Lumagpas na ba sa hangganan ang iyong mga gawi sa pagkain? Mag-ingat tayo sa Anorexia Nervosa!

Nakakita ka na ba ng isang taong labis na nag-iisip tungkol sa pagkain, at labis na sinusubukang magbawas ng timbang? Marahil ikaw 'yan. Normal lang na mag-alala tungkol sa hugis at timbang ng iyong katawan. Ngunit kung ang pag-aalala at pagkontrol na ito sa iyong kinakain ay lumampas sa normal na kalagayan, maaari itong humantong sa isang kondisyon sa pag-iisip at kalusugan na tinatawag na Anorexia Nervosa . Ngayon, pag-uusapan natin kung ano ang anorexia nervosa, kung paano ito nakakaapekto sa atin, at kung paano humingi ng tulong.

Ano ang Anorexia Nervosa? Unawain natin ito nang simple!

Sa madaling salita, ang Anorexia Nervosa ay isang sakit sa pag-iisip na may kaugnayan sa pagkain. Ang isang taong may ganitong kondisyon ay lubhang naghihigpit sa kanilang paggamit ng calorie. Ibig sabihin, kakaunti ang kanilang kinakain, minsan ay hindi pa nga kumakain. Ang pangunahing layunin ng mga taong ito ay panatilihing mababa ang kanilang timbang sa katawan hangga't maaari. Bilang resulta, dumaranas sila ng matinding malnutrisyon . Bagama't hindi palagi, ang kanilang BMI (Body Mass Index) , na isang halaga na nagpapahiwatig ng timbang para sa taas, ay kadalasang napakababa.

Sa terminong medikal, ang salitang "anorexia" ay nangangahulugang kawalan ng gana sa pagkain o pag-ayaw sa pagkain. Gayunpaman, kapag idinagdag mo ang salitang "nervosa" dito, ito ay nagiging isang kondisyong pangkaisipan. Ibig sabihin, ito ay may kaugnayan sa iyong nervous system - ang iyong utak, ang iyong mga nerbiyos, ang iyong mga iniisip. Ito ay sanhi ng mga negatibong kaisipan at damdamin tungkol sa pagkain, timbang ng katawan, at imahe ng iyong katawan.

Normal lang na isipin ang mga bagay na ito at subukang kontrolin ang mga ito. Ngunit para sa isang taong may anorexia nervosa, walang makakatakas sa mga kaisipang ito. Kinokontrol nito ang mga ito at hinihimok ang mga ito sa mga matinding pag-uugali. Maaari itong malubhang makaapekto sa kalusugang pangkaisipan at pisikal. Kung hindi makikilala at magagamot nang maayos, maaari pa itong maging panganib sa buhay.

Ano ang mga pangunahing uri ng Anorexia Nervosa?

Ang Anorexia nervosa ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing uri, depende sa kung paano ito ginagamot sa paligid ng pagkain:

• Restrictive Anorexia: Ang ganitong uri ay nagsasangkot ng matinding paghihigpit sa paggamit ng calorie, ibig sabihin ay kakaunti ang kinakain.
• Binge-purge anorexia: Kabilang dito ang paghihigpit sa calories, ngunit kasabay nito, katulad ng bulimia nervosa , pagkain ng maraming pagkain nang sabay-sabay (binge eating) at pagkatapos ay pag-purge nito. Ang pag-purge na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsusuka, paggamit ng mga laxative, o labis na ehersisyo.

Ang isa pang espesyal na uri ay ang atypical anorexia . Dito, ang tao ay may mga sintomas ng anorexia ngunit hindi (pa) kulang sa timbang. Dahil dito, medyo mahirap itong ma-diagnose.

Ano ang mga sintomas ng Anorexia Nervosa? Paano mo ito makikilala?

Ang mga sintomas ng anorexia nervosa ay maaaring pisikal, pang-asal, o sikolohikal. Ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:

• Malaking pagbaba ng timbang sa loob ng ilang linggo o buwan.
• Pagiging kulang sa timbang para sa taas (karaniwan ay BMI na mas mababa sa 18.5 ).
• Habang lumalaki ang isang bata, nagkakaroon ng mga hindi maipaliwanag na pagbabago sa balanse ng taas/timbang.
• Labis na pagtuon sa mga uri, dami, at/o bilang ng calorie ng pagkain.
• Mga madalas na kritikal na kaisipan at opinyon tungkol sa timbang at imahe ng katawan.
• Maling paggamit ng mga pampawala ng gana, laxative, o diuretic.
• Pag-eehersisyo nang matagal, lalo na pagkatapos kumain, na parang pinipilit .
• Laging pumupunta sa banyo pagkatapos kumain.

Isipin mo, mayroon kang kaibigan na dating kumakain nang maayos. Pero ngayon, nitong mga nakaraang buwan, siya ay naging napakapayat. Nababalisa siya kapag pinag-uusapan ang pagkain, sinasabi ang mga bagay tulad ng, "Marami itong calories, marami itong taba." Dali-dali siyang tumatakbo sa banyo pagkatapos kumain. Kung makakita ka ng ganito, dapat mong paghinalaan na maaaring anorexia ito.

Habang lumalala ang sakit, maaaring lumitaw din ang mga sintomas ng malnutrisyon . Halimbawa:

• Mga abnormalidad sa tibok ng puso ('Arrhythmias').
• Pagkahilo, pakiramdam ng pagkahilo, o pagkahimatay.
• Labis na pagkapagod at pisikal na kahinaan.
• Palaging malamig ang pakiramdam.
• Mabilis magalit.
• Pagkalagas ng buhok.
• Para sa mga kababaihan, ang regla ay nagiging hindi regular o tuluyang nawawala.
• Pamamaga ng mga paa't kamay.

Ano ang mga sanhi ng Anorexia Nervosa?

Walang iisang sanhi ang anorexia nervosa. Maaari itong maimpluwensyahan ng ilang biyolohikal, sikolohikal, at panlipunang mga salik.

• Mga pagbabago sa utak: Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga taong may anorexia ay may mga pagbabago sa istruktura at tungkulin ng kanilang utak. Halimbawa, mayroon silang mga pagbabago sa kanilang mga antas ng neurotransmitters tulad ng serotonin at dopamine . Ang mga neurotransmitter na ito ay mga kemikal na nakakaapekto sa mga bagay tulad ng ating gana sa pagkain, mood, pagkontrol ng impulso, at ang "reward system" ng utak.
• Mga gene at pamilya: Kung ang isang malapit na miyembro ng pamilya (ina, ama, kapatid) ay may eating disorder, mas malamang na magkaroon ka nito. Maaari itong maimpluwensyahan ng mga gene na minana mo mula sa iyong mga magulang, pati na rin ng mga pagpapahalaga at gawi na natututuhan mo habang lumalaki ka sa iyong pamilya.
• Panggigipit ng mga kasamahan:Napakalakas ng impluwensya ng mga tao sa lipunan at propesyon, lalo na kung ang iyong katayuan sa lipunan o propesyon ay nakadepende sa uri ng iyong katawan. Ang mga karera ng mga atleta, mananayaw, modelo, at aktor ay pawang nakatali rito. Maaari ring maging lubhang kritikal ang mga kabataan sa kanilang sarili at sa iba. Ang hindi makatotohanang presyur sa social media tungkol sa kung ano ang itinuturing na "maganda" ay maaaring isang dahilan para dito.
• Mga Sikolohikal na Sanhi: Ang pagkakaroon ng mababang pagtingin sa sarili, o paniniwala na ang kahalagahan ng isang tao ay natutukoy sa kakayahan niyang kontrolin ang kanyang timbang, ay maaaring magbukas ng daan para sa isang eating disorder. Minsan, ang mga damdaming ito ay napupukaw ng mga nakaraang traumatikong pangyayari o mga sikolohikal na kondisyon tulad ng pagkabalisa at depresyon.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng Anorexia Nervosa?

Ang malnutrisyon at pag-aayuno ay maaaring makaapekto sa halos bawat organ at tisyu sa iyong katawan. Ang ilang malubhang pinsala sa organ ay maaaring hindi na mababaliktad, kahit na gumaling ka na mula sa anorexia. Ang Anorexia ay maaari ring magkaroon ng mapaminsalang epekto sa iyong mga relasyon at sa iyong mental at emosyonal na kalusugan. Kahit na may paggamot, ang mga epektong ito ay maaaring matagalan bago gumaling.

Kung hindi magagamot, ang anorexia ay maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng:

• Nabawasan ang masa ng buto ( osteoporosis ) at pagguho ng enamel ng ngipin.
• Mabilis na pagkasira ng kalamnan ng kalansay ( rhabdomyolysis ).
• Pinsala sa bato at atay.
• Pagpalya ng puso o pag-aresto sa puso.
• Naantalang pagdadalaga at paglaki sa mga bata.
• Kawalan ng kakayahang magkaanak sa mga matatanda.
• Pagbaba ng kalusugang pangkaisipan, pananakit sa sarili, at mga kaisipang magpakamatay.

Mahalaga: Kung mayroon kang mga iniisip na magpakamatay, humingi agad ng tulong. Maaari kang tumawag sa mga organisasyon tulad ng Sri Lanka Friends (0112692909). Hindi ka nag-iisa.

Paano nasusuri ang Anorexia Nervosa?

Tinutukoy ng mga doktor ang anorexia nervosa ayon sa pamantayan sa opisyal na gabay sa pag-diagnose ng mga sakit sa pag-iisip , ang DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, ika-5 Edisyon) . Ang tatlong pamantayang ito ay:

1. Paghihigpit sa mga calorie na kinakain, na nagreresulta sa malaking pagbaba ng timbang o hindi pagtaas ng timbang sa mga batang lumalaki. Kadalasan, ang pagkakaroon ng mababang timbang ng katawan ayon sa edad, kasarian, taas, at yugto ng pag-unlad.

2. Hindi pangkaraniwang pagkahumaling sa timbang ng katawan at matinding takot na tumaba o maging "malaki".

3. Pagkakaroon ng baluktot na pananaw sa sariling anyo o kawalan ng kakayahang tanggapin ang kalubhaan ng sariling kalagayan.

Kung mayroon kang mga sintomas ng anorexia, magsasagawa ang doktor ng pisikal na pagsusuri at kukunin ang iyong kumpletong medikal na kasaysayan, kabilang ang iyong kasaysayan ng kalusugang pangkaisipan. Pagkatapos, tatanungin ka nila ng mga detalyadong tanong tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain, mga gawi sa pag-eehersisyo, mga gamot sa pagbaba ng timbang, at mga kaugnay na damdamin at paniniwala.

Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng ilang mga pagsusuri upang masuri ang mga epekto ng anorexia sa iyong katawan. Maaaring kabilang dito ang:

• Pagsubok sa densidad ng buto
• Kumpletong bilang ng dugo
• Elektrokardiogram ( EKG )
• Pagsubok sa panel ng elektrolit
• Mga pagsusuri sa paggana ng bato
• Mga pagsusuri sa paggana ng atay
• Mga pagsusuri sa dugo ng teroydeo
• Pagsusuri ng ihi

Paano ginagamot ang Anorexia Nervosa?

Ang paggamot para sa anorexia nervosa ay indibidwal. Ibig sabihin, ang paggamot ay iniayon sa bawat indibidwal. Ang mga pangunahing layunin ng paggamot ay:

• Pagpapanumbalik ng maayos na kalagayan ng nutrisyon.
• Pagpapatatag ng pagbaba ng timbang.
• Pag-aalis ng mga hindi maayos na gawi sa pagkain.
• Paggamot sa mga pinagbabatayang problemang sikolohikal.

Ang pinakamalaking hamon sa paggamot sa isang taong may anorexia ay ang pagtulong sa kanila na kilalanin at tanggapin na mayroon silang malubhang sakit. Maraming taong may anorexia ang itinatanggi na mayroon silang eating disorder. Humihingi lamang sila ng tulong kapag ang kanilang kondisyon ay sapat na malala na para magbanta sa buhay. Kaya naman napakahalagang masuri ang sakit at simulan ang paggamot nang maaga.

Ang iyong doktor ay gagawa ng plano sa paggamot na tama para sa iyo. Maaaring kabilang dito ang:

• Terapiya sa nutrisyon
• Sikoterapya
• Gamot
• Pagkaospital

Maaaring kailanganin ang pagpapaospital upang gamutin ang matinding malnutrisyon o iba pang malulubhang komplikasyon sa kalusugan. Ang mga malulubhang problema sa kalusugang pangkaisipan ay maaari ring mangailangan ng pagpapaospital. Ang mga gamot ay minsan ay may mahalagang papel sa paggamot sa mga komplikasyon na ito. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamot para sa anorexia nervosa ay psychotherapy.

Ano ang sikoterapiya?

Ang psychotherapy, o talk therapy, ay makakatulong sa iyo na baguhin ang mga kaisipan at pag-uugali na nauugnay sa mga eating disorder. Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng mas malusog na mga saloobin tungkol sa pagkain, timbang, at imahe ng katawan. Makakatulong din ito sa iyo na matuto ng mas mahusay na mga paraan at pamamaraan upang harapin ang stress at negatibong mga kaisipan.

Ang ilang mga taong may anorexia ay maaaring may iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na nakakatulong sa kanilang eating disorder ('coexisting mental health conditions'). Mahalagang gamutin ang mga kondisyong ito kasama ng anorexia. Ngunit kahit na wala kang ibang karamdaman, ang anorexia ay isa pa ring problema sa kalusugang pangkaisipan. Dapat tugunan ng paggamot ang pinagbabatayang sanhi na nasa iyong isipan.

Maraming mga pamamaraan ng psychotherapy, halimbawa:

• Therapy sa pagtanggap at pangako (ACT): Ang pamamaraang ito ay nakatuon sa pagbuo ng motibasyon upang baguhin ang iyong mga pag-uugali, anuman ang iyong mga iniisip at nararamdaman.
• Cognitive behavioral therapy (CBT): Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang matugunan ang mga baluktot na kaisipan at saloobin tungkol sa timbang, hugis, at hitsura, at upang lumikha ng mga pagbabago sa pag-uugali.
• Cognitive remediation therapy (CRT): Kabilang dito ang mga ehersisyo at aktibidad na makakatulong na mapabuti ang iyong cognitive at executive functioning at ang iyong kakayahang kontrolin ang iyong buhay.
• Dialectical behavior therapy (DBT): Ang mga partikular na kasanayang matututunan mo mula sa DBT ay kinabibilangan ng pagbuo ng mindfulness, pagpapabuti ng mga relasyon, pamamahala ng emosyon, at pagharap sa stress.
• Terapiya ng pamilya: Mahalaga ang suporta ng pamilya para sa matagumpay na paggamot ng anorexia. Ang terapiyang nakabatay sa pamilya para sa anorexia ( ang Paraan ng Maudsley ) ay naglalagay ng responsibilidad para sa iyong nutrisyon sa iyong pamilya.
• Interpersonal psychotherapy (IPT): Pinapabuti ng IPT ang iyong mga relasyon at komunikasyon, na maaaring makabawas sa mga sintomas ng iyong eating disorder.
• Psychodynamic psychotherapy: Tinitingnan ng therapy na ito ang mga pinagbabatayan na sanhi ng anorexia, isinasaalang-alang ito bilang isang susi sa iyong paggaling.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng paggamot para sa anorexia?

Ang pinakamalubhang komplikasyon ng paggamot sa anorexia ay ang refeeding syndrome . Maaari itong mangyari kapag ang isang taong may malubhang malnutrisyon ay nagsimulang kumain muli. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng ilang mga sustansya upang matunaw ang pagkain at makagawa ng enerhiya. Kapag naubos na ang mga imbakan ng iyong katawan ng mga sustansya na ito, kinukuha ng iyong katawan ang mga sustansya mula sa iyong daluyan ng dugo.

Ang paglilipat ng mga sustansya mula sa dugo patungo sa mga selula ay maaaring magdulot ng iba't ibang komplikasyon, minsan ay nakamamatay pa nga. Kaya naman napakahalagang simulan ang muling pagpapakain sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor. Sisiguraduhin muna ng mga doktor na maibabalik ang pinakamababang dami ng sustansya sa iyong katawan at maingat kang babantayan habang isinasagawa ang muling pagpapakain.

Gaano katagal bago gumaling mula sa anorexia?

Ang paggaling mula sa anorexia ay isang iba't ibang paglalakbay para sa bawat tao. Ang ilang bahagi ng iyong plano sa paggamot ay maaaring mas matagal kaysa sa iba. Ang pinakamahalagang bagay ay tandaan na posible ang paggaling. Nasaan ka man o ang iyong mahal sa buhay sa paglalakbay na ito, mahalagang patuloy na magtrabaho patungo sa paggaling.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor tungkol sa anorexia?

Kung ikaw o ang isang taong pinapahalagahan mo ay nagpapakita ng mga palatandaan ng eating disorder, kumunsulta agad sa doktor . Mas mainam na humingi ng tulong sa lalong madaling panahon kaysa sa huli. Kahit na ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay hindi (pa) nakakatugon sa pamantayan para sa anorexia nervosa, ang maagang interbensyon ay maaaring pumigil sa paglaki ng mga buto ng sakit.

Ano ang prognosis para sa isang taong may anorexia?

Ang pananaw para sa isang taong may anorexia nervosa ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang:

• Gaano na ba sila katagal nabubuhay sa ganitong sitwasyon?
• Kung gaano kalala ang kanilang kalagayan.
• Anong uri ng paggamot ang kanilang natatanggap?
• Kung gaano kahusay nila nasusunod ang kanilang plano sa paggamot.

Habang tumatagal na hindi ginagamot ang anorexia, lalong lumalala ang kondisyon, at lumalala ang mga epekto nito sa pisikal at mental na kalusugan. Mahirap baguhin ang matagal nang nakagawian. Gayundin, ang mga taong may anorexia ay may posibilidad na itanggi na mayroon silang problema. Maaari silang tumanggi sa paggamot o mabigong magtrabaho sa kanilang plano sa paggamot sa katagalan.

Kung walang paggamot, ang anorexia nervosa ay maaaring maging isang kondisyon na nagbabanta sa buhay. Ang mga eating disorder tulad ng anorexia ay kabilang sa mga pinakanakamamatay na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, kapwa para sa pisikal at mental na kalusugan. Ang mga taong may anorexia ay limang beses na mas malamang na mamatay nang wala sa panahon at 18 beses na mas malamang na mamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay.

Sa pamamagitan ng tamang suporta at paggamot, posible ang paggaling. Ngunit kadalasan ay nangangailangan ito ng oras – at may panganib na bumalik sa dati ang sakit. Ang pangmatagalang pangangalaga at ang suporta ng mga mahal sa buhay ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.

Maaari bang maiwasan ang anorexia?

Hindi natin alam ang lahat ng sanhi ng anorexia, at hindi natin makontrol ang lahat ng salik na maaaring mag-ambag dito. Ngunit maaari tayong gumawa ng pagbabago sa pamamagitan ng paraan ng pagpapalaki natin sa ating mga anak at sa mga huwaran na ating ipinapakita.

kaya natin:

• Turuan ang mga malusog na gawi at saloobin sa pagkain.
• Tulungan ang mga bata na magkaroon ng "malusog na imahe ng katawan".
• Tukuyin at tugunan ang pambu-bully, at pigilan ang ating mga anak sa pambu-bully ng iba.

Normal lang na makaramdam ng hiya, pagkapahiya, o takot tungkol sa pagkakaroon ng eating disorder. Ngunit tandaan lamang na walang masama sa paghingi ng tulong. Ang paghingi ng lunas para sa anorexia, o anumang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, ay kasinghalaga ng paghingi ng lunas para sa isang pisikal na kondisyon. At, kahit na hindi ito ang pakiramdam ngayon, maaaring magbago ang mga bagay-bagay.

Kung pinaghihinalaan mo na may kakilala kang may anorexia, maaaring hindi mo alam kung paano tutulong. Humingi ng gabay mula sa mga medikal na propesyonal. Maaari silang makinig sa iyong mahal sa buhay, magbigay sa kanila ng mga mapagkukunan at estratehiya na makakausap. Mas mabuti kung mas maaga silang makakuha ng diagnosis at paggamot.

Buod: Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan

Bagama't isang malubhang kondisyon ang anorexia nervosa, huwag kalimutan na posible pa ring gumaling mula rito.

Ang pangunahing bagay ay maunawaan na hindi ka nag-iisa at ang paghingi ng tulong ay hindi isang kahinaan.

• Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may hindi pangkaraniwang mga gawi sa pagkain o labis na pag-aalala tungkol sa timbang ng katawan, humingi ng medikal na payo.
• Ang maagang pagtuklas at paggamot ay nagpapataas ng tsansa ng paggaling.
• Ang paggamot ay isang paglalakbay, nangangailangan ito ng oras at pasensya. Napakahalaga ng suporta ng pamilya at mga kaibigan.
• Sikaping mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, isang balanseng diyeta, at isang positibong saloobin sa iyong katawan.

Sana ay makatulong sa iyo ang impormasyong ito. Kung mayroon ka pang mga katanungan tungkol dito, huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang doktor.

Anorexia nervosa, anorexia, kalusugan ng isip, timbang ng katawan, mga sakit sa pagkain, nutrisyon, paggamot