Ika-34 na linggo na ba ito ng iyong pagbubuntis? (Ika-34 na Linggo ng Pagbubuntis) Tingnan natin kung kumusta na kayo ng sanggol?

Kumusta! Heto na naman, isa na namang mahalagang linggo sa iyong magandang paglalakbay. Ngayong ilang linggo na lang at malapit na ang iyong sanggol, hindi ba? Malamang ay napakasaya at medyo naiinip ka na. Tingnan natin kung paano umuunlad ang iyong sanggol sa ika-34 na linggo, at kung ano ang kailangan mong malaman.

Ang paglaki ng iyong sanggol at ang iyong mga pangangailangan sa calcium

Ngayong linggo, medyo lumalaki na ang iyong sanggol, at may mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa loob niya. Ang pinakamahalaga ay lumalakas ang kanyang mga buto . Tulad ng mga ladrilyo na kailangan sa paggawa ng bahay, mahalaga rin ang calcium sa pagbuo at pagpapalakas ng kanyang mga buto.

Ngayon isipin mo, saan nakukuha ng sanggol ang mahalagang calcium na ito? Oo, nagmumula ito sa iyo. Nakukuha ng sanggol ang calcium na kailangan nito mula sa mga bagay na kinakain at iniinom mo. Kaya naman , napakahalaga para sa iyo na kumain ng sapat na mga pagkaing mayaman sa calcium sa panahong ito.

"Nay, kailangan ko po ng calcium mula sa inyo para lumakas ang mga buto!" – Ito ang sasabihin ng inyong sanggol kung nakakapagsalita siya.

Bakit mahalaga ang calcium para sa iyo?

Isipin kung ano ang mangyayari kung hindi ka nakakakuha ng sapat na calcium sa iyong diyeta. Kukunin pa rin ng sanggol ang kailangan nito mula sa iyo. Pagkatapos ay gagamitin nito ang calcium sa iyong mga buto. Kung mangyari iyon, unti-unting hihina ang iyong mga buto. Pagkatapos manganak, mas malamang na magkaroon ka ng sakit sa likod, pananakit ng kasukasuan , o iba pang mga problema na may kaugnayan sa buto (tulad ng osteoporosis ) . Kaya kailangan mong isipin ang iyong sanggol pati na rin ang iyong sarili.

Paano mo matutugunan ang pangangailangang ito sa calcium?

Ang prenatal vitamin na ibinigay sa iyo ng iyong doktor ay naglalaman ng kaunting calcium, ngunit maaaring hindi iyon sapat. Kaya subukang idagdag ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta:

• Gatas at mga produkto ng dairy: Isang baso ng gatas, yogurt , keso, at skim milk.
• Mga berdeng gulay: Mga gulay tulad ng spinach, kale, collard greens, at broccoli .
• Mga produktong toyo : Ang tofu ay isang magandang pinagmumulan ng calcium.
• Maliliit na isda : Isda tulad ng halibut at sardinas na maaaring kainin kasama ng mga buto (lutong mabuti!).
• Mga pagkain at inumin na may dagdag na calcium: Ilang inuming prutas, gatas ng soyaMay mga ganito sa merkado na may label na "Calcium Fortified." Hanapin ang mga ito kapag pumipili.
• Mabuti rin ang mga mani tulad ng linga at almendras.

Sa madaling salita, ang pagkain ng balanseng diyeta ang pinakamahalagang bagay. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, magtanong sa iyong doktor o health worker ng pamilya.

Handa na ba ang sanggol na ipanganak? Alamin natin kung nasa anong posisyon siya.

Sa ngayon, malamang na nasa posisyon na ng panganganak ang iyong sanggol. Nangangahulugan ito na ang ulo ng sanggol ay malamang na nakaharap pababa at patungo sa ari. Ito ay tinatawag na cephalic presentation . Ito ang pinakaangkop na posisyon para sa normal na panganganak nang pasalita .

Ngunit kung minsan ang puwitan o binti ng sanggol ay maaaring nakaharap pababa. Ito ay tinatawag na Breech Presentation . Mayroon ding iba pang mga bihirang posisyon. Susuriin ka ng iyong doktor o nars (posibleng sa pamamagitan ng ultrasound scan) at sasabihin sa iyo nang eksakto kung saan nakaposisyon ang sanggol.

Bakit mahalaga ang postura ng sanggol?

Ang doktor ang magpapasya kung maaari kang magkaroon ng normal na panganganak o kung kailangan mong sumailalim sa Caesarean section batay sa posisyon ng sanggol. Kaya huwag mag-alala tungkol dito. Pipiliin ng doktor ang pinakaligtas na paraan para sa iyo at sa iyong sanggol.

Kahandaan ng sanggol sa ika-34 na linggo: mga baga at laki

Sa linggong ito, ang baga ng iyong sanggol ay medyo maayos nang nabubuo. Nangangahulugan ito na kung ang iyong sanggol ay isisilang sa linggong ito, makakahinga na siya nang mag-isa sa labas. Minsan, maaaring kailanganin ang kaunting tulong, marahil ay kaunting oxygen . Ngunit karamihan sa mga sanggol ay hindi nangangailangan ng malawakang interbensyong medikal. Ito ay talagang magandang balita, hindi ba?

Kumusta ang timbang at haba ng sanggol?

Sa ika-34 na linggo, ang karaniwang timbang ng sanggol ay humigit-kumulang 2.25 kilo (2250 gramo) . Gayundin, ang haba mula ulo hanggang puwitan (tinatawag ding Crown to Rump Length ) ay humigit-kumulang 32 sentimetro (mga 12.6 pulgada) . Isipin mo, halos kapareho lang ito ng bigat ng isang maliit na bote ng tubig!

Tandaan, ito ay mga karaniwang halaga lamang. Ang iyong sanggol ay maaaring mas maliit o mas malaki nang kaunti kaysa dito. Normal lang iyon. Hindi lahat ng sanggol ay pare-pareho.

Sa ganitong laki, ang sanggol ay may lakas at kakayahang mabuhay sa labas ng mundo. Gayunpaman, pinakamabuti para sa sanggol na manatili sa loob ng sinapupunan hangga't maaari (hanggang 40 linggo).

Kumusta ang pakiramdam mo nitong mga linggong ito?

Malamang ay medyo pagod ka ngayon. Habang lumalaki ang sanggol, mararamdaman din ito ng iyong katawan.

• Madalas na pag-ihi : Maaaring ito ay dahil ang ulo ng sanggol ay dumidiin na ngayon sa pantog .
• Pananakit ng likod:Ang pananakit ng likod ay maaaring mangyari dahil sa pagtaas ng timbang at mga pagbabago sa hormonal.
• Hirap sa paghinga: Minsan ay maaaring makaramdam ka ng kaunting kakapusan sa paghinga habang ang lumalaking matris ay dumidiin sa iyong dibdib.
• Mga Pagkontrata ng Braxton Hicks: Ito ay parang "mga training cramps." Medyo naninigas ang iyong tiyan at pagkatapos ay bumabalik sa normal nitong posisyon. Hindi ito totoong mga kontraksyon, ngunit kung madalas itong mangyari o masyadong masakit, sabihin sa iyong doktor .
• Insomnia: Medyo mahirap makatulog sa gabi dahil sa hindi komportableng pakiramdam at madalas na pag-ihi .

Normal lang ang mga bagay na ito. Pero kung nakakaranas ka ng anumang hindi matiis na discomfort, siguraduhing sabihin sa iyong doktor.

Mga bagay na maaari mong gawin at kailangan mong malaman ngayong linggo

• Mga Appointment sa Doktor : Huwag palampasin ang mga appointment sa iyong doktor sa panahong ito. Susuriin ka ng doktor at ang iyong sanggol.
• Mga Galaw ng Sanggol : Subaybayan nang mabuti ang mga galaw ng iyong sanggol. Suriin kung ilang beses siyang gumagalaw sa isang araw. Kung sa tingin mo ay hindi normal ang mga galaw, o kung wala kang nararamdamang anumang galaw, magpatingin agad sa doktor o pumunta sa ospital. Napakahalaga nito.
• Paghahanda para sa panganganak: Simulan ang pag-iimpake ng iyong bag sa ospital . Isipin kung ano ang kailangan mo para sa iyong sanggol at sa iyong sarili.
• Maging mulat sa mga palatandaan ng panganganak: Alamin kung ano ang pakiramdam kapag nanganganak ka na, ano ang ibig sabihin kapag napunit ang iyong tubig sa katawan, at marami pang iba. Tanungin ang iyong doktor o komadrona tungkol dito.

Mensahe para sa Pag-uwi

Ang ika-34 na linggo ay isang napakahalagang milestone sa iyong pagbubuntis. Malaki na ang sanggol ngayon, nabubuo na ang kanyang mga organo, at handa na siyang pumasok sa labas ng mundo.

Tandaan:

• Pangalagaan ang iyong mga pangangailangan sa calcium. Napakahalaga nito para sa iyo at sa iyong sanggol.
• Kausapin ang doktor tungkol sa posisyon ng sanggol. Huwag kang mag-alala tungkol diyan.
• Bigyang-pansin ang mga galaw ng sanggol.
• Sabihin sa iyong doktor ang anumang mga pagbabago o kakulangan sa ginhawa na iyong nararanasan.
• Maging masaya, magrelaks, at tamasahin ang magandang karanasang ito.

Malayo na ang narating mo sa paglalakbay na ito. Ilang araw na lang ang natitira para kargahin ang iyong sanggol. Mag-ingat ka, at tandaan na magiging maayos din ang lahat! Pinakamahusay na hangarin para sa iyo!

Pagbubuntis , 34 na linggo, pag-unlad ng sanggol, calcium, panganganak, kalusugan ng ina, 34 na linggo ng pagbubuntis, pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan