaminler | Bu hökman gerek zat. Çaga dogurmagy pikir edýän wagtyňyzdan başlap, foliý turşusyny öz içine alýan witamin kabul etmek aýratyn möhümdir. Sebäbi foliý turşusy çaganyň beýnisinde we oňurgasynda nerw turbalarynyň kemçilikleriniň öňüni alýar. Lukmanyňyz size laýyk gelýän witamin görnüşini maslahat berer. |
| Göwrelilik barada gowy kitap | Häzirki wagtda öz duýýan zadyňyzyň kadalydygyny ýa-da däldigini bilmek uly rahatlyk berýär. Gowy kitap okamak ýa-da bu babatda tejribesi bolan iň gowy dostuňyzdan ýa-da garyndaşyňyzdan maslahat almak peýdalydyr. |
| Gowy nemlendiriji | Gurak we gyjyndyryjy deri göwrelilik döwründe köp eneler üçin kynçylyk döredýär. Derini çygly saklaýan gowy çyglylandyryjy krem ulanmak bu rahatsyzlygy azaltmaga kömek edip biler. |
| Ikinji Trimestr | |
| Göwrelilik kemeri | Çaga ulaldygyça, garyn öňe hereket edende arkasyndaky agram artýar. Bu bolsa arka agyrysyna sebäp bolup biler. Garnyň aşagynda geýilýän bu elastik lenta arka üçin gowy goldaw berýär. Bu bolsa arka agyryny ep-esli azaldyp biler. |
| Rahat aýakgaplar | Beýik ökjeli aýakgaplar nähili owadan bolsa-da, olar ýylyň şu wagty üçin amatly däl. Agramyňyz artdygyça, bedeniňiziň deňagramlylygy üýtgeýär, şonuň üçin süýşüp ýykylmagyňyz has ähtimal. Şonuň üçin tekiz, rahat aýakgap saýlaň. |
| Täze büsthalter | Göwrelilik döwründe döşleriňiziň ululygy ulalýar. Şonuň üçin öň geýen býustgalteriňiz dartgyn bolup biler. Iň bolmanda bir käse ölçegini ulaldarsyňyz, şonuň üçin gaty dartgyn bolmadyk rahat býustgalterleri satyn alyň. Eger çaga emdirýän bolsaňyz, döşleriňiziň ululygy has-da ulalmagy mümkin. |
| Göwrelilik geýimleri | Bu döwürde boş, dartgynsyz geýimler örän möhümdir. Garnyňyz ulalanda rahat geýip biljek geýimleri saýlaň. |
| Goşmaça ýassyklar | Uklap ýatyrkaňyz rahatlyk tapmak biraz kyn bolup biler. Arkaňyzy, aýaklaryňyzy we garnyňyzy goldamak üçin goşmaça ýassyklaryň bolmagy has gowy uklamaga kömek edip biler. |
| Antasidleriň görnüşleri | Göwrelilik döwründe göwrelilik we gastrit keseliniň bolmagy adaty bir ýagdaýdyr. Bu köp adamlar üçin oňaýsyz bolup biler. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç hili derman içmäň. Onuň bilen gürleşip, onuň maslahat berýän antasidini ýanyňyz bilen alyp gitmek iň gowusydyr. |
| Üçünji Trimestr | |
| Awtomobil oturgyjy | Çaga dogurmaga golaýlanda awtoulag oturgyjyny satyn almak örän möhümdir. Sebäbi kanuna görä, çagany hassahanadan öýüňize getirýän wagtyňyz awtoulagyňyzda awtoulag oturgyjy bolmaly. Bu çaganyň howpsuzlygy üçin möhümdir. |
| Çaganyň ýatmagy üçin ýer | Çagaňyzyň ýatmagy üçin düşek, beşik ýa-da başga howpsuz ýer saklaň. Käbir adamlar çaga dünýä inýänçä satyn almak islemezler, ýöne çaga dünýä inenden soň azyndan birini saýlap, tölegini töläp, öýüne getirmek üçin çäre görmek gowy pikir. |
| Bezler we salfetkalar | Bularyň näçesi bolsa-da, ýeterlik däl. Täze doglan bäbek üçin amatly bolan bir ýa-da iki sany bezi we salfetkalary öňünden satyn alyň. |
| Çaga geýimleri we beýleki zatlar (Layette) | "Laýet" täze doglan bäbege zerur bolan egin-eşikleriň we dokma önümleriniň toplumydyr. Bulara ýorganlar, kombinezonlar, joraplar, şlýapalar, penjekler, gekirtmek üçin matalar we süpürgiçler girýär. Bäbegiň derisi örän duýgur bolany üçin, ulanmazdan öň bu zatlaryň hemmesini ýumşak, yssyz ýuwujy serişde bilen ýuwuň. |
| Süýt çüýşeleri, döş pompasy | Eger siz çaga emdirýän bolsaňyz, bir ýere gitmeli bolsaňyz, süýdüňizi saklamak üçin süýt pompasynyň we çüýşeleriň bolmagy peýdalydyr. Eger siz süýt garyndysy bilen iýmitlendirýän bolsaňyz, sterilizirlenen çüýşeleriňiz we süýt garyndyňyz bolmaly. |
Bu zatlary taýýarlamagyň möhümligi
Bularyň hemmesini birbada taýýarlamalydygyňyzy pikir edip bilersiňiz. Aslynda, bu zatlary az-azdan taýýarlamak sizi has rahatlandyrar. Esasanam soňky birnäçe aýda biraz ýadaw duýup bilersiňiz. Bu zatlary öňünden taýýarlap goýmak, dükanlara baryp, şol wagtda gözlemekden has aňsatmy?
Bularyň hemmesini meýilleşdirýän wagtyňyz, bagtyňyz barada hem oýlanyň. Bu döwürde ýoldaşyňyz , maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen wagt geçiriň. Bu siziň we dünýä inmedik çagaňyz üçin peýdalydyr.
Bu sanawdaky ähli zat hemmeler üçin möhüm bolup bilmez. Muny gollanma hökmünde ulanyp, öz zerurlyklaryňyza we durmuş ýörelgeleriňize laýyk gelýän öz sanawyňyzy döredip bilersiňiz. Esasy zat, bu ýola şatlyk we ynam bilen garamagyňyzdyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Öňünden meýilnama düzüň: Çaga dogurmak barada pikir edip başlanyňyzdan soň, foliý kislotasyny kabul etmäge başlaň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Rahatlygy ileri tutuň: Göwrelilik döwründe giň, rahat eşikleri, aýakgaplary we içki eşikleri saýlaň. Bu siziň günüňizi ýeňilleşdirer.
- Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Döş agyrylary ýa-da başga saglyk meseleleri üçin islendik dermany ulanmazdan öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň .
- Çagaňyzyň howpsuzlygy barada oýlanyň: Hassahanadan öýe gelmezden öň çagaňyzyň awtoulag oturgyjyny we ýatmak üçin howpsuz ýerini taýýarlaň.
- Ruhy saglygyňyz hem möhümdir: bu wagtdan lezzet alyň we gerek bolanda kömek soramakdan çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň