Masakit din ba ang iyong mga paa? (Sakit ng Paa) Pag-usapan natin ang mga sanhi at lunas!

Buong araw tayong tumatakbo, nagtatrabaho, at itinatayo ang ating buhay gamit ang ating mga paa. Ngunit kapag sumasakit ang ating mga paa, saka lamang natin tunay na napagtatanto ang kanilang halaga at ang sakit na dulot nito. Minsan, kahit na sa tingin natin ay maliit na sakit lamang ito, maaari itong lumala araw-araw, hanggang sa puntong hindi na tayo makalakad. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga karaniwang sanhi ng pananakit ng binti, mga lunas sa bahay, at kung kailan tayo dapat magpatingin sa doktor.

Tingnan muna natin kung saan ang sakit.

Bago tayo maghanap ng lunas para sa pananakit ng binti , kailangan muna nating malaman kung saan eksaktong bahagi ng binti ang sakit. Dahil ang sanhi ay kadalasang nag-iiba depende sa kung saan matatagpuan ang sakit. Tingnan natin ito nang paunti-unti.

1. Pananakit ng Sakong

Ang pananakit ng sakong ay isang problemang nararanasan ng maraming tao. Isipin mo, ang matinding pananakit na nagmumula sa iyong sakong pagkabangon mo sa kama sa umaga. Minsan ang pananakit ay tumitindi o bumababa sa buong araw. Maaaring may ilang pangunahing dahilan para dito.

• Plantar Fasciitis: Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng sakong. Sa madaling salita, mayroong isang banda ng matigas na tisyu na tumatakbo mula sa buto ng sakong hanggang sa mga daliri ng paa. Ito ay tinatawag na ' Plantar Fascia '. Ang kondisyong ito ay sanhi ng paninigas o pamamaga ng banda ng tisyu na ito. Ang sakit ay lalong matindi kapag ikaw ay unang bumangon sa umaga at pagkatapos tumayo nang ilang sandali.
• Heel Spurs: Ito ay mga abnormal na paglaki ng buto na nabubuo sa ilalim ng buto ng sakong. Maaari itong sanhi ng pagsusuot ng maling sapatos, paglalakad sa maling posisyon, at labis na pagtakbo . Bagama't hindi lahat ay nakakaranas ng sakit, ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng sakit na parang naglalakad sila sa isang bato.
• Achilles Tendonitis : Ang matibay na tisyu na nagdurugtong sa ating mga kalamnan ng guya sa buto ng sakong ay tinatawag na 'Achilles tendon.' Ang Achilles Tendonitis ay ang sakit na dulot ng pamamaga ng tisyung ito dahil sa labis na paggamit.
• Pasa sa Bato:Ito ay isang sakit na parang nakatapak ng bato. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng isang malakas na hampas sa taba sa talampakan ng paa o sakong. Karaniwan itong kusang gumagaling sa paglipas ng panahon.
• Bali sa Sakong: Maaaring mabali ang buto ng sakong dahil sa isang malaking impact, tulad ng pagkahulog o aksidente sa sasakyan. Kabilang sa mga sintomas ang matinding pananakit, pamamaga, pasa, at hirap sa paglalakad.

Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay para sa karaniwang pananakit ng binti

Sa maraming pagkakataon, mayroong simple ngunit napakaepektibong paraan na maaari nating subukan sa bahay para sa pananakit ng binti. Tinatawag namin itong paraan ng RICE .

2. Pananakit ng Bola ng Paa

Tulad ng sakong, maraming tao rin ang nakakaranas ng pananakit sa bahagi ng talampakan malapit sa mga daliri ng paa.

• Metatarsalgia: Ito ay pananakit at pamamaga sa harap ng bola ng paa. Kadalasan itong sanhi ng pagsusuot ng sapatos na hindi akma sa sukat . Maaari rin itong mangyari sa mga taong naglalaro ng mga isport tulad ng pagtakbo at pagtalon.
• Morton's Neuroma: Ito ay isang kapal ng tisyu sa paligid ng isang nerbiyos, karaniwang matatagpuan sa pagitan ng ikatlo at ikaapat na daliri ng paa. Maaari itong magdulot ng pananakit, pamamanhid, o kakaibang sensasyon sa harap ng paa. Ito ay karaniwan lalo na sa mga babaeng nagsusuot ng matataas na takong at masikip na sapatos.
• Sesamoiditis: Malapit sa base ng ating hinlalaki sa paa , mayroong dalawang maliliit na buto na konektado lamang sa pamamagitan ng mga litid. Ang mga ito ay tinatawag na 'sesamoid'. Ang sesamoiditis ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang mga litid sa paligid ng mga butong ito ay napinsala at namamaga. Ito ay pinakakaraniwan sa mga mananakbo at mananayaw ng ballet.

3. Pananakit ng Arko

• Plantar Fasciitis: Gaya ng nabanggit kanina, ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa sakong pati na rin sa arko ng paa.
• Mga Nahuhulog na Arko (Patag na Paa): Ang ilang mga tao ay nawawala ang natural na kurba ( arko ) ng kanilang mga paa, na nagiging sanhi ng kanilang pagkapatag. Ito ay tinatawag ding "mga patag na paa." Maaari itong magdulot ng sakit sa ilalim ng paa kapag naglalakad. Ang kondisyong ito ay ginagamot sa pamamagitan ng mga espesyal na insert ng sapatos, ehersisyo, at kung minsan ay operasyon.

Pananakit ng Daliri sa Paa

Ang mga daliri ng paa ay isa ring karaniwang lugar na nagdudulot ng sakit.

• Gout :Ito ay isang uri ng arthritis. Kapag tumataas ang dami ng uric acid sa katawan, ang maliliit na kristal nito ay naiipon sa mga kasukasuan. Ang mga ito ay maaaring maipon, lalo na sa kasukasuan ng hinlalaki sa paa, at magdulot ng matinding sakit at pamamaga.
• Bunion : Ito ay isang nakausling buto sa base ng hinlalaki sa paa, patungo sa gilid ng paa. Ang kondisyong ito ay kadalasang nangyayari kasabay ng pagsusuot ng masisikip na sapatos at pagtanda.
• Hammertoe: Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagyuko pababa ng pangalawa, pangatlo, o pang-apat na daliri sa paa na parang martilyo sa gitnang kasukasuan. Ito rin ay isang pangunahing sanhi ng masikip na sapatos.
• Ingrown Toenail : Ito ay kapag ang kuko ay tumutubo sa balat sa magkabilang panig. Ito ay lubhang masakit at maaaring humantong sa mga impeksyon.
• Bali sa Daliri ng Paa: Maaaring mabali ang daliri ng paa dahil sa isang bukol o pilay. Bagama't ang ilang maliliit na bali ay gumagaling sa pamamagitan ng pahinga, ang mas malalang bali ay nangangailangan ng medikal na atensyon.

Kailan tayo dapat talagang magpatingin sa doktor?

Kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi nakabawas sa sakit, o kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.

Susuriin ka ng iyong doktor at, kung kinakailangan, magsasagawa ng X-ray o iba pang pagsusuri upang matukoy ang eksaktong sanhi ng iyong pananakit. Ang ilang mga kondisyon, tulad ng rheumatoid arthritis (RA) o psoriatic arthritis (PsA) , ay maaaring mangailangan ng mga partikular na gamot (hal., 'DMARDs', 'Biologics'). Samakatuwid, mahalagang humingi ng medikal na payo bago mag-self-diagnose.