Hindi ba mapakali ang anak mo? Palagi ba siyang hindi mapakali, tumatakbo, at tumatalon? Nahihirapan ba siyang magpokus sa isang bagay? Palagi ba siyang nakakatanggap ng mga reklamo mula sa paaralan? Tiyak na pagod na pagod ka na sa mga bagay na ito. Ngunit naramdaman mo na ba na dahil sa pag-uugaling ito, naaawa ang anak mo sa kanyang sarili at bumababa ang kanyang pagpapahalaga sa sarili? Ngayon ay pag-uusapan natin ang napakahalagang paksang ito.
Ano ang kaugnayan ng ADHD at pagpapahalaga sa sarili?
Ang isang batang may ADHD, o mas tumpak , Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ay nahihirapang magpokus sa isang bagay. Maaari itong maging dahilan upang sila ay maging mahirap na makapagtapos ng pag-aaral. Bilang resulta, maaari silang magdusa mula sa mababang marka, pagsaway mula sa mga guro, at madalas na mga parusa.
Isipin kung paano ito makakaapekto sa isip ng isang batang paslit kung palagi silang pinupuna sa paaralan, sa bahay, ng mga kaibigan, at kamag-anak, tulad ng "Hindi ka ba pwedeng manatili sa isang lugar?", "Bakit hindi ka makinig sa akin?", at "Napakakulit mo."
"Isinasapuso ng mga batang ito ang sisi at kritisismo na nagmumula sa lahat ng panig. Sa paglipas ng panahon, nagsisimula silang mag-isip ng masama tungkol sa kanilang sarili. Dumarating pa nga sila sa puntong iniisip na wala silang kwenta."
Ito ang pangunahing ugnayan sa pagitan ng ADHD at mababang pagtingin sa sarili. Natuklasan ng ilang pag-aaral na habang lumalaki ang mga batang may ADHD, unti-unting bumababa ang kanilang pagtingin sa sarili dahil sa mga hamong kinakaharap nila sa buhay at sa patuloy na kritisismo na natatanggap nila. Sa ilang malalang kaso, ang mababang pagtingin sa sarili na ito ay maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng depresyon at mga pag-iisip na magpakamatay.
Pero huwag mag-alala. Hindi ito kasalanan ng bata. At, bilang isang magulang, maraming paraan para makialam ka sa sitwasyong ito, matulungan ang iyong anak na maging mas maayos ang pakiramdam, at makatulong na mabuo ang kanilang tiwala sa sarili.
Ano ang unang gagawin: Unawain nang eksakto ang sitwasyon
Ang unang hakbang ay alamin kung ano talaga ang sanhi ng pag-uugali ng iyong anak. Magdudulot ito ng malaking ginhawa sa bata at sa iyo. Kausapin ang iyong pedyatrisyan o ibang kwalipikadong doktor tungkol sa pag-uugali ng iyong anak .
Minsan, maaaring sabihin ng ating mga kamag-anak at kaibigan ang mga bagay tulad ng, "Ganoon talaga sa edad na iyon," "Normal lang sa mga lalaki ang maging makulit," "Masyado mo namang iniisip 'yan." Pero ikaw ang mas nakakakilala sa anak mo. Kung sa tingin mo ay lampas na ito sa normal na makulit na pag-uugali, humingi agad ng medikal na payo.
Ang ADHD ay isang kondisyon na maaaring mapasa sa mga pamilya. Kung ang isang malapit na miyembro ng pamilya ay may ganitong kondisyon, mas malamang na magkaroon din nito ang iyong anak. Samakatuwid, ang maagang pagtukoy ng diagnosis ay nangangahulugan na maaari kang magsimulang maghanap ng mga paraan upang matulungan ang iyong anak nang mas maaga.
Mga bagay na maaari mong gawin bilang isang magulang
Kung ang iyong anak ay may ADHD at sa tingin mo ay mababa ang kanilang pagtingin sa sarili, may ilang partikular na bagay na maaari mong gawin upang matulungan silang magkaroon ng kumpiyansa sa sarili. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Paraan | Ano ang gagawin |
|---|---|
| Pahalagahan kahit ang maliliit na tagumpay. | Sa halip na pag-usapan lamang ang mga pagkakamaling nagagawa ng iyong anak, purihin ang maliliit na bagay na mahusay niyang nagagawa. Halimbawa, kung uupo siya para gumawa ng kanyang takdang-aralin pagkauwi niya galing paaralan, sabihin, "Tingnan mo ang galing mo, umupo ka para gawin ito pagkauwi mo pa lang." Purihin ang kanyang pagsisikap. |
| Magbigay ng tiyak na papuri | Sa halip na sabihin lang na, "Magaling na bata," purihin siya sa pamamagitan ng pagbanggit sa ginawa niya. Ang pagsasabi ng tulad ng, "Ang ayos ng pagliligpit mo ng mga laruan, malaking tulong iyan sa akin," hindi lamang magpapatibay ng kaniyang tiwala sa sarili, kundi matututo rin siyang gumawa ng maayos na trabaho. |
| Tukuyin ang mga talento ng iyong anak | Bawat bata ay may natatanging talento. Maaari itong pagguhit, pagkanta, paglalaro ng isports, o kahit paglalaro ng computer game. Tukuyin kung ano ang kanilang magaling at tulungan silang paunlarin ito. Ito ay magbibigay sa kanila ng pakiramdam ng pagmamalaki at tagumpay. |
| Hatiin ang malalaking gawain sa maliliit na piraso. | Hatiin ang mga gawaing nahihirapan ang iyong anak (hal., pagbabasa ng libro, pag-aayos ng silid) sa maliliit at madaling mapangasiwaan na mga bahagi. Ito ay magbibigay sa kanila ng pagkakataong matagumpay na matapos ang bawat bahagi. Kung may ginagawa silang hindi nila gusto, maaari mo pa silang bigyan ng maliit na gantimpala kapag natapos na nila. |
| Magpakita ng mabuting pag-uugali. | Ang pinakamahusay na paraan upang turuan ang isang bata ng mabuting asal ay ang pagpapakita ng mga magulang ng mga halimbawa nito. Babantayan ng iyong anak kung paano ka kumikilos kapag galit ka, kung paano mo hinahawakan ang mga problema, at kung paano mo hinahawakan ang iyong sarili. Kaya, maging isang mabuting huwaran ka rin. |
| Humingi ng tulong kung kinakailangan. | Ang pagtulong sa isang batang may ADHD ay hindi isang madaling gawain. Kung nahihirapan kang harapin ang lahat ng ito nang mag-isa, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa propesyonal. Hindi ito ang iyong kahinaan. Ito ay ang iyong pagsisikap na ibigay ang pinakamahusay sa iyong anak. |
Maging mulat din tayo sa mga paraan ng paggamot.
Sa maraming kaso, ang mga doktor ay unang bumabaling sa therapy kaysa sa gamot para sa mga isyu tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili na may kaugnayan sa ADHD.
Terapiya
Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang iyong anak sa isang therapist o child psychologist na dalubhasa sa mga isyung may kaugnayan sa ADHD. Sa kasong ito,
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang therapy na ito ay tumutulong sa mga bata na matukoy ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at turuan silang baguhin ang mga ito tungo sa mga positibo.
- Pagsasanay sa mga kasanayan sa pag-oorganisa: Nagtuturo sa mga bata na isaayos ang kanilang trabaho, gumamit ng mga iskedyul, at magplano ng mga bagay-bagay. Ito ay mga kasanayang hindi maituturo sa pamamagitan ng gamot at mahalaga sa buhay.
Pagsasanay sa Magulang
Napakahalaga rin nito. Matututuhan mo kung paano suportahan ang isang batang may ADHD mula sa pagsasanay na ito. Maraming bagay ang matututunan mo rito, tulad ng kung paano pamahalaan ang pag-uugali ng bata, mga positibong pamamaraan ng disiplina, at kung paano makipag-usap sa bata.
Gamot
Kung ang mga pamamaraan ng therapy ay hindi nagbubunga ng ninanais na mga resulta, maaaring magreseta ang doktor ng gamot. Ang mga gamot na ito para sa ADHD, lalo na ang mga stimulant , ay nakakatulong na mapabuti ang kakayahan ng isang bata na mag-focus at kontrolin ang pag-uugali .
Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o takot tungkol sa mga gamot, pag-usapan ang mga ito.Siguraduhing makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor.
Panghuli, may isang bagay na dapat mong ipaalala sa iyong anak. "Wala kang ADHD. May ADHD ka lang." Ibig sabihin, ang ADHD ay hindi ang kanilang pagkakakilanlan, ito ay isang kondisyon lamang na maaaring pamahalaan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Karaniwan sa isang batang may ADHD na magkaroon ng mababang pagtingin sa sarili, ngunit maaari itong matulungan. Hindi ito kasalanan ng bata o ng iyo.
- Kung mayroon kang pag-aalala tungkol sa pag-uugali ng iyong anak, huwag itong balewalain na "ganito talaga ang nangyayari sa edad na iyon," bagkus ay humingi agad ng medikal na payo.
- Sa halip na sisihin ang iyong anak sa kanilang mga pagkakamali, purihin ang maliliit na bagay na mahusay nilang nagawa at ang kanilang pagsisikap.
- Ang pagtukoy at pagtulong sa iyong anak na mapaunlad ang kanilang mga talento ay nagpapatibay ng kanilang tiwala sa sarili.
- Kung ikaw, bilang isang magulang, ay nahihirapang tahakin ang paglalakbay na ito nang mag-isa, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang therapist o tagapayo.
- Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa mga gamot o paggamot, kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento