Pag-usapan natin sandali ang Limbic System, ang kahanga-hangang bahagi ng utak na kumokontrol sa iyong mga emosyon at memorya.

Naisip mo na ba kung paano ka nakakaranas ng mga emosyon tulad ng kalungkutan, kaligayahan, at galit? O bakit mo naaalala nang mabuti ang ilang bagay habang nakakalimutan mo ang iba? Minsan may mga bagay na pumapasok lang sa isip mo nang walang dahilan, tama ba? Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang napaka-espesyal, maliit, ngunit napakalakas na sistema sa kaibuturan ng ating utak na konektado sa halos lahat ng ito. Ito ay tinatawag na limbic system.

Ano ang Limbic System? Sa madaling salita...

Sa madaling salita, ang limbic system ay isang koleksyon ng magkakaugnay na bahagi ng ating utak na nagtutulungan na parang isang pangkat. Ang pangunahing tungkulin ng pangkat na ito ay kontrolin ang ating mga emosyon at pag-uugali . Hindi lang iyon, kinokontrol din nito ang ating memorya, ang ating paraan ng pag-iisip, ang ating motibasyon, at kung paano tumutugon ang ating mga katawan dito. Hindi ba't kamangha-mangha?

Isipin mo, ang limbic system na ito ay isa sa mga pinakamatandang bahagi ng ating utak. Dito nagmumula ang mga likas na likas na ugali na ginamit ng ating mga ninuno upang mabuhay. Iyon ay:

• Yung pakiramdam na gusto mong kumain kapag nagugutom ka at uminom ng tubig kapag nauuhaw ka.
• Lumilikha ng pangangailangang magparami ng sariling uri.
• Ang pagnanais na pangalagaan at protektahan ang maliliit na bata at mga sanggol.
• Kapag may nakikita tayo sa ating kapaligiran, halimbawa, panganib, agad tayong napipilitang lumaban o tumakas (tugon sa paglaban o pagtakas).

Maraming responsibilidad ang limbic system. Halimbawa, tinutulungan tayo nitong pamahalaan ang ating mga alaala, matuto mula sa mga ito, at panatilihin tayong may motibasyon.

Bakit tinatawag ding "emotional nervous system" ang limbic system?

Dahil sa malalim na koneksyon sa pagitan ng ating pisikal at mental na kagalingan, ang limbic system ay minsang tinatawag na "emotional nervous system ."

Isipin mo ito sa ganitong paraan. Kapag nagugutom ka, gusto mong kumain, tama ba? Kapag kinakain mo ang paborito mong pagkain, nakakaramdam ka ng labis na kaligayahan at kuntento, hindi ba? Ang limbic system ang tumutulong sa iyo na maramdaman ang kaligayahang iyon. Isa pa, kapag bigla kang nakaranas ng matinding stress, marahil dahil sa isang pagsusulit o problema sa trabaho, tumataas ang iyong tibok ng puso, tumataas ang iyong presyon ng dugo , tama ba? Sa oras na iyon, ang limbic system, na kumokontrol sa ating mga emosyon, ay aktibo rin. Ibig sabihin, ang nasa ating isip ay nakakaapekto sa katawan, at ang nasa katawan ay nakakaapekto sa isip. Ang limbic system ay gumagana na parang tulay sa pagitan ng dalawang ito.

Ano ang kaugnayan sa pagitan ng limbic system at mas mataas na paggana ng kaisipan?

Alam mo ba kung ano ang "mas mataas na tungkuling pangkaisipan"? Nangangahulugan ito na kailangan natin ng ilang bahagi ng utak upang magtulungan upang maisagawa ang ilang kumplikadong gawain. Halimbawa, kapag tayo ay nagsasalita, kapag may naaalala tayo, kapag kinokontrol natin ang ating mga emosyon, kapag nagpaplano tayo para sa hinaharap, kapag gumagawa tayo ng mga desisyon, kinakailangan ang mas mataas na tungkuling pangkaisipan na ito. Kaya, dahil ang mga bahagi ng limbic system ay nagtutulungan sa iba pang mga bahagi ng utak kaya natin nagagawa ang mga bagay na ito araw-araw.

Kaya ano ang mga pangunahing tungkulin ng sistemang limbic?

Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing bagay na ginagawa ng limbic system:

• Pagtukoy, pagproseso, at pamamahala ng ating mga emosyon (hal., kaligayahan, kalungkutan, takot, galit)
• Pagkontrol sa ating mga kilos .
• Paglikha ng mga motibasyon sa loob natin upang gumawa ng isang bagay.
• Pag-alala sa mga bagong bagay (memorya) at pag-iimbak ng mga lumang alaala.
• Tumutulong sa autonomic nervous system, na kumokontrol sa mga awtomatikong paggana sa ating katawan. Kabilang dito ang mga bagay tulad ng tibok ng ating puso, presyon ng dugo, at temperatura ng katawan .

Ano nga ba ang eksaktong kinokontrol ng limbic system?

Alam na natin ngayon na ang limbic system ay may malaking papel sa pagkontrol sa ating mga emosyon at pag-uugali, tama ba? Ginagawa nito ito batay sa impormasyon mula sa kapaligiran. Ibig sabihin, ang limbic system ay kumukuha ng impormasyon, sinusuri ito, natututo mula rito, at pagkatapos ay tumutugon. Nakakatulong ito sa atin na kontrolin ang mga sumusunod:

• Paano tayo tumutugon sa emosyonal na aspeto sa ilang sitwasyon o bagay na napapansin ng ating mga pandama. (Halimbawa, ang pagkatakot kapag bigla na lang nakakarinig ng malakas na ingay)
• Nakakaramdam ng gutom at uhaw .
• Mga tugon sa sakit at kasiyahan na nararamdaman.
• Pagpukaw sa sekswal .

Saan matatagpuan ang limbic system sa ating utak?

Ang limbic system ay matatagpuan sa kaibuturan ng ating utak. Ito ay hugis kamao sa gitna ng ating utak. Ito ay matatagpuan sa hangganan sa pagitan ng ating brainstem at ng cerebral cortex (ang pinakalabas na patong ng utak). Ang salitang "limbic" ay nagmula sa salitang Latin na nangangahulugang "hangganan."

Ano ang apat na pangunahing bahagi ng sistemang limbic at ano ang kanilang mga tungkulin?

Mayroong apat na pangunahing istruktura, o bahagi, ng sistemang limbic, na bawat isa ay may mga partikular na tungkulin:

1. Hypothalamus: Ito ay isang napakaliit na bahagi ngunit napakahalaga. Ito ang gumagawa ng hormone sa ating katawan.Nakakatulong ito sa paggawa ng mga hormone, kinokontrol ang ating pagtulog, at namamahala sa maraming bagay tulad ng ating mood , gutom, uhaw, sekswal na pagnanasa, presyon ng dugo, temperatura ng katawan, at tibok ng puso.

2. Amygdala: Ito ay parang ating emosyonal na sentro. Dito natin nararanasan at nararanasan ang mga emosyon tulad ng pagkabalisa, galit, at takot. Nakakatulong din ito sa memorya at impormasyong panlipunan (impormasyon tungkol sa ibang tao). Ito marahil ang dahilan kung bakit tayo nakakaramdam ng kakaibang pakiramdam kapag may tumitingin sa atin.

3. Thalamus: Ang thalamus ay parang isang istasyon ng relay para sa impormasyong pumapasok sa ating utak. Ang impormasyon mula sa ating mga pandama (pandinig, panlasa, paningin, pandama - maliban sa amoy) ay unang pumupunta rito. Pagkatapos ay ipinapadala ng thalamus ang impormasyong iyon sa mga kaugnay na bahagi ng utak. Kasangkot din ito sa memorya, pagpaplano, at emosyon.

4. Hippocampus: Ang pangunahing tungkulin ng hippocampus ay ang pagbuo ng mga bagong alaala. Ang bahaging ito ang tumutulong sa atin na maalala kapag may natututunan tayong bago o kapag pumupunta sa isang bagong lugar. Kung ang hippocampus ay hindi gumagana nang maayos, nagiging napakahirap na matandaan ang mga bagong bagay.

Paano nauugnay ang sistemang limbic sa ating pang-amoy?

Ang ating pang-amoy ay naaamoy ng olfactory bulb, na matatagpuan sa tuktok ng ating ilong. Hindi ito talaga bahagi ng limbic system mismo. Gayunpaman, hindi tulad ng mga senyales mula sa ibang mga pandama, ang mga senyales na may kaugnayan sa pang-amoy ay direktang konektado sa ilang bahagi ng limbic system. Kaya naman kapag naaamoy natin ang ilang mga amoy, bigla nating naaalala ang mga lumang alaala, o nakakaranas tayo ng ilang emosyon (tulad ng kaligayahan o kalungkutan). Isipin mo, kapag naaamoy natin ang isang pabango na ginamit ng isang matandang kaibigan, agad nating naiisip ang kaibigang iyon, hindi ba? Iyon ay dahil sa koneksyon na ito.

Ano ang mga karaniwang kondisyon na nakakaapekto sa limbic system?

Marami sa mga kondisyon na nakakaapekto sa ating kalusugang pangkaisipan at memorya ay may kaugnayan sa limbic system. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwan:

• Sakit na Alzheimer: Ito ay nagdudulot ng pagkawala ng memorya, pangunahin dahil sa pinsala sa hippocampus.
• Mga sakit sa pagkabalisa: Ang mga kondisyong ito, na nagdudulot ng labis na takot at pagkabalisa, ay nauugnay sa aktibidad ng amygdala.
• Depresyon: Ang depresyon, na nailalarawan sa pamamagitan ng matagal na kalungkutan at kawalan ng interes sa anumang bagay, ay apektado rin ng disfunction ng limbic system.
• Post-traumatic stress disorder (PTSD): Ang kondisyong ito, na nangyayari pagkatapos ng isang traumatikong kaganapan, ay nauugnay din sa limbic system.
Schizophrenia : Ang komplikadong sakit sa pag-iisip na ito na nagdudulot ng kahirapan sa pagkilala sa katotohanan ay apektado rin ng mga pagbabago sa limbic system.
• Stress:Ang pangmatagalang stress ay maaaring negatibong makaapekto sa paggana ng limbic system.
• Mga sakit sa paggamit ng droga (SUD): Ang mga droga ay maaaring maging nakakahumaling dahil pinasisigla nito ang mga landas ng "kasiyahan" ng limbic system.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?

Kapag naapektuhan ang anumang bahagi ng limbic system, ang mga sintomas tulad ng:

• Mga pagbabago sa mood: Madalas na galit, pagkairita, madalas na pakiramdam ng takot at kalungkutan.
• Pagkawala ng memorya: Hirap sa pag-alala ng mga bagong bagay at paglimot sa mga lumang bagay.
• Mga sakit sa pagtulog: Ayos lang na matulog nang sobra, ayos lang din na hindi makatulog kahit kailan.
• Mga pagbabago sa pag-uugali: Nagpapakita ng mga kakaibang pattern ng pag-uugali na hindi pa nangyayari noon.

Paano masusuri ang kalusugan ng limbic system?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, sabihin sa iyong doktor at susuriin ka nila. Maaaring gawin ang mga pagsusuri tulad ng mga ito upang kumpirmahin ang diagnosis:

• Pagsusuri sa neurolohikal: Sinusuri nito ang paggana ng iyong sistema ng nerbiyos.
• Neuropsychological exam: Sinusubukan nito ang iyong mga mental na tungkulin, tulad ng memorya, atensyon, at kakayahan sa wika.
• Sikolohikal na pagsusuri: Isang pagtatasa ng iyong kalagayang pangkaisipan.
• MRI scan (magnetic resonance imaging): Kumukuha ito ng detalyadong mga imahe ng utak upang hanapin ang anumang mga pagbabago sa istruktura nito.

Ano ang mga paggamot para sa mga problema sa limbic system?

Ang mga opsyon sa paggamot ay nag-iiba depende sa diagnosis, ngunit karaniwang maaaring kabilang ang:

• Pag-inom ng gamot: Mga gamot na nakakatulong sa pagkontrol ng mga sintomas.
• Dumalo sa counseling o therapy: Makipag-usap sa isang psychiatrist o counselor upang malutas ang mga isyu.
• Mga pamamaraan sa pagrerelaks: Mga bagay tulad ng paggawa ng yoga at mga ehersisyo sa malalim na paghinga.
• Sa ilang malalang kaso, mayroon ding mga espesyal na paggamot tulad ng deep brain stimulation (DBS) .

Paano ko mapapanatiling malusog ang aking limbic system?

Gaya ng napag-usapan na natin dati, ang limbic system ay parang tulay sa pagitan ng ating pisikal at mental na kalusugan. Kaya, para mapanatili itong malusog, narito ang ilang bagay na maaari mong gawin:

• Kumain ng masustansiya at balanseng diyeta .
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Gumugol ng oras kasama ang mga taong mahal mo .
• Makisali sa mga aktibidad na kinagigiliwan mo .
• Iwasan ang paggamit ng droga o iba pang mapaminsalang sangkap .
• Magpahinga kapag nakakaramdam ka ng stress o labis na pagkabalisa.
• Kung mayroong iba pang pinagbabatayan na kondisyong medikal, ipagamot ito nang maayos .
• Kung kinakailangan, huwag matakot na humingi ng payo mula sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan .

Tandaan, ang iyong mental na kalusugan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan!

Ano ang mga kontrobersiya tungkol sa sistemang limbic?

Mayroong ilang hindi pagkakasundo sa mga siyentipiko tungkol sa sistemang limbic. Sinasabi ng ilang mananaliksik na bukod sa apat na pangunahing bahagi na ating tinalakay, ang iba pang mga bahagi ay kabilang sa sistemang limbic. Halimbawa:

• Basal ganglia: Ang mga ito ay parang ating "sentro sa pagproseso ng gantimpala." Kasangkot sila sa mga emosyon, paggalaw, at pagkatuto.
• Cingulate gyrus: Mahalaga para sa emosyonal at sosyal na pag-uugali.
• Insula cortex: Mahalaga para sa mga panloob na sensasyon ng ating katawan (hal., mabilis na pagtibok ng puso kapag tayo ay natatakot).
• Orbitofrontal cortex: Ang reward center ay nauugnay sa mga aksyon at tumutukoy kung ang mga aksyon na iyon ay angkop o hindi.
• Entorhinal cortex: Nakatutulong sa pagbuo ng mga alaala.

Walang pinagkasunduan kung ang mga bahaging ito ay talagang akma sa kasalukuyang kahulugan ng "limbic system".

Mayroon ding debate kung ang pangalang "limbic system" ay tumpak na naglalarawan sa buong tungkulin ng grupong ito ng mga bahagi. Mas gusto na ngayon ng ilang mga doktor at siyentipiko na gamitin ang termino nang mas madalang, mas pinipiling gamitin nang hiwalay ang mga pangalan ng bawat bahagi ng utak.

Sa huli, ang pinakamahalagang bagay

Gayunpaman, ang limbic system ay isang kamangha-manghang sistema na gumaganap ng napakahalagang papel sa ating mga katawan, na nag-uugnay sa ating mga emosyon, memorya, at pag-uugali. Patuloy pa ring natututo ang mga mananaliksik tungkol sa limbic system at kung paano ito gumagana sa loob ng utak. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa bahaging ito ng utak o kung paano ito mapanatiling malusog, kumunsulta sa isang doktor upang matuto nang higit pa. Dahil ang ating mga utak ay hindi kapani-paniwalang kumplikado at kamangha-mangha!

Sistemang limbic , tungkulin ng utak, emosyon, memorya, kalusugang pangkaisipan, sistemang nervous, mga emosyon