Palagi ka bang malungkot at balisa? Alamin natin ang tungkol sa Type D Personality?

Lahat tayo ay may iba't ibang personalidad, paraan ng pag-iisip, at paraan ng pag-uugali, tama ba? Ang lahat ng mga bagay na ito ay nagsasama-sama upang bumuo ng ating " personalidad ." Ang ilang mga tao ay palakaibigan, habang ang iba ay medyo mahiyain. Minsan ay nakakaramdam tayo ng lungkot at galit. Ngunit kung ang mga bagay na ito ay nangyayari sa lahat ng oras, at itinatago mo ang mga damdaming iyon at inilalayo ang iyong sarili sa iba, maaaring ito ay isang senyales ng isang partikular na uri ng personalidad. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang uri ng personalidad, ang "Type D" na personalidad.

Ano ang Type D na personalidad na ito?

Sa madaling salita, ang Type D na personalidad ay ang "Distressed" o "Pressed" na personalidad . Bilang isang taong may ganitong uri ng personalidad, madalas kang makakaranas ng mga negatibong emosyon, tulad ng kalungkutan, galit, at pagkabigo. Ngunit ang pinakamalaking problema ay ang pagkukubli mo sa mga damdaming ito, hindi mo ito pinapakawalan.

Bakit mo ginagawa iyon? Dahil mayroon kang matinding takot na mareject , o na hindi maintindihan ang pagkakaintindi.

Isipin mo ito sa ganitong paraan. Galit na galit ka, sa trabaho man o sa isang kaibigan. Pero hindi mo ito ipinapakita. Itinatago mo ang galit at lungkot na iyon sa loob mo, iniisip ang mga bagay tulad ng, "Ano kaya ang iisipin niya?" o "Paano kung mali ang iniisip niya tungkol sa akin?" Gayundin, kung palagi kang nababalisa tungkol sa pinakamaliit na bagay, iniiwasan ang pakikipagkita sa mga tao at pagpunta sa mga sosyal na kaganapan, maaaring dahil natatakot ka sa kung ano ang iisipin ng iba tungkol sa iyo at sa iyong nararamdaman .

Ano ang iba pang mga katangian ng isang Type D na personalidad?

May ilan pang ibang katangian na makikita sa isang taong may Type D na personalidad. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Ang pagkakaroon ng ganitong uri ng personalidad ay hindi nangangahulugang mayroon kang depresyon . Gayunpaman, maaaring may tendensiya kang madalas na magpalipat-lipat sa pagitan ng depresyon at pagkabalisa . Maaari itong maging lalong matindi sa mga oras ng matinding stress.

Dahil iniiwasan ng mga taong ito ang mga tao, kakaunti rin ang kanilang suporta sa lipunan. Kaya naman, kapag may mga problema sa buhay, mabilis silang nadadapa. Kahit sa trabaho, ang mga taong may Type D na personalidad ay maaaring makaramdam ng mas matinding pressure kaysa sa iba, kaya madalas silang nagbabakasyon at ayaw pumasok sa trabaho. Maaari itong humantong sa burnout sa paglipas ng panahon.

May koneksyon ba ang personalidad na ito at ang sakit?

Ito ang tanong ng maraming tao: "Magkakasakit ba ako sa ganitong pag-uugali?"

Sa katunayan, hindi pa napapatunayan ng pananaliksik na ang personalidad mismo ang direktang sanhi ng sakit. Gayunpaman, ang mga sintomas na kasama ng Type D na personalidad ay:Ang mga hindi malusog na pag-uugali at mga huwaran ng pag-iisip ay mas malamang na magdulot ng mga problema sa kalusugan .

Isipin mo, kung mahina ang iyong kakayahan sa pagharap sa isang problema, tataas ang iyong antas ng stress. Ang matagal na stress na ito ay maaaring magpahina sa immune system ng ating katawan . Kung gayon, mas malamang na madalas tayong magkaroon ng mga maliliit na sakit.

Gayundin, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang depresyon ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso sa hinaharap .

Higit sa lahat, ang mga taong may Type D na personalidad ay may tendensiyang itago ang kanilang mga nararamdaman, pati na rin ang kanilang mga sintomas, at maaaring nag-aatubili silang magpatingin sa doktor . Halimbawa, maaari nilang isipin, "Wala lang ito," kahit na mayroon silang mga sintomas sa puso tulad ng pamamaga ng mga binti o hirap sa paghinga . Mas malamang din silang makisali sa mga hindi malusog na gawi tulad ng paninigarilyo at hindi pag-eehersisyo. Kaya, sa halip na sisihin ang personalidad mismo, ang mga pag-uugaling ito ang nagbubukas ng daan para sa mga problema sa kalusugan.

Mayroon bang lunas para sa kondisyong ito? Paano ako makakakuha ng tulong?

Oo, talagang totoo. Hindi ito isang bagay na hindi mababago. Mayroong ilang mga paraan upang makakuha ng tulong.

1. Pagpapayo/Psychotherapy: Ito ang pinakamahusay na opsyon. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang sinanay na tagapayo o psychiatrist, matututunan mong maunawaan ang iyong mga emosyon, pamahalaan ang mga ito sa isang malusog na paraan nang hindi itinatago ang mga ito, mabawasan ang stress, at makabuo ng mas mahusay na relasyon sa iba.

2. Gamot: Kung ikaw ay malubhang apektado ng depresyon o pagkabalisa, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor at kumuha ng gamot ayon sa rekomendasyon. Makakatulong ang mga ito na mapabuti ang iyong kalooban.

3. Magsimula sa maliit: Kung nalulungkot ka at umiiwas sa mga tao, makipag-usap sa isang taong pinakapinagkakatiwalaan mo . Maaari itong maging isang kaibigan o kapamilya. Hindi mo kailangang gawin ang malalaking bagay nang sabay-sabay. Magsimula sa maliit.

• Maglakad-lakad sandali kasama ang isang kaibigan.
• Pumunta sa isang tindahan para uminom ng tsaa.
• Tawagan ang isang taong pinagkakatiwalaan mo at sabihin sa kanila ang nasa isip mo.

Ano ang iba pang mga uri ng personalidad?

Ang klasipikasyon ng personalidad na ito ay sinimulan ng dalawang cardiologist noong dekada 1950. Pangunahin nitong tinatalakay ang apat na uri ng personalidad.

Bagama't may sinaunang teorya na ang Type A personality ay nagdudulot ng sakit sa puso, kalaunan ay nabunyag na ang pananaliksik ay pinondohan ng mga kompanya ng tabako. Nais nilang ipakita na ang sakit sa puso ay sanhi ng mga problema sa personalidad, hindi ng paggamit ng tabako. Hindi napatunayan ng modernong pananaliksik ang direktang ugnayan sa pagitan ng personalidad at sakit sa puso.