Mga Pananakit at Kakulangan sa Kakayahan sa Pagbubuntis: Pag-usapan natin ito!

Ang pagkakaroon ng sanggol ay isang kahanga-hangang panahon sa buhay. Gayunpaman, ang iyong katawan ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga bagong karanasan , kung minsan ay may kasamang maliliit na kakulangan sa ginhawa at kirot. Ang ilan sa mga ito ay normal lamang. Ngunit kung minsan, ang mga kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring senyales ng isang bagay na mas seryoso. Kaya, napakahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol na malaman kung ano ang normal at kung ano ang seryoso. Pag-usapan natin ito nang simple at mahinahon.

Anu-ano ang mga pagkakataon na kailangan mong magpatingin agad sa doktor?

Normal lang na mag-alala tungkol sa maliliit na bagay habang nagbubuntis. Gayunpaman, may ilang sintomas na dapat mong agad na kausapin ang iyong doktor. Siguraduhing tandaan ang mga bagay na ito.

Mga karaniwang problema sa pagbubuntis at mga lunas

Okay, ngayong napag-usapan na natin ang mga nakababahalang sintomas, tingnan natin ang ilang karaniwang discomfort na nararanasan ng maraming ina at kung anong mga simpleng home remedies ang maaari nilang subukan.

Mga pagbabago sa dibdib at pananakit

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong mga suso ay lumalaki, medyo naninigas, at sumasakit ang pakiramdam. Ito ay dahil nabubuo ang iyong mga glandula ng mammary. Minsan, maaari ka pang makakita ng mga asul na ugat. Sa mga huling buwan, maaari ka ring makakita ng isang makapal at dilaw na likido na tinatawag na colostrum , ang unang gatas. Ito ay dahil ang iyong katawan ay naghahanda na gumawa ng gatas para sa iyong sanggol.

• Mga Lunas:
• Magsuot ng bra na may maayos na suporta at gawa sa natural na tela tulad ng cotton.
• Habang lumalaki ang iyong mga suso , bumili ng bagong bra na may tamang sukat.
• Ang pagsusuot ng bra habang natutulog sa gabi ay maaaring makapagdulot ng ginhawa.
• Kung may tumutulo na likidong parang gatas, maglagay ng piraso ng bulak o nursing pad sa loob ng bra.

Pagkapagod

Nararamdaman mo rin ba na, "Naku, wala akong lakas para gumawa ng kahit ano"? Normal lang iyon. Dahil ang iyong katawan ay gumagamit ng dagdag na enerhiya para suportahan ang lumalaking sanggol sa iyong sinapupunan. Minsan, ang pagkapagod na ito ay maaari ring sanhi ng kakulangan sa iron (anemia).

• Mga Lunas:
• Magpahinga hangga't maaari. Matulog nang mas maaga sa gabi. Umidlip sa araw.
• Ang kaunting ehersisyo sa isang araw, halimbawa ang paglalakad, ay makakatulong na mapataas ang iyong enerhiya .
• Hilingin sa iyong doktor na suriin ka para sa anemia.

Pagduduwal at pagsusuka (Morning Sickness)

Ang pagduduwal ay karaniwan dahil sa mga pagbabago sa hormonal habang nagbubuntis. Bagama't madalas itong lumalala sa umaga (kaya tinawag itong "Morning Sickness"), maaari itong mangyari anumang oras ng araw. Karaniwan itong nawawala pagkatapos ng 3-4 na buwan.

• Mga Lunas:
• Bago ka bumangon sa kama sa umaga, kumain ng tuyong pagkain - crackers, toast, atbp.
• Sa halip na kumain ng tatlong malalaking pagkain nang sabay-sabay, kumain ng maliliit na pagkain kada 2-3 oras.
• Ang pag-inom ng tsaang luya ay maaaring makabawas ng pagduduwal.
• Iwasan ang mga mamantika, maanghang, at pritong pagkain.
• Kung matindi ang pagsusuka at hindi mo mapigilan ang pagkain o pag-inom, ipaalam agad sa iyong doktor .

Pananakit ng likod

Habang lumalaki ang iyong sanggol, nagbabago ang paraan ng pamamahagi ng bigat ng iyong katawan, na nagdudulot ng mas maraming pilay sa iyong likod. Ito ang dahilan kung bakit karaniwan ang pananakit ng likod para sa maraming ina.

• Mga Lunas:
• Huwag magsuot ng matataas na takong. Magsuot ng komportableng sapatos na may maliit na talampakan.
• Kapag may pinupulot sa sahig, ibaluktot ang iyong mga tuhod sa halip na ibaluktot ang iyong likod.
• Kapag nakaupo, umupo sa isang upuan na may maayos na suporta sa likod. O, gumamit ng maliit na unan para sa iyong likod.
• Kapag natutulog, tumagilid sa kaliwang bahagi at matulog nang may unan sa pagitan ng iyong mga binti.

Madalas na pangangailangang umihi

Habang lumalaki ang matris, naglalagay ito ng presyon sa pantog. Maaari itong maging sanhi ng pangangailangan mong umihi nang mas madalas. Maaari itong maging medyo nakakainis, lalo na ang paggising nang ilang beses sa gabi.

• Mga Lunas:
• Uminom ng maraming tubig sa araw, ngunit bawasan ang dami ng tubig na iniinom mo sa gabi habang papalapit ka sa oras ng pagtulog.
• Iwasan ang mga inumin tulad ng kape, tsaa, at cola.

Mas karaniwang mga problema at mga simpleng solusyon

Bukod sa mga bagay na tinalakay sa itaas, marami pang ibang maliliit na abala na maaaring lumitaw. Susuriin natin ang mga iyon sa lalong madaling panahon.

• Pagtitibi: Kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber (prutas, gulay, whole grains). Uminom ng maraming tubig. Mag-ehersisyo araw-araw, tulad ng paglalakad.
• Almoranas: Ang pinakamagandang gawin ay iwasan ang pagtitibi. Huwag manatili sa parehong posisyon nang masyadong matagal.
• Pamamaga ng mga binti: Iwasan ang pagtayo nang matagal. Panatilihing bahagyang nakataas ang iyong mga binti kapag nakaupo. Bawasan ang iyong pagkain ng mga pagkaing mataas sa asin. Gayunpaman, kung biglang mamaga ang iyong mga kamay at mukha, ipaalam agad sa iyong doktor.
• Pananakit ng Binti: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium (gatas, keso). Iunat ang iyong mga binti bago matulog.
• Heartburn:Huwag kumain nang marami nang sabay-sabay, kumain nang paunti-unti. Huwag humiga pagkatapos kumain.
• Mga Stretch Mark: Ang mga ito ay sanhi ng pag-unat ng balat. Gumamit ng maayos na losyon upang mapanatiling moisturized ang balat. Bagama't hindi ito lubusang mapipigilan, ang mga ito ay mawawala sa paglipas ng panahon pagkatapos ipanganak ang sanggol.