Panahon na para magsimulang kumain ng solidong pagkain ang iyong anak, tama ba? Bilang isang magulang, ito ay isang maganda at kapana-panabik na karanasan. Habang ipinakikilala mo ang bawat prutas at gulay, maaari mo ring isipin ang mga blueberry. Bagama't narinig natin na ito ay isang napaka-malusog na prutas, may ilang mga katanungan at pangamba kung maaari mo ba itong ibigay sa iyong sanggol, kailan mo dapat simulan ang pagbibigay nito, at kung paano ito ibibigay, tama ba? Iyan ang pag-uusapan natin ngayon sa isang napakasimpleng paraan, sa paraang mauunawaan mo.
Paano mo malalaman kung handa na ang iyong sanggol para sa solidong pagkain?
Ang gatas ng ina sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay at pinakakumpletong pagkain para sa isang sanggol sa unang 6 na buwan. Gayunpaman, sa mga 6 na buwan, nagsisimula nang mangailangan ang mga sanggol ng nutrisyon mula sa mga pagkaing maliban sa gatas ng ina. Bagama't ang gatas ng ina o formula ang magiging pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon para sa isang sanggol hanggang sa kanilang unang taon, ito ang pinakamagandang panahon para simulan ang solidong pagkain.
Ngunit hindi lahat ng sanggol ay handa na para sa solidong pagkain sa eksaktong 6 na buwan. Para malaman kung handa na ang iyong sanggol, hanapin ang mga palatandaang ito:
- Kakayahang hawakan nang patayo ang ulo: Kung kayang hawakan nang patayo ng sanggol ang ulo nang walang anumang tulong, isa itong senyales.
- Interes sa pagkain: Kapag kumakain ka, tinitingnan ba ito ng iyong sanggol nang may interes? Binubuka ba niya ang kanyang bibig? Sinusubukan ba niyang kumain?
- Dinobleng timbang ng sanggol noong siya ay ipinanganak: Ang timbang ng sanggol ay dapat na hindi bababa sa doble ng timbang nito noong siya ay ipinanganak.
- Kakayahang lumunok ng pagkain : Dapat ay kayanin ng sanggol na lunukin ang pagkaing ibinigay gamit ang kutsara at lunukin ito pababa sa lalamunan, nang hindi itinutulak palabas gamit ang dila.
Kung ang iyong sanggol ay may mga palatandaang ito, nangangahulugan ito na handa na siyang sumubok ng mga solidong pagkain. Kung mayroon ka pang mga katanungan, kausapin ang iyong doktor ng pamilya.
Mga benepisyo sa nutrisyon ng mga blueberry para sa mga sanggol
Ang mga blueberry ay hindi lamang isang masarap na prutas, isa rin itong superfood na mayaman sa nutrisyon. Ang maliliit na berry na ito ay naglalaman ng maraming mahahalagang sustansya para sa paglaki ng iyong sanggol.
| Uri ng feed | Mga benepisyo para sa sanggol |
|---|---|
| Bitamina K | Nakakatulong sa pamumuo ng dugo at isang malusog na sistema ng kalansay. |
| Bitamina C | Pinapalakas ang immune system at pinoprotektahan laban sa mga sakit. |
| Manganese | Mahalaga para sa paglaki ng buto at paggana ng utak. |
| Hibla | Pinapadali nito ang panunaw at pinipigilan ang paninigas ng dumi. |
Bukod pa rito, ang mga blueberry ay mayaman sa mga espesyal na sustansya mula sa halaman na tinatawag na phytonutrients . Sa partikular, ang compound na tinatawag na anthocyanin, na nagbibigay sa mga blueberry ng kanilang matingkad na asul na kulay, ay napakataas sa mga katangiang antioxidant . Natuklasan ng pananaliksik na ang mga ito ay nakakatulong na maiwasan ang pinsala sa mga selula at nagbibigay ng proteksyon laban sa mga bagay tulad ng kanser at sakit sa puso sa hinaharap.
Paano maghanda ng mga blueberry para sa isang sanggol?
Okay, ngayon alam na natin na ang mga blueberry ay napaka-masustansiya. Pero paano mo ito ibibigay sa iyong sanggol? Narito kung paano ito ihanda.
Para sa mga sanggol na nagsisimula pa lamang
Para sa isang sanggol na nagsisimula pa lamang kumain ng solidong pagkain, durugin nang mabuti ang mga blueberry at gawing puree . Maglagay ng ilang nahugasang blueberry sa isang blender, magdagdag ng kaunting tubig, at i-blend nang mabuti. Huwag magdagdag ng asukal, asin, o iba pang pampatamis sa anumang kadahilanan.
Para sa isang sanggol na may kaunting karanasan
Para sa isang sanggol na mas may karanasan sa pagkain ng malalaki at matigas na pagkain , maaari mo itong durugin gamit ang kutsara sa halip na durugin.
Napakahalaga: Huwag kailanman bigyan ang iyong sanggol ng isang buong blueberry . Mapanganib ito sa pagkasamid. Kaya laging tandaan na durugin itong mabuti.
Paghahalo sa iba pang mga pagkain
Maaaring ibigay ang mga blueberry nang mag-isa, o ihalo sa ibang pagkain pagkatapos matiyak na walang allergy ang iyong sanggol dito. Makakatulong ito na masanay ang iyong sanggol sa iba't ibang lasa.
- Yogurt
- Oatmeal
- Dinurog na saging
- Mangga
- Applesauce
- Lutong-luto, ginutay-gutay na manok
Maging maingat lalo na sa kaligtasan!
Unahin ang kaligtasan kapag nagpapakain sa iyong sanggol. Siguraduhing isaalang-alang ang mga salik na ito kapag nagbibigay ng mga blueberry.
| Mga bagay na dapat isaalang-alang | |
|---|---|
| Mga sakit na dala ng pagkain | Ang mga hilaw na prutas ay maaaring maglaman ng mga mikrobyo tulad ng (Salmonella), (E. coli), at (Listeria) . Kaya naman, hugasan nang mabuti ang mga prutas sa ilalim ng umaagos na tubig. Huwag gumamit ng sabon o bleach. Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay at mga kagamitan bago maghanda ng pagkain. |
| Pananakit ng lalamunan | Gaya ng sinabi namin dati, huwag magbigay ng buong prutas . Kahit na ang iyong sanggol ay sapat na ang edad para kumain ng mga finger food, hiwain pa rin ang mga ito sa maliliit na piraso, tulad ng paghiwa ng blueberry sa apat na bahagi. |
| Mga alerdyi | Napakabihira ang mga allergy sa blueberry. Magandang balita iyan. Ngunit, tulad ng anumang bagong pagkain, huwag magpakilala ng anumang bagong pagkain hanggang 3 hanggang 5 araw pagkatapos ng unang dosis. Kung mapapansin mo ang anumang hindi pangkaraniwang sintomas, tulad ng mga pantal sa balat, pagsusuka, o pagtatae, itigil agad ang pagbibigay ng blueberry at magpatingin sa iyong doktor . |
Pangkalahatang tuntunin para sa pagpapakilala ng mga bagong pagkain
Mahalagang sundin ang "3-5 araw na tuntunin" kapag nagpapakilala ng anumang bagong pagkain, hindi lamang mga blueberry. Pagkatapos, kung ang iyong sanggol ay may reaksiyon sa isang bagay, madali nating matutukoy kung ano ang pagkain. Walang siyentipikong pinagkasunduan na ang mga gulay ay dapat ipakilala bago ang mga prutas, o mga prutas bago ang mga gulay. Ipakilala ang mga bagong lasa sa iyong sanggol sa pagkakasunud-sunod na nababagay sa iyo, isa-isa, at dahan-dahan. Ang pinakamahalaga ay gawing masaya at kasiya-siyang karanasan ang oras ng pagkain. Bigyan ang iyong sanggol ng kalayaan na hawakan, amuyin, at tikman ang pagkain.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga blueberry ay isang masustansyang prutas na maaaring ibigay sa mga sanggol kapag nagsimula silang kumain ng solidong pagkain sa edad na 6 na buwan.
- Kapag unang ibinigay, gilingin itong mabuti at gawing puree o durugin nang mabuti.
- Huwag kailanman magbigay ng isang buong blueberry sa isang sanggol sa anumang kadahilanan. Maaari itong mabulunan.
- Pagkatapos magbigay ng mga blueberry sa unang pagkakataon, huwag magpakilala ng anumang bagong pagkain sa loob ng 3-5 araw upang suriin kung may allergy.
- Ang mga allergy sa mga blueberry ay napakabihirang mangyari, ngunit kung may mapansin kang anumang hindi pangkaraniwang sintomas, humingi agad ng medikal na payo.
- Gawing kasiya-siyang karanasan para sa iyong sanggol ang mga oras ng pagkain. Huwag silang pilitin na pakainin.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento