Naghihilik ka rin ba habang natutulog? Maaari bang Sleep Apnea ito?

Nakarinig ka na ba ng isang tao sa iyong tahanan, marahil ang iyong asawa o ama, na biglang humihilik nang malakas sa gabi, pagkatapos ay huminto sandali, pagkatapos ay huminga nang malakas muli, na parang hinihingal? O nakakaramdam ka ba ng pagod at antok nang walang dahilan sa buong araw? Ito ay maaaring mga sintomas ng isang kondisyon na pinag-uusapan natin ngayon na tinatawag na Sleep Apnea . Bagama't iniisip ng maraming tao na ito ay normal na hilik lamang, ito ay isang mas malubhang kondisyon na kailangang gamutin. Pag-usapan natin ito nang detalyado.

Sa madaling salita, ano ang Sleep Apnea?

Ang Sleep Apnea ay kapag ang iyong paghinga ay humihinto sandali habang ikaw ay natutulog, pagkatapos ay nagsisimula muli. Maaari itong mangyari nang ilang beses sa isang gabi, minsan ay daan-daang beses. Sa bawat oras na humihinto ka sa paghinga, ang iyong utak ay nakakakuha ng mas kaunting oxygen. Pagkatapos ay gigisingin ka ng utak nang panandalian at sasabihin sa iyo na huminga muli. Pinipigilan ka nito na makatulog nang mahimbing . Ang resulta ay antok sa araw, pagkapagod, kahirapan sa pag-concentrate, at, kung hindi magagamot, maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso .

May tatlong pangunahing uri ng Sleep Apnea:

Ang Sleep Apnea ay maaaring hatiin sa tatlong pangunahing uri.

1. Obstructive Sleep Apnea (OSA): Ito ang pinakakaraniwang uri. Ang nangyayari rito ay kapag tayo ay natutulog, ang malambot na tisyu sa likod ng ating lalamunan ay nagrerelaks, na humaharang sa ating daanan ng hangin nang buo o bahagya. Para itong tubo ng tubig na yumuko sa gitna at pinipigilan ang pag-agos ng tubig. Dahil dito, nahihirapan kang huminga, at bigla kang magigising na parang hinihingal.

2. Central Sleep Apnea (CSA): Medyo naiiba ito. Walang bara sa daanan ng hangin. Gayunpaman, ang senyales mula sa utak patungo sa mga kalamnan sa dibdib para huminga ay hindi nakakarating nang maayos. Nangangahulugan ito na nakakalimutan ng utak na "utusan" kang huminga. Mas karaniwan ito sa mga taong may sakit sa puso at mga sakit sa nervous system.

3. Complex Sleep Apnea Syndrome: Ito ay may mga katangian ng parehong uri sa itaas. Ibig sabihin, maaaring mayroong bara sa daanan ng hangin at kakulangan ng mga signal mula sa utak.

Sino ang may mas mataas na panganib para sa kondisyong ito?

Bagama't maaaring magkaroon ng sleep apnea ang sinuman, may ilang mga tao na mas mataas ang panganib.

• Para sa mga may labis na timbang (Obesity): Taba sa paligid ng lalamunan dahil sa labis na katabaanMaaari itong maipon at maging sanhi ng pagkipot ng mga daanan ng hangin.
• Para sa mga may makapal na leeg: Ang pagtaas ng circumference ng leeg ay isa ring risk factor.
• Para sa mga lalaki: Mas nanganganib ang mga lalaki na magkaroon ng kondisyong ito kaysa sa mga babae.
• Pagtanda : Ang mga kalamnan ng lalamunan ay humihina sa pagtanda.
• Kasaysayan ng pamilya : Kung may miyembro ng pamilya mo na may sleep apnea, mas malamang na magkaroon ka rin nito.
• Paninigarilyo at pag-inom ng alak: Maaari itong magdulot ng pamamaga sa mga daanan ng hangin at magpalala sa kondisyon.
• Baradong ilong: Kung madalas kang magbara ng ilong (dahil sa mga allergy), maaari ka ring maapektuhan nito.
• Iba pang mga kondisyong medikal: Ang mga taong may mga kondisyon tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, at PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) ay nasa mas mataas na panganib.

Mayroon ka rin bang mga sintomas na ito?

Kadalasan, ang taong katalik mo ang unang nakakapansin sa mga palatandaang ito, sa halip na ikaw.

Maaaring mag-iba ang mga sintomas ng mga bata.

Kung ang mga bata ay may sleep apnea, ang mga sintomas ay bahagyang magkaiba.

• Kakulangan sa atensyon at hyperactivity sa paaralan.
• Mga kapansanan sa pagkatuto.
• Pag-ihi sa kama.
• Natutulog sa hindi pangkaraniwang posisyon (hal., nakahiga ang mga tuhod at kamay sa sahig).
• Malakas na ungol.

Paano ito nasusuri?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ang unang dapat mong gawin ay magpatingin sa doktor . Tatanungin ka ng doktor tungkol sa iyong pagtulog at mga sintomas. Napakahalaga ring kumuha ng impormasyon mula sa taong iyong katalik.

Pagkatapos, mag-oorder sila ng sleep study upang kumpirmahin ang diagnosis. Magagawa ito sa dalawang paraan.

1. Pagsusuri sa Sleep Apnea sa Bahay: Kabilang dito ang pagbibigay sa iyo ng isang maliit na aparato na maaari mong dalhin pauwi. Isusuot mo ito habang natutulog ka sa gabi. Itinatala nito ang mga bagay tulad ng iyong paghinga, antas ng oxygen, at tibok ng puso.

2. Polysomnogram (PSG): Ito ang pinakatumpak na pagsusuri. Kinakailangan nitong magpalipas ka ng gabi sa ospital o laboratoryo para sa pagtulog. Doon, may mga sensor na nakakabit sa iyong katawan upang subaybayan ang aktibidad ng iyong utak, paghinga, tibok ng puso, at paggalaw ng iyong mga binti.

Batay sa mga resulta ng pagsusuring ito, ang iyong sleep apnea ay mauuri bilang banayad, katamtaman, o malubha .

Ano ang mga paggamot para sa Sleep Apnea?

Ang magandang balita ay ang Sleep Apnea ay isang kondisyon na maaaring maayos na mapamahalaan. Ang paggamot ay depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon.

• Pagbaba ng timbang: Ang pagbabawas ng timbang ang pinakamahalagang bagay. Kahit ang pagbaba ng ilang kilo ay maaaring makagawa ng malaking pagbabago.
• Ehersisyo: Pag-eehersisyo araw-araw.
• Itigil ang paninigarilyo at pag-inom ng alak.
• Pagbabago ng posisyon ng iyong pagtulog: Sa halip na matulog nang nakatagilid, subukang matulog nang nakatagilid.
• Panatilihing nakataas ang iyong ulo: Matulog nang nakataas ang iyong ulo at may ilang unan.

Sa katamtaman o malalang mga kaso, maaaring magrekomenda ang doktor ng paggamit ng isang espesyal na aparato.

• Makinang CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Ito ang pinakakaraniwan at epektibong paggamot. Ito ay isang maliit na makina. Matutulog ka na nakasuot ng maskara na dumadaan sa isang tubo na konektado dito. Dahan-dahan at patuloy na idinidirekta ng makinang ito ang hangin papunta sa daanan ng hangin, pinapanatili itong bukas at hindi nababara. Maaaring medyo mahirap itong masanay sa una, ngunit pagkaraan ng ilang sandali ay magugustuhan mo ito dahil sa ginhawa na ibinibigay nito.
• Mga Kagamitang Pang-Bibig: Mayroon ding mga aparatong ginagawa ng isang dentista at inilalagay sa bibig. Ginagamit ang mga ito upang mapanatiling nakaharap ang panga at dila habang natutulog, upang mapanatiling bukas ang daanan ng hangin.
• Operasyon: Isinasaalang-alang lamang ang operasyon kung walang ibang paggamot ang naging matagumpay. Halimbawa, pag-aalis ng sobrang tisyu sa lalamunan o muling pagpoposisyon ng panga.

Ano ang mangyayari kung hindi magagamot?

Kung hindi magagamot ang sleep apnea, maaari itong magdulot ng malubhang problema sa kalusugan.

• Altapresyon
• Atake sa Puso at Stroke
• Uri 2 na Diyabetis
• Metabolic Syndrome
• Mga aksidente sa sasakyan: Mas mataas ang panganib na makatulog habang nagmamaneho at magdulot ng mga aksidente dahil sa antok sa araw.
• Mga problema sa pag-iisip: pagkawala ng memorya, depresyon.

Kaya kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol sa mga sintomas na ito, huwag itong balewalain. Siguraduhing magpatingin sa doktor at humingi ng payo.

Sleep apnea, sleep apnea, hilik, CPAP, mga problema sa pagtulog, antok sa araw, apnea