Pagkatapos ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis, papasok ka na ngayon sa ikalawang trimester, na isang napaka-relaks at magandang panahon para sa marami. Ang paninigas at pagkapagod sa umaga na nararanasan mo sa umaga ay lubos na nababawasan sa panahong ito. Nagsisimula na ring gumalaw nang kaunti ang iyong tiyan dahil sa bigat ng iyong sanggol. Gayundin, maaari mo ring maramdaman ang paggalaw ng iyong sanggol sa panahong ito. Tunay na isang kahanga-hangang pakiramdam ito.
Ang ikalawang trimester ng pagbubuntis ay mula linggo 13 hanggang linggo 28, na siyang buwan 4, 5, at 6. Ito ang pinakamagandang panahon para magplano para sa pagdating ng sanggol, dahil mas kaunti ang iyong mararamdamang discomfort at magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya sa panahong ito.
Mga pagbabago sa iyong katawan sa ikalawang trimester
Kahit na maaaring maganda ang iyong pakiramdam ngayon, maraming malalaking pagbabago ang nangyayari sa loob ng iyong katawan. Tingnan natin kung ano ang iyong mararanasan sa panahong ito. Tingnan natin ang impormasyong ito sa isang talahanayan na tulad nito upang mas madaling maunawaan.
| Kakulangan sa ginhawa/Pagbabago ng Katawan | Ano ang dahilan nito? | Mga bagay na maaari mong gawin |
|---|---|---|
| Pananakit/pagkirot sa ibabang bahagi ng tiyan | Habang lumalaki ang matris, ang mga kalamnan at ligament sa paligid nito ay lumalawak. Ang pag-unat ng 'bilog na ligament' sa partikular ay maaaring magdulot ng mapurol na pananakit o biglaang parang tusok na sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. | Maligo nang maligamgam. Magpa-relax. Subukang baguhin ang posisyon ng iyong katawan. Maglagay ng bote ng mainit na tubig na nakabalot sa tuwalya. |
| Pananakit ng likod | Ang iyong lumalaking timbang ay nagdudulot ng mas maraming presyon sa iyong likod. | Panatilihing tuwid ang iyong likod kapag nakaupo sa isang upuan. Kapag natutulog, tumagilid at maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti. Iwasan ang pagbubuhat ng mabibigat na bagay. Magsuot ng komportableng sapatos na may mababang takong. |
| Pagdurugo ng gilagid | Ang mga pagbabago sa hormonal ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga gilagid, na nagiging sanhi ng pamamaga at pagiging sensitibo ng mga ito. | Gumamit ng sipilyo na may malambot na bristles. Magsipilyo at mag-floss nang madalas. Siguraduhing pangalagaan ang kalusugan ng iyong mga ngipin. |
| Mga kontraksyon ng Braxton-Hicks | Hindi ito tunay na pananakit ng panganganak. Ang mga ito ay isang normal na kondisyon na parang naninigas ang mga kalamnan ng matris sa loob ng isa o dalawang minuto. | Ito ang mga magagandang pagkakataon para magsanay ng mga ehersisyo sa paghinga para sa pananakit ng panganganak. Maligo nang maligamgam, uminom ng kaunting tubig, at magpalit ng posisyon. |
| Pagpapalaki ng dibdib | Kahit humupa na ang sakit mula sa unang trimester, patuloy pa ring lalaki ang iyong mga suso habang naghahanda ang mga ito para sa pagpapakain sa iyong sanggol. | Magsuot ng bra na medyo mas malaki ang sukat at may maayos na suporta. |
| Pagdurugo ng ilong at pagdurugo | Ang mga hormone ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mga mucous membrane sa loob ng ilong, na maaaring magdulot ng baradong ilong at hilik. | Kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng gamot para sa baradong ilong. Maaari kang gumamit ng mga bagay tulad ng mga patak ng saline. |
| Paglabas mula sa ari | Normal lang na magkaroon ng mala-gatas at manipis na discharge mula sa ari (leukorrhea). | Gumamit ng panty liner para sa kaginhawahan. Ngunit huwag gumamit ng mga tampon. Kung ang discharge ay mabaho, berde/dilaw, o madugo, sabihin sa iyong doktor. |
| Pagkahilo | Habang lumalaki ang matris, ang presyon sa mga daluyan ng dugo, mababang antas ng asukal sa dugo, at mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magdulot ng pagkahilo. | Huwag tumayo sa isang lugar nang masyadong matagal. Bumangon nang dahan-dahan kapag bumabangon sa kama o upuan. Uminom ng maraming tubig. Sabihin sa iyong doktor kung nakakaramdam ka ng pagkahilo o pagkahilo. |
| Mga pagbabago sa balat | Ang mga hormone ay maaaring maging sanhi ng "pagkislap" ng balat. Gayundin, dahil sa pagtaas ng melanin, maaaring lumitaw ang mga kayumangging batik sa mukha ("maskara ng pagbubuntis") at isang madilim na linya (linea nigra) sa gitna ng tiyan. Habang lumalaki ang tiyan, lumalawak ang balat, na bumubuo ng mga pulang-lilang linya (mga stretch mark). | Mawawala rin ang lahat ng ito pagkatapos mong manganak. Gumamit ng sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas kapag lalabas ka. Maglagay ng moisturizer para mabawasan ang iritasyon ng balat. |
| Almuranas at mga ugat na varicose | Ang pamamaga ng mga ugat sa paligid ng anus (almuranas) at pamamaga ng mga ugat sa binti (varicose veins) ay nangyayari dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo sa katawan at presyon mula sa matris. | Manatili sa isang palanggana ng maligamgam na tubig nang ilang sandali. Panatilihin ang iyong mga binti sa isang upuan kapag nakaupo nang matagal. Magsuot ng hose na pansuporta. |
Ang kamangha-manghang paraan ng pag-unlad ng isang sanggol sa sinapupunan
Ang ikalawang trimester ay ang panahon kung kailan mabilis na lumalaki ang iyong sanggol .
Gunigunihin, sa pagtatapos ng panahong ito, ang sanggol ay magkakaroon ng timbang na humigit-kumulang 1.4 kilo at magiging humigit-kumulang 40 sentimetro ang haba. Ang maliit na puso ay magbobomba ng humigit-kumulang 100 pinta ng dugo sa isang araw.
Sa pagitan ng 18 at 22 linggo, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na sumailalim sa ultrasound scan. Susuriin nito kung paano umuunlad ang iyong sanggol at kung maayos ang lahat. Kung nais mo, masasabi rin sa iyo ng scan na ito kung babae o lalaki ang iyong sanggol.
Iba pang kamangha-manghang bagay tungkol sa katawan ng isang sanggol:
- Mga mata at tainga: Gumagalaw na ang mga ito sa kani-kanilang tamang lugar sa ulo. Nagsisimula na ring kumikibot ang mga mata .
- Mga Daliri: Naghihiwalay ang mga daliri at paa, nabubuo ang mga kuko, at nabubuo ang mga natatanging bakas ng daliri sa dulo ng maliliit na daliri.
- Pagdinig:Naririnig na ngayon ng iyong sanggol ang iyong boses, kaya napakahalaga ng pakikipag-usap at pagkanta sa kanya.
- Paggalaw: Ang sanggol ay gumugulong, sumisipa, at sumisipsip sa loob ng sinapupunan. Ang mga paggalaw na ito ang iyong nararamdaman bilang "paggalaw ng sanggol." Ito ay tinatawag na " pagbilis " sa mga terminong medikal.
- Balat: Tumutubo ang buhok sa ulo ng sanggol. Ang buong katawan ay natatakpan ng pinong balahibo na tinatawag na lanugo . Bukod pa rito, ang balat ng sanggol ay protektado ng isang puti at kremang patong na tinatawag na vernix caseosa .
- Inunan: Ang inunan, na nagbibigay ng oxygen at nutrisyon sa sanggol, ay ganap nang nabubuo sa panahong ito.
Mga sintomas na dapat bantayan sa panahon ng emergency
Bagama't normal na makaranas ng ilang discomfort habang nagbubuntis, may ilang sintomas na dapat nating maging maingat. Maaaring ito ay mga senyales ng isang mapanganib na kondisyon. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, tawagan agad ang iyong doktor o pumunta sa pinakamalapit na emergency room (ETU) ng ospital nang hindi na hinihintay ang iyong susunod na appointment sa klinika.
- Matinding pananakit ng tiyan o pananakit ng tiyan
- Pagdurugo ng ari
- Matinding pagkahilo o pagkahimatay
- Biglaang pagtaas ng timbang (hal., higit sa 3 kg sa isang buwan) o mababang pagtaas ng timbang (hal., mas mababa sa 4.5 kg sa ika-20 linggo)
- Paninilaw ng balat at mga mata (Jaundice)
- Patuloy na pagsusuka
Kung magkakaroon ka ng kambal...
Ito ay isang espesyal na panahon para sa isang ina na nagdadalang-tao ng kambal. At, kailangan mong maging mas maingat. Narito ang ilang mahahalagang bagay para sa iyo.
- Magpatingin sa isang espesyalista: Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapatingin sa isang espesyalista sa maternal fetal medicine (MFM) , isang doktor na dalubhasa sa mga pagbubuntis na may mataas na panganib.
- Magpahinga nang sapat: Huwag mag-atubiling umidlip kung nakakaramdam ka ng pagod. Kahit na nagpapahinga ka, gumagamit ka ng 10% na mas maraming enerhiya kaysa sa isang solong ina.
- Kumuha ng Omega-3: Makakakuha ka ng Omega-3 mula sa mga isda tulad ng salmon, herring, at sardinas. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
- Mag-ingat sa mga bitamina: Tanungin ang iyong doktor kung ang mga bitaminang iniinom mo ay nagbibigay ng nutrisyon na kailangan mo para sa dalawang bata.
- Huwag bilhin ang lahat nang pares: Maaaring hindi kailangan ng parehong sanggol ang parehong laruan o tumba-tumba. Maaari mo ring ilagay ang pareho sa iisang kuna sa mga unang yugto.
- Mag-ingat sa iyong kinakain: Kailangan mo ng humigit-kumulang 500 dagdag na calorie sa isang araw.
- Magtanong tungkol sa ehersisyo: Pagkatapos ng 20-24 na linggo, tanungin ang iyong doktor kung anong mga ehersisyo ang angkop para sa iyo at kung anong mga ehersisyo ang dapat mong ihinto.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang ikalawang trimester ng pagbubuntis ay isang napakarelaks at masayang panahon para sa maraming ina. Sulitin ang panahong ito.
- Maging mulat sa mga pagbabago sa iyong katawan. Unawain ang pagkakaiba sa pagitan ng normal na discomfort at mga sintomas na nangangailangan ng agarang atensyon.
- Gugulin ang oras na ito sa pag-aaral tungkol sa kamangha-manghang paraan ng paglaki ng iyong sanggol, pakikipag-usap sa kanya, at pakikinig ng musika.
- Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o pagdududa, huwag matakot na kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
- Ingatan ang iyong diyeta, ehersisyo, at pahinga. Ang isang malusog na ina ay humahantong sa isang malusog na sanggol.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento