Madalas ka rin bang sumasakit ang ulo? Maaari ka bang migraine?

Ikaw ba o ang isang kakilala mo ay nahihirapan sa sakit ng ulo? Minsan, maaari itong higit pa sa isang simpleng sakit ng ulo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon na nakakaapekto sa maraming tao, ngunit maaaring mapamahalaan kung mauunawaan nang maayos. Iyan ang migraine, o kung tawagin natin ito sa Ingles, ``(Migraine)``.

Kaya, ano itong migraine na ito?

Sa madaling salita, ang migraine ay hindi lamang sakit ng ulo. Ito ay isang matinding sakit ng ulo na paulit-ulit na bumabalik, ibig sabihin, pabalik-balik. Kadalasan, ang sakit na ito ay kadalasang nararamdaman sa isang bahagi ng ulo, ngunit kung minsan ay maaari itong mangyari sa magkabilang panig. Ang sakit ay hindi lamang isang mapurol na kirot, ito ay isang tumitibok na kirot. Hindi lamang iyon, kapag nagkaroon ng migraine, maraming iba pang mga sintomas ang maaaring lumitaw bilang karagdagan sa sakit ng ulo.

• Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng pagkahilo .
• Maaaring maramdaman mong kumukulo ang iyong tiyan at maaaring maramdaman mong masusuka ka na.
• Sila ay sensitibo sa maliwanag na ilaw, tunog, o ilang partikular na amoy. Nangangahulugan ito na kahit ang makakita ng kaunting liwanag o makarinig ng kaunting tunog ay maaaring hindi matiis.

Isipin kung gaano kahirap para sa isang batang nag-aaral o isang nagtatrabaho na magkaroon ng ganitong migraine. Ang mga gawain sa paaralan, palakasan, trabaho, at pang-araw-araw na gawain ay kailangang isantabi hanggang sa ito ay gumaling. Kaya nga sinasabi naming ang migraine ay isang kondisyong nakakapanghina . Sinasabi ng mga mananaliksik na ang migraine ay maaaring maipasa sa mga pamilya, ibig sabihin, maaaring mayroong genetic link . Kung ang ina o ang ama ay may migraine, mas malamang na magkaroon ng kondisyon ang kanilang mga anak.

Bakit nagkakaroon ng migraine? Ano ang mga sanhi nito?

Sa katunayan, ang eksaktong sanhi ng migraine ay hindi pa rin alam. Naniniwala ang mga siyentipiko na maaaring ito ay sanhi ng ilang mga selula ng nerbiyos, na tinatawag na mga neuron, sa ating utak na hindi gumagana nang maayos at nagpapadala ng mga maling senyales. Maaari itong makaapekto sa sistema ng nerbiyos na kumokontrol sa ating sakit. Anuman ang sanhi, sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga taong may migraine ay may mga partikular na nagti-trigger . Ngayon, tingnan kung ang mga bagay na ito ay nakakaapekto rin sa iyo:

• Matinding stress : Maaaring magkaroon ng migraine kapag tumitindi ang stress.
• Mga pagbabago sa antas ng hormone : lalo na sa mga kababaihan, na nauugnay sa regla ('mga regla') o pag-inom ng mga tabletas para sa birth controlAng kondisyong ito ay maaaring mangyari kasabay ng mga pagbabago sa hormonal dahil sa paggamit.
• Paglaktaw ng pagkain: Hindi pagkain sa oras.
• Dehydration : Kapag ang katawan ay hindi nakakainom ng sapat na tubig.
• Paggamit ng caffeine : Labis na pagkonsumo ng mga bagay tulad ng kape at tsaa o biglaang paghinto sa pag-inom.
• Ilang pagkain: alkohol, keso, ilang citrus fruits, pizza, tsokolate, ice cream, atbp. Ngunit hindi ito pareho para sa lahat, maaari itong mag-iba sa bawat tao.
• Biglaang pagbabago sa mga gawi sa pagtulog: Kung biglang magbabago ang oras ng iyong pagtulog at paggising.
• Paninigarilyo .
• Mga pagbabago sa panahon: Tulad ng kapag biglang sumikat ang araw, o kapag umuulan.

Mahalaga: Hindi lahat ng mga sanhing ito ay nakakaapekto sa lahat. Ang pinakamahalagang bagay ay alamin kung anong mga partikular na nagti-trigger ang mayroon ka para sa migraine.

Ano ang mangyayari kapag nagkaroon ng migraine?

Iba-iba ang simula ng bawat migraine. Minsan, ang mga bata at kabataan ay nakakaramdam ng babala bago ang migraine. Ilang oras, o kahit araw, bago magsimula ang sakit ng ulo, nagsisimula silang makaramdam ng kakaiba. Maaari nilang isipin, "May mali." Ang ilang tao ay maaaring magkaroon ng pagnanasa sa ilang partikular na pagkain, o maaari silang makaramdam ng labis na pagkauhaw, pagkairita, pagod, o biglang magkaroon ng biglaang pag-agos ng enerhiya. Ito ay tinatawag na "premonition." Ang ilang mga bata ay nakakaranas ng "aura." Ito ay mga sintomas ng nervous system. Maaari itong magsimula nang kaunti bago magsimula ang sakit ng ulo at tumatagal nang hanggang isang oras. Ang "aura" ay nag-iiba sa bawat tao, ngunit kadalasan ay nakakaapekto ito sa paningin. Halimbawa:

• Maaaring magkaroon ng malabong paningin.
• Maaari kang makakita ng mga batik, mga bolang may kulay, mga tulis-tulis na linya, o mga kumikislap na maliwanag na ilaw sa harap ng iyong mga mata.
• Maaaring mapansin ng ilang tao ang isang espesyal na amoy.
• Maaari rin itong makaramdam ng pamamanhid sa isang bahagi ng mukha.

Kapag nagsimula na ang sakit ng ulo, ang mga batang may migraine ay maaaring maging hindi makatiis sa liwanag, amoy, at ingay, na maaaring magpalala sa sakit. Minsan, kung susubukan nilang ipagpatuloy ang kanilang normal na gawain, maaari silang maduwal at masuka. Ang sakit ay kadalasang nagsisimula sa isang gilid ng ulo, ngunit maaaring kumalat sa magkabilang gilid.Anumang pisikal na aktibidad ay maaaring magpalala ng sakit. Karamihan sa mga migraine ay tumatagal mula 30 minuto hanggang ilang oras. Ngunit ang ilan ay maaaring tumagal nang dalawa o tatlong araw. Isipin kung gaano ito nakakainis!

Paano mo natitiyak na migraine ito?

Kung ang iyong anak ay may mga sintomas na ito, pinakamahusay na magpatingin sa doktor. Magtatanong ang doktor sa iyo at sa iyong anak ng maraming tanong upang malaman kung ano ang sanhi ng mga sintomas. Susuriin nila ang iyong anak, lalo na ang neurological exam . Minsan, hihilingin ng doktor sa iyong anak na magtago ng "headache diary." Nangangahulugan ito ng pagsusulat sa bawat oras na mangyari ang sakit ng ulo, kung kailan ito nagsimula, gaano ito katagal, kung ano ang iyong kinain at ininom, at kung ano ang iyong ginagawa. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa doktor na malaman kung ano ang nagti-trigger ng migraine. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa kanila na magpasya sa pinakamahusay na paggamot. Minsan, maaaring mag-order ang doktor ng mga pagsusuri sa dugo o mga pagsusuri sa imaging, tulad ng CAT scan (Computed Axial Tomography scan) o MRI (Magnetic Resonance Imaging) ng utak. Ito ay upang matiyak na walang iba pang malubhang medikal na sanhi para sa mga sintomas na ito.

Ano ang mga gamot para sa migraine?

Ang migraine at ang mga sanhi nito ay lubhang nag-iiba-iba sa bawat tao, kaya ang paggamot ay nag-iiba-iba rin. Ang paggamot ay depende sa kung gaano kalala ang sakit ng ulo, kung gaano ito kadalas nangyayari, at kung ano ang iba pang mga sintomas na dulot nito. Kadalasan, ang paghiga sa isang malamig, madilim, at tahimik na silid habang may migraine ay makakatulong. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na pampawi ng sakit o mga gamot upang mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka. Ang ilang mga bata at kabataan ay maaaring mangailangan ng pag-inom ng mga gamot na pang-iwas araw-araw upang mabawasan ang dalas at kalubhaan ng migraine, o mga espesyal na gamot na iinumin kapag nagsimula ang sakit ng ulo. Ang ilang mga doktor ay nagtuturo sa mga may migraine ng isang pamamaraan na tinatawag na biofeedback . Itinuturo nito sa kanila kung paano gamitin ang kanilang mga isip upang kontrolin ang ilang mga function ng katawan (tulad ng tibok ng puso at tensyon ng kalamnan) at upang kontrolin ang mga bagay na nagti-trigger ng stress at sakit. Kapag ang migraine ay mabagal na nagsimula, maaaring gamitin ng ilang mga tao ang pamamaraang "Biofeedback" upang huminahon at pigilan ang paglala ng sakit. Bilang karagdagan sa mga parmakolohiko na paggamot, ang ilang mga tao ay nakakahanap ng ginhawa mula sa iba pang mga paggamot tulad ng acupuncture , o ang paggamit ng ilang mga tradisyonal na halamang gamot .

Pero tandaan! Kung susubukan mo ang ganito, dapat mo talagang itanong sa iyong doktor tungkol dito at humingi ng payo.Dapat tayong maging lalong maingat sa mga tradisyonal na halamang gamot, dahil maaari silang magkaroon ng negatibong epekto sa mga gamot na Kanluranin na karaniwan nating iniinom.

Maaari bang maiwasan ang migraine?

Siyempre, hindi lahat ng migraine ay maiiwasan. Gayunpaman, ang pagtukoy at pag-iwas sa mga nagti-trigger ay makakatulong. Hikayatin ang iyong anak na magpahinga mula sa mga aktibidad na sa tingin nila ay maaaring magdulot ng migraine (halimbawa, pagtitig sa screen ng computer nang matagal na panahon). Kung ang ilang mga pagkain ay tila nagti-trigger ng migraine , tulungan ang iyong anak na iwasan ang mga pagkaing iyon. Natuklasan ng ilang tao na ang pagbabawas ng pag-inom ng caffeine at pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ay makakatulong na maiwasan ang migraine. Tulungan ang iyong anak na magplano nang maaga para sa mga gawain, lalo na kapag nakakaramdam sila ng stress. Makakatulong ito sa kanila na maiwasan ang pakiramdam na labis na nabibigatan at nalulula. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong din na mabawasan ang stress at mapabuti ang pisikal na kalusugan. Kung mas nauunawaan ninyo ng iyong anak ang tungkol sa migraine, mas makakaya ninyo itong harapin.

Kaya, ano ang mga bagay na kailangan nating tandaan mula sa lahat ng ito?

Sige, ating balikan ngayon ang ilan sa mga pinakamahalagang punto mula sa ating napag-usapan.

• Ang migraine ay hindi lamang sakit ng ulo, kundi isang mas malubha at nagbabanta sa buhay na kondisyon.
• Kung ikaw o ang iyong anak ay may migraine, mahalagang alamin kung ano ang nagpapasimula nito. Makakatulong ang pagtatala ng talaarawan ng sakit ng ulo.
• Kung mayroon ka ng alinman sa mga sintomas na ito , huwag matakot o mahiya na humingi ng medikal na payo. Ang isang doktor ay maaaring makagawa ng tumpak na pagsusuri at magmungkahi ng pinakaangkop na paggamot para sa iyo.
• May mga gamot para sa migraine, kaya hindi mo kailangang magdusa nang mag-isa.
• May mga pagbabago sa pamumuhay at mga estratehiya sa pag-iwas na makakatulong upang maiwasan ang migraine. Ang pagsunod sa mga ito ay makakatulong sa iyong makakuha ng ginhawa.
• Huwag mong isipin na problema mo lang ito. Maraming tao ang dumaranas ng kondisyong ito, at marami rin ang matagumpay na nakakayanan ito.

Kaya, huwag matakot sa migraine. Kung mayroon kang sapat na kaalaman tungkol sa mga ito, sundin ang payo ng iyong doktor, at gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay, maaari ka ring mamuhay nang masaya kasama ang kondisyong ito.