Malamang din bang magkaroon ka ng kambal pagkatapos ng edad na 35? (Kambal na Pagbubuntis) Kung gayon, tiyak na kailangan mong malaman ang mga bagay na ito!

Mahigit 35 ka na, at kambal ang iyong inaasahan, kaya siguradong napakasarap ng pakiramdam, 'di ba? Pero kasabay nito, normal din na magkaroon ng kaunting takot at pag-aalala, tulad ng, "Magkakaroon ba ng problema sa edad na ito? Magiging malusog ba ang dalawang sanggol?" Pero huwag mag-alala. Sa mga panahong ito, mas marami nang nanganganak na malulusog na sanggol ang mga matatandang babae kaysa dati. Kaya huwag mag-alala tungkol sa iyong edad lamang. Ang pinakamahalaga ay maging may kaalaman tungkol sa pagpapanatiling malusog ng iyong sarili at ng iyong mga hindi pa isinisilang na sanggol hangga't maaari sa buong paglalakbay na ito. Pag-usapan natin iyan.

Paano mapataas ang tsansa na magkaroon ng malusog na kambal?

Sa madaling salita, ang pinakamahusay na sagot ay ang maagang at regular na pagbisita sa prenatal care. Ang unang walong linggo, o dalawang buwan, ng iyong pagbubuntis ay ang panahon kung kailan umuunlad ang pinakamahalagang organo ng iyong sanggol. Mula sa panahong ito, mahalagang magpatingin sa doktor upang matiyak ang isang ligtas na pagbubuntis at dalawang malulusog na sanggol. Sa mga klinikang ito, sinusuri ang iyong kalusugan, binibigyan ka ng payo, at may pagkakataon kang talakayin ang anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka.

Ang pangangasiwang medikal na ito ay lalong mahalaga para sa mga inang nabuntis pagkatapos ng edad na 35, dahil ang panganib na magkaroon ng ilang mga kondisyon sa kalusugan ay bahagyang mas mataas sa edad na ito. Halimbawa:

• Gestational Diabetes : Diabetes na nangyayari lamang sa panahon ng pagbubuntis.
• Preeclampsia: Isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo at protina sa ihi.

Kapag pumupunta ka sa mga regular na klinika, regular na susuriin ng iyong doktor ang iyong presyon ng dugo, antas ng asukal at protina sa ihi, at antas ng glucose sa dugo . Pagkatapos, kung may lumitaw na alinman sa mga problemang ito, matutukoy at magagamot ang mga ito nang mabilis.

Mga espesyal na pagsusuri para sa mga matatandang ina

Kapag nabuntis ka pagkatapos ng edad na 35, medyo mas mataas ang panganib ng mga depekto sa panganganak sa iyong sanggol, kaya may ilang mga espesyal na pagsusuri na dapat suriin. Ipapaliwanag sa iyo ng iyong doktor ang mga pagsusuring ito. Ang ilan sa mga ito ay opsyonal. Kaya, pag-usapan nang mabuti kung ano ang mga pagsusuring ito, ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkakaroon ng mga ito, at gumawa ng desisyon na tama para sa iyo.

Mga bitaminang dapat taglayin

Tulad ng lahat ng babaeng nagdadalang-tao, mahalagang uminom ng prenatal vitamin na naglalaman ng hindi bababa sa 400 micrograms ng folic acid araw-araw. Ang pag-inom ng folic acid, lalo na bago ang paglilihi at sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ay makakatulong na maiwasan ang malubhang depekto sa panganganak sa utak at spinal cord ng iyong sanggol.

Mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis

Tandaan, kailangan mong alagaan ang iyong sarili tulad ng pag-aalaga mo sa dalawang sanggol sa iyong sinapupunan. Kung malusog ka, magiging malusog din ang iyong mga sanggol.

• Pangalagaan ang iyong iba pang mga kondisyong medikal: Kung mayroon kang anumang mga malalang kondisyon, tulad ng diabetes o mataas na presyon ng dugo, regular na magpatingin sa iyong doktor. Mainam para sa iyo at sa iyong sanggol na makontrol ang mga kondisyong ito bago ka mabuntis. Gayundin, bumisita sa isang dentista upang suriin ang kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid. Ang pagkakaroon ng malusog na ngipin at gilagid ay makakatulong na maiwasan ang mababang timbang ng sanggol sa sinapupunan at napaaga na panganganak .

• Kumain ng malusog at balanseng diyeta: Kumain ng iba't ibang pagkain upang makuha ang lahat ng sustansya na kailangan mo. Isama ang mga prutas, gulay, legume, whole grains, lean meats, at mga low-fat dairy product sa iyong diyeta. Tingnan ang talahanayan sa ibaba.

• Dagdagan ang inirerekomendang timbang: Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming timbang ang dapat mong dagdagan habang nagbubuntis. Mas madalas na tumataba ang kambal kaysa sa nag-iisang sanggol.

Ang pagkakaroon ng tamang timbang ay nakakabawas sa panganib ng mababang timbang kapag ipinanganak at napaaga na panganganak sa mga bata, pati na rin ang panganib na magkaroon ng mga problema tulad ng diabetes at mataas na presyon ng dugo habang nagbubuntis.

• Mag-ehersisyo nang regular: Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, mapanatili ang iyong lakas, at mabawasan ang stress. Gayunpaman, mahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong programa sa ehersisyo. Kadalasan, maipagpapatuloy mo ang iyong karaniwang gawain sa pag-eehersisyo, ngunit kung minsan ay maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong gawain sa pag-eehersisyo o bawasan ang intensidad.

• Tumigil nang lubusan sa paninigarilyo at pag-inom ng alak: Ito ay dapat gawin. Ang pag-inom ng alak habang nagbubuntis ay nagpapataas ng panganib ng mga kapansanan sa pag-iisip at mga depekto sa panganganak sa mga bata. Ang paninigarilyo ay nagpapataas ng panganib ng maagang panganganak, mababang timbang sa panganganak, at preeclampsia . Ang mga panganib na ito ay mas mataas pa para sa mga buntis na ina pagkatapos ng edad na 35.

• Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot: Siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung ang anumang mga gamot na iyong iniinom, kabilang ang mga gamot na may reseta, mga gamot na mabibili nang walang reseta, mga suplemento, at maging ang mga Ayurvedic o natural na halamang gamot , ay ligtas habang nagbubuntis at nagpapasuso.