Ganito ba minsan ang nararamdaman mo? Kapag may tumutugtog na lumang kanta sa radyo, biglang bumabalik sa isip mo ang mga araw mo sa paaralan... O kapag binubuklat mo ang isang lumang photo album, naaalala mo ang isang paglalakbay mo kasama ang iyong mga kaibigan at may ngiti sa iyong mukha... Kasabay ng kaligayahang iyon, may kaunting lungkot na gumagapang, "Naku, hindi na muling darating ang mga araw na iyon." Ang pakiramdam na iyon ang tinatawag nating nostalgia. Ito ay isang paksang pinag-uusapan ngayon ng maraming tao sa buong mundo. Kaya tingnan natin kung ano talaga ang nostalgia na ito, mabuti ba ito para sa atin, o maaari ba itong magdulot ng mga problema?
Ano nga ba ang Nostalgia?
Sa madaling salita, ang nostalgia ay ang pakiramdam ng pag-alala sa nakaraan nang may matinding pagmamahal at pagmamahal. Ang mga alaalang ito ay maaaring magdulot sa atin ng saya at init, ngunit kung minsan ay mayroon ding pakiramdam ng kalungkutan at kalungkutan dahil ang mga araw na iyon ay hindi na babalik. Para itong pinaghalong tamis at pait.
Ang salita ay nagmula sa dalawang salitang Griyego. Ang "nostos" ay nangangahulugang "pagbabalik" at ang "algos" ay nangangahulugang "sakit." Mahigit 300 taon na ang nakalilipas, unang ginamit ng isang doktor na Swiss ang salita upang ilarawan ang pananabik sa tahanan at ang kaugnay na stress na nararamdaman ng mga sundalong nawala sa kanilang tahanan pagkatapos ng pakikipaglaban. Noong panahong iyon, ang nostalgia ay tiningnan bilang isang sakit tulad ng depresyon . Ngunit pagkatapos ng 1979, sinimulan itong tingnan ng mga social scientist sa mas positibong paraan.
Karaniwang nangyayari ang nostalgia kapag naiisip natin ang ating sarili, ang ating pamilya, o ang ating malalapit na kaibigan. Bagama't madalas itong nagbabalik ng magagandang alaala, maaari rin itong magbalik ng malulungkot na mga pangyayari at pagkawala mula sa nakaraan.
Ano ang mga bagay na ito na pumupukaw ng nostalgia?
Maraming bagay na maaaring pumukaw sa ating mga lumang alaala. Isipin ang mga bagay na tulad nito...
| Aktibidad/Karanasan | Simpleng halimbawa |
|---|---|
| Nakatingin sa isang lumang litrato | Yung pakiramdam na nararamdaman mo kapag nakikita mo ang litrato ng isang biyahe mo kasama ang mga kaibigan mo noong nasa eskwela ka. |
| Nakikinig ng lumang kanta | Kapag tumugtog sa radyo ang isang kantang lagi mong naririnig noong bata ka pa, parang bigla kang binabalik sa panahong iyon. |
| Pag-uusap tungkol sa mga lumang bagay kasama ang mga kaibigan | Kapag nakilala mo ang isang matandang kaibigan, tatawa ka nang ilang oras, sabay sabing, "Naaalala mo pa ba ang ginawa natin noong araw na iyon?" |
| Nakakaramdam ng kakaibang amoy o lasa | Bigla kong naalala ang amoy ng lutong-bahay na pagkain ni lola noong bata pa ako. |
Kadalasan, kapag tayo ay nalulungkot, nag-iisa, o nai-stress, sinusubukan nating balikan ang mga lumang alaala na tulad nito. Parang isang bagay na ginagawa natin para makahanap ng kapanatagan.
Paano ito gumagana sa loob ng ating utak?
Kapag iniisip natin ang nakaraan, isang malaking pangyayari ang nangyayari sa loob ng ating utak. Sa partikular, ang mga bahaging may kaugnayan sa ating mga alaala at emosyon tulad ng kaligayahan at kasiyahan ay biglang naa-aktibo. Ayon sa mga siyentipiko, pangunahing kinasasangkutan nito ang hippocampus (ito ay parang ating imbakan ng memorya), ang ventral striatum , at ilang iba pang kaugnay na bahagi ng utak. Ang mga sistemang ito ay nagtutulungan upang lumikha ng ganitong pakiramdam ng nostalgia.
Pero ang kakaiba, hindi lahat ay nakakaramdam ng nostalgia sa parehong paraan. May mga taong madalas itong nararamdaman, habang ang iba naman ay bihirang-bihira.
Nakikita ng mga siyentipiko ang dalawang dahilan para dito.
1. Pananaw sa pakikisalamuha: Ayon sa pananaw na ito, ang mga taong nakakaranas ng nostalgia ay kadalasang iyong mga pinahahalagahan ang mga koneksyon sa lipunan , pagkakaibigan, at ugnayan ng pamilya. Gusto nilang balikan ang mga mahahalagang alaalang ito at maging masaya.
2. Pananaw ng maladaptasyon: Ayon sa pananaw na ito, kung minsan kapag nahihirapan tayong harapin ang mga problema at hamon ng ating buhay sa kasalukuyan, sinusubukan nating takasan ang presyur sa pamamagitan ng pagbabalik sa nakaraan. Nangangahulugan ito na maaari rin itong maging isang senyales ng kawalang-tatag ng pag-iisip.
Gayunpaman, ngayon, tinitingnan ng karamihan sa mga tao ang nostalgia bilang isang positibong emosyon na nagdudulot ng maraming benepisyo sa ating pag-iisip.
Ano ang mga pangunahing benepisyo ng nostalgia?
Kung iisipin ang nakaraan, ang nostalgia ay talagang nagbibigay sa atin ng magandang inspirasyon para sa hinaharap. Narito ang ilan sa mga benepisyong dulot nito sa ating buhay.
- Kaginhawahan: Kapag nakakaramdam ka ng kalungkutan, lungkot, o stress, isang magandang alaala ang pumapasok sa iyong isipan.Maaari itong magdulot ng ginhawa at pag-asa. Maaari nitong mapataas ang iyong tiwala sa sarili at maiparamdam pa sa iyo na may layunin ang iyong buhay.
- Motibasyon na gumawa ng mga bagong bagay: Maaari itong magbigay sa iyo ng magandang motibasyon na gumawa ng mga bagong bagay. Isipin mo, isa kang mahusay na atleta noong paaralan. Kapag naalala mo ang mga panahong iyon, maaaring maisip mo, "Kailangan kong magsimulang mag-ehersisyo muli." Natuklasan ng mga pag-aaral na ang nostalgia ay maaaring magparamdam sa iyo ng mas positibo tungkol sa iyong pisikal na kalusugan at hikayatin kang mag-ehersisyo.
- Pagpapalakas ng mga koneksyon sa lipunan: Ang pakiramdam na ito ay makakatulong sa iyo na maalala ang isang matandang kaibigan at tawagan sila, palakasin ang iyong relasyon sa mga miyembro ng pamilya, o makipag-ugnayan muli sa isang taong ikinagalit mo. Pinapalakas nito ang mga ugnayang panlipunan na kailangan natin, bilang mga tao .
- Nadagdagang pagkamalikhain : Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang nostalgia ay nagpapataas ng ating pagkamalikhain . Maaari kang magkaroon ng mga bagong ideya upang sumulat ng isang magandang tula, isang kuwento, o isang pagpipinta.
Kaya ba palaging isang magandang bagay ang nostalgia?
Sabi nila, mas mabuti na ang lahat kaysa wala. Ganito rin. Kung hahayaan nating kontrolin ng nostalgia ang ating buhay, magkakaroon ng problema.
Kung tuluyan mong kalilimutan ang kasalukuyan at sisimulang mamuhay sa nakaraan sa lahat ng oras , hindi iyon mabuti para sa kalusugan. Hindi magandang sabihing, "Naku, ang nakaraan ang pinakamagandang panahon," at hindi mo magagawang tamasahin ang ngayon, para maiwasan ang mga pagkakataong makukuha ngayon. Kung gagawin mo iyon, maaari mong mawala ang kasalukuyan at ang hinaharap.
Pero, habang nabubuhay ka nang maayos sa kasalukuyan at nakatanaw sa hinaharap , walang masama sa pagkuha ng kaunting saya at lakas mula sa nakaraan. Parang pag-charge ng baterya. Kapag nakakaramdam ka ng pagod, ang isang magandang lumang alaala ay maaaring magbigay sa iyo ng lakas upang sumulong.
Kung sa tingin mo ay palagi kang naiisip ang nakaraan at nawawalan ng ugnayan sa kasalukuyan, o kung nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na gawain, mahalagang kausapin ang iyong doktor o isang psychiatrist tungkol dito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang nostalgia ay isang pakiramdam ng pagmamahal, na may halong saya at lungkot, para sa nakaraan.
- Ang mga bagay tulad ng mga lumang litrato, kanta, at mga pag-uusap sa mga kaibigan ay maaaring magdulot ng ganitong pakiramdam.
- Ang nostalgia ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong kalooban, motibasyon, mga koneksyon sa lipunan, at pagkamalikhain.
- Mahalagang panatilihin ang pakiramdam na ito sa malusog na antas. Huwag kalimutan ang kasalukuyan at simulang mamuhay sa nakaraan.
- Ang pinakamagandang gawin ay ang humugot ng lakas mula sa nakaraan, mabuhay sa kasalukuyan, at magkaroon ng pag-asa para sa hinaharap.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento