Öýüňizde kimdir biriniň, belki-de adamsynyň ýa-da kakaňyzyň gijelerine birden gaty horlaýandygyny, soňra birnäçe wagtlap saklanýandygyny, soňra bolsa bogulýan ýaly ýene-de gaty dem alyp başlandygyny eşitdiňizmi? Ýa-da gün boýy hiç hili sebäpsiz ýadawlyk we uklama duýýarsyňyzmy? Bularyň şu gün gürrüň edýän " Uky apnesi" atly ýagdaýyň alamatlary bolmagy mümkin. Köp adamlar munuň adaty horlamadygyny pikir etseler-de, bu bejerilmeli has çynlakaý ýagdaýdyr. Geliň, bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.
Gysgaça aýdylanda, Uky Apneýasy näme?
Uky apnoesi, siz uklap ýatyrkaňyzda dem alyşyňyzyň bir pursatlyk togtamagy we soňra gaýtadan başlamagydyr. Bu gije birnäçe gezek, käte ýüzlerçe gezek bolup biler. Her gezek dem alyşyňyzy bes edeniňizde, beýnäňiz az kislorod alýar. Soňra beýni sizi gysga wagtlyk oýarýar we gaýtadan dem almagyňyzy aýdýar. Bu bolsa çuňňur uklamaga päsgel berýär. Netijede, gündizki ukusyzlyk, ýadawlyk, ünsüňi jemlemek kynlaşýar we bejerilmedik ýagdaýynda ýokary gan basyşy we ýürek keselleri ýaly çynlakaý saglyk meselelerine sebäp bolup biler.
Köp adamlar Uky Apnoesiniň diňe horlamakdygyny pikir edýärler. Emma bu ýalňyş. Uky Apnoesinde adaty horlamak bilen horlamak arasynda uly tapawut bar.
| Aýratynlyk | Adaty horlama | Uky apnoesinde horlama |
|---|---|---|
| Sesiň tebigaty | Adatça şol bir ritmde, pes sesde ýüze çykýar. | Örän batly, dem alyş ara-ara kesilýär, soňra birdenkä, bogulýan ýaly kesilýär. |
| Dem alyş tertibi | Dem alyş dowam edýär. | Dem alyş 10 sekuntdan gowrak wagtlap togtaýar . |
| Ukynyň tebigaty | Adatça gowy gijeki ukyny alýar. | Dynçsyz uky, ýygy-ýygydan oýanmak. |
Uky apnoesiniň üç esasy görnüşi bar:
Uky apnoesini üç esasy görnüşe bölmek bolýar.
1. Obstruktiw Uky Apneýasy (OSA): Bu iň köp duş gelýän görnüş. Bu ýerde bolýan zat, biz uklanymyzda bokurdagymyzdaky ýumşak dokumalar boşalýar we dem alyş ýollarymyzy doly ýa-da bölekleýin ýapýar. Ol ortasynda egilip, suwuň akmagyna päsgel berýän suw turbasy ýalydyr. Bu bolsa dem almagy kynlaşdyrýar we siz birden boğulmak duýgusy bilen oýanýarsyňyz.
2. Merkezi Uky Apneýasy (MUA): Bu biraz başgaça. Dem alyş ýollarynyň böwetlenmegi ýok. Şeýle-de bolsa, beýniden döş myşsalaryna dem almak üçin signal dogry geçmeýär. Bu beýniniň size dem almagy "buýruk bermegi" ýatdan çykarýandygyny aňladýar. Bu ýürek keseli we nerw ulgamy keseli bolan adamlarda has köp duş gelýär.
3. Çylşyrymly Uky Apnea Sindromy: Bu ýokardaky iki görnüşiň hem aýratynlyklaryna eýedir. Ýagny, dem alyş ýollarynyň dykylmagy we beýniden signallaryň ýetmezçiligi bolup biler.
Bu ýagdaý üçin kim has ýokary töwekgelçilikde?
Islendik adamda uky apnoesi ýüze çykyp bilse-de, käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar.
- Aşa köp beden agramy bolanlar üçin (Semizlik): Semizlik sebäpli bokurdagyň töweregindäki ýagOl toplanyp, howa ýollaryny daraldyp biler.
- Boýny galyň bolanlar üçin: Boýun aýlawynyň ulalmagy hem töwekgelçilik faktorydyr.
- Erkekler üçin: Erkeklerde bu ýagdaýyň döremek howpy aýallara garanyňda has ýokarydyr.
- Garramak : Boğaz myşsalary ýaş bilen gowşaýar .
- Maşgala taryhy : Eger maşgalaňyzda kimdir birinde uky apnoesi bolsa, onda sizde hem onuň döremeginiň ähtimallygy ýokarydyr.
- Çilim çekmek we alkogol içmek: Bularyň dem alyş ýollarynda şişme döredip, ýagdaýy has-da ýaramazlaşdyryp biler.
- Burun dykylmagy: Eger sizde (allergiýa sebäpli) ýygy-ýygydan burun dykylmagy bolsa, bu size hem täsir edip biler.
- Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary: Diabet, ýokary gan basyşy, ýürek keselleri we PCOS (polikistik ýumurtgalyk sindromy) ýaly keselleri bolan adamlar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
Sizde hem şeýle alamatlar barmy?
Köplenç, bu alamatlary siz däl-de, bile ýatýan adamyňyz ilki bilen görýär.
| Umumy alamatlar | |
|---|---|
| Batly gygyryş | Dem alyşy kesilen ýaly, bogulma sesi bilen horlamak. |
| Gündizki aşa köp ukulylyk | Gijelerine gowy ukladym diýip pikir etsem-de, bütin gün ukusyz duýýaryn. Işläp ýa-da awtoulag sürüp barýarkam uklap galýaryn. |
| Ukydan birden oýanmak | Men dem alyp, oýanýaryn. |
| Irden bokurdagyň guramagy, baş agyrysy | Irden oýananymda bokurdagym gurap, agyrýar. Başym agyrýar. |
| Unutmak we gaharjaňlyk | Ünsüň azalýar, zatlar unudylýar we aňsatlyk bilen gaharlanýar. |
| Gijelerine ýygy-ýygydan siýmek zerurlygy | Men ýygy-ýygydan turup, tualete gitmeli bolýaryn. |
Çagalaryň alamatlary dürli bolup biler.
Eger çagalarda uky apnoesi bolsa, alamatlar biraz tapawutly bolýar.
- Mekdepde üns ýetmezçiligi we giperaktiwlik.
- Öwrenmekde kynçylyk.
- Ýatgyda suw içmek.
- Adaty bolmadyk ýagdaýda uklamak (meselem, dyzlaryňyzy we elleriňizi ýere goýup).
- Batly gygyryş.
Bu nähili anyklanýar?
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, ilki bilen lukmana görünmeli . Lukman sizden ukyňyz we alamatlaryňyz barada sorar. Bile ýatýan adamyňyzdan maglumat almak hem örän möhümdir.
Soňra olar diagnozy tassyklamak üçin ukynyň barlagyny tabşyrarlar. Muny iki usul bilen edip bolýar.
1. Öýde Uky Apneasyny Barlamak: Bu size öýüňize alyp gidip boljak kiçijik enjam bermegi öz içine alýar. Siz ony gijelerine uklap ýatyrkaňyz geýýärsiňiz. Ol dem alyşyňyz, kislorod derejesi we ýürek urşy ýaly zatlary ýazga alýar.
2. Polisomnogramma (PSG): Bu iň takyk synagdyr. Ol sizi hassahanada ýa-da uklama laboratoriýasynda gijä galmagyňyzy talap edýär. Ol ýerde beýniňiziň işjeňligini, dem alyşyňyzy, ýürek urşuňyzy we aýak hereketleriňizi gözegçilikde saklamak üçin bedeniňize datçikler birikdirilýär.
Bu synagyň netijelerine esaslanyp, uky apnoesiňiz ýeňil, orta ýa-da agyr derejeli diýlip bölüner.
Uky apnoesiniň bejergileri nähili?
Gowy habar, uky apnoesiniň gowy bejerilip bilinýän ýagdaýydyr. Bejergi ýagdaýyňyzyň agyrlygyna baglydyr.
Ýeňil ýagdaýlarda, diňe ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek uly ýeňillik berip biler.
- Agramy azaltmak: Agramy azaltmak iň möhüm zat. Birnäçe kilogramy aýyrmak hem uly täsir edip biler.
- Maşk etmek: Her gün maşk etmek.
- Çilim çekmegi we alkogol içmegi bes ediň.
- Uklaýan ýeriňizi üýtgetmek: Ýanyňyzda ýatmagyň ýerine, ýanyňyzda ýatmaga synanyşyň.
- Başyňyzy galdyryp ýatyň: Başyňyzy galdyryp, birnäçe ýassyk bilen ýatyň.
Orta ýa-da agyr ýagdaýlarda lukman ýöriteleşdirilen enjamy ulanmagy maslahat berip biler.
- CPAP (Üznüksiz oňyn howa basyşy) enjamy: Bu iň köp ýaýran we netijeli bejeriş usulydyr. Bu kiçi enjam. Siz oňa birikdirilen turba arkaly gelýän maska geýip uklaýarsyňyz. Bu enjam howany dem alyş ýollaryna ýuwaşlyk bilen we yzygiderli gönükdirýär, ony açyk we böwetlenmän saklaýar. Ilki başda öwrenişmek biraz kyn bolup biler, ýöne birnäçe wagtdan soň berýän ýeňilligi sebäpli ony halaýarsyňyz.
- Agzyň boşlugy üçin enjamlar: Diş lukmany tarapyndan ýasalyp, agzyň içine goýulýan enjamlar hem bar. Bu enjamlar uklap ýatyrka eňegi we dili öňe alyp, dem alyş ýollaryny açyk saklamak üçin ulanylýar.
- Hirurgiýa: Hirurgiýa diňe başga bejergi netije bermese göz öňünde tutulýar. Mysal üçin, bokurdakdaky artykmaç dokumalary aýyrmak ýa-da çeňňegiň ornuny üýtgetmek.
Bejergi berilmese näme bolar?
Uky apnoesi bejerilmese, ol saglyk üçin çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler.
- Ýokary gan basyşy
- Ýürek agyry we insult
- 2-nji tip diabet
- Metabolik sindrom
- Awtomobil heläkçilikleri: Gündizki ukulylyk sebäpli ulag sürýän wagtyňyz uklap galmak we heläkçilige sebäp bolmak howpy has ýokarydyr.
- Psihiki meseleler: ýatkeşligiň ýitmegi, depressiýa.
Şonuň üçin bu alamatlar barada şübheleriňiz bolsa, olary görmän goýmaň. Hökman lukmana ýüz tutuň we maslahat alyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Uky apnoesi diňe bir adaty horlama däl, eýsem bejergi talap edýän çynlakaý saglyk ýagdaýydyr.
- Eger gijelerine gaty horlaýan bolsaňyz, dem alyp, oýanýan bolsaňyz ýa-da gündizine aşa köp uklaýan bolsaňyz, bu uky apnoesi bolup biler.
- Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, gijikdirmäň . Maslahat üçin derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Bu ýagdaýy esasan agramy azaltmak we çilim çekmekden gaça durmak ýaly ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek arkaly gözegçilikde saklap bolýar.
- CPAP enjamy ýaly bejergileri dogry ulanmak bilen, siz berk ukyňyzy gaýtaryp alyp, sagdyn, işjeň durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Uky apnoesi, uky apnoesi, horlama, CPAP, uky meseleleri, gündizki ukulylyk, apnoe
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň