Ang pagbubuntis ay isang magandang panahon at nangangailangan ng maraming pag-iingat. Ngunit may mga pagkakataon sa buhay na hindi mo maiiwasan ang mga bagay tulad ng trabaho, pagpunta sa isang kasal, o ang pangangailangan lamang ng kaunting pahinga at paglalakbay. Doon ang tanong ng maraming ina ay, "Maaari ba akong maglakbay sa panahong ito? Ligtas ba ito para sa akin at sa aking sanggol?" Ito ay talagang isang napakahalagang tanong. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga bagay na kailangan mong malaman kapag naglalakbay habang nagbubuntis.
Bago magplano ng biyahe, kumunsulta sa iyong doktor.
Ang pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin bago ang anumang bagay ay ang makipag-usap sa iyong obstetrician tungkol sa iyong paglalakbay. Hindi lahat ng sitwasyon ng buntis ay pareho. Ang ilang mga tao ay may malusog na pagbubuntis nang walang anumang komplikasyon, habang ang iba ay maaaring may mga komplikasyon na nangangailangan ng espesyal na atensyon.
"Hindi mo basta-basta maaaring sabihing 'talagang hindi' ang paglalakbay habang buntis. Iba-iba ang sitwasyon ng bawat tao, kaya kailangan mong gumawa ng mga desisyon na angkop para sa bawat indibidwal," sabi ni Dr. Frank A. Chervenak, isang propesor ng obstetrics at ginekolohiya.
Karaniwang ipinapayo ng mga doktor na huwag maglakbay nang malayo pagkatapos ng 32 linggo . Ang pangunahing dahilan nito ay kung manganak ka nang hindi inaasahan, hindi mo makakasama ang iyong doktor , na siyang higit na nakakakilala sa iyo. Gayundin, ang panganganak sa isang hindi pamilyar na lugar, sa ilalim ng pangangalaga ng isang doktor na hindi mo pa nakikita noon, ay maaaring maging mahirap sa emosyonal na aspeto para sa iyo.
Kaya naman, pag-usapan ang lahat sa iyong doktor, kasama na kung kinakailangan ang iyong biyahe, gaano kalayo ito, ilang linggo ka na sa iyong pagbubuntis, at kung mayroon kang anumang komplikasyon. Pagkatapos, humingi ng kanyang pahintulot na umalis, "Walang problema," at planuhin ang iyong biyahe.
Huwag kalimutan ang mga bagay na ito kapag naghahanda para sa anumang paglalakbay.
Naglalakbay ka man sakay ng eroplano, tren, bus, o kotse, ang mga bagay na ito ay magiging napakahalaga para sa iyong kaligtasan. Tingnan natin ang mga ito sa isang talahanayan.
| Aksyon | Bakit mo ginagawa iyon? (Dahilan) |
|---|---|
| Isaalang-alang ang pagbili ng insurance sa biyahe . | Kung kailangan mong kanselahin ang iyong biyahe dahil sa isang hindi inaasahang pangyayari habang ikaw ay nagbubuntis, hindi ka makakaranas ng anumang pagkalugi sa pananalapi. |
| Magpatingin sa doktor at magpa-checkup bago ang biyahe. | Mahalaga ito upang matiyak na ikaw at ang iyong anak ay nasa mabuting kalusugan at upang makakuha ng pahintulot na maglakbay. |
| Magtago ng mga kopya ng iyong mga prenatal record at mga kaugnay na scan report. | Kung kailangan mo ng emerhensiyang medikal na paggamot habang nasa biyahe ka, makakatulong ang mga ulat na ito sa doktor na mabilis na maunawaan ang iyong kondisyon. |
| Ilagay ang iyong mga bitamina at iba pang mga gamot sa iyong pitaka/handbag. | Kahit mawala mo pa ang malaking bag mo, hindi iyon magiging problema dahil nasa tabi mo lang ang lahat ng gamot na kailangan mo. |
| I-save ang numero ng telepono ng iyong doktor sa iyong telepono at sa telepono ng taong kasama mo sa paglalakbay. | Napakahalaga nito upang mabilis na makakuha ng payo sa panahon ng emergency. |
Alamin natin ang tungkol sa paglalakbay sa himpapawid.
Isang tanong ng maraming tao ay kung ligtas ba ang paglalakbay sa himpapawid habang nagbubuntis.
Sa madaling salita, ang paglalakbay sa himpapawid ay karaniwang ligtas para sa isang malusog na buntis na walang mga komplikasyon . Gayunpaman, mas makabubuting iwasan ang paglalakbay sa himpapawid kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na komplikasyon:
- Pagbubuntis ng kambal
- Sakit na altapresyon sa pagbubuntis
- Matinding pagsusuka at pagduduwal
- Inunan Previa
- Panganib ng maagang panganganak
Isaisip ang mga bagay na ito kapag lumilipad:
- Bumangon at maglakad minsan sa isang oras:Sa panahon ng pagbubuntis, medyo nagbabago ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Kapag nanatili ka sa parehong posisyon nang matagal, lalo na habang nasa eroplano, may panganib na magkaroon ng pamumuo ng dugo sa mga binti (`Deep Vein Thrombosis - DVT`). Ito ay isang mapanganib na kondisyon. Samakatuwid, ang pagtayo at paglalakad nang kahit isang beses sa isang oras ay makakatulong na mapanatili ang maayos na sirkulasyon ng dugo.
- Pumili ng Upuan sa Pasilyo: Pumili ng upuan sa pasilyo kaysa sa upuan sa bintana. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang madaling makatayo at makalakad, at maaari kang pumunta sa banyo nang madalas nang hindi naiistorbo ang iba.
- Uminom ng maraming tubig: Tuyo ang hangin sa loob ng eroplano. Kaya naman, mas malamang na ma-dehydrate ang katawan. Makakaiwas dito ang pag-inom ng maraming tubig. Nakakatulong din ito na mabawasan ang mga maling pananakit ng panganganak (' Braxton-Hicks contractions') na minsan ay nangyayari. Tandaan na iwasan ang mga inuming may caffeine tulad ng kape, tsaa, at alkohol.
- Maghanda ng mga masusustansyang meryenda: Dahil hindi na inihahain ang mga pagkain sa eroplano, mainam na magdala ng masustansyang pagkain para sa iyong sarili. Pinakamainam na kumain nang paunti-unti at madalas upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) at pagduduwal.
- Huwag magbuhat ng mabibigat na bag: Iwasan ang pagdadala ng mabibigat na bag sa paliparan. Gumamit ng cart.
- Security Scanner: Huwag matakot na dumaan sa metal detector sa seguridad ng paliparan. Naglalabas ito ng napakaliit na dami ng radiation. Ngunit kung mayroon kang anumang mga alalahanin, maaari kang humingi ng tulong.
Mga Paglalakbay sa Daan
Kung naglalakbay ka nang malayo sakay ng kotse o van, ang pangunahing panganib, tulad ng kapag naglalakbay sakay ng eroplano, ay ang mga pamumuo ng dugo.
- Lumabas ng kotse at maglakad-lakad nang kahit isang beses kada dalawang oras: Sa halip na umupo nang matagal, ihinto ang kotse nang kahit isang beses kada dalawang oras, maglakad-lakad nang ilang minuto, at bigyan ng kaunting ehersisyo ang iyong mga binti.
- Mag-ehersisyo habang nakaupo: Ang maliliit na bagay tulad ng pag-ikot ng iyong mga bukung-bukong at pagtataas at pagbaba ng iyong mga daliri sa paa habang nakaupo ay makakatulong na mapanatili ang sirkulasyon ng iyong dugo.
Ang tamang paraan ng pagsusuot ng seatbelt:
Napakahalaga nito. Poprotektahan ka nito at ang iyong sanggol sakaling magkaroon ng aksidente.
* Isuot ang lap belt sa mga buto ng balakang , hindi sa ibabaw ng tiyan, kundi sa ilalim ng tiyan .
* Isuot ang sinturon sa balikat sa pagitan ng iyong mga suso , sa isang gilid ng iyong tiyan. Huwag hayaang direktang dumaan ang sinturon sa ibabaw ng iyong tiyan.
Dapat din ba nating isaalang-alang ang mga cruise?
Bagama't maaaring mukhang nakakarelaks na karanasan ang pag-cruise, maaari itong maging medyo mapanganib habang nagbubuntis, lalo na kung hindi ka pa nakasakay nito noon.
Maraming tao ang nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka (morning sickness) habang nagbubuntis. Maaari itong lumala dahil sa pagkahilo habang naglalayag. Gayundin, kung minsan, ang mga sakit tulad ng mga virus sa tiyan ay mabilis na kumakalat sa mga barko. Kung ang katawan ay dehydrated dahil sa mga bagay tulad ng pagsusuka at pagtatae, at nagkakaroon ng kawalan ng balanse sa asin, maaari pa itong humantong sa maagang panganganak.
Kaya naman, kung iniisip mong mag-cruise, mag-isip nang mabuti at kausapin ang iyong doktor bago magdesisyon.
Mahalaga ang Iyong Destinasyon!
Kung gaano kahalaga kung paano ka naglalakbay ang iyong pinupuntahan, gayundin kung saan ka pupunta .
Isipin na ikaw ay nasa mga huling buwan ng iyong pagbubuntis. Sa ganitong panahon, hindi mainam na pumunta sa isang mahirap at walang gaanong kagamitang lugar, halimbawa, sa isang nayon na walang maayos na ospital, o sa isang bulubunduking lugar. Dahil, habang tumatagal ang pagbubuntis, tumataas din ang tsansa ng panganganak. Kaya naman, saan ka man pumunta, napakahalagang manatili malapit sa isang lugar kung saan makakakuha ka ng maayos na mga pasilidad medikal kung sakaling magkaroon ng emergency .
Kung pupunta ka sa ibang bansa, saliksikin nang maaga ang mga pasilidad pangkalusugan, kaligtasan sa pagkain, at tubig ng bansa.
- Palaging uminom ng de-boteng tubig.
- Uminom lamang ng pasteurized na gatas.
- Kumain lamang ng lutong karne at isda.
- Iwasan ang pagkain sa mga restawran na may kaduda-dudang kalinisan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Palaging kausapin ang iyong doktor bago magplano ng anumang biyahe. Huwag maglakbay nang walang kanyang pahintulot.
- Palaging magdala ng mga kopya ng iyong mga medikal na rekord, mga scan report , at mga kinakailangang gamot.
- Habang naglalakbay, lalo na sa mga eroplano, bumangon at maglakad-lakad nang madalas at uminom ng maraming tubig.
- Kung naglalakbay gamit ang kotse, isuot nang tama ang seat belt. Ayusin ang lap belt upang ito ay nasa ilalim ng tiyan at ang shoulder belt ay nasa tapat ng tiyan.
- Alamin nang maaga kung ang iyong destinasyon ay may maayos na mga pasilidad medikal . Iwasan ang paglalakbay sa mga mahirap at liblib na lugar.
- Pakinggan ang iyong katawan. Kung nakakaramdam ka ng pagod o hindi komportable, magpahinga. Huwag mong pilitin ang iyong sarili na maglakbay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento