Kambal ba ang iyong anak? (Pagbubuntis ng Kambal) - Pag-usapan natin ito!

"Binabati kita! Binabati kita muli!" Kapag nalaman mong kambal ang iyong magiging anak, normal lang na makaramdam ng kaunting kaba at takot kasabay ng saya. Baguhan ka man o may mga anak na, ang pagkakaroon ng kambal ay isang bagong karanasan. Kaya naman maraming tanong sa iyong isipan. Normal lang na isipin ang mga bagay tulad ng, "Paano ko ito gagawin?" "Magiging malusog ba ang mga sanggol?" Kaya pag-usapan natin ito.

Paano ka manganganak ng dalawang malulusog at malalakas na anak?

Ang pinakamalaking layunin mo ay ang maipanganak ang iyong dalawang sanggol na malakas at malusog. Totoo, may posibilidad na ang kambal ay maipanganak nang wala sa panahon o may mababang timbang pagkapanganak. Ngunit hindi ibig sabihin na kailangan itong mangyari. May mga bagay tayong magagawa upang maiwasan ito.

Sa madaling salita, ang pinakamahusay na solusyon ay ang iyong nutrisyon at pagtaas ng timbang . Ang unti-unting pagtaas ng timbang sa mga unang buwan ng pagbubuntis at ikalawang trimester ay parang paglalagay ng pera sa bangko at pagkita ng interes. Ang pagtaas ng timbang nang maayos, lalo na bago ang 20 linggo at sa pagitan ng 20 at 28 linggo, ay direktang nakakaapekto sa paglaki ng sanggol sa sinapupunan.

Kung ikaw ay isang nagdadalang -tao na may normal na timbang, dapat mong sikaping magdagdag ng humigit-kumulang 0.7 kg (1.5 lb) bawat linggo. Tingnan natin kung paano ito gagana.

Ang mga tip sa nutrisyon na ito ay magiging napakahalaga sa iyo!

Okay, ngayon ay titingnan natin ang pagtaas ng timbang. Paano natin gagawin iyon? Mahalaga ang mabuting nutrisyon para diyan.

• Kumain ng kahit ano kada dalawa hanggang tatlong oras: Ang pagbubuntis ay isang panahon kung kailan ang katawan ay mabilis na nakararanas ng gutom. Mas lalong lumalala ang sitwasyong ito kapag mayroon kang dalawang anak. Kaya kumain nang paunti-unti nang madalas.
• Kumain nang sabay ng protina at carbohydrates: Tulad ng sa bawat pangunahing pagkain, isama ang parehong protina at carbohydrates sa iyong mga meryenda. Halimbawa, crackers na may keso, peanut butter na may mansanas, kaunting niyog na may chickpeas, o isang hiwa ng tinapay na may itlog. Kadalasan, kumakain tayo ng masyadong maraming carbohydrates at hindi kumakain ng protina. Mag-ingat diyan.
• Kumain ng pulang karne: Kung hindi ka vegetarian, ang pulang karne ay isang mahusay na pinagmumulan ng iron. Kung ikaw ay vegetarian, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagkaing mayaman sa iron at mga suplemento.
• Huwag matakot kumain ng itlog: Huwag bawasan ang iyong pagkonsumo ng itlog dahil sa mga alalahanin sa kolesterol . Ang kolesterol ay mahalaga para sa kalusugan ng ina habang nagbubuntis.
• Huwag kalimutan: Kasama ng lahat ng ito, mahalaga ring uminom ng iniresetang prenatal vitamin, na naglalaman ng folic acid , at calcium.

Dalawang suso, dalawang sanggol? Alamin natin ang tungkol sa pagpapasuso.

Dalawa sa mga pangunahing tanong sa isipan ng bawat nagdadalang-tao ng kambal ay, "Magkakaroon ba ako ng sapat na gatas para sa ating dalawa?" at "Makakatulog pa ba ako?"

Ang magandang balita ay, oo! Ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng sapat na gatas upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng dalawang sanggol. Ang sikreto ay ang pagpapakain sa iyong sanggol kung kinakailangan . Sinusubukan ng ilang tao na magtrabaho ayon sa isang iskedyul. Maaari itong gumana para sa mga sanggol na nasa edad na 4-6 na buwan. Ngunit ang mga bagong silang, lalo na ang kambal, ay mas madalas na nangangailangan ng gatas.

Kung kaya mo, subukang pasusuhin ang parehong sanggol nang sabay. Ito ay magbibigay sa iyo ng kaunting oras para magpahinga. Narito kung paano ito gagawin:

Dobleng Paghawak ng Football

Umupo sa sofa at hawakan ang dalawang sanggol sa magkabilang gilid mo, patayo sa iyong katawan. Suportahan ang ulo ng bawat sanggol gamit ang iyong kamay at ilapit sila sa iyong dibdib. Ang katawan ng sanggol ay nakapatong sa upuang iyong inuupuan.

Posisyon ng Duyan

Magpasuso habang ang isang sanggol ay karga ng iyong braso. Hawakan ang isa pang sanggol nang ang kanyang ulo ay nasa kandungan ng isa pang sanggol. Maraming kambal ang may gusto sa posisyong ito dahil sanay na silang magkalapit mula pa noong sila ay nasa sinapupunan.

Hindi ka nag-iisa - huwag matakot na humingi ng tulong!

Tulad ng sa pagbubuntis, at lalo na sa unang taon pagkatapos manganak, kakailanganin mo ang suporta ng iba.

Sa panahon ng pagbubuntis, kapag nakikita ng lahat ang iyong tiyan, iniisip nila na ito ay kanilang karaniwang pag-aari at nagsisimulang magkuwento tungkol sa kambal na kilala nila. Makakarinig ka ng mga nakakatakot na kuwento tulad ng, "Ah, ang hipag ng anak ng tiyahin ng kapitbahay ko ay nagkaroon din ng kambal, at ano ang nangyari noong panganganak na iyon..." Sa mga panahong tulad nito, ang pakikipag-usap sa ibang mga ina na may kambal na tulad mo ay maaaring maging isang malaking mapagkukunan ng lakas.

Pagkatapos manganak, ang pagtulog ay parang isang kakaibang bagay para sa iyo. Hingin ang lahat ng tulong na makukuha mo sa panahong iyon.