Kapag ikaw ay may sipon o ubo na may kasamang lagnat, nakakainis na pakiramdam na ang iyong lalamunan at dibdib ay puno ng plema , hindi ba? Kahit na inuubo mo ang plema, tila hindi ito tuluyang nawawala. Kaya, sa mga ganitong pagkakataon, tinatawag natin itong mga 'Expectorant' na mga bagay na nakakatulong na mapahina ang ilan sa plema na ito at gawing mas madali ang pag-ubo nito. Tingnan natin kung ano ang mga ito, paano gumagana ang mga ito, at kung anong mga natural na bagay ang maaari nating gamitin sa bahay.
Ano ang mangyayari sa 'Expectorant' na ito?
Sa madaling salita, ang expectorant ay isang bagay na nagpapaluwag at nagpapanipis ng plema sa iyong respiratory system, ibig sabihin, ang iyong lalamunan at baga, upang madali itong maubo . Dito nagkakamali ang maraming tao. Ibig sabihin, hindi sila tumitigil sa pag-ubo. Ang ginagawa talaga nila ay ginagawang mas produktibo ang pag-ubo.
Isipin mo, sinusubukan ng ating katawan na ilabas ang mga mikrobyo at mga hindi gustong bagay kasama ng plema na ito sa pamamagitan ng pag-ubo. Kaya kapag ang plema ay lumapot at malagkit, nagiging mahirap itong gawin. Ang isang expectorant ay nagdadagdag ng likidong parang tubig sa plema at pinanipis ito. Pagkatapos, kahit na may kaunting ubo, madali pa ring lumalabas ang plema. Nililinis nito ang iyong mga daanan ng hangin at unti-unting nagbibigay sa iyo ng malaking pakiramdam ng ginhawa.
Anong mga natural na lunas ang maaari nating gamitin?
Tulad ng mga syrup na mabibili sa botika, ang ilang mga bagay sa ating mga kusina ay mayroon ding natural na katangiang expectorant. Ang ilan sa mga ito ay nakakabawas ng pamamaga sa respiratory tract at nagbibigay ng ginhawa mula sa mga bagay tulad ng makati at masakit na lalamunan.
Ang tubig ang pinakamahusay na gamot.
Ito ang pinakasimple at pinakamahusay na natural na expectorant. Ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ay makakatulong na mapahina ang plema at gawing hindi ito malagkit. Kung nahihirapan kang uminom ng tubig, maaari mong subukang uminom ng iyong paboritong herbal tea (hal. ginger tea, coriander tea).
Bilang karagdagan, ang mga pamamaraang ito ay lubhang kapaki-pakinabang din:
- Pagmumumog gamit ang tubig na may alat : Tunawin ang humigit-kumulang isang kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig at magmumog gamit ito nang ilang beses sa isang araw upang lumuwag ang plema.
- Paglanghap ng Singaw: Ang pagpapakulo nang mabuti ng tubig at paglanghap ng singaw mula sa lalagyan sa loob ng ilang minuto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga baga.
- Pagligo sa mainit na tubig: Nagbibigay din ito ng ginhawa sa katawan, at ang paglanghap ng singaw ay nakakapagpaluwag ng plema.
Ang pinakamahalaga ay ang umiwas sa mga inumin tulad ng alkohol at caffeine , na nagpapatuyo ng katawan, sa panahong ito.
Mga sikat na remedyo sa bahay
Tingnan natin ang ilan sa mga bagay na ginagamit ng ating mga lolo't lola simula pa noong kanilang panahon at napatunayan na ng agham na may mga katangiang nakapagpapagaling. Mayroon ding ilang bagay na dapat pag-ingatan kapag ginagamit ang ilan sa mga ito.
| Likas na lunas | Paano gamitin | Mga bagay na dapat bigyang-pansin |
|---|---|---|
| Pulot | Tunawin ang isang kutsarang pulot sa isang basong maligamgam na tubig at inumin ito sa buong araw. O maaari mo rin itong idagdag sa tsaa at inumin. | Huwag magbigay ng pulot-pukyutan sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Maaari itong magdulot ng matinding pagkalason (Infant Botulism). |
| Luya | Kudkurin ang isang piraso ng luya, pakuluan ito sa tubig nang ilang minuto, at inumin ang tsaa sa buong araw. | Maaaring magdulot ng pamamaga ng tiyan at kabag. Maaaring kontraindikado para sa mga umiinom ng anticoagulant at mga gamot sa altapresyon. |
| Tulsi / Banal na Basil | Pakuluan ang humigit-kumulang 10 dahon ng Tulsi sa isang tasang tubig sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay inumin ito nang tatlong beses sa isang araw. Maaari rin itong gamitin sa pagpapausok. | Hindi angkop para sa mga buntis, mga nagdadalang-tao, o mga may diabetes o hypothyroidism. |
| Anis | Maaari mong pakuluan ang kalahating kutsarita ng licorice powder sa isang tasa ng tubig at inumin ito na parang tsaa. | Hindi ito inirerekomenda para gamitin ng mga taong may mataas na presyon ng dugo. |
| Mint / Peppermint | Magdagdag ng isang patak ng langis ng mint sa mainit na tubig at langhapin ang usok. O maaari ka ring gumawa ng tsaa mula sa mga dahon ng mint at inumin ito. | Maaaring magdulot ng iritasyon sa tiyan. Huwag gumawa ng tsaa gamit ang langis ng mint. Ang aromatherapy na may langis ng mint ay maaaring nakalalason sa maliliit na bata. |
| Eucalyptus | Magdagdag ng dalawang patak ng langis ng eucalyptus sa mainit na tubig at langhapin ang singaw. Madalas itong matatagpuan sa mga lozenges at balm para sa ubo. | Ang langis ng eucalyptus ay hindi dapat inumin kailanman. Ito ay nakalalason sa katawan. Kung hindi sinasadyang nakain, agad na pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital o tumawag sa National Poison Information Center sa Colombo National Hospital. |
Mga bagay na dapat tandaan kapag ginagamit ang mga bagay na ito
Hindi porket "natural" ang isang bagay ay mabuti na ito para sa lahat, sa lahat ng oras. Hindi magandang gumamit ng sobra. Minsan, maaari kang maging allergic dito. Kung mangyari iyon, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng:
- Mga pantal o pamumula ng balat
- Hirap sa paghinga
- Paghingal
- Pamamaga ng mukha at lalamunan
- Pagduduwal at pagsusuka
- Sakit ng tiyan, pagtatae
- Pagkahilo at matinding pagkapagod
Hindi porket "natural" ang isang bagay ay tama na ito para sa lahat. Ang ilan sa mga ito ay maaaring mapanganib depende sa iyong kalagayan sa kalusugan . Kaya kung may pag-aalinlangan, pinakamahusay na humingi ng medikal na payo.
Lalo na kung mayroon kang malalang kondisyon tulad ng diabetes, altapresyon, o umiinom ng anumang iba pang gamot araw-araw, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng natural na lunas tulad nito.
Kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti sa loob ng ilang araw, o kung lumala ang mga ito, huwag subukang gawin ang mga bagay na ito sa bahay, sa halip ay magpatingin kaagad sa doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang 'expectorant' ay hindi gamot na nagpapatigil ng ubo. Gumagana lamang ito sa pamamagitan ng pagpapanipis ng makapal na plema at pagpapadali ng pag-ubo.
- Ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ang pinakasimple at pinakamahusay na natural na lunas. Malaking tulong din ang paninigarilyo.
- Bagama't ang mga bagay tulad ng pulot-pukyutan at luya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat, mayroon din itong mga side effect at kung kailan hindi dapat gamitin ang mga ito. Lalo na, huwag magbigay ng pulot-pukyutan sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang.
- Kung mayroon kang iba pang mga malalang kondisyon o umiinom ng iba pang mga gamot, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago subukan ang mga natural na lunas na ito.
- Kung hindi bumuti ang mga sintomas o lumitaw ang mga sintomas ng allergy, itigil ang paggamit ng lunas at humingi agad ng medikal na payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento