Bilang isang ina, puno ka ng pananabik at pananabik, ngunit nakakaramdam ka rin ng kaunting kaba at pagkabalisa. Lalo na kapag iniisip mo ang tungkol sa panganganak , normal lang na magkaroon ng mga tanong tulad ng, "Kakayanin ko ba ang sakit na ito?" "Magiging maayos ba ang lahat?" Maraming ina ang nangangarap na maipanganak ang kanilang sanggol nang natural hangga't maaari, na may kaunting gamot. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa natural na panganganak, ang sakit na kaakibat nito, nutrisyon habang nagbubuntis, at ang mga hamon ng pagpapasuso.
Ang pangarap at katotohanan ng 'natural na panganganak'
Kapag naiisip ng karamihan ang 'natural childbirth', ang naiisip nila ay ang panganganak nang walang anumang medikal na interbensyon. Ibig sabihin nito ay ang pagharap sa sakit ng panganganak nang hindi gumagamit ng mga pangpawala ng sakit, lalo na ang mga epidural.
Ibinahagi ng sikat na aktres na si Danica McKellar ang kanyang karanasan. Dumaan siya sa 36 na oras na panganganak. Isipin mo na lang 'yan! Maraming beses na naisip niya, "Hindi ko kaya ito, sumusuko na ako." Pero sinabi niya sa sarili, "Mas malakas ka kaysa sa iniisip mo." Dahil sa lakas ng loob na ito, kasama ang suporta ng kanyang asawa, doktor, at doula, nalampasan niya ang hamon.
Pero narito ang isang bagay na napakahalagang tandaan nating lahat. Pinagdaanan ni Danica ang lahat ng ito sa isang ospital, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Aniya, "Gusto kong panatilihing nariyan ang medisinang Kanluranin ... dahil, kung sakaling may mangyari na emergency, handa ako."
Isa rin itong napakagandang halimbawa para sa ating mga ina. Ang paghahanda para sa natural na panganganak ay isang magandang bagay, ngunit lahat ng iyon ay dapat mangyari sa isang ligtas na kapaligiran, ibig sabihin, sa isang ospital . Kung kailangan mong magsagawa ng Caesarean section, o kung mayroong anumang iba pang emergency, lahat ng pasilidad at tulong medikal na kailangan mo at ng sanggol ay naroon.
Pananakit ng tiyan sa panganganak: Paano ito haharapin?
Ang pananakit ng panganganak ay sinasabing isa sa pinakamatinding pananakit sa mundo. Mayroong ilang mga paraan upang makayanan ito. Ang desisyon ay nasa iyo at sa iyong doktor.
| Paraan ng pamamahala ng sakit | Paglalarawan at mga kalamangan/kawalan |
|---|---|
| Iniksyong epidural | Isang pampawala ng sakit na ibinibigay sa likod. Malaki ang naibsan nito sa sakit. Gayunpaman, kung minsan ay maaaring mabagal ang panganganak, maaaring manhid ang mga binti, at maaaring mahirap itulak ang sanggol. |
| Mga natural na pamamaraan | Mga ehersisyo sa paghinga, pagpapalit ng posisyon ng katawan, pagligo ng maligamgam na tubig, pagpapamasahe sa iyong asawa o kapareha. Ikaw ang may ganap na kontrol dito. Sabi ni Danica, kaya niyang manatiling malay sa kabila ng sakit, kaya nagagawa pa niyang "hawakan ang sanggol" kapag lumabas na ang sanggol. |
Ang pinakamahalaga ay huwag maging masyadong determinado na manganganak nang natural at pagkatapos ay sisihin ang sarili kapag hindi na matiis ang sakit. Pakinggan ang iyong katawan. Kung hindi mo na ito matiis, walang masama sa pag-inom ng mga pangpawala ng sakit. Kausapin muna ang iyong doktor tungkol dito at alamin ang iyong mga opsyon.
Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Tuluyan nang inalis ni Danica ang asukal, puting harina, gluten, artipisyal na sangkap, caffeine, at alkohol noong siya ay nagbubuntis. Nanatili siyang may parehong disiplina habang nagpapasuso.
Pero kailangan ba ng lahat na magkaroon ng ganito kahigpit na "diyeta"? Tingnan natin kung ano ang sasabihin ng mga doktor.
Sabi ng pedyatrisyan na si Marian Neifert: "Maraming ina ang nag-iisip na kailangan nilang kumain ng 'perpektong' diyeta upang makagawa ng masustansyang gatas. Huwag mong ilagay ang iyong sarili sa ilalim ng presyon sa pag-iisip na iyan."
Sa madaling salita, patuloy na sundin ang mabubuti at balanseng mga gawi sa pagkain na sinunod mo noong nagbubuntis ka. At patuloy na uminom ng mga prenatal vitamins at iron supplements na inirerekomenda ng iyong doktor. Iyan ang pinakamahalaga.
Mga Hamon sa Pagpapasuso: Hindi Ito Palaging Maganda
Ang pagpapasuso ay isang kahanga-hangang karanasan para sa ina at sanggol. Ngunit maaari itong maging isang hamon paminsan-minsan. Inihahalintulad ito ni Danica sa paggawa ng matematika. "Maraming tao ang nagsasabi na 'Hindi ko kaya' bago pa man nila ito magawa. Ngunit kung palalakasin mo ang iyong kumpiyansa at hindi susuko, magagawa mo ito." Hindi naiiba ang pagpapasuso.
Ilan sa mga karaniwang problemang lumalabas sa simula ay:
- Hawakan nang maayos ang sanggol sa suso (l ATC)h) Hindi kaya.
- Pumutok at masakit na mga utong.
- Mababang suplay ng gatas.
- Ang mastitis ay isang masakit na impeksyon sa mga suso.
Huwag magdusa nang mag-isa kapag nakakaranas ka ng mga problemang tulad nito. Hindi ito ang iyong pagkabigo. Maaari kang humingi ng payo mula sa anumang ospital sa Sri Lanka, isang opisyal ng kalusugan ng pamilya, o sa iyong doktor tungkol dito. Minsan, ang isang maliit na teknikal na pagbabago ay maaaring malutas ang problema.
Napakalaki ng mga benepisyo ng pagpapasuso.
| Sino ang makikinabang? | Mga Benepisyo |
|---|---|
| Para sa sanggol | Nababawasan ang panganib ng impeksyon sa tainga, hika, at diabetes (Type 1 at 2). Natitibay ang resistensya. |
| Para kay nanay | Binabawasan ang panganib ng kanser sa suso, kanser sa obaryo, at Type 2 Diabetes. Nakakatulong sa matris na gumaling pagkatapos manganak. |
Bilang konklusyon, ang paglalakbay ng pagiging isang ina ay maganda at mapanghamon. Ang iyong paglalakbay ay naiiba sa paglalakbay ng iba. Kaya huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa iba. Pakinggan ang iyong nararamdaman tungkol sa iyong katawan, sa iyong isipan, at sa iyong sanggol. Huwag mag-atubiling humingi ng medikal na payo kung kinakailangan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Magkakaiba ang karanasan ng pagbubuntis at panganganak ng bawat babae. Iwasang husgahan ang mga desisyon ng ibang tao.
- Ang 'natural na panganganak' ay isang magandang layunin, ngunit ang kaligtasan ang inuuna. Palaging magplano para sa panganganak na may medikal na pangangasiwa sa ospital.
- Huwag matakot sa pananakit ng panganganak. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga opsyon na magagamit (mga natural na pamamaraan at mga medikal na pamamaraan tulad ng epidural) at matuto nang higit pa.
- Maaaring maging mahirap ang pagpapasuso sa simula. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong kung mayroon kang mga problema. Normal lang iyon.
- Sa halip na mag-alala tungkol sa isang 'perpektong' diyeta, mas mahalagang kumain ng balanse at masustansyang diyeta at uminom ng mga bitamina na inireseta ng iyong doktor.
- Ang iyong pinakamalaking kalakasan sa paglalakbay na ito ay ang iyong mental na lakas. Mas malakas ka kaysa sa iyong iniisip!
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento