Pinalala ba ng panahon ang iyong hika? Pag-usapan natin ito!

May hika ka ba? O baka naman may kapamilya ka, o matalik mong kaibigan, na mayroon nito. Sa totoo lang, nakakainis din minsan ang hika na ito, 'di ba? Nakakailang talaga kapag bigla kang nahihirapang huminga, kapag parang naninigas ang dibdib mo. Ang malamang hindi naiisip ng maraming tao ay ang panahon sa ating paligid, maaraw man, maulan, o malamig, ay maaari ring makaapekto sa ating hika. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin ang kaugnayan ng panahon na ito at hika, kung paano ito nakakaapekto sa atin, at kung ano ang dapat nating gawin sa ganitong sitwasyon.

Oo, maaaring makaapekto ang panahon sa hika!

Sa madaling salita, oo. Para sa ilang taong may hika, ang mga kondisyon ng panahon at biglaang pagbabago sa panahon ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng hika o maging sanhi ng pagsiklab ng hika . Maaaring napansin mo na ang hika ng ilang bata ay lumalala sa ilang partikular na oras ng taon. Para sa iba, ang biglaang pagbabago sa panahon, tulad ng isang malaking bagyo, ay maaari ring magdulot ng pagsiklab ng hika.

Isipin ito, mayroon kang isang kaibigan, sabihin nating ang pangalan niya ay Nimali. Si Nimali ay may hika . Napansin niya na sa ilang mga araw, lalo na sa mas malamig na umaga, medyo nahihirapan siyang huminga. Sinasabi niya na naninigas ang kanyang dibdib sa mga araw na iyon. Ito ay isang halimbawa ng tinatawag nating panahon na nakakaapekto sa hika.

Anong mga kondisyon ng panahon ang nagpapalala sa hika?

Ngayon, tingnan natin ang mga pangunahing kondisyon ng panahon na nagpapahirap sa isang taong may hika at nagpapalala nito.

Malamig, tuyong hangin

Isa ito sa mga pinakakaraniwang sanhi ng hika. Kapag humihinga tayo ng malamig at tuyong hangin, ang ating mga daanan ng hangin, o mga daanan ng paghinga, ay natutuyo at naninigas, ibig sabihin ay nababara ang mga ito. Maaari itong humantong sa mga hirap sa paghinga at pag-ubo. Maaari itong maging isang malaking problema, lalo na para sa mga naglalaro ng sports sa taglamig at sa mga may hika na dulot ng ehersisyo . Ito ay dahil kapag tumakbo o tumalon ka sa isang malamig na araw, ang malamig na hangin ay mabilis na pumapasok sa iyong katawan.

Mainit at mahalumigmig na hangin

Hindi lamang malamig, kundi para sa ilang tao , ang mainit at mahalumigmig na hangin ay masama rin para sa hika. Maaari rin itong maging mahirap huminga. Gayundin, sa ilang mga lugar, ang mataas na init, sikat ng araw, at iba't ibang bagay tulad ng usok at alikabok sa hangin (tinatawag natin itong mga pollutant) ay nagsasama-sama upang lumikha ng isang gas na tinatawag na ground-level ozone . Hindi ito ang ozone layer sa kalangitan na nagpoprotekta sa atin mula sa sinag ng araw. Ito ay isang mapaminsalang gas na nabubuo sa antas ng lupa. Ito ay lubhang nakakapinsala sa mga taong may hika at maaaring maging isang malakas na irritant. Gayundin, ang usok mula sa mga sunog sa kagubatan ay maaari ring maging lubhang mahirap para sa mga taong may hika.

Maulan at mahangin na panahon

Ang mga araw na maulan, na nangangahulugang basang panahon , at maging ang mahangin na panahon ay maaaring makaapekto sa hika. Paano mo nalaman? Maaaring tumubo ang amag dahil sa basang panahon.Tumataas ang pagdami ng amag. Ang amag na ito ay isang uri ng maliit na fungus, at kapag ang mga spore nito ay nasa hangin, maaari nitong gawing mas malamang na magkaroon tayo ng hika kung malalanghap natin ang mga ito. Gayundin, kapag may malalakas na hangin, hindi lamang ang mga spore ng amag na ito, kundi pati na rin ang mga bagay tulad ng pollen ay naitatangay nang malayo sa hangin. Ito rin ang mga pangunahing allergen na nagpapalala sa hika.

Paano ko malalaman kung eksakto kung nakakaapekto ang panahon sa aking hika?

Sa tingin mo ba ay maaaring makaapekto ang panahon sa iyong hika? Kung pinaghihinalaan mo ito, ang pinakamahusay na gawin ay kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Matutulungan ka niya. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang pagkakaroon ng "asthma symptoms and trigger diary" para sa layuning ito. Napakasimple lang nito. Ang kailangan mo lang gawin ay isulat ang mga araw kung kailan lumala ang iyong hika, ano ang lagay ng panahon, ano ang iyong ginawa, ano ang iyong kinain, at ano ang iyong ininom. Sa paglipas ng panahon, magsisimula kang maunawaan kung anong mga bagay at kondisyon ng panahon ang nagpapalitaw sa iyong hika. Parang pagiging isang detektib, sinusubukang alamin kung ano ang sanhi ng iyong hika.

Halimbawa, maaari mong itala ang panahon (malamig, mainit, maulan, mahangin) tuwing umaga, hapon, at gabi, ang iyong mga sintomas ng hika ( hirap sa paghinga , ubo, paninikip ng dibdib), at ang mga gamot na iniinom mo. Pagkatapos ng halos isang buwan, dapat ay makakita ka ng magandang padron.

Gayundin, kung sa tingin mo ay lumalala ang iyong hika dahil sa polen, amag, o iba pang mga allergens, tanungin ang iyong doktor tungkol sa allergy testing . Ang pagsusuring ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung saan ka eksaktong allergic. Sa gayon, mas madali mong maiiwasan ang mga bagay na iyon.

Subukan ang mga tip na ito para mapamahalaan ang mga epekto ng panahon

Sige, ngayon tingnan natin kung ano ang magagawa natin para mapamahalaan, o mapabuti, ang kondisyon kung ang kalidad ng hangin o panahon ang nakakaapekto sa iyong hika.

• Manatiling updated sa mga taya ng panahon: Maraming taya ng panahon ngayon ang naglalaman ng impormasyon na maaaring makaapekto sa iyong hika, tulad ng bilang ng pollen at kalidad ng hangin. Kaya mahalagang malaman ang impormasyong ito bago mo simulan ang iyong araw.

• Limitahan ang mga aktibidad sa labas sa mga araw na hindi maganda para sa iyo: Sa mga araw na malamang na magkaroon ng hika , tulad ng mga araw na maraming pollen, subukang limitahan ang mga aktibidad sa labas tulad ng paglalaro at pag-eehersisyo. Bilang kahalili, pumili ng oras ng araw na hindi gaanong malamang na magdulot ng hika.

• Takpan ang iyong bibig at ilong sa malamig na mga araw:Kung mas pinagpapawisan ka ng malamig na hangin, magsuot ng scarf o malambot na scarf na tumatakip sa iyong bibig at ilong kapag lumabas ka sa napakalamig na mga araw. Ito ay magpapainit sa hanging iyong nilalanghap at makakatulong dito na makapasok na may halumigmig.

• Panatilihing nakasara ang mga bintana hangga't maaari: Panatilihing nakasara ang iyong mga bintana, lalo na sa panahon ng peak pollen at amag . Ito ay lalong mahalaga kapag natutulog ka sa gabi, dahil makakatulong ito na mabawasan ang dami ng mga mapaminsalang sangkap na pumapasok sa iyong tahanan.

• Mainam na gumamit ng air conditioning sa mga mainit na araw: Ang paggamit ng air conditioner sa napakainit na mga araw ay hindi lamang nagpapalamig sa iyo, pinatutuyo rin nito ang hangin at nakakatulong na salain ang mga bagay tulad ng alikabok at polen, na naglilinis sa hangin na iyong nilalanghap. Ngunit mainam din na linisin ang AC filter sa oras na iyon.

• Magdala ng gamot na pampawi ng mabilisang sakit sa lahat ng oras: Ito ang pinakamahalagang bagay. Dalhin ang iyong inhaler na pampawi ng mabilisang sakit o gamot na inireseta ng iyong doktor sa lahat ng oras. Mahalaga itong gamitin sakaling magkaroon ng biglaang atake ng hika. Para itong iyong lifeguard.

Panghuli, ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan

Kaya, malamang na naiintindihan mo na ang panahon ay maaari ring makaapekto sa ating hika sa isang antas.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang makipagtulungan sa iyong doktor upang makontrol ang iyong hika .

Tandaan:

• Tukuyin kung ano mismo ang nagpapalala ng iyong hika, o kung anong mga bagay ang nagpapalala nito. Malaking tulong ang symptom diary na ating napag-usapan para diyan.
• Maging alerto sa mga pagbabago sa panahon at planuhin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain nang naaayon.
• Palaging dalhin ang mga gamot na inireseta sa iyo, lalo na ang mga gamot na mabilisang makaginhawa , at alamin kung paano gamitin ang mga ito nang tama.
• Kung mayroon kang anumang mga katanungan o pagdududa, kahit maliit lamang ito, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor.

Ang pamumuhay na may hika ay maaaring maging mahirap paminsan-minsan. Ngunit sa pamamagitan ng wastong pag-unawa, pagpaplano, at pagsunod sa payo ng iyong doktor, mapapangasiwaan mo ang iyong kondisyon at mamuhay nang komportable. Hindi ka nag-iisa, kasama mo kaming lahat!

---

Hika, Panahon, Hirap sa Paghinga, Sakit sa Paghinga, Mga Nagti-trigger ng Hika, Mga Alerdyi